《刻意練習》讀后感

《刻意練習》讀后感（通用23篇）

　　當品讀完一部作品后，相信大家的收獲肯定不少，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么我們如何去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編收集整理的《刻意練習》讀后感，歡迎大家分享。

　　《刻意練習》讀后感 1

　　這本書(shū)先通過(guò)莫扎特的例子，引出觀(guān)點(diǎn)：有些看似是天賦的技能，實(shí)際上是可以通過(guò)后天培養的。又通過(guò)一個(gè)記憶隨機數字的實(shí)驗，提出后天刻意練習對于學(xué)習一項的重要性。并通過(guò)醫學(xué)方面的觀(guān)察，發(fā)現大腦其實(shí)和肌肉，韌帶一樣，是可以通過(guò)練習、鍛煉來(lái)提高能力、甚至改變外觀(guān)。

　　其中一個(gè)比較有趣的內容就是對于人類(lèi)身體，特別是大腦的觀(guān)察。人的身體是有適應性的，并且會(huì )盡量把自己平衡在一個(gè)舒適區中，有點(diǎn)像中學(xué)化學(xué)的平衡移動(dòng)原理，當現有的平衡被外界因素打破時(shí)，平衡會(huì )向減弱這種改變的方向移動(dòng)。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時(shí)候心率會(huì )加快，提高心肺供血，身體會(huì )慢慢適應這種改變，并且在鍛煉結束后，你的身體慢慢恢復，到達并保持在一個(gè)比之前略高的舒適區。所以身體鍛煉到某個(gè)程度，如果不加大訓練的強度，會(huì )進(jìn)入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓練，讓大腦處于一個(gè)強度的話(huà)，大腦便不會(huì )再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復工作或者強度不夠的時(shí)候，能力不會(huì )有太多的提升，從而進(jìn)入瓶頸期。書(shū)中也提到能力的變化其實(shí)是會(huì )影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂(lè )家等某方面比較突出的職業(yè)，對應的小腦、前葉或某個(gè)部位也會(huì )比普通人的要大一些。

　　下面是刻意練習的幾個(gè)特點(diǎn)，也是本書(shū)的中心內容。書(shū)中總結了刻意練習的四個(gè)重點(diǎn)：

　　1、有定義明確的目標。

　　2、集中注意力。

　　3、反饋的重要性。

　　4、走出舒適區。

　　下面大致解釋下這四個(gè)特點(diǎn)。

　　1、有定義明確的目標：這一點(diǎn)很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習也是徒勞，這是刻意練習的前提。

　　2、集中注意力：第二點(diǎn)集中注意力也是很重要的一點(diǎn)，在現在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，信息繁雜多樣，學(xué)習內容更新很快，我們在學(xué)習過(guò)程中很容易被打斷，所以學(xué)習的時(shí)候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習法，將學(xué)習內容分為一個(gè)一個(gè)時(shí)間段，來(lái)幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂(lè )設備。我個(gè)人會(huì )采取使用某些計時(shí)APP，比如forest。并且在專(zhuān)心做事的時(shí)候盡量關(guān)掉手機的推送，放在遠離自己的地方。

　　3、反饋：第3點(diǎn)和第4點(diǎn)是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個(gè)點(diǎn)。首先，反饋和復盤(pán)是學(xué)習知識的重要過(guò)程，有時(shí)候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯題，就會(huì )導致在某個(gè)知識點(diǎn)會(huì )一錯再錯�；〞r(shí)間給反饋復盤(pán)，不僅會(huì )牢記學(xué)到的東西，還會(huì )提高學(xué)習的效率，何樂(lè )而不為。

　　4、舒適區：我們學(xué)習一個(gè)技能的大致過(guò)程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導師、教練、書(shū)籍或網(wǎng)站上獲得一些指導，然后開(kāi)始練習，直到我們達到可接受的水平，接下來(lái)，讓這種技能變成自動(dòng)的、自然而然的。而后會(huì )遇到瓶頸，如果沒(méi)有刻意地去提高，這些自動(dòng)化的能力會(huì )緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區，但要以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個(gè)計劃，并且想出監測你的進(jìn)步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當走出舒適區，但是不要離得太遠，太遠會(huì )讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。

