演講時(shí)怎樣消除緊張

演講時(shí)怎樣消除緊張

演講時(shí)怎樣消除緊張1

　　愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類(lèi)�！闭\然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會(huì )遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問(wèn)題，實(shí)現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會(huì )引起人內心的不安和緊張，嚴重時(shí)就會(huì )給人帶來(lái)恐懼，形成焦慮。

　　既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著(zhù)演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

　　1、充分的準備。林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話(huà)可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話(huà)說(shuō)得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒(méi)有準備好就出現在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。

　　同時(shí)，對演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。

　　2、端正演講動(dòng)機，減輕心理負擔。不要把目標定得過(guò)高，對于不切實(shí)際的期望要有客觀(guān)的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著(zhù)強烈的求勝動(dòng)機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì )適度降低求勝動(dòng)機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

　　3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著(zhù)諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過(guò)程中總是設想自己會(huì )犯語(yǔ)法錯誤，或總擔心自己講著(zhù)講著(zhù)會(huì )突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì )抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的.心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì )給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )發(fā)現這種良好的積極的心態(tài)就會(huì )成為自己的一種思維習慣。

　　3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì )顯得十分機械化。美國總統林肯曾說(shuō)過(guò)：“我不喜歡聽(tīng)刀削式的、枯躁無(wú)味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴(lài)的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設備故障等突然出事而容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀(guān)眾。

　　4、演講前要注意把注意力從自己身上移開(kāi)。比如，可以積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾的意見(jiàn)，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動(dòng)。均衡運動(dòng)是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開(kāi);也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

　　5、冷靜處理“怯場(chǎng)”。1988年漢城奧運會(huì )上，稱(chēng)雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng )紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當怯場(chǎng)現象發(fā)生時(shí)，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機期。當意識到自己出現怯場(chǎng)現象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著(zhù)平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過(guò)分地強調自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過(guò)呼吸調節法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。

　　6、當一個(gè)神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話(huà)吧!好似他們每個(gè)人都欠你的錢(qián)，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí)，總會(huì )經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問(wèn)題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會(huì )一掃而光。

　　朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說(shuō)話(huà)，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì )發(fā)現這種上臺恐懼的程度，很快便會(huì )減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。

　　使用視覺(jué)工具提升演講信息傳遞

　　對于演講最有效的事情是就是提升它的視覺(jué)化，調查發(fā)現如果你使用了視覺(jué)化的工具，效果往往是事半功倍的。例如：使用圖片代替(幻燈片里的)項目符號。不妨在你的下一次演講中使用視覺(jué)輔助工具。為什么這要這么做?

　　1. 我們是如何在演講中獲取信息的

　　教授A(yíng)lbert Mehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發(fā)現55%的信息是通過(guò)圖像獲得的，通過(guò)文字獲得的信息只占7%。通過(guò)上述信息我們不難發(fā)現以下結論：

　　盡你可能隨時(shí)隨地的視覺(jué)化(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。

　　一場(chǎng)演講中你只使用了38%的表達渠道即你的聲音。

　　不再使用項目符號。

　　2. 視覺(jué)化的演講令人難忘

　　Wharton研究中心發(fā)現使用視覺(jué)化的幻燈片會(huì )對信息保留帶來(lái)顯著(zhù)效果，而且相當驚人!(如上圖)

　　時(shí)至今日那句老話(huà)“一圖抵千言”依然有效。Decker交流中心表示在演講中使用了視覺(jué)化效果，你可以大致期望增加一倍的機會(huì )實(shí)現自己的目標。如果你試圖要做銷(xiāo)售演示或面試，這條建議很有可能會(huì )影響到你的荷包。

　　排練，排練，排練

　　我們看到無(wú)數的人把時(shí)間花費到幻燈片制作上，而疏忽了演講前適當的訓練。

　　有句亙古不變的俗語(yǔ)說(shuō)的好:”如果你不做準備,那就準備失敗吧”。演講前進(jìn)行排練會(huì )達到一個(gè)好的效果。

　　說(shuō)抱歉是一個(gè)老生常談的話(huà)題，演講前應該進(jìn)行排練不是顯而易見(jiàn)的事嗎?但這讓人感覺(jué)有些累贅并且很容易就忘了。這也是我見(jiàn)過(guò)的大多數演講都會(huì )犯的錯誤。

