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冬至進(jìn)補六大誤區
誤區一：盲目相信廣告。
廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類(lèi)保健品稱(chēng)為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復到正常健康狀態(tài)。
誤區二：進(jìn)補等同于養生保健。
只有身體出現問(wèn)題的人才需要進(jìn)補，營(yíng)養充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。過(guò)去許多長(cháng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。
誤區三：不辯證進(jìn)補。
即使體虛，也不能盲目進(jìn)補。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對性的補方補藥，若不對證，不但無(wú)效無(wú)益，反而有副作用�？筛鶕魅说纳眢w體質(zhì)和機能狀況進(jìn)補、調理，服用哪一類(lèi)補品更為適宜、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進(jìn)行。
誤區四：用補品代替一日三餐
人體對營(yíng)養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營(yíng)養補劑�！痘实蹆冉�(jīng)》明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質(zhì)，機體的營(yíng)養供給，按日常生活所必需正常飲食�，F代營(yíng)養學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營(yíng)養保持均衡。
誤區五：用進(jìn)補代替鍛煉。
生命在于運動(dòng)，有助于人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會(huì )因體質(zhì)虛弱或進(jìn)補不當而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區六：認為補品越貴越有功效。
高價(jià)補品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對性的用藥，一般不會(huì )顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
冬至是一年當中進(jìn)補的關(guān)鍵時(shí)令，人們只要正確把握進(jìn)補，就能過(guò)一個(gè)健康的冬天。
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