心理學(xué)讀書(shū)心得【集錦15篇】
當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的心理學(xué)讀書(shū)心得，歡迎閱讀與收藏。
心理學(xué)讀書(shū)心得1
兒童發(fā)展心理學(xué)是研究?jì)和睦硐到y發(fā)生發(fā)展的過(guò)程和個(gè)體心理發(fā)生發(fā)展規律的一門(mén)學(xué)科，相對于從種系的角度或動(dòng)物演化的過(guò)程來(lái)研究的系統研究，兒童發(fā)展心理學(xué)探討的是如何從簡(jiǎn)單低級水平向復雜高級水平變化發(fā)展規律的個(gè)體研究。李丹老師著(zhù)的《兒童發(fā)展心理學(xué)》分別就兒童發(fā)展心理學(xué)的總體論述；認知的發(fā)展；認知發(fā)展理論評介；情緒、個(gè)性和社會(huì )性的發(fā)展共分四篇十五個(gè)章節進(jìn)行論述。我讀完此書(shū)后，真是受益匪淺。它讓我對兒童心理發(fā)展的規律有了更加深刻的認識，給于我的'小課題研究提供了很大的幫助，在今后的教育教學(xué)中建構了理論基礎。
小學(xué)生課堂上回答問(wèn)題不積極，原因之一就是內心產(chǎn)生恐懼感。他們一方面從內心害怕老師，不敢與老師交流；另一方面對于自己沒(méi)有信心，恐怕自己的答案不正確，如果說(shuō)錯了，也害怕同學(xué)笑話(huà)。這樣就促使一部分學(xué)生有意識的不去回答老師提出的問(wèn)題。要想改變學(xué)生的這種心態(tài)，老師要下一定的功夫。第一，教師要努力改變自己的形象，始終以微笑的一面面對學(xué)生，使老師與學(xué)生之間拉近距離產(chǎn)生親切感。第二，課堂上形成鼓勵性的評價(jià)機制。學(xué)生回答對了要大加贊揚；學(xué)生回答的不正確要用鼓勵性的語(yǔ)言去引導、評價(jià)。這樣使學(xué)生從心理上消除了顧忌心理，讓他們敢說(shuō)話(huà)、想說(shuō)話(huà)。第三，對學(xué)生進(jìn)行思想教育。這個(gè)思想教育包括兩個(gè)方面的內容：一方面教育學(xué)生要有自信心，要相信自己；另一方面要用正確的眼光看待別人，同學(xué)之間要互相激勵而不要相互譏笑。從以上三個(gè)方面努力，營(yíng)造班級良好的學(xué)習氛圍，活躍課堂學(xué)習氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高學(xué)生的學(xué)習成績(jì)。
心理學(xué)讀書(shū)心得2
首先，因為本書(shū)是第二版，即在第一版的內容上增訂的內容，因此作者在此敘述了增訂此版本的原因，同時(shí)也是我覺(jué)的，作為一位設計師應該牢記于心的一點(diǎn)：
這個(gè)世界的復雜性使我們了解到：成本和時(shí)間都非常關(guān)鍵，要注意競爭對手，以及在設計部門(mén)團隊合作的重要性。成功的產(chǎn)品必須能夠吸引客戶(hù)，然而令人詫異的是，客戶(hù)決定購買(mǎi)的關(guān)鍵因素與產(chǎn)品使用中起關(guān)鍵作用的要素，僅又稍許重合。最好的產(chǎn)品并非總能成功，出色的技術(shù)或許十年后才能被人們接受。了解產(chǎn)品，僅僅了解設計或技術(shù)是不夠的，了解商業(yè)運作才是關(guān)鍵。
好的設計必須具備的兩個(gè)特征：
可視性：指所設計的產(chǎn)品能不能讓用戶(hù)明白怎樣操作是合理的，在什么位置及如何操作;
易通性：指所以設計的意圖是什么?產(chǎn)品的預設是什么?所有不同的控制和裝置起到什么作用。
關(guān)于工業(yè)設計、交互設計和體驗設計三者之間的定義：
工業(yè)設計：指一種專(zhuān)業(yè)的服務(wù)，為適應者和生產(chǎn)者雙發(fā)的利益而創(chuàng )造和開(kāi)發(fā)產(chǎn)品與系統的概念和規范，旨在優(yōu)化功能、價(jià)值和外觀(guān);
交互設計：重點(diǎn)關(guān)注人與技術(shù)的互動(dòng)。目標是增強人們理解可以做什么，正在發(fā)生什么，以及已經(jīng)發(fā)生什么。交互設計借鑒了心理學(xué)、設計、藝術(shù)和情感等基本原則來(lái)保證用戶(hù)得到積極的、愉悅的體驗;
體驗設計：設計產(chǎn)品、流程，服務(wù)。以及事件和環(huán)境的實(shí)踐，重點(diǎn)關(guān)注整體體驗的質(zhì)量和愉悅感。
在介紹了以上三種設計的定義之后，我們還需要了解一種設計方式——以人為本的設計。
以人為本的設計是一種設計理念。意味著(zhù)充分了解和滿(mǎn)足用戶(hù)的需求為基礎。這種理解往往主要通過(guò)觀(guān)察。用戶(hù)往往并不知道自己真正的需求，也不清楚他們將要面臨的困難。解決之道就是快速測試不同的概念。
可適應自適應運用的五種基本心理學(xué)感念：示能，意符，約束，映射和反饋。
示能：指一個(gè)物理對象與人之間的關(guān)系。示能是物品的特性與決定物品預設用途的主體能力之間的關(guān)系。
示能的符號提升功能叫做意符。
示能揭示了作為主體的人，與其他東西進(jìn)行互動(dòng)的可能性。一些示能是可感知的，其他則是不可見(jiàn)的。而意符指的是信號。
示能是人和環(huán)境之間的互動(dòng)。有些是可見(jiàn)的，另一些則不是;
預設的用途經(jīng)常表現為意符，但經(jīng)常表現的.模棱兩可;
意符是一種提示，特別告訴用戶(hù)可以采取什么行動(dòng)，以及怎樣操作。意符是可感知的，否則他們不起作用。
映射：表示兩組要素之間的關(guān)系。
許多覺(jué)的“自然的”映射事實(shí)上只針對某個(gè)特定的文化：在一種文化里自然的東西在另一種文化里并非如此。
當可見(jiàn)的操作，控制和顯示契合自然映射時(shí)，設備就會(huì )容易使用。
反饋：溝通行動(dòng)的結果，是控制論、信息論的著(zhù)名感念。
反饋需要精心策劃，需要以一種不顯著(zhù)的方式確認所有操作。反饋必須考慮優(yōu)先權，以不經(jīng)意的方式表現不重要的信息，使用引人注目的方式呈現重要的信號。
感念模型：高度簡(jiǎn)化的說(shuō)明，告訴你事物是如何工作的。
一個(gè)好的感念模型能使用戶(hù)自己預測自己的行為結果。當沒(méi)有一個(gè)好的感念模型時(shí)，用戶(hù)就只能生搬硬套盲目操作;還有可能用戶(hù)知道怎樣操作，但無(wú)法理解為什么，預期的效果是什么，或者出現錯誤了還怎么辦。
系統映像：提供給用戶(hù)的適用信息組合。
當系統映像不想干或不合理時(shí)，用戶(hù)就不會(huì )非常輕松的使用設備。如果其不完整或相互矛盾，還會(huì )惹麻煩。
良好的感念模型是產(chǎn)品易于理解、令人愉悅的關(guān)鍵：良好溝通是建立良好的感念模型的關(guān)鍵。
技術(shù)為設備提供更改功能使生活更加簡(jiǎn)單的同時(shí)，也使設備變的更難用難學(xué)，是人們的生活更加復雜。
心理學(xué)讀書(shū)心得3
記得青春年少時(shí)，不是與同學(xué)三五成群，用撲克牌算運氣，就是讓別人看看手相，了解自己的運程，那種對未來(lái)結局的渴知，伴隨自己成長(cháng)，直至如今工作、婚姻已成定局，自我認知能力加強，才慢慢不再去看運程。無(wú)意間看到《怪誕心理學(xué)2》封面標題所言，一切超自然現象均可被心理學(xué)解釋的宣傳語(yǔ)，內心蠢蠢欲動(dòng)，立即跟隨理查德.懷斯曼教授的目光，探索八個(gè)超能力，本書(shū)由成為你的預言家拉開(kāi)帷幕，靈魂出竅，大腦騙人就這么簡(jiǎn)單等等，最后落筆于感知動(dòng)物的心靈，層層遞進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣，互動(dòng)的.旅程中探索超自然現象的秘密。
書(shū)中開(kāi)篇講到D先生邀請懷斯曼教授觀(guān)察他如何做通靈閱讀，D先生起先對43歲女招待麗莎，一無(wú)所知，他通過(guò)看手相、算塔羅牌，對麗莎通靈閱讀十幾分鐘。當她離開(kāi)實(shí)驗室時(shí)，懷斯曼教授采訪(fǎng)了麗莎，她說(shuō)D先生，果然與眾不同，對她的性格、最近的困難，及她哥哥的職業(yè)都描述的相當準確，她給D先生通靈閱讀打了滿(mǎn)分。
通靈閱讀真的這么神奇？在互不相識，有限的時(shí)間內，通靈師就能對志愿者的情況描述準確？帶著(zhù)一個(gè)個(gè)疑問(wèn)，慢慢閱讀，才發(fā)現靈異世界的真實(shí)謊言，超自然現象并不存在。
讀著(zhù)此書(shū)，我突然想起，被敬一丹、李亞鵬、馬云等社會(huì )名人推崇的道長(cháng)李一，現任中縉云山紹龍觀(guān)住持，號稱(chēng)身懷"駕馭220伏電"的絕技，在上海電視臺《天下第一》欄目中使用道家胎息法，創(chuàng )造水下閉氣生存2小時(shí)22分鐘的記錄，被人們捧為神仙�？上Ъ俚挠肋h是假的，李一走紅時(shí)間不長(cháng)，在網(wǎng)友的質(zhì)疑聲中，從神仙的寶座跌落凡間，虛構弟子三萬(wàn)也露出馬腳，真真假假，虛虛實(shí)實(shí)，在這個(gè)五彩世界，要有一雙慧眼，去偽存真，隨時(shí)揭開(kāi)事實(shí)真相......