　　除了這四個(gè)刻意學(xué)習的特點(diǎn)，還有一個(gè)關(guān)于長(cháng)時(shí)記憶的培養要點(diǎn)也是值得學(xué)習一下的。主要有以下3個(gè)方面。

　　1、“賦予意義，精細編碼”：是指專(zhuān)家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語(yǔ)，是因為在儲存這些信息的時(shí)候，有意識的采取了元認知的'加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學(xué)習如何學(xué)習。

　　元認知的加工策略類(lèi)似項目管理的過(guò)程：

　　1.制定目標；

　　2.對過(guò)程進(jìn)行監督；

　　3.發(fā)現偏離后的修正）。

　　2、"提取結構或模式"：將專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識，提取特定的結構或模式，以更好的方式去存儲，比如開(kāi)發(fā)中的設計模式。

　　3、"加快速度，增加連接"：專(zhuān)家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長(cháng)時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個(gè)有點(diǎn)像我們平時(shí)背單詞，直接記住某個(gè)單詞的意思比較難，但是你將這個(gè)單詞和不同的事物連接起來(lái)，比如某個(gè)詞根，具體的某個(gè)現實(shí)事物，就會(huì )很快的記住這個(gè)單詞。

　　上面三個(gè)點(diǎn)是培養嘗試記憶的方法，總結一下就是我們常常說(shuō)的系統化學(xué)習的方法。而且書(shū)中也提到，成人的最佳學(xué)習方式并非獨自練習，而是在情境中學(xué)習。這一點(diǎn)我也非常贊同。只是讀書(shū)去學(xué)習，不免會(huì )學(xué)到許多死知識，只有在情境中去學(xué)習，才能更好的增加對于學(xué)習內容的理解和記憶。

　　《刻意練習》讀后感 2

　　今早7點(diǎn)15分起床了，沒(méi)有一起床就玩手機，吃完早餐，歇了一會(huì )兒，開(kāi)始看書(shū)，果然看書(shū)的時(shí)候要動(dòng)筆，要思考，才會(huì )對書(shū)的內容更感興趣。

　　我今天看了《刻意練習從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書(shū)時(shí)，覺(jué)得沒(méi)啥好看的，沒(méi)有看下去的欲望，直到今天，我狀態(tài)好，不斷做筆記，理解知思考，才對這本書(shū)產(chǎn)生了興趣。通過(guò)今天的學(xué)習，我知道了什么才是真正的刻意練習。不斷重復的練習不能算刻意練習，刻意練習是一種更高階的學(xué)習方式，它的`任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學(xué)者能糾正自己的錯誤，只有這樣，才能讓你在最短的時(shí)間內達到最好的學(xué)習效果。

　　刻意練習最最主要的一個(gè)點(diǎn)是：你需要往長(cháng)時(shí)記憶硬盤(pán)里攢跟你學(xué)習領(lǐng)域相關(guān)的組塊。

　　我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習的表達，所以決定再書(shū)寫(xiě)一遍以加強記憶。這段話(huà)是：

　　下象棋的次數毫無(wú)作用，10個(gè)1萬(wàn)小時(shí)，也成不了國手。但是，如果看著(zhù)已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長(cháng)時(shí)記憶硬盤(pán)里面攢SSD硬盤(pán)存儲關(guān)于象棋棋譜的組塊。

　　我不會(huì )下象棋，但是我對下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會(huì )刻意去觀(guān)察對手的棋是如何擺放的，還有提前預想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開(kāi)始下一輪的對局，而是再仔細“研究”一下，對方到底是如何贏(yíng)了自己的，直到自己看出對方的“棋譜”后，把他贏(yíng)我的套路用到下一對局里面去。就這樣，我不斷地進(jìn)行刻意練習，贏(yíng)的局數就不斷增加，我遇到的對手也會(huì )越來(lái)越厲害，我就繼續從這些厲害的人中學(xué)習，以取得更大的進(jìn)步。