　　你無(wú)法想象英國皇家話(huà)劇團不看劇本就上臺演出莎士比亞的話(huà)劇。你也無(wú)法想象一場(chǎng)歌劇因為演員逃避練習而使演出超時(shí)會(huì )是什么情景。但是在演示或演講中這些情況時(shí)有發(fā)生。排練能夠使精彩的演講和平庸的演講得以區分。

　　1. 給你的演講計劃至少4次大聲的排練

　　我們建議你在演講前最少排練4次，如果你能夠準備把握字里行間的意思。我知道時(shí)間緊迫，但是我們觀(guān)看過(guò)太多的演講以致于發(fā)現那些讓人失望的都是因為缺少應有練習。

　　確保你的練習至少有一次是在那些會(huì )讓你驚慌失措的觀(guān)眾面前進(jìn)行——家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會(huì )明確的指出你的錯誤，而且還會(huì )向你提供所需的幫助。

　　2. 訓練控制時(shí)間

　　如果你要做一個(gè)短時(shí)間的演講，那么試著(zhù)通過(guò)練習控制你的演講時(shí)間，尤其像5分鐘工作匯報這樣的事。你可以增加或刪除內容來(lái)讓時(shí)間變得合適，允許額外的時(shí)間用來(lái)提問(wèn)并擔心會(huì )緊張，這說(shuō)明你那天講的太快了。

　　在實(shí)際的演講中你可以帶一個(gè)計時(shí)器或者摘下你的腕表放在講臺上，這樣你就能夠看到時(shí)間過(guò)了多少。

　　3. 借鑒溫斯頓·丘吉爾的經(jīng)驗–熟記你的演講稿

　　溫斯頓·丘吉爾普遍被人們認為是世界上最偉大的演說(shuō)家之一。他用6周的時(shí)間準備在英國國會(huì )下議院的第一次演講，并對演講的內容了然于胸。

　　4. 給自己錄像或錄音

　　想提升你的練習效果有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法就是把你練習演講的過(guò)程錄下來(lái)(錄像或錄音)，通過(guò)觀(guān)看錄像或聽(tīng)錄音會(huì )給你最直接的反饋，能夠使你找到自己演講的調調。

　　三的法則——人們有可能只會(huì )記住你演講中的三件事

　　人們傾向于只記住清單上的三項事情，讓你的演講結構圍繞三部分內容進(jìn)行闡述會(huì )讓人記憶深刻。

　　1. 聽(tīng)眾或許只會(huì )從你的演講中記住三樣東西——都是什么呢?提前做好計劃!

　　你信與不信，很可能發(fā)生的是聽(tīng)眾只能記住三點(diǎn)與你演講有關(guān)的內容。因此在開(kāi)始寫(xiě)演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達的關(guān)鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個(gè)主題構建你演講的主要內容并考慮如何更好的闡述。

　　2. 你的演講包含三部分內容

　　開(kāi)場(chǎng)、正文、結尾。開(kāi)始規劃你要在這三部分講什么，典型的開(kāi)場(chǎng)就是吸引注意力或是破冰，結尾可以把所講的內容回顧一番或是來(lái)一個(gè)壓軸戲。

　　3. 演講中盡可能將觀(guān)點(diǎn)列為三點(diǎn)進(jìn)行表達

　　列為三點(diǎn)這種方式已經(jīng)從過(guò)去沿用至今，它們熟練的被政治家和廣告制作人用來(lái)銷(xiāo)售他們的理念，因為他們深知“三的法則”的價(jià)值。

　　“我來(lái)了，我看見(jiàn)，我戰勝”——凱撒大帝

　　“朋友、羅馬人、同胞，請聽(tīng)我說(shuō)“——丘吉爾

　　“我們的重點(diǎn)是教育、教育、教育“——布萊爾

　　“一天一根瑪氏條，助你工作、休息和玩�！薄�—廣告詞

　　“一停二看三聽(tīng)”——公共安全宣傳語(yǔ)

