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2016白露過(guò)后如何養脾胃
白露過(guò)后，氣溫開(kāi)始下降，變化不定，晝夜溫差比較大，胃病患者很容易在此時(shí)發(fā)作。因此，秋冬季節要注意養胃，那么，白露過(guò)后如何養脾胃呢?下面，聘才小編為大家介紹一下2016白露過(guò)后如何養脾胃，歡迎大家閱讀。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)1：腹部按摩保健
將右手掌勞宮穴對準神闕穴，以神闕穴為中心，作順時(shí)針?lè )较蛴尚∪χ饾u大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時(shí)針?lè )较蛉嗄Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，對慢性胃腸炎有緩解作用。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)2：運動(dòng)調養
慢性胃病病人在秋冬季節要結合自己的體質(zhì)，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)3：注意調理情志
傳統養生學(xué)認為，憂(yōu)思傷脾，過(guò)分的憂(yōu)思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專(zhuān)家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞影響胃病康復。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)4：適當食療藥療
中醫認為，秋冬可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)5：注意飲食調養
胃病患者的秋冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，在寒涼季節可適當做到進(jìn)食熱食為好。此外，飲食應清淡、細軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，切忌暴飲暴食。
白露過(guò)后養脾胃要點(diǎn)6：注意胃脘部保暖
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒�；加新晕秆椎娜�，平素戴個(gè)護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部，具有溫陽(yáng)散寒作用�；加新晕秆渍咭雇硭X(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重病情。
白露飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。
初秋進(jìn)補宜“清補”，不宜過(guò)于滋膩，可適當食用具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、大棗蓮子粥、山藥粥等。老年人和慢性胃炎、腸炎患者，由于脾胃功能弱，不可盲目進(jìn)補，更忌進(jìn)食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會(huì )因“虛不勝補”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。
白露時(shí)節要預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。周冬青表示，辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時(shí)。常用藥膳有新鮮百合蒸老鴨、蓮子百合煲、薏苡仁菱角粥、銀耳枸杞蓮子大棗湯等。周冬青提醒，白露不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯。
此外，白露是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節氣，有晨練習慣的中老年人不宜過(guò)早出門(mén)，宜待太陽(yáng)升起后進(jìn)行鍛煉。因白晝與早晚溫差大，不宜赤膊鍛煉以免著(zhù)涼，身邊最好備有增添的衣物以防氣溫驟變。今年夏天比較涼快，桂花也隨之提前開(kāi)放。對此，周冬青提醒，在風(fēng)速大的日子里，過(guò)敏者應當盡量避免外出，或外出時(shí)帶上口罩，少去花草植物眾多的野外公園，在室內關(guān)閉門(mén)窗，使用空調。當然，這樣的情況下更需要注意室內清新和空調內部清潔了。專(zhuān)家建議，薄荷葉泡茶、溫水泡服蜂蜜等可以緩解花粉過(guò)敏癥狀，嚴重者應服用抗過(guò)敏藥物。
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