心理學(xué)讀書(shū)心得4
未成年時(shí)期還是人類(lèi)的成年時(shí)期，在社會(huì )因素和個(gè)體心理因素的共同作用下，犯罪心理則成為一種人類(lèi)固有的且潛在的隨著(zhù)社會(huì )環(huán)境的影響而可以轉化為犯罪行為的心理。
1、犯罪心理的潛在性
犯罪心理的潛在形態(tài)是指當個(gè)體只具有某些不良心理因素，尚未形成特定的犯罪心理結構時(shí)，各因素之間處于混沌狀態(tài)，缺乏明晰的指向性與穩定性。個(gè)體犯意的產(chǎn)生，標志著(zhù)犯罪心理結構開(kāi)始形成，各種不良心理因素由混沌向有序轉化，但并未完全擺脫無(wú)序狀態(tài)。此時(shí)處于實(shí)施犯罪行為前的準備狀態(tài)。犯罪心理在犯罪主體沒(méi)有與社會(huì )環(huán)境的內外因素相互作用、相互斗爭、相互影響而達到一定程度時(shí)，是具有很強的潛在性的，它是犯罪人大腦的活動(dòng)，在沒(méi)有用語(yǔ)言和行動(dòng)表現出來(lái)的時(shí)候，即沒(méi)有發(fā)生犯罪行為之前，就像空氣一樣看不見(jiàn)也摸不著(zhù)的。而且犯罪心理的潛在性與一般的心理活動(dòng)的潛在性不同，一般的心理活動(dòng)是一種很自然的'心理活動(dòng)，但是對于犯罪心理而言，犯罪分子在實(shí)施犯罪之前往往會(huì )刻意地去隱藏精心謀劃的犯罪計劃，使犯罪心理更加不易被他人察覺(jué)。
2、犯罪心理轉化為犯罪的預防
犯罪心理轉化為犯罪的預防是指通過(guò)采取適當預防措施，給其心理施加某種影響，以防止個(gè)體形成犯罪行為。犯罪心理轉化為犯罪的預防行為應以個(gè)體為預防對象，以微觀(guān)的、針對性的手段對個(gè)體犯罪心理采取具有預防和矯正作用的措施。
犯罪心理轉化為犯罪的預防的一般原則有早期預防原則、防微杜漸原則、綜合效應原則。早期預防具體說(shuō)來(lái)就是指在個(gè)體未成年階段和社會(huì )化過(guò)程中，開(kāi)展全面的社會(huì )教育，重點(diǎn)是社會(huì )行為規范的教育、健康心理結構的教育、自立能力的和良好行為習慣的教育，這些對于一個(gè)人良好的社會(huì )適應性和自立能力的養成是必不可少的，也是犯罪心理向犯罪行為轉化的預防最基礎的工程。防微杜漸原則也就是為了預防犯罪的形成，從微小的過(guò)失開(kāi)始就要做工作，不能因為是微小的過(guò)失就放任。綜合效應原則要求的是將犯罪心理向犯罪行為轉化的預防的各個(gè)方面的工作結合起來(lái)，使之生成合力，產(chǎn)生綜合效應，這樣才能確切預防犯罪的形成。
犯罪心理轉化為犯罪的預防的途徑和方法有以下幾點(diǎn)：
一、加強對犯罪高發(fā)人群的管理，引導和教育，主要是對青少年和有過(guò)違法犯罪經(jīng)歷的人加強工作，防止其形成和再次形成犯罪心理;
二、加強對易受害人群的教育引導，提高他們的防范意識和能力;
三、改善社會(huì )風(fēng)氣，消除犯罪誘因乃防止犯罪心理轉化為犯罪的根本所在。
心理學(xué)讀書(shū)心得5
看完很久了，最近懶惰了，或者是依然是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個(gè)狀態(tài)再去寫(xiě)，但是很可惜，一直沒(méi)有找到，反而在這個(gè)很煩躁的時(shí)候，開(kāi)始動(dòng)手記錄閱讀后的感受。
上一篇記錄可能引起拖延的原因，這一篇去找武器去解決這個(gè)問(wèn)題。刪選出操作性比較強的點(diǎn)：
（1）明確的目標和可行性的計劃
目標是現在提的越來(lái)越多的詞語(yǔ)，從高中到大學(xué)，到研究生，然后工作，每個(gè)階段狀態(tài)的不同，和目標有密切關(guān)系。高中時(shí)目標很簡(jiǎn)單，很明確，考一所好的大學(xué)，因此很好出現很煩躁和迷茫的時(shí)候，遇到的都是學(xué)習上具體的問(wèn)題，通常這些問(wèn)題都比較容易解決。大學(xué)之后，對未來(lái)，對以后沒(méi)有太多概念，依然是高中的思維方式，但是卻沒(méi)有高中那個(gè)既定的目標，因此迷�？只诺那榫w出現的就比較多。讀研后，經(jīng)歷了周?chē)瑢W(xué)的找工作，還有本科階段的煎熬和思考，對以后的路有一些認識，或者說(shuō)有一個(gè)模糊的目標，因此研究生階段算過(guò)得有條有理。工作雖然時(shí)間不久，但是內心的沖擊卻不小，對自己有一個(gè)比較清晰的規劃，也就是說(shuō)有一個(gè)較清晰的目標，因此，經(jīng)過(guò)近一年的波動(dòng)，現在工作狀態(tài)基本穩定。從個(gè)人近十年的變化，大概可以看到，目標真的如同海上的一座燈塔，指引自己向前進(jìn)，當燈塔的位置不明確時(shí)，就會(huì )迷�？只�，而當可以看到燈塔時(shí)，做事生活似乎就容易很多。
計劃是自己一直熱衷于做的一件事，但是卻忽略了一個(gè)很重要的屬性，可行性。做到可行性，對于剛開(kāi)始改變自己的人，需要把握兩點(diǎn)，一不要太久，二不要太緊湊。太久很容易讓人疲憊和沒(méi)有成就感；太緊湊不具有可操作性。曾經(jīng)做過(guò)很多計劃，大部分甚至執行不到兩天就放棄了，原因很簡(jiǎn)單，把計劃設計太緊湊，甚至規定了吃飯，走路的時(shí)間，也沒(méi)有應對突發(fā)事件的時(shí)間。于是，當有偶然事情，或者稍微懈怠，一天計劃的大部分事情都無(wú)法完成。
（2）學(xué)會(huì )判斷時(shí)間
真正了解自己的時(shí)間，注意是真正，而不是大概估計。最好的方法，花一段時(shí)間記錄自己每天的時(shí)間都在做什么，然后分析哪些時(shí)間可以利用，哪些時(shí)間無(wú)法利用。同時(shí)，不要試圖去給自己找一個(gè)合適的時(shí)間和合適的狀態(tài)做某一件事情，因為這樣完美的事情很少發(fā)生。如果需要做，但是因為畏懼，不想做，那么先做一些周邊的事情，把自己和環(huán)境融合起來(lái)，然后再去做自己要做的事情。而不是強迫自己坐下來(lái)，因為一般沒(méi)有監督的自我強迫基本上是無(wú)效的。
（3）通過(guò)身體減輕拖延
很多時(shí)候做事總是希望有一個(gè)好的狀態(tài)再開(kāi)始，可是大部分時(shí)候很難發(fā)現有這樣的狀態(tài)�；蛟S這不單純是精神的問(wèn)題，而且與身體有關(guān)。因為種種原因，血液流動(dòng)速度過(guò)慢，導致大腦供血不足，因此，意識上很懶散。這個(gè)時(shí)候，需要動(dòng)一動(dòng)，例如打會(huì )球，跑一圈，讓自己出出汗，加快血液流動(dòng)，把血液中的沉郁之氣排出體外，然后投身自己要做的事情。
（4）重復的做一件可以養成好習慣的事情