　　有關(guān)“三的法則”享有盛名的就是丘吉爾的“血、汗和淚水”的演說(shuō)，人們普遍認為他當時(shí)說(shuō)的是：我能奉獻的唯有血、汗和淚水，實(shí)際上他說(shuō)了什么呢?“我能奉獻的唯有血、汗、辛勞和淚水”，因為“三的法則”我們僅僅只記住了血、汗和淚水。

　　4. 在演講中“少即是多”

　　如果你有四個(gè)要點(diǎn)需要被理解——去除一個(gè)，他們是無(wú)論如何也記不下那個(gè)的。在演講中“少即是多”，沒(méi)有人因一場(chǎng)演講太過(guò)簡(jiǎn)短而抱怨。

演講時(shí)怎樣消除緊張2

　　很多人都希望演講的時(shí)候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時(shí)候，腎上腺激素會(huì )增多，流遍你的整個(gè)循環(huán)系統。關(guān)鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作。緊張并不討厭，它是你準備進(jìn)行一項重大事務(wù)時(shí)在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說(shuō)時(shí)不知所云，那你活該緊張得一片茫然;如果你沒(méi)有進(jìn)行正確的準備，那也無(wú)藥可治;如果是因為準備不充分，使你感到緊張，那就要事先進(jìn)行扎扎實(shí)實(shí)地演說(shuō)設計、計劃和材料準備工作了。

　　大部分人在演說(shuō)前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著(zhù)名的表演明星，以及家喻戶(hù)曉的電視節目主持人，他們從來(lái)不會(huì )違反充分徹底進(jìn)行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場(chǎng)沉著(zhù)冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場(chǎng)情商就會(huì )大大進(jìn)步。下面就來(lái)看看應對緊張的6個(gè)職場(chǎng)法則吧。

　　1、在情況允許范圍內提前準備演講發(fā)言

　　如果不該你來(lái)進(jìn)行演說(shuō)或時(shí)間太緊張來(lái)不及準備，你就要一口回絕對你的`演說(shuō)邀請。誰(shuí)膽敢“以身試法”，誰(shuí)的聲譽(yù)就要遭殃;

　　2、禁止飲酒。

　　酒精能使你產(chǎn)生錯誤的安全感;

　　3、穩定地呼吸。

　　深呼吸可令你感到頭暈;

　　4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動(dòng);

　　盡量不引人注意的將這些動(dòng)作融入到演講發(fā)言中去，成為配合動(dòng)作，這讓你的表現天衣無(wú)縫。

　　5、如果感覺(jué)口干，咬一咬舌尖，會(huì )促使分泌唾液;

　　或在手邊準備一杯水，以便隨時(shí)濕潤口腔。如果不方便的話(huà)，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會(huì )促進(jìn)你的唾液分泌。

　　6、想著(zhù)聽(tīng)眾，不要想著(zhù)自己。

　　要使自己顯得很興奮，在享受著(zhù)這次演說(shuō)。再想想這次演說(shuō)會(huì )提高你的聲譽(yù)，哇，一切變得好多了。

演講時(shí)怎樣消除緊張3

　　很多人都希望演講的時(shí)候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時(shí)候，腎上腺激素會(huì )增多，流遍你的整個(gè)循環(huán)系統。關(guān)鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作。緊張并不討厭，它是你準備進(jìn)行一項重大事務(wù)時(shí)在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說(shuō)時(shí)不知所云，那你活該緊張得一片茫然;如果你沒(méi)有進(jìn)行正確的準備，那也無(wú)藥可治;如果是因為準備不充分，使你感到緊張，那就要事先進(jìn)行扎扎實(shí)實(shí)地演說(shuō)設計、計劃和材料準備工作了。