　　在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習的能力，這有助于我們把事情做得更好。

　　《刻意練習》讀后感 3

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會(huì )幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著(zhù)重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問(wèn)題并不是異常，而是表明了你的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí)，通常情況下不易察覺(jué)。盡管他們對這種學(xué)習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引，但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機也許是每個(gè)投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問(wèn)題。

　　可以練習的核心是一種孤獨的追求，結果你可能會(huì )可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步，意見(jiàn)取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專(zhuān)注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號。盡管并不是總會(huì )出現重大的進(jìn)步。將漫長(cháng)的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達到一個(gè)小目標時(shí)，給自己小小的獎勵。他們全都懷揣一個(gè)夢(mèng)想，并且在了解了刻意練習的`知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個(gè)夢(mèng)想。

　　��！一般來(lái)講，培養天才的過(guò)程始于童年時(shí)期，或青少年早期需要十年或者更長(cháng)才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點(diǎn)，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進(jìn)。正是當他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí)，我們將會(huì )發(fā)現那些勇敢的開(kāi)拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來(lái)講，小時(shí)候對自己興趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng)，他們最終對這件事情充滿(mǎn)熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長(cháng)或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習》讀后感 4

　　本書(shū)的核心思想：任何人經(jīng)過(guò)足夠長(cháng)時(shí)間的刻意練習，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來(lái)認為，每個(gè)人都可以成為專(zhuān)家，只要他選擇合適的學(xué)習方法，投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓練。

　　認可這個(gè)核心觀(guān)點(diǎn)以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養成為一名其他專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語(yǔ)、SCI寫(xiě)作、健身、素描、音樂(lè )），這不是困擾我的主要問(wèn)題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實(shí)現，問(wèn)題是我好想沒(méi)有那么多的時(shí)間和那么強烈的動(dòng)機去實(shí)現這些目標。

　　關(guān)于時(shí)間問(wèn)題，我需要逐個(gè)擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。

　　關(guān)于動(dòng)機問(wèn)題，作者給了一些很好的建議：

　　第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績(jì)。

　　第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時(shí)間就會(huì )成為內化的動(dòng)機。我很認可，比如當年參加車(chē)協(xié)騎行，努力付出的那段時(shí)間，組織的認可非常重要，自行車(chē)比賽就是我基本沒(méi)有任何自我的動(dòng)機，完全靠著(zhù)別人的帶動(dòng)。

　　第三，也是最難的，就是完全內化動(dòng)機，當自己取得一定的成績(jì)之后，無(wú)論是想繼續保持自己的成績(jì)，還是想被周?chē)�人持續認可，還是想實(shí)現自己的終極目標，這些內化的動(dòng)機都會(huì )讓我們持續進(jìn)步。

　　解決了動(dòng)機問(wèn)題，接下來(lái)就是方法問(wèn)題：方法這方面我也不擔心，利用作者的.話(huà)較“心理表征”，也就是所謂的學(xué)習方法問(wèn)題。我總覺(jué)得自己在這方面沒(méi)有什么困難，“制作計劃”從來(lái)都是我的強項，所以總是不愿意花錢(qián)去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現實(shí)中找到免費的類(lèi)似的課程，可惜總是因為懶或者沒(méi)有時(shí)間去參加。

　　如何執行計劃才是難點(diǎn)��！

　　鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱(chēng)的硬性條件以及基本滿(mǎn)足，接下來(lái)我決定拿困擾我十余年的英語(yǔ)開(kāi)刀，這也是接下來(lái)我的職業(yè)規劃中一座大山（出國）的敲門(mén)磚！

　　第一步，確定一個(gè)小目標（打卡夏說(shuō)英文晨讀）

　　第二部，擬定一個(gè)計劃（盲聽(tīng)，單詞，對照聽(tīng)，復述，核對，聽(tīng)譯，背誦，反復聽(tīng)）

　　第三部，讓這個(gè)計劃持續一個(gè)月加油！

　　《刻意練習》讀后感 5

　　《刻意練習》是關(guān)于學(xué)習方面的經(jīng)典書(shū)籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習中的模糊概念，它和傳統的學(xué)習方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f(shuō)是最強大的學(xué)習方法。