有句話(huà)叫：“優(yōu)秀是一種習慣”，這不僅僅是外在的體現，也跟身體有關(guān)，由于總是把事情做的很好，大腦中的'一些鏈接自然建立起來(lái)，當遇到下一個(gè)問(wèn)題時(shí)，大腦自動(dòng)向好的方向去引導，因此優(yōu)秀就變成了一種習慣。生活中一樣，我們很多動(dòng)作，如打字，如果打的很快，腦子里面其實(shí)對敲了哪些位置沒(méi)有有意識去控制了，都是本能的手指移動(dòng)。這種本能的移動(dòng)不是天生的，因為小孩不會(huì )使用鍵盤(pán)，所以本能反應是可以培養起來(lái)。因此生活中的做事方式，思考問(wèn)題的方式也是可以通過(guò)重復形成習慣的，一旦形成習慣，這些好的習慣就總把自己引導向一個(gè)好的方向。因此找到針對自己拖延問(wèn)題的好習慣，然后通過(guò)重復簡(jiǎn)單的事情，讓自己建立起本能的習慣，逐漸打開(kāi)腦中對原有拖延習慣的連接，進(jìn)而改變拖延。
不是每個(gè)人都有拖延癥，只是在做事時(shí)，人總是會(huì )有一些惰性，找一些方法，限制惰性對自己的影響，還是很有必要。作文
心理學(xué)讀書(shū)心得6
《數學(xué)教育心理學(xué)》是由曹某某、章建躍主編的，這本書(shū)從認知心理學(xué)的基本理論出發(fā)，以中學(xué)生數學(xué)學(xué)習過(guò)程為基本線(xiàn)索，從對學(xué)生數學(xué)學(xué)習心理的分析入手，論述了數學(xué)概念、數學(xué)原理、數學(xué)思想方法和數學(xué)技能等的學(xué)習和教學(xué)，并對數學(xué)學(xué)習中的自我監控能力培養、數學(xué)學(xué)習的'遷移問(wèn)題等進(jìn)行了討論，在此基礎上，提出數學(xué)教育改革的基本觀(guān)點(diǎn)，并最后落實(shí)在數學(xué)課堂教學(xué)設計的理論與實(shí)踐上。
一直以來(lái)，我在教學(xué)過(guò)程中比較注意了解學(xué)生的學(xué)習狀況，也不斷的研究并解決各種問(wèn)題，但所做的這一切，都是僅憑著(zhù)教學(xué)經(jīng)驗而為，從來(lái)沒(méi)思考過(guò)學(xué)生的心理層面。讀了《數學(xué)教育心理學(xué)》一書(shū)，使我從教學(xué)心理學(xué)的角度對數學(xué)學(xué)科的教學(xué)進(jìn)行了重新的思量。
教學(xué)二字包含了教師的地位，教師是教學(xué)的組織者、合作者和引導者。落實(shí)啟發(fā)式教學(xué)要把握好針對學(xué)生的四個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：提供良好結構功能的數學(xué)知識結構；全面準確地把握現有數學(xué)認知結構；明確學(xué)習目標，激發(fā)主動(dòng)性；提供思維策略的指導。從而指引學(xué)生自主的實(shí)施思維活動(dòng)，融會(huì )貫通地掌握并應用知識，發(fā)展智力和能力，真正實(shí)現全面和諧發(fā)展。數學(xué)教材的編寫(xiě)采用螺旋式上升，因此遷移是數學(xué)學(xué)習中的一種較為普遍現象。學(xué)習的遷移是指一種學(xué)習對另一種學(xué)習的影響�！笆谌艘贼~(yú)以供一飯之需，授人以漁則終生受用無(wú)窮”。這句話(huà)說(shuō)明，在數學(xué)教學(xué)過(guò)程中要重視學(xué)習策略的教授，提高遷移意識，同時(shí)合理恰當的編排教學(xué)內容，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習的遷移。 《數學(xué)教育心理學(xué)》一書(shū)，讓我對數學(xué)教育有了更加深入的認知，對我今后的課堂教學(xué)受益匪淺。
心理學(xué)讀書(shū)心得7
《學(xué)會(huì )研究》這本書(shū)是一本關(guān)于研究心理學(xué)的書(shū)籍。作者通過(guò)介紹不同的研究方法和技巧，幫助讀者了解自己的研究方式，并且提供了一些實(shí)用的建議和方法，讓讀者能夠更加高效地研究。讀完這本書(shū)后，我深深地意識到了自己在研究中的一些問(wèn)題，比如經(jīng)常拖延、研究效率低下等。但是，書(shū)中的方法和建議也讓我找到了解決問(wèn)題的途徑。我開(kāi)始嘗試采用一些新的研究方法，比如番茄工作法、主動(dòng)回憶等，發(fā)現自己的'研究效率得到了明顯的提升。這本書(shū)對我的研究方式產(chǎn)生了很大的影響，讓我更加有信心地面對研究中的各種挑戰。
心理學(xué)讀書(shū)心得8
無(wú)論你從什么時(shí)候開(kāi)始拖延，一旦開(kāi)始，就很難停止。
《拖延心理學(xué)》，作者是簡(jiǎn)·博克、萊諾拉·袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢(xún)師。從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng )設了第一個(gè)團體治療課程，曾經(jīng)出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報》、《今日美國》、《洛杉磯時(shí)報》、《人物》和《當代心理學(xué)》等出版物的專(zhuān)訪(fǎng)對象。當然這些名頭我也不知道真假，也沒(méi)要為了一本書(shū)去查證，我喜歡書(shū)中的前言所介紹到的一段推薦語(yǔ)：《拖延心理學(xué)》是個(gè)金蛋，可是人家出版界為孵化這本書(shū)花了25年。有沒(méi)有人想過(guò)，暢銷(xiāo)書(shū)出版的秘訣就是——堅持、希望和愛(ài)。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像《圣經(jīng)》，恰好，《圣經(jīng)》就是世界上最暢銷(xiāo)的書(shū)。
沉迷于最后一刻完成的刺激中
在字典中，動(dòng)詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長(cháng)”，由兩個(gè)拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來(lái)的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
寫(xiě)這篇讀后感的時(shí)候，是周日，我給自己的目標是一周讀一本書(shū)，然后寫(xiě)一篇讀后感；其實(shí)我前天就把書(shū)讀完，但總因為別的誘因沒(méi)有靜下來(lái)寫(xiě)，因為我內心里總認為還有時(shí)間，我就是那個(gè)有拖延癥的人，但我也發(fā)現我不是唯一的人。關(guān)于一周讀一本書(shū)，我有小組群，我們組里每人都是一樣的目標，一周讀一本書(shū)，每本書(shū)寫(xiě)讀后感，但是每周下來(lái)總要周日當天大家才陸陸續續提交分享，并且踩點(diǎn)分享的現象時(shí)常有。究竟讀一本書(shū)，并完成相應讀后感，是否真的需要一周的時(shí)間呢？其實(shí)不是的，我前幾周，有讀過(guò)章節頁(yè)數更多的，試過(guò)能在5天內就完成，我是利用一些碎片時(shí)間，如在等人的時(shí)候，在午休前、睡覺(jué)前、甚至是跟朋友喝茶過(guò)程中的一些空檔，把書(shū)本按50頁(yè)或100頁(yè)為一個(gè)任務(wù)段的方式去讀。