　　大部分人在演說(shuō)前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著(zhù)名的表演明星，以及家喻戶(hù)曉的電視節目主持人，他們從來(lái)不會(huì )違反充分徹底進(jìn)行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場(chǎng)沉著(zhù)冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場(chǎng)情商就會(huì )大大進(jìn)步。下面就來(lái)看看應對緊張的6個(gè)職場(chǎng)法則吧。

　　一、演講時(shí)產(chǎn)生緊張心理的表現

　　演講時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的心理，是任何演講者都有過(guò)的體驗。世上沒(méi)有一個(gè)成功的演講者在演講時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，只是他們善于把緊張的程度控制在最小的范圍之內，至于初上講臺的人，怯場(chǎng)更是無(wú)可避免的。面對聽(tīng)眾他們常常精神緊張，手足無(wú)措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結舌，語(yǔ)無(wú)倫次，甚至頭腦一片空白，無(wú)法繼續講話(huà)，總之，就是言語(yǔ)表達失控。

　　二、演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因

　　美國散文家及詩(shī)人愛(ài)默森說(shuō)過(guò)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類(lèi)�！�80年代，美國曾進(jìn)行過(guò)這樣一次有趣的試驗，其題目是：“你最害怕的是什么?”測驗的結果竟然是“死亡”屈居第二，而“當眾演講”卻赫然名列榜首�？梢�(jiàn)，演講在大多數人的心目中，是一件非�？膳碌氖�。那么，造成這種恐懼的原因有哪些呢?

　　1.思想認識方面造成的自卑心理

　　演講者只看到別的演講者的長(cháng)處，而不能正確認識自己的價(jià)值，從而全面否定自己。特別是有專(zhuān)家或領(lǐng)導在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現得尤為強烈，總覺(jué)得自己說(shuō)出話(huà)會(huì )貽笑大方，以致訥訥而不能成言。

　　2.不習慣當眾說(shuō)話(huà)

　　每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來(lái)看待自己，用較高的標準來(lái)評價(jià)自己。而對大多數人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種復雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調整，準確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。

　　3.缺乏必要的準備

　　這里的準備，指主客觀(guān)兩方面的準備。主觀(guān)上，上臺之前，沒(méi)有仔細推敲文稿，沒(méi)有熟練地記憶，沒(méi)有精心地設計，對于上臺后的成功與否沒(méi)把握，走上講臺自然會(huì )心虛，進(jìn)而導致怯場(chǎng)。一旦某句話(huà)沒(méi)講好，某個(gè)動(dòng)作沒(méi)做好，或某個(gè)地方忘了臺詞，就會(huì )使這種緊張心理加劇�？陀^(guān)上，事先沒(méi)有熟悉客觀(guān)環(huán)境，對會(huì )場(chǎng)大小、聽(tīng)眾的人數、發(fā)言的次序、講臺布置氣氛等不了解，一上臺感到陌生，隨之會(huì )產(chǎn)生緊張感。

　　4.身體狀況不佳

　　不好的身體會(huì )分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。

　　三.如何克服演講時(shí)的緊張心理

　　1.演講者應認識到緊張感是演講中的一種自然現象

　　絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著(zhù)名的語(yǔ)言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此，演講者應該有一個(gè)清醒的認識，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的，但同時(shí)也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過(guò)多少次比賽經(jīng)驗，不管他們取得過(guò)怎樣的輝煌，但每當站在起跑線(xiàn)上準備起跑時(shí)，緊張感總會(huì )伴隨著(zhù)他們。并且實(shí)驗已經(jīng)證實(shí)：適度的緊張感有助于運動(dòng)員的成功。從這個(gè)角度講，適度的緊張感對演講者也有益而無(wú)害，因為它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂(lè )觀(guān)、輕率從事的毛病。