　　作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現者。他專(zhuān)注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

　　刻意練習的根本是要樹(shù)立一個(gè)超級心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題。

　　刻意練習的兩個(gè)準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專(zhuān)業(yè)的評價(jià)標準和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。

　　刻意練習的四個(gè)原則：

　　1.明確高績(jì)效的目標，即應該實(shí)現哪方面能力的提升。

　　2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手，或者經(jīng)典書(shū)籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

　　3.研究最杰出的'導師或者成功案例背后可能的成功的原因

　　4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓練。

　　學(xué)習此方法時(shí)必須隔離舒服區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區域里練習，等你把學(xué)習區變成舒適區以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習區，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過(guò)程中必須專(zhuān)注投入，同時(shí)有導師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習過(guò)程中的錯誤。

　　《刻意練習》讀后感 6

　　剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對他進(jìn)行了一個(gè)訓練，就是讀幾位數，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現，人們的短期記憶啊，大概就是七位數字左右，這個(gè)七位數字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著(zhù)你短期記憶能力的提高。

　　一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓練的訓練方法，使這個(gè)現象得到了改觀(guān)，他就是多記住一位數字，就加一位數字，要是背錯了，就減兩位數字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數字量竟然達到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓練的作用。

　　他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運動(dòng)員，他做轉體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當時(shí)媒體都認為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現在呢？現在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個(gè)動(dòng)作，使機體的各方面對這種動(dòng)作有了特定的反應，所以會(huì )更加適應，更加適應之后就有了好的成績(jì)。

　　人們原來(lái)認為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數字是一個(gè)非常難以逾越的.屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓練來(lái)改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績(jì)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學(xué)習中來(lái)。

　　就好像以前我聽(tīng)競賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì )的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì )再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著(zhù)那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jì)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。

　　《刻意練習》讀后感 7

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書(shū)，這本書(shū)給我的感悟好深刻，通過(guò)這本書(shū)，讓我明白了以下幾點(diǎn)。

　　1、每個(gè)技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學(xué)習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進(jìn)步。

　　3、關(guān)于反饋機制設定，我覺(jué)得我們不僅僅可以做可觀(guān)的實(shí)物做反饋，還可以用寫(xiě)作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫(xiě)進(jìn)步本這個(gè)事，我覺(jué)得也是很不錯的方式，這會(huì )給每天的自己帶來(lái)很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無(wú)法理清的思路，通過(guò)寫(xiě)作復盤(pán)的形式便可以得到解答，這是近期我寫(xiě)作的感悟，也與大家分享!

　　4、在現在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動(dòng)，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的'時(shí)間可調動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺(jué)得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動(dòng)反射的程度。我覺(jué)得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。

　　最后說(shuō)說(shuō)我對樊登老師講課的感受：感覺(jué)很舒服，它跟得到的講書(shū)最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽(tīng)樊登老師講課則感覺(jué)像在聽(tīng)故事一樣，樊老師會(huì )加入很多的個(gè)人見(jiàn)解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽(tīng)到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒(méi)有整本書(shū)思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！

　　《刻意練習》讀后感 8

　　這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書(shū)，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記。說(shuō)實(shí)話(huà)，我之前不愛(ài)讀書(shū)，做了媽媽之后，竟然不自覺(jué)的開(kāi)始學(xué)習。下面的分享希望對你有幫助哈。

　　一、關(guān)于“天才”

　　“天才”經(jīng)常是用來(lái)形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說(shuō)他人是天才，其實(shí)是給自己的平庸一個(gè)特別好的解釋?zhuān)�因為他是天才，理所應當的應該特別的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。

　　這種思維最最大的問(wèn)題是，不相信通過(guò)刻意練習是可以改變的，是有機會(huì )成為他人眼中的“天才”的。書(shū)里面提到，每個(gè)人大腦都有個(gè)“海馬體”的東西，當一件事你經(jīng)常做的時(shí)候，那個(gè)海馬體就會(huì )變大，會(huì )成為你的潛意識。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語(yǔ)，那么英語(yǔ)在頭腦中海馬體變得發(fā)達，慢慢的'變成一種跟母語(yǔ)一樣的潛意識。