無(wú)論是這個(gè)讀書(shū)也好，還是其他一些有期限的事情，書(shū)中那一句“有些人會(huì )為在最后一秒的靈感迸發(fā)沾沾自喜”，讓我看到了自己；我們似乎都總喜歡在最后一刻完成，因為在最后一刻完成的成就感巨大，它充滿(mǎn)緊張與刺激，似乎在考驗你的能力與天賦，我錯愕這種對于拖延的常規認知，因為我一直以為拖延只有帶來(lái)煩惱與不安，未曾想過(guò)它還帶來(lái)這種僥幸的喜悅，我們在不知不覺(jué)中養成拖延，并放任拖延，以至于對拖延上癮。
完美主義者的焦慮由來(lái)
關(guān)于有拖延癥的人里，書(shū)中講到了很多成因，其中的完美主義者往往會(huì )有拖延癥，這一點(diǎn)讓我感到意外，因為我認為這一類(lèi)人往往對于拖延是不能忍受的，因為他們有規劃有進(jìn)度，有要求有目標，是拖延癥患者需要去學(xué)習的人；但，不是這樣的。追求完美的人正是因為追求完美，因為對于每一件事上都力求盡善，這樣的結果反而導致了在眾多事情上的時(shí)間進(jìn)度逐步拉距，隨之而來(lái)的就是焦慮，不安，更甚者懷疑自己的能力。
事有分大小輕重，有些事情需要完美，有些事是為了讓更重要的事完美；我不是在鼓搗不必要認真對待每一件事，因為認真對待是一種態(tài)度的體現，但是當在某一個(gè)更為終極的目標前，需要有所調整，甚至有所取舍去促使重要的終極目標完成。如果你每一件事都因為一個(gè)頭發(fā)絲大小的點(diǎn)而糾結，那么本來(lái)懼怕這類(lèi)人的拖延癥也就找到了突破口，并不斷放大，最終擊敗你，讓完美的你也染上拖延。
追逐夕陽(yáng)
這周里，有一天下班，我在返程的路上，發(fā)現了碩大的夕陽(yáng)，一個(gè)巨大的`蛋黃，泛著(zhù)不刺眼的柔光；可是，無(wú)奈高層洋樓群的遮擋，始終無(wú)法看得清楚全貌，于是我在下班高峰期里流竄，往江面的橋上開(kāi)去，不過(guò)等我到橋上開(kāi)過(guò)時(shí)，四周觀(guān)望，夕陽(yáng)已走，傍晚的夜空只留下一片晚霞。其實(shí)，我本來(lái)是可以看到夕陽(yáng)的，但當時(shí)的我覺(jué)得晚一點(diǎn)下班也沒(méi)關(guān)系，工作就慢悠悠地做，跟同事聊天，不曾知道我下班后要追逐夕陽(yáng)。
此時(shí)的我想起這周讀的這本書(shū)，拖延癥的書(shū)里還有講到一類(lèi)人，害怕失敗的人，他們也有拖延癥，拖延是他們的盾牌，如果一直不面對，似乎就不會(huì )失敗�？墒遣辉脒^(guò)拖延可能會(huì )失去另外想要的美好，如果我早一點(diǎn)下班，不磨磨蹭蹭，我是否會(huì )見(jiàn)到夕陽(yáng)呢？
你是哪一類(lèi)型的拖延癥？不管哪一種，都希望你克服它。
心理學(xué)讀書(shū)心得9
有時(shí)，我們會(huì )被一些所謂"拖延者的信條"所說(shuō)服。
比如說(shuō)，1。我必須要做到完美；
2。我做每件事都應該輕而易舉、不費力氣；
3。什么也不做要比冒失敗的風(fēng)險更安全；
4。如果這一次我做的很好，那么我每次都應該很好；
5。如果我成功了，別人就會(huì )受傷，等等。
我們平時(shí)聽(tīng)到這些，會(huì )認為是對自己要求嚴格，是完美主義者，辦事求穩。事實(shí)上，這些跟拖延有著(zhù)密不可分的聯(lián)系。因為這些想法是不現實(shí)的，是為拖延開(kāi)道的個(gè)人觀(guān)念。如果你認為必須做到完美，那么你寧愿拖著(zhù)也不愿努力去做，因為你不愿意冒風(fēng)險被人批判你的失��；如果你認為成功是危險的，你就會(huì )為了保護自己和別人而降低成功的概率。
人們形成拖延習慣，是因為害怕，害怕展露真實(shí)的'一面，會(huì )不被別人接受，以至于拖延者不僅躲開(kāi)了認知世界，也躲開(kāi)了認知自己。雖然要忍受自責、自輕和對自己反感的痛苦，但是比起認清自我所帶來(lái)的脆弱，這種痛苦更容易接受。改善拖延的過(guò)程，也是認清自己，接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)，能夠像老朋友一樣與自己相處的過(guò)程。
心理學(xué)讀書(shū)心得10
高爾基先生曾經(jīng)也說(shuō)過(guò)：“書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯�！� 書(shū)給我們帶來(lái)了許多重要的好處。多讀書(shū)，可以讓我們覺(jué)得有許多的寫(xiě)作靈感；可以讓我們在寫(xiě)作文的方法上運用的更好；可以讓我們從中學(xué)會(huì )做人的基本道德，學(xué)會(huì )做人是我們最基本的要求，從小就要開(kāi)始培養；還可以豐富我們的想象力，創(chuàng )造力。多讀書(shū)，可以讓我們站在更高的高度來(lái)看問(wèn)題，從而讓我們少犯錯誤，少走彎路；可以開(kāi)閱我們人類(lèi)的視野；可以有助于我們樹(shù)立正確的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，世界觀(guān)。
《幼兒心理學(xué)》這本書(shū)讓我了解了幼兒的心理，覺(jué)得幼兒的心理也是很復雜的，我們不能用成人的要求去要求他們，不能將他們看成成人一樣，他們的心理正處于發(fā)展階段，與周?chē)h(huán)境有著(zhù)直接的關(guān)系。因此，理解與認識幼兒的生活和游戲的環(huán)境是非常重要的，我們要重視并能夠為幼兒創(chuàng )造一個(gè)良好的發(fā)展機會(huì )。
《幼兒心理學(xué)》這本書(shū)主要圍繞幼兒四個(gè)大方面講的，這四個(gè)大方面又精細的分成了十二個(gè)小方面，都是講幼兒的各個(gè)方面的發(fā)展。這樣能讓我們更好的了解幼兒，能夠讓我們更好地跟幼兒交流，相助。
《幼兒心理學(xué)》這本書(shū)講述了影響幼兒心理發(fā)展的主觀(guān)因素包括幼兒的全部心理活動(dòng)，具體的說(shuō)有：幼兒的需要、幼兒的興趣愛(ài)好、幼兒的能力、幼兒的性格及行為習慣、幼兒的自我意識等。其中最為活躍的`是幼兒的需要。游戲也是幼兒最需要的活動(dòng)，因而幼兒在游戲活動(dòng)中心理活動(dòng)的積極性最高。
可以這樣說(shuō)，幼兒是有自我力量的積極活動(dòng)者。從這一心理觀(guān)念出發(fā)，我們就必然會(huì )樹(shù)立一種兒童觀(guān)，即尊重幼兒，理解和認識幼兒的興趣、愛(ài)好、鼓勵幼兒的主動(dòng)探索和積極活動(dòng)。興趣和愛(ài)好是影響幼兒心理發(fā)展的重要因素。興趣能調動(dòng)幼兒心理活動(dòng)的積極性。幼兒感興趣的活動(dòng)，積極性比較高，活動(dòng)的時(shí)間也比較長(cháng)；反之，則注意力不集中，活動(dòng)不能持久。能力對幼兒的需要、興趣和愛(ài)好都有一定的影響。太難的和太簡(jiǎn)單的活動(dòng)都不能引起幼兒的活動(dòng)興趣和活動(dòng)的積極性。因此，要想引起幼兒的興趣，必須組織在幼兒能力范圍之內的活動(dòng)。性格也是影響幼兒心理發(fā)展的因素。反應快、易沖動(dòng)的幼兒較喜歡進(jìn)行多變的活動(dòng)。安靜、行動(dòng)遲緩的幼兒則較為有耐心，能夠堅持較長(cháng)時(shí)間做較為細致的工作。性格開(kāi)朗的幼兒受指責后很快就會(huì )忘掉，活動(dòng)積極性仍然很高；而性格內向的幼兒受到批評后，活動(dòng)的積極性很長(cháng)時(shí)間不能恢復�？傊�，幼兒自身的各種心理活動(dòng)對幼兒的心理發(fā)展具有非常重要的影響。
