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2021年世界睡眠日是幾號
2021年3月21日，是第21個(gè)世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題為“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。睡眠是人體非常重要的生理狀態(tài)，有助于消除疲勞、恢復體力，提高自身免疫力和抵抗力。下面是小編為大家收集的2021年世界睡眠日的相關(guān)內容，希望能夠幫助到大家。
世界睡眠日簡(jiǎn)介
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。
“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日”正式引入中國。
進(jìn)入21世紀全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。
據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區的25916名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題，據報道美國的失眠發(fā)生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。
什么是睡眠障礙
現代社會(huì )生活節奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會(huì )引發(fā)睡眠障礙�；颊咂綍r(shí)會(huì )表現出緊張焦慮，甚至偏執的傾向。
睡眠障礙的嚴重危害
隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展以及城市化建設的推進(jìn)，現代人的生活節奏不斷加快，生活方式發(fā)生明顯變化。工作的緊張、交往的頻繁、競爭的壓力、精神的負擔和人際間的摩擦等，使越來(lái)越多人的睡眠受到影響。根據世界衛生組織的調查統計，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題，其中相當多的人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。
據中國睡眠研究會(huì )公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達國家的失眠發(fā)生率。
睡眠不足可導致人體機能發(fā)生紊亂�？茖W(xué)家們研究發(fā)現，健康人能忍受饑餓長(cháng)達3個(gè)星期之久，但只要缺覺(jué)3晝夜，人就會(huì )變得坐立不安、情緒波動(dòng)、記憶力減退、判斷力下降，甚至出現錯覺(jué)和幻覺(jué)，以致難以堅持日常生活中的活動(dòng)。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。
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