　　通過(guò)觀(guān)察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時(shí)刻拿著(zhù)手機，但刷的都是一些毫無(wú)用處的信息，但花了大量的時(shí)間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒(méi)用的信息而占據了心智，變得毫無(wú)自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進(jìn)行刻意練習。

　　二、關(guān)于“刻意練習”

　　書(shū)中提到刻意練習的幾個(gè)特性，首先，目標明確；其次，保持專(zhuān)注；這兩個(gè)都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。

　　一個(gè)新的概念“心里表征”，書(shū)中并沒(méi)有刻意去解釋是什么意思，其實(shí)就是通過(guò)刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開(kāi)車(chē)的人都知道，新手剛開(kāi)始，都特別認真的姿態(tài)去記開(kāi)車(chē)的步驟，但這個(gè)過(guò)程特別的別扭不自然，但開(kāi)到一定程度會(huì )發(fā)現早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現。

　　三、如何進(jìn)行“刻意練習”

　　如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點(diǎn)：

　　1、設置明確目標，專(zhuān)注于它

　　2、反饋

　　3、修正改進(jìn)。

　　刻意練習就是這三點(diǎn)不斷循環(huán)的過(guò)程，關(guān)于目標每次比第一次要求高一點(diǎn)就好；但反饋書(shū)中提到，找一個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家來(lái)給你反饋，但在現實(shí)生活中可能不那么容易實(shí)現，給大家一個(gè)建議，可以找幾個(gè)興趣相投的人，組成一個(gè)小圈子，大家互相學(xué)習點(diǎn)評反饋，書(shū)中也有提到這點(diǎn)，因為我自己就通過(guò)這個(gè)小圈子，大家一起學(xué)習英語(yǔ)，互相點(diǎn)評反饋，我覺(jué)得對我的幫助是特別大的，很多我沒(méi)有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會(huì )幫我指出來(lái)，讓我立馬就意識到，然后修正改進(jìn)。

　　我過(guò)去這2年多每天學(xué)習英語(yǔ)的過(guò)程，其實(shí)就是在刻意的練習，只是以前不知道這個(gè)概念而已，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，每篇文章我都有用筆記本，一個(gè)單詞一個(gè)單詞的記，記的它語(yǔ)音語(yǔ)調，每個(gè)連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時(shí)的課程，我基本每次都要學(xué)習兩個(gè)小時(shí)以上，雖然還沒(méi)有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來(lái)說(shuō)，有特別明顯的不一樣。

　　朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來(lái)打卡，有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書(shū)中有提供一本，相信很多人都知道的一本書(shū)《異類(lèi)》，里面有個(gè)很出名的理論“一萬(wàn)小時(shí)理論”，說(shuō)不管做什么，只有做了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，你就是這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家大咖，這本書(shū)的就駁斥了這個(gè)理論，沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻意練習，再多的時(shí)間也幫助不了我們成為專(zhuān)家，在我們身邊應該有太多這種“一萬(wàn)小時(shí)理論”但并不成功的案例了。

　　四、給我帶來(lái)什么幫助

　　我是一名英語(yǔ)老師，所以首先想到對我教學(xué)會(huì )帶來(lái)什么樣的幫助。書(shū)中有提到“天才人物的路線(xiàn)圖”，產(chǎn)生興趣--變得認真--全力投入--開(kāi)拓創(chuàng )新。

　　興趣是一切成就的起點(diǎn)，對于如何保持學(xué)生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語(yǔ)啟蒙的時(shí)候，跟上新概念還是有很大的區別，因為家長(cháng)的期望值不一樣，口語(yǔ)啟蒙課自我的帶入感會(huì )更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動(dòng)，來(lái)保持學(xué)生的專(zhuān)注力和興趣度。

　　我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅動(dòng)下變得認真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個(gè)“天才”一樣得開(kāi)拓創(chuàng )新，哇，任務(wù)好艱巨壓力好大哈，不過(guò)對于未來(lái)要努力的方向更清晰了。這本書(shū)最大的意義，是給每個(gè)人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過(guò)正確的刻意練習，都能成為你認為的那個(gè)“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！

