世界睡眠日的來(lái)歷

世界睡眠日的來(lái)歷

導語(yǔ)：為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于2001年發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。2003年，中國睡眠研究會(huì )將世界睡眠日正式引入中國。

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日” 正式引入中國。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動(dòng)物試驗表明，小白鼠如果超過(guò)6天不睡眠，就會(huì )出現運動(dòng)失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類(lèi)對睡眠的依賴(lài)性更強，一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。

進(jìn)入21世紀全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區的25916名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題。據報道，美國的失眠發(fā)生率高達32%至50%，英國為10%至14%，日本為20%，法國為30%，中國也在30%以上。

失眠對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會(huì )使人體免疫力下降，抗病和康復的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時(shí)間會(huì )明顯延長(cháng)。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因為在睡眠時(shí)，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長(cháng)激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長(cháng)的主要物質(zhì)。

歷屆世界睡眠日主題

2001年：睜開(kāi)眼睛睡

2002年：開(kāi)啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

2003年：睡出健康來(lái)

2004年：睡眠，健康的選擇

2005年：睡眠與女性

2006年：健康睡眠進(jìn)社區

2007年：科學(xué)的睡眠消費

2008年：健康生活，良好睡眠

2009年：科學(xué)管理睡眠

2010年：良好睡眠，健康人生

2011年：關(guān)注中老年睡眠

2012年：多睡一小時(shí)

2013年：關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)心臟生態(tài)好睡眠，擁抱正能量”。

設立背景：

進(jìn)入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì )死去，可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場(chǎng)調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協(xié)會(huì )精神科醫師分會(huì )與賽諾菲-安萬(wàn)特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進(jìn)行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日”正式引入中國。

設立目的：

醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現代人健康的重要問(wèn)題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

不同日期：

世界睡眠日有多個(gè)版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )在2001年發(fā)起，并在2003年由中國睡眠研究會(huì )正式引入中國。

另一個(gè)版本是由世界睡眠醫學(xué)學(xué)會(huì )于2008年發(fā)起的一項健康計劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個(gè)星期五。[1]

根據維基百科，世界睡眠日是三月第二個(gè)完整周的周五(Friday of the second full week of March)。[2]

歷屆主題：

中國主題

2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時(shí)”

2010年世界睡眠日：“關(guān)愛(ài)兒童睡眠 多睡一小時(shí)”

2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠 多睡一小時(shí)”

2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì) 多睡一小時(shí)”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小時(shí)”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”

節日影響：

中國睡眠市場(chǎng)潛力巨大

“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆

明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長(cháng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市;廈門(mén)、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。

由于經(jīng)濟放緩、人口增長(cháng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來(lái)設計個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

放眼中國，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書(shū)音像制品等，就連手機軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟”的熱鬧。有統計稱(chēng)，中國睡眠市場(chǎng)的容量高達千億元，市場(chǎng)潛力巨大。

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