學(xué)習《幼兒心理學(xué)》這本書(shū)，對我們有著(zhù)重要的現實(shí)意義：一是有助于了解幼兒心理的特點(diǎn)，走進(jìn)童心世界。幼兒教育的對象是處于幼兒階段的孩子，他們的心理活動(dòng)是非常有趣而且獨特的。例如，讓幼兒判斷下列問(wèn)題：有兩個(gè)孩子，一個(gè)幫助媽媽洗碗打破了十個(gè)碗；一個(gè)偷吃東西打破了一個(gè)碗，問(wèn)這兩個(gè)孩子哪個(gè)不好？幼兒的回答是，前面那個(gè)孩子不好，因為他打破的碗多。為什么幼兒會(huì )認為幫助媽媽洗碗時(shí)打破十個(gè)碗的孩子不好，而偷吃東西打破一個(gè)碗的孩子還好些？類(lèi)似這樣的許多情況和問(wèn)題，通過(guò)學(xué)習幼兒心理學(xué)，都可以有所了解。二是有助于樹(shù)立正確的兒童觀(guān)。進(jìn)入兒童的世界，你就會(huì )覺(jué)得孩子的內心充滿(mǎn)了許多特殊的東西。兒童與成人是不一樣的。他們的心理特點(diǎn)是屬于他們自己的。3-4歲的孩子與5-6歲的孩子心理活動(dòng)也不一樣，當然他們也同小學(xué)生不一樣。幼兒心理學(xué)會(huì )讓我們明白，幼兒有許多可愛(ài)的特點(diǎn)。我們不能用成人的要求去要求幼兒，不能將他們當作小大人。學(xué)習幼兒心理學(xué)之后，你就能夠知道如何看待幼兒，能夠正確地對待幼兒，尊重幼兒，形成正確的兒童觀(guān)。三是掌握幼兒心理特點(diǎn)和規律，有助于做好幼兒教育工作。幼兒教育工作是以了解幼兒的心理特點(diǎn)為基礎的。例如3歲左右的幼兒還不太會(huì )和別人一起玩，常�？梢钥匆�(jiàn)他們在一起玩沙土，各玩各的，彼此沒(méi)有什么聯(lián)系。根據這種特點(diǎn)，對3歲左右的孩子的合作性的活動(dòng)，不能要求過(guò)高，而應著(zhù)重于引導和培養。幼兒教育在選擇教育內容和方法時(shí)，要以幼兒的心理特點(diǎn)和規律為依據。學(xué)習幼兒心理學(xué)，還有助于我們更好地對幼兒進(jìn)行因材施教。幼兒心理發(fā)展中存在著(zhù)個(gè)別差異性，了解幼兒的這一特點(diǎn)，能夠使我們真正從每個(gè)幼兒的特點(diǎn)出發(fā)，與幼兒進(jìn)行積極而有效的交往，引導他們良好的發(fā)展。四是有助于為幼兒發(fā)展提供更加適合的環(huán)境。幼兒的心理正處于發(fā)展過(guò)程中。而幼兒的心理發(fā)展與周?chē)h(huán)境有直接的關(guān)系。
因此，理解與認識幼兒生活和游戲的環(huán)境的意義十分重要。通過(guò)學(xué)習幼兒心理學(xué)，我們會(huì )重視并能夠為幼兒創(chuàng )造一個(gè)能使其很好發(fā)展的環(huán)境
心理學(xué)讀書(shū)心得11
心理學(xué)是一門(mén)深奧的學(xué)科，我看完《心理學(xué)的故事》后還是不能很好地明白它。希望能通過(guò)學(xué)習而對心理學(xué)有一定的了解。
心理學(xué)聯(lián)系的學(xué)科非常廣泛，如生物、醫學(xué)、物理等，所以心理學(xué)也是一門(mén)非常復雜的學(xué)科。心理學(xué)的用途也非常廣泛。老師要懂得學(xué)生的心理才可以很好地教育學(xué)生，才能對學(xué)生青春期做出來(lái)的事進(jìn)行科學(xué)的處理。所以，現在的老師在學(xué)習時(shí)都要學(xué)習心理學(xué)。經(jīng)營(yíng)者了解消費者的心理才可以賣(mài)出商品，因此他們都有研究消費者的心理。心理學(xué)真的無(wú)處不在。有人說(shuō)：了解人的心理由如察言觀(guān)色，會(huì )做人的人無(wú)論在哪個(gè)朝代、社會(huì )都可以活得很好，因為他們懂得人的心理，也可以利用它來(lái)讓你的家庭更加和睦、快樂(lè )、幸福。
接觸心理學(xué)有一段時(shí)間了，在這段日子里，我從中學(xué)到了，也感悟了許多，發(fā)現生活中的很多問(wèn)題、現象都可以用心理學(xué)去分析、解決，就越發(fā)感覺(jué)到心理學(xué)的魅力。
由美國作家墨頓·亨特著(zhù)的《心理學(xué)故事》講述了不同的學(xué)家的心理理論，這本書(shū)其實(shí)可以當做一本很好的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，因為情節比一般心理學(xué)方面的書(shū)籍生動(dòng)、有趣，所以不會(huì )顯得枯燥無(wú)味，我在看書(shū)的過(guò)程也不會(huì )因為太難看懂或者無(wú)趣而中斷我的看書(shū)熱情。
第一章為我們介紹了眾多的學(xué)者們，心理學(xué)家亦或是無(wú)心插柳的學(xué)者們，他們大多的都是你所熟知的先哲們，他們的思想，他們曾參與涉及心理學(xué)的故事，每一句都很值得我們深深地去品味一番。詳細的'內容介紹，使得我們很簡(jiǎn)單的就可以了解到各個(gè)學(xué)者們的思想和理論，就如你會(huì )發(fā)現在哲人希波克拉底的眼里，人的情緒和情感都是來(lái)源于大腦，人的喜悅、悲傷、憂(yōu)郁以及眼淚都是來(lái)自與大腦。
就像我們每個(gè)人的心底，都有一座秘密花園。我們守口如瓶，我們學(xué)會(huì )遺忘傷痕，可是某些深藏的記憶，卻擁有著(zhù)不可思議的力量，那是連我們自己也漸漸難以了解的世界。歲月可以埋藏真相，卻很難真正磨滅潛意識里那些模糊的影像，它們常常竄入夢(mèng)囈，有時(shí)也侵蝕意志。我們誰(shuí)也沒(méi)有百分百的把握，說(shuō)我們的精神沒(méi)有瘡痍，我們的心靈不曾哭泣，只是我們殘存的意志，在努力維系那根已經(jīng)繃緊的“弦”。生活的麻木不仁與內心的苦痛不安，源于對角色的絕對界定，源于心理學(xué)的缺失。感謝心理學(xué)，在我們茫然無(wú)措的時(shí)候，陪著(zhù)我們走下去。
心理學(xué)聯(lián)系的學(xué)科非常廣泛，如生物、醫學(xué)、物理等，所以心理學(xué)也是一門(mén)非常復雜的學(xué)科。心理學(xué)的用途也非常廣泛。老師要懂得學(xué)生的心理才可以很好地教育學(xué)生，才能對學(xué)生青春期做出來(lái)的事進(jìn)行科學(xué)的處理。所以，現在的老師在學(xué)習時(shí)都要學(xué)習心理學(xué)。經(jīng)營(yíng)者了解消費者的心理才可以賣(mài)出商品，因此他們都有研究消費者的心理。我是學(xué)營(yíng)銷(xiāo)的，以后可能會(huì )從事銷(xiāo)售方面的工作，所以也應該要了解消費者的心離才可以很好地進(jìn)行工作。
古人有云，攻心為上，攻城為下就是這個(gè)道理。心理學(xué)的妙用不僅僅可以了解別人的思想還可以治愈心理的傷口。而這本書(shū)使我更加了解心理學(xué)和了解自己，朋友。
心理學(xué)讀書(shū)心得12