　　2.演講者事先應做好充分準備

　　演講者應盡量做到使演講稿的質(zhì)量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語(yǔ)和態(tài)勢語(yǔ)的設計更精細一些，表達起來(lái)更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個(gè)朋友充當聽(tīng)眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見(jiàn)和建議，及時(shí)修改。如是演講比賽，則要精確地計算時(shí)間，寧短勿長(cháng)。除此之外，演講者還應早點(diǎn)到會(huì )場(chǎng)，熟悉會(huì )場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數、光線(xiàn)強度等，了解觀(guān)眾的大體情況，如觀(guān)眾的人數、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽(tīng)眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過(guò)是一次擴大了的談話(huà)，聽(tīng)眾只不過(guò)是談話(huà)的對象。這樣，在正式演講時(shí)，就能消除陌生感。另外，還可以分析一下前面一位演講者的優(yōu)處和不足，找出自己的優(yōu)勢所在，增強自信心。

　　3.演講者在上講臺前，應充滿(mǎn)自信，自我放松

　　法拉第不僅是英國著(zhù)名的物理學(xué)家和化學(xué)家，也是著(zhù)名的演說(shuō)家。他在演講方面取得的成功，曾使無(wú)數青年演講者欽佩不已。當人們問(wèn)及法拉第演講成功的秘決時(shí)，法拉第說(shuō)：“他們(指聽(tīng)眾)一無(wú)所知�！睆拇�，這句格言就作為法拉第的演講秘決而流傳于世。對不少演說(shuō)家的成長(cháng)產(chǎn)生過(guò)不小的影響。法拉第是一個(gè)謙遜誠懇的人，他說(shuō)的'這句話(huà)決沒(méi)有貶低和愚弄聽(tīng)眾的意思。他只是啟示演講者，必須建立演講獲得成功的信心。事實(shí)上，不少演講者對聽(tīng)眾作了過(guò)高的估計，以致對自己的演說(shuō)缺乏必要的自信。本來(lái)演講者對自己演講內容的熟悉程度是任何一個(gè)聽(tīng)眾都無(wú)法相比的�！八麄円粺o(wú)所知”就意味著(zhù)你根本沒(méi)有必要去擔心聽(tīng)眾知道你在演講的某個(gè)地方出了問(wèn)題，某個(gè)地方卡了殼，你完全可以放心大膽地去講，即使講錯了，只要你能隨機應變，不動(dòng)聲色地及時(shí)調整，聽(tīng)眾是聽(tīng)不出來(lái)的，何況，即使高明的專(zhuān)家聽(tīng)了出來(lái)，也只會(huì )暗暗欽佩你的靈活機智，對你會(huì )有更高的評價(jià)。

　　演講人在胸有成竹地走上了講臺之后，還應學(xué)會(huì )自我放松。如果總想著(zhù)如何博得聽(tīng)眾的掌聲和贊揚，老想著(zhù)怎樣才能給聽(tīng)眾留下深刻的印象，主觀(guān)上患得患失，自然會(huì )越講越緊張。演講者不妨這樣告訴自己：我是來(lái)演講的，我是來(lái)向聽(tīng)眾宣傳真理的，只要聽(tīng)眾能接受我的觀(guān)點(diǎn)，贊成我的主張，我就達到了目的。至于別人怎樣評價(jià)我，我不必介意。在這種坦誠相待，輕松愉悅的心態(tài)下，演講者注意用眼神和聽(tīng)眾交流，尤其可以用目光注視聽(tīng)眾中一部分還在認真傾聽(tīng)你的演講，并點(diǎn)頭、微笑的人，這些聽(tīng)眾既然是抱著(zhù)友好的態(tài)度與你合作，那么你不妨把他們看自己平日熟識的朋友，而正在進(jìn)行的演講只是在與朋友聊天。

　　總之，演講者應借鑒戲劇表演藝術(shù)中“目中無(wú)人，心中有人”的做法，“目中無(wú)人”指的是不因聽(tīng)眾社會(huì )地位高，名氣大而影響個(gè)人情緒和演講內容，即無(wú)視聽(tīng)眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點(diǎn)上;而“心中有人”就是要處處、時(shí)時(shí)考慮聽(tīng)眾的需要，以聽(tīng)眾的接受愿望和接受程度為出發(fā)點(diǎn)。只有這樣，才能在長(cháng)我自信、自我放松的同時(shí)，吸引聽(tīng)眾，贏(yíng)得聽(tīng)眾。

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