　　《刻意練習》讀后感 9

　　筆者通過(guò)引用多個(gè)科學(xué)實(shí)驗和自己做的實(shí)驗結果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒(méi)有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結果，實(shí)驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。

　　有目的的練習屬于刻意練習的一部分，它具有四個(gè)特點(diǎn)：

　　1.有特定的目標，通過(guò)目標驅動(dòng)行動(dòng)，它對練習具有引導作用，分析原因細化目標，一步步實(shí)現小目標，逐漸實(shí)現大目標；

　　2.非常專(zhuān)注，完成目標的整個(gè)過(guò)程必須保持非常專(zhuān)注；

　　3.整個(gè)過(guò)程需要不斷反饋，設定目標之后，需要在練習指定時(shí)間之后，對結果進(jìn)行反饋，根據結果分析做的不好的地方繼續練習。不能整個(gè)過(guò)程漫無(wú)目的的練習，并且沒(méi)有反饋；

　　4.走出舒適區，練習的目標不是自己能夠完成的目標，整個(gè)過(guò)程需要不斷的提高目標或練習新方向的目標。

　　學(xué)習是一個(gè)先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過(guò)程，一般進(jìn)步一段時(shí)間后會(huì )出現瓶頸期，突破瓶頸期在進(jìn)步。筆者認為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過(guò)去，而是選擇繞過(guò)去。

　　通過(guò)多項實(shí)驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動(dòng)機不足，動(dòng)機是做事情的源動(dòng)力，所以保持動(dòng)機非常重要。筆者提到通過(guò)內在和外部?jì)蓚�(gè)方面提升動(dòng)機，內在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。

　　通過(guò)觀(guān)察各個(gè)領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現，優(yōu)秀的人會(huì )為自己需要做的事情，創(chuàng )建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應該怎么處理。通過(guò)實(shí)踐對事情產(chǎn)生心理表征會(huì )讓自己快速著(zhù)手這件事情。我認為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的，會(huì )引導自己走向錯誤的或不完美的方向。

　　理論知識和實(shí)際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長(cháng)時(shí)間才能讓自己擁有強大的實(shí)踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個(gè)領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時(shí)訓練方法無(wú)法發(fā)現，筆者提到可以觀(guān)察是什么原因導致他們的訓練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習的.計劃，練習的過(guò)程一定需要反饋，通過(guò)反饋判斷練習的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調整練習計劃或特別在練習過(guò)程中注意某些影響練習結果的因素。尋找最杰出的人時(shí)，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。

　　如果停滯不前，不要在重復的蠻干，應該以更高的標準要求自己，看看那些因素阻止了自己前進(jìn)，然后在尋找攻克此因素的方法。

　　做好一件事情的前提是對它產(chǎn)生興趣，所以通過(guò)什么方式讓自己和孩子對某個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。

　　筆者認為最重要的是，人們應當從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒(méi)有理由不去追尋夢(mèng)想�？桃饩毩暱梢詣�(chuàng )造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著(zhù)”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。

　　《刻意練習》讀后感 10

　　一直以來(lái)，看書(shū)都是我最大的愛(ài)好。

　　以前看書(shū)都是隨性所致，毫無(wú)目的，看一遍后就急于看下一本書(shū)�？赐甑漠斚驴赡軙�(huì )記得一些只言片語(yǔ)，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，自己已將書(shū)中的內容忘得一干二凈。

　　后來(lái)，自己覺(jué)得這樣讀書(shū)毫無(wú)收獲，就開(kāi)始通過(guò)各種渠道尋找讀書(shū)方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無(wú)法透測地理解一本書(shū)。

　　我意識到自己的讀書(shū)方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進(jìn)之法的腳步。

　　直到無(wú)意中看了這本書(shū)，才驚覺(jué)自己原來(lái)看書(shū)毫無(wú)成效的根本原因在于沒(méi)有進(jìn)行刻意練習！這本書(shū)的出現，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書(shū)的方向。