對于大學(xué)的生活，我們都曾有過(guò)著(zhù)那么強烈的渴望，那么完美的憧憬。以往一切都只能說(shuō)明過(guò)去，我務(wù)必理解眼前的一切，開(kāi)始新的生活。大學(xué)生活將會(huì )是一段全新的生活，每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自我決定未來(lái)。誰(shuí)都有可能成功，誰(shuí)都有可能遇到坎坷，唯一能夠確定的是：只有自我才能使一切完美的愿望得以實(shí)現。
或許我們正為進(jìn)入大學(xué)而沾沾自喜，也許我們正為過(guò)了學(xué)生會(huì )的面試而慶祝。但想到以后的路還很長(cháng)，等待我們的將是無(wú)盡的壓力和挑戰。此刻的虛度或許我們還很滿(mǎn)足，但真正讓我們再回首往事時(shí)，我們可能更多的是傷感和悔恨。死亡，一個(gè)可怕的字眼。但它卻是十分現實(shí)的。我們如果一味的沉淪和墮落，那么等待我們的將是無(wú)盡的黑暗和可怕的死亡。我們正直青春年少，大好的機遇等著(zhù)我們，只要我們掌握此刻，做到問(wèn)心無(wú)愧，也就沒(méi)有什么值得去悔恨的了。我們必須能迎著(zhù)大浪勇敢向前，踏著(zhù)堅實(shí)的步伐永往向前，勝利的明天在等待著(zhù)我們！
大學(xué)生活是繽紛多彩的，你能夠參加各類(lèi)社團，能夠出去爬山野炊旅游等，情緒好時(shí)還能邀上幾個(gè)老同學(xué)一齊出去聚一聚，就這樣我慢慢地愛(ài)上了這種生活，喜歡一有空就泡在圖書(shū)館里享受知識帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè )趣，探索一切未知的領(lǐng)域；喜歡拎上小包，挎著(zhù)同學(xué)漫步街頭感受城市的繁華，感受人類(lèi)智慧的結晶；也喜歡和室友們坐在一齊閑聊，談理想談未來(lái)，訴說(shuō)自我的偉大抱負；更喜歡感受自我在經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習之后那種無(wú)比的充實(shí)，無(wú)比喜悅的情緒。
當然大學(xué)生活中不僅僅僅只是簡(jiǎn)單自在，也還有著(zhù)其緊張的一面�？粗�(zhù)身旁匆匆而過(guò)，為英語(yǔ)過(guò)級或是其他證書(shū)忙碌的師兄師姐們，我默默地告訴自我：我要不斷努力，不斷拼搏。前途是自我的，自我不努力誰(shuí)也幫不了，高中時(shí)老師就一再告誡過(guò)我們，莫斯科不相信眼淚。我期望當我劃過(guò)大學(xué)天空后，我能大聲對自我說(shuō)：“我無(wú)悔！”然而在摸索中我漸漸明白，大學(xué)的學(xué)習貴在自覺(jué)，大學(xué)的生活也得要靠自我計劃。
大學(xué)里除了課堂上老師教授知識以外，還會(huì )有很多專(zhuān)家、名家的各種講座、報告，還有學(xué)生社團等各種的實(shí)踐活動(dòng)等等。這些資源要充分的利用，選取適合自我的用心參與，從中培養和鍛煉適應環(huán)境的潛力，提高自身的認知潛力。了解自我，養成良好的生活習慣，學(xué)習必要的知識，加強體育鍛煉。學(xué)會(huì )了解自我和接納自我，進(jìn)而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自我建立一個(gè)良好、健康的生活氛圍。在學(xué)習中健康成長(cháng)，從求知中獲取快樂(lè )。
心理學(xué)作為一門(mén)獨立的學(xué)科，對許多人來(lái)說(shuō)是一門(mén)既熟悉又陌生的學(xué)科，但人的`生活主要是由人的心理與行為支撐的。無(wú)論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開(kāi)心理學(xué)，我們都需要心理學(xué)知識的幫忙。所以，認真學(xué)習心理學(xué)十分重要。
1、"觀(guān)察者偏見(jiàn)"——由于觀(guān)察者個(gè)人的動(dòng)機和預期導致。通常，人們看到的只是、聽(tīng)到的只是他們所預期的，而不是事實(shí)的本來(lái)的面目。大多數人都是有偏見(jiàn)的。要克服偏見(jiàn)，可透過(guò)加強團體合作增強相互的依靠感（感到對方存在的價(jià)值）和信任感，產(chǎn)生深厚的友誼。
2、“安慰劑效應”——個(gè)體對治療會(huì )產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強。因此，在必須的情景下，個(gè)體心里認為“我就應如何”，有時(shí)結果也常常會(huì )真的表現為“如何、如何”。
3、觸覺(jué)的妙用：經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人，并鼓勵他人采用恰當的方式經(jīng)常撫摸你，既能傳遞愛(ài)，同時(shí)對你和他人的健康也有很大的好處。
4、“冥想”——是一種改變意識的形式，它透過(guò)獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時(shí)，人們的意識在自我的呼吸上，使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想，能夠減少焦慮，個(gè)性時(shí)那些對環(huán)境中充滿(mǎn)應急的個(gè)體。它也許會(huì )導致其他類(lèi)型的認知提升。
5、酒精（心理學(xué)好處上屬于鎮靜劑）的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話(huà)；而另一些人變得口出惡言和兇暴；還有一些人變得沮喪。短時(shí)光內消耗超多酒精會(huì )使中樞神經(jīng)系統負擔過(guò)重。
6、“無(wú)組織信息”的記憶術(shù)：自我以創(chuàng )造性的方式使用概念構成表象或構成句子或故事。
7、心理因素對決策的影響：同樣一件事，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析，喜歡的會(huì )更喜歡，取消的理由也會(huì )更充分，看決策者需要什么樣的結果了。
8決策的參照點(diǎn)很重要：反復告知下屬將加薪，真的加薪時(shí)他也不會(huì )高興，因為他已有了參照點(diǎn)，如果意外加薪，可能會(huì )使他喜出望外。當然人們常用的還是雷打不動(dòng)的目標激勵。
9、人們熱衷于自我做決策。
10、在人們的健康生活中，家庭和朋友的影響在生命歷程中一向交替出現。
11、中老年人的“再生力”——對他人有職責心，以某種方式為社會(huì )做貢獻，個(gè)性是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會(huì )關(guān)系，這是中老年人繼續成長(cháng)的關(guān)鍵。
12、學(xué)會(huì )成功地成長(cháng)：鞏固一個(gè)人的收獲，減少損失。要永遠選取自我最重要的目標，根據目標來(lái)優(yōu)化個(gè)人的表現，在這個(gè)過(guò)程中的阻礙要及時(shí)補償或調節。
13、“用進(jìn)廢退”規則：許多認為與年齡有關(guān)的變化其實(shí)是由于不使用，而不是由于衰退。
