冬至如何進(jìn)補

冬至如何進(jìn)補

　　在養生學(xué)上來(lái)講，冬至是一個(gè)重要的節氣，主要是因為“冬至一陽(yáng)生”。一般來(lái)說(shuō)，中年以后，人們應當加強對身體的保健。中年養生第一步應做好精神調養。第二步是要節欲保精。第三步是要加強身體鍛煉。第四步便是順應四時(shí)，做好飲食調養。從中醫養生學(xué)的角度看，冬至是“冬令進(jìn)補”的大好時(shí)節。

　　按照傳統的中醫理論，滋補通�？煞譃樗念�(lèi)：即補氣、補血、補陰、補陽(yáng)。補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚(yú)類(lèi)等都有一定的補血作用。

　　補陽(yáng)食品，是指具有補陽(yáng)助火，增強性功能的功效，對陽(yáng)虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類(lèi)、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽(yáng)的功效，適用于老年人腎陽(yáng)不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無(wú)力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚(yú)、淡菜等也有補陽(yáng)作用。

　　補陰食品，是指具有滋養陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

【冬至如何進(jìn)補】相關(guān)文章：

冬至如何正確進(jìn)補方法01-27

冬至如何進(jìn)補適合呢07-03

立冬進(jìn)補還是冬至進(jìn)補11-07

冬至進(jìn)補的食譜07-04

冬至進(jìn)補的食譜盤(pán)點(diǎn)07-03

淺談冬至進(jìn)補的禁忌07-03

冬至進(jìn)補的順口溜12-13

冬至進(jìn)補順口溜12-15

兒童立冬如何進(jìn)補？07-06

小兒秋冬如何進(jìn)補07-12