　　這本書(shū)從頭到尾都緊扣一個(gè)主題：即便你沒(méi)有天生的才華，只要通過(guò)刻意練習，強化大腦的適應能力，創(chuàng )建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過(guò)優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家！

　　在了解刻意練習之前，我們首先要明白什么是“天真的練習”和有目的的練習�！疤煺娴木毩暋本褪且话愕木毩�，有目的的確練習是通向刻意練習的第一步。

　　每當克服一個(gè)新的問(wèn)題，學(xué)習一種新的技能，迎接一項新的挑戰時(shí)，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒(méi)開(kāi)始做，就判了自己死刑�；蛘�，有的人嘗試了一段時(shí)間，因為看不到進(jìn)步就中途放棄，還總愛(ài)拿智商不夠作為借口。

　　書(shū)中提到：剛開(kāi)始學(xué)習某項技能時(shí)，智商存在著(zhù)優(yōu)勢，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，刻苦練習會(huì )變得越來(lái)越重要。

　　這些人還會(huì )繼續反抗：我也刻苦練習了啊，為什就是看不到進(jìn)步呢？

　　實(shí)際上，很多人的練習是無(wú)效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時(shí)間和精力，工作能力卻仍然停留在原來(lái)的水平，甚至開(kāi)始慢慢下降。

　　絕大部分人沒(méi)有進(jìn)步，只是因為他們像無(wú)頭蒼蠅一樣重復著(zhù)每天的工作。

　　他們只是“天真地練習”——反復地做某件事，并指望只靠那種反復，就能提高表現和水平，所以很難看到進(jìn)步。

　　對于自己為何會(huì )滯留的現狀，一定要有意識地去尋找原因。

　　你有沒(méi)有想過(guò)，你無(wú)法看到進(jìn)步，會(huì )不會(huì )是自己的'目標出現了問(wèn)題？會(huì )不會(huì )是自己在達成目標的過(guò)程中不夠專(zhuān)注？會(huì )不會(huì )是目標完成后，因為缺少反饋而沒(méi)有意識到自己在重復地做著(zhù)一件錯誤的事情？你是否停留在自己的舒適區，只是重復著(zhù)一些簡(jiǎn)單熟悉的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰？

　　1、一切滯留，都是因為你的練習沒(méi)有目的。你得摒棄“天真的練習”，轉而進(jìn)行有目的的練習。

　　想要掌握有目的練習，就必須做到以下四點(diǎn)——這也是所有練習方法都必須遵循的普遍原則：

　　a、制定并細化目標

　　b、保持專(zhuān)注

　　c、設置反饋機制

　　d、走出舒適區

　　怎樣制定目標？

　　我們很多時(shí)候半途而廢，是因為我們一直將注意力放在最終目標之上，而忽略了實(shí)現目標的具體途徑，或者將目標制定得過(guò)于遠大，讓人看不到希望。只有詳細地分解目標，你才能夠找到實(shí)現目標的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進(jìn)，才能順利實(shí)現最終目標。

　　從短期目標逐步達到長(cháng)期目標，從具體目標到達一般目標到。不斷從大到小地分解目標，從最小的目標著(zhù)手，目標越細，就越容易實(shí)現。在實(shí)現當前目標的過(guò)程中，我們要想著(zhù)怎樣去實(shí)現下一個(gè)目標。具體做法就是你要不斷地提問(wèn)，并想方設法去解決問(wèn)題。你可以進(jìn)行這樣的提問(wèn)：為了實(shí)現……我們必須做些什么？

　　為何要保持專(zhuān)注？

　　當我們在實(shí)現某個(gè)階段的目標時(shí)，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務(wù)上。如此，我們才不會(huì )半途而廢。

　　反饋很重要！

　　我們之所以看不到進(jìn)步，就是沒(méi)有為自己建立反饋機制。反饋不能遲到，而要及時(shí)。及時(shí)反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進(jìn)步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進(jìn)、以及離最終目標還有多遠。反饋很多時(shí)候由他人提出來(lái)，但自己為自己提出來(lái)的反饋是最有效的。只有自己知道問(wèn)題出在哪兒，才能最有效地解決問(wèn)題。