14、拖沓的健康成本：更長(cháng)時(shí)光的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛。
15、壓力的評估因人而異：對一個(gè)人帶來(lái)劇烈痛苦的情景對另一個(gè)人來(lái)說(shuō)可能只是日常工作；有些狀況給你造成壓力，你的朋友和家庭卻沒(méi)事，所以人有時(shí)要有些鈍感力。
16、改變認知，減少壓力：重新標定應激源，想象他們處于較小威脅（甚至是可笑的）情景中，做當前可做能做的事或干脆想點(diǎn)別的事。反應過(guò)度，免疫系統可能會(huì )受到損害。
17、傳統的健康實(shí)踐：透過(guò)放松儀式來(lái)提升生活品質(zhì)。（四個(gè)條件：安靜的環(huán)境、閉上眼睛、舒服的姿勢、類(lèi)似心中反復吟誦一個(gè)短語(yǔ)等的安詳的心理刺激）
18、到達個(gè)人最佳健康狀態(tài)的10步：1）有規律的鍛煉；2）營(yíng)養飲食，膳食平衡（多吃蔬菜、水果和谷物）：3）維持適當的體重：4）每晚睡7--8小時(shí)，每一天休息或放松；5）系好安全帶；6）不吸煙，不吸毒；7）適度飲酒；8）有保護、安全的夫妻生活；9）定期的健康檢查，采用醫學(xué)養身法；10）持續樂(lè )觀(guān)態(tài)度和發(fā)展友誼。
19、工作倦怠的影響：超負荷的、環(huán)境競爭壓力大的工作會(huì )使人產(chǎn)生倦怠感，甚至影響健康，這不僅僅僅是一個(gè)個(gè)體的問(wèn)題，也是一個(gè)組織的機能失調問(wèn)題，需要重新檢查組織的目標、價(jià)值、工作負荷及獎勵結構。
20、人格會(huì )影響健康：C型（隱忍的）性格（過(guò)分自我犧牲、個(gè)性能合作、不果斷、特有耐心、服從外部權威，從不將消極情緒外露，悲觀(guān)主義，將失敗的原因更多的歸為內因）十分不利健康。樂(lè )觀(guān)的、用心的態(tài)度才有利于免疫系統的強大！
21、男人抑郁癥少的原因：男人善于將注意力轉到其他事情上或能投入體育運動(dòng)，而女人的風(fēng)格偏向與思考和回味，過(guò)度集中在自我的問(wèn)題上。
22、身體的魅力：人們相信有身體魅力的人更友善、更外向。
23、喜歡一個(gè)人或厭惡一個(gè)人，往往觀(guān)念在先。
24、同樣教養的人因為處在了不一樣的情境條件下，會(huì )很逼真地扮演起情境要求的主角，因此情境的設置與人的直接教育同樣重要。常說(shuō)“環(huán)境塑造人”！
25、民主的領(lǐng)導者從下屬那里能得到更為友善的響應！下屬們之間也會(huì )相互有更多的贊賞，更多友好的話(huà)語(yǔ)，更多分享和更多樂(lè )趣！
心理學(xué)讀書(shū)心得13
讀完這本《兒童心理學(xué)》還是讓人受益良多的，與其說(shuō)是兒童心理學(xué)不如縮減為問(wèn)題兒童心理學(xué)更為貼切，本書(shū)作者阿德勒主要針對問(wèn)題兒童的問(wèn)題行為探討其產(chǎn)生的兒童心理原因，如兒童口吃、尿床、吵鬧、搗亂等，兒童的問(wèn)題行為不是憑空產(chǎn)生的，只有了解了其心理緣由，才能得到解決。
阿德勒認為，人人都有追求優(yōu)越感的需要，即不斷地想讓自己變得更好的'需要，而在追求優(yōu)越感的路上，兒童會(huì )產(chǎn)生一系列行為，而行為是否正確，是否會(huì )屬于問(wèn)題就在于這些行為方式是符合社會(huì )規范要求的，如果不符合，就是不良行為。兒童的行為是否會(huì )符合社會(huì )規范要求，主要在于兒童對客觀(guān)事實(shí)的看法，也就是說(shuō)客觀(guān)事實(shí)是什么不重要，重要的是兒童如何看待客觀(guān)事實(shí)，如果兒童的看法是錯誤的，那他就會(huì )扭曲客觀(guān)事實(shí)，從而做出錯誤判斷，最終導致錯誤行為。如某兒童在弟弟出生后，為了重新奪回家人的注意力，也就是追求它的優(yōu)越感，采取了口吃這一行為，很顯然這一行為是不正確的，而他產(chǎn)生口吃的行為是因為他覺(jué)得家人不關(guān)心他了，只有口吃才能重新回到以前的生活，即兒童看待客觀(guān)事實(shí)的錯誤而產(chǎn)生的問(wèn)題行為。再比如我們生活中一些比較懶的兒童，他們什么事情都不愿去做不愿去嘗試，但他們僅僅是因為懶嗎？在他們懶的背后，或許是因為害怕失敗、不自信，所以用懶這種行為來(lái)逃避，這樣人們就只會(huì )說(shuō)他們懶，而不會(huì )說(shuō)他們笨。所以阿德勒認為成人要以?xún)和囊暯莵?lái)看待他們的處境，理解他們的錯誤判斷，從而采取正確的解決方式。
總之，觀(guān)看完這本書(shū)后，會(huì )讓人對兒童有個(gè)更全新的認識，而這往往是我們所忽略的，阿德勒在本書(shū)中所闡述的兒童問(wèn)題行為及其產(chǎn)生原因和應對方式讓人不可忽視，與老師及家長(cháng)來(lái)說(shuō)，是他們的一本教育指南。
心理學(xué)讀書(shū)心得14
《青少年心理學(xué)》這本書(shū)的作者勞倫斯斯坦伯格（LaurenceSteinberg），是美國著(zhù)名心理學(xué)教授，美國天普大學(xué)“勞拉卡內爾”教授組成員。一生致力于當代青少年相關(guān)主題的研究，包括父母與青少年關(guān)系、青春期冒險與決策、青春期心理衛生、青春期大腦發(fā)育、在校兼職、學(xué)業(yè)成就、青少年犯罪與司法等。斯坦伯格在青少年成長(cháng)發(fā)展領(lǐng)域發(fā)表了350余篇學(xué)術(shù)論文，還出版了許多著(zhù)作，在青少年心理學(xué)方面做出了卓越的貢獻。
《青少年心理學(xué)》，是美國最受歡迎的青少年心理學(xué)著(zhù)作，自出版以來(lái)不斷再版，深受廣大讀者喜愛(ài)。我這次看的是第10版。在本書(shū)中，青少年研究專(zhuān)家斯坦伯格根據最新科學(xué)研究，從生物基礎、社會(huì )影響以及心理發(fā)展三個(gè)方面全面分析青少年可能遇到的一些問(wèn)題，將相關(guān)理論、研究方法和實(shí)際應用很好地整合在了一起，可以讓讀者對青春期有更深入、更科學(xué)的認識。
青春期是人一生中身體發(fā)育和心理發(fā)展的重要時(shí)期，充滿(mǎn)了新的潛能、挑戰和發(fā)現，在這個(gè)極其重要的人生階段，作為家長(cháng)的我，對孩子在青春期的成長(cháng)有太多的疑惑和無(wú)助，特別是心理上的轉變，所以很希望從中能找到幫助孩子順利安全的度過(guò)青春期的有效方法。
可能是因為翻譯和國外的表述習慣的不同，讀起來(lái)很費勁，把我虐得不輕，要不是為了孩子，我早就被虐亡了。
從上周六到今天為止我讀到了第70頁(yè)，這70頁(yè)全面闡述了青春期的孩子在生理上的變化，并由此帶來(lái)的心理上的敏感、脆弱等變化，以及角色和身份的變化。青春期到底有多長(cháng)呢，在當代有一個(gè)普遍的共識是指從孩童時(shí)期到成年時(shí)期之間的過(guò)渡期，比狹義上的單指點(diǎn)生理上的青春期要長(cháng)了很多。這是因為時(shí)代的發(fā)展，對青少年的學(xué)業(yè)提出了更高的要求（大學(xué)，碩士，博士），經(jīng)濟水平的提高也導致父母不需要孩子過(guò)早成家立業(yè)，工業(yè)時(shí)代需要的勞動(dòng)力減少等。廣義的青春期包含了狹義上的青春期和顯性期。顯性期指狹義上的青春期結束到成年之前這段時(shí)間。青春期生理上的變化導致第二性征的出現，身份隨之變化，心理也發(fā)生了變化，社會(huì )角色也隨之變化。
頭一次接觸心理學(xué)方面的書(shū)，感覺(jué)既新鮮又有趣。我的.大兒子已經(jīng)15歲了，因為不了解青春期，甚至還伴隨了二胎的出生，所以前面的幾年，是任由其按生理規律生長(cháng)，既不了解我兒子的內心，也不關(guān)心我兒子的身體變化，對孩子的青春期變化束手無(wú)措，對此深表慚愧�？戳诉@本書(shū)后，糾正了我對青春期的偏見(jiàn)，有幾點(diǎn)樸素的感悟，現將其分享如下：
一是青春期無(wú)小事。青春期的身體會(huì )發(fā)生很大的變化，比如女性來(lái)月經(jīng)等。面對這些，大部分青少年的心理上會(huì )產(chǎn)生微妙的變化，或驚慌、或木訥，再加上社會(huì )對青少年角色的再認定，對青少年會(huì )造成一定的心理壓力。青春期的身體變化也會(huì )導致心理的變化，如敏感、多愁，在意他人的眼光等，這個(gè)時(shí)期如陪伴不好，會(huì )導致精神心理上的疾病�？梢�(jiàn)，青春期的事無(wú)小事，因為這些事是決定后半生身心健康的大事。
二是青春期是驚喜期。大腦發(fā)育在十歲左右就已發(fā)育成熟，接近于成人大腦，所以在認知能力、思維能力等方面都處于了頂峰時(shí)期，又無(wú)成年人的工作家事等煩憂(yōu)，是人生中的黃金期，也是學(xué)習的最佳時(shí)期。青春期也是身體增長(cháng)最快的時(shí)期，高的一年增長(cháng)達10厘米，這樣的情況一直要維持到青春期結束時(shí)停止身高的發(fā)育�？梢�(jiàn)，在青春期處處都有驚喜。
三青春期是危險期。伴隨著(zhù)青少年的變化，青少年的自我獨立意識、自尊心、情緒化增強，好奇和冒險意識也隨之增強。但青少年的三觀(guān)尙未完全建立，且對外界環(huán)境的防御系統還未完全建設好，如環(huán)境和朋友接觸得不好，像吸毒，賭博等對青少年的誘惑力可不小，因上述因素導致個(gè)時(shí)期成為了犯罪的潛伏高發(fā)期。
對于孩子的青春期，父母能做的是理解和陪伴，靜待花開(kāi)就好了。
心理學(xué)讀書(shū)心得15
讀這本書(shū)，讓我對銷(xiāo)售這個(gè)領(lǐng)域有了知識上的認識，體會(huì )到目標、過(guò)程、技巧、與計劃在現實(shí)中的作用。在市場(chǎng)經(jīng)濟中，產(chǎn)品或服務(wù)甚至我們自己的價(jià)值都實(shí)現于銷(xiāo)售中。而不是生產(chǎn)，生產(chǎn)只是企圖組裝出有價(jià)值的東西。但是，無(wú)論投入多少成本，最終都要由銷(xiāo)售來(lái)實(shí)現產(chǎn)品的價(jià)值。
在這本書(shū)中讓我們認識到人類(lèi)的每個(gè)行為都是為了某種改善。他們購買(mǎi)產(chǎn)品和服務(wù)是因為他們感覺(jué)這樣會(huì )讓自己過(guò)得更好，在人類(lèi)消費的心理上基本上可以分為6種個(gè)類(lèi)型的客戶(hù)：
1、無(wú)動(dòng)于衷型的購買(mǎi)者，他不在乎產(chǎn)品有多好，價(jià)格有多便宜，別人用起來(lái)有多成功，他不會(huì )購買(mǎi)。
2、自我實(shí)現型購買(mǎi)者，如果你有他正在尋找的東西，他就會(huì )立刻購買(mǎi)，毫不遲疑。
3、分析型購買(mǎi)者，與他們打交道時(shí)，必須放慢節奏，準備好書(shū)面材料，明確清楚去證明所講的每件事，以促使他們購買(mǎi)此產(chǎn)品。
4、感性購買(mǎi)者，與這類(lèi)消費者打交道，必須耐心與之建立關(guān)系，直到他們能自在地與你討論產(chǎn)品或服務(wù)。
5、驅動(dòng)型購買(mǎi)者，他們繁忙事務(wù)纏身，通常他們會(huì )直奔主題，所以加快自己的演示。迅速表明意圖，并著(zhù)眼于他們購買(mǎi)后能享受到的具體成果和益處。
6、社交型購買(mǎi)者。
所以想在銷(xiāo)售中取得成功，就要因人而異。對癥下藥，要會(huì )從客觀(guān)的角度來(lái)分析他是那種購買(mǎi)者。提供給他們想要的信息，向客戶(hù)提問(wèn)，并仔細傾聽(tīng)答案。信任是一切。信任是當今銷(xiāo)售過(guò)程中的主要影響因素。交易是在銷(xiāo)售人員與客戶(hù)之間建立某種程度的信任和友善之后，銷(xiāo)售的過(guò)程才真正開(kāi)始。否則他不會(huì )接受銷(xiāo)售的產(chǎn)品，也不相信你的產(chǎn)品，一旦清楚了客戶(hù)最想要的產(chǎn)品或服務(wù)帶來(lái)的某項好處，就開(kāi)始集中在那一特別的好處上，向客戶(hù)說(shuō)明，使他如何得到這些好處，當他開(kāi)始表示認同時(shí)，那也就代表著(zhù)得到成功簽單，完成銷(xiāo)售。所以識別出這些不同的個(gè)性類(lèi)型并學(xué)會(huì )與每種類(lèi)型的人打交道是非常重要的。在銷(xiāo)售的所有原理中，最高至上的一個(gè)是這樣的：事事都關(guān)鍵！銷(xiāo)售人員做的每件事情都在幫助或破壞，每件事情都在增加或減少勝算，要銷(xiāo)售圓滿(mǎn)完成，要遠離失敗。
在銷(xiāo)售以及所有人類(lèi)關(guān)系中，有一種“光圈效應”。目標客戶(hù)認定，如果你的演講或工作質(zhì)量提高，你的`產(chǎn)品或服務(wù)大也會(huì )是高質(zhì)量的。一個(gè)良好的印象常常會(huì )讓創(chuàng )造質(zhì)量和專(zhuān)業(yè)的光圈。當你穿著(zhù)得體，修飾恰當，皮鞋锃亮，并且看起來(lái)職業(yè)，客戶(hù)就會(huì )無(wú)意思中認定你是在一家優(yōu)秀的公司工作，在銷(xiāo)售非凡的產(chǎn)品或服務(wù)，并且，守時(shí)，禮貌準備充分，能給人留下積極的印象，穿上印象光圈擴展到你優(yōu)勢的每件事情上，也擴展到銷(xiāo)售的產(chǎn)品或服務(wù)上。
人類(lèi)所處環(huán)境中的暗示因素，尤其是有關(guān)人的因素，對人類(lèi)自身的影響非常大。一位沉著(zhù)，自信，放松的銷(xiāo)售人員擁有非常強的暗示影響力，最成功的銷(xiāo)售人員總是那么安靜，隨和，頂尖的銷(xiāo)售人員能讓顧客保持平靜及和緩的情緒，他們對自己有信心，對自己的產(chǎn)品和服務(wù)有信心，能讓顧客相信他們所說(shuō)的話(huà)以及提供的服務(wù)。
每個(gè)人都會(huì )受到其所處的物質(zhì)環(huán)境的強烈影響，在你所處的暗示環(huán)境中，或許最強大的影響來(lái)自于和你打交道的人，你和人們共處時(shí)，人們如何回應你做出的舉動(dòng)，對你都會(huì )有非常強的影響。
創(chuàng )造一個(gè)令人愉快的環(huán)境，發(fā)揮自己的思維，摸透客戶(hù)的心理，實(shí)現成功的銷(xiāo)售。
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