　　走出舒適區！

　　成長(cháng)在舒適區之外�？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑�，不接受挑戰，我們就只會(huì )原地踏步，沒(méi)有進(jìn)步。一旦練習的時(shí)候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事。

　　2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！

　　大腦具有強大的適應能力。之所以確定刻意練習有效，正是基于我們每個(gè)人的大腦都能夠通過(guò)練習得到改善這一理論基礎。

　　很多人覺(jué)得只有天才才能更好地學(xué)習和掌握某項技能。天賦是基因遺傳，一般人無(wú)能為力。

　　實(shí)際上，基因并不是決定我們能否掌握某項技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過(guò)訓練我們的大腦，強化它的適應能力而做到這一點(diǎn)。

　　不止是我們的身體可以通過(guò)鍛煉產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的變化，我們也可以通過(guò)心理訓練讓大腦的結構產(chǎn)生變化。即通過(guò)長(cháng)期的訓練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。

　　書(shū)中提到：由于大腦中的任何變化你無(wú)法親眼看見(jiàn)，所以你很容易以為，這些訓練真的不會(huì )給你帶來(lái)太大的變化。不過(guò)，這是錯誤的。越來(lái)越多的證據表明，大腦的結構與運行都會(huì )為了應對各種不同的心理訓練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統響應體育鍛煉那樣。

　　既然大腦有如此強大的適應能力，我們就可以通過(guò)練習技能來(lái)創(chuàng )建心理表征。心理表征又反過(guò)來(lái)強化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。

　　3、心理表征的建設！

　　心理表征是我們思考時(shí)相對應的心理結構。構建良好的心理結構，就是使用長(cháng)時(shí)結構來(lái)回避短時(shí)記憶的局限，處理大量的信息。

　　在我們進(jìn)行刻意練習的時(shí)候，就是在創(chuàng )建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。

　　將杰出人物和我們其他人區分開(kāi)來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復一年的練習，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng )建高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中表現卓越。

　　優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點(diǎn)。在解決問(wèn)題的時(shí)候，既能把控全局，也能著(zhù)眼局部。

　　4、接下來(lái)就是本書(shū)的重點(diǎn)—刻意練習！

　　要想掌握某各領(lǐng)域的技能，我們必須練習，大量的練習。在各種各樣的練習形式中，刻意練習是最強大和最有效的練習形式。

　　什么是刻意練習？刻意練習包括有目的的練習的所有特點(diǎn)，此外，刻意練習需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，以及需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師，以幫助學(xué)生提高他的水平。

　　刻意練習的特點(diǎn)：

　　a、刻意練習發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓練方法的技能。

　　b、刻意練習發(fā)生在人們的舒適區之外。

　　c、要求完全的關(guān)注和有意識的行動(dòng)。

　　d、包括反饋

　　e、刻意練習既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

　　f、不斷地改進(jìn)過(guò)去所獲技能的某些方面。

　　雖然刻意練習是非常專(zhuān)業(yè)的練習形式，也是最強大，最有效的練習形式。但是，正如書(shū)中所說(shuō)：能以最嚴格的意義進(jìn)行刻意練習的這種行業(yè)或領(lǐng)域相對較少，僅包括音樂(lè )表演、國際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領(lǐng)域。但別擔心，即使你所處的行業(yè)或領(lǐng)域不可能以最嚴格的意義進(jìn)行刻意練習，你依然可以運用刻意練習的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領(lǐng)域之中可能的最有效的練習方法。

　　如何運用刻意練習的原則？

　　首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著(zhù)再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。

　　5、刻意練習還不夠，你還需要動(dòng)機。

　　保持動(dòng)機也許是每個(gè)投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問(wèn)題。

　　刻意練習并不是件容易的事情。相比于堅持，人們更容易在努力提高自己的時(shí)候放棄。

　　雖然堅持到底的人很少，但又是什么在激勵這些佼佼者去刻意練習？

　　是動(dòng)機！

　　動(dòng)機是我們渴望做好任何一件事情的根本動(dòng)力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動(dòng)力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務(wù)。

　　有的人能夠堅持到底，不是意志力強大，而是他們保有強大的動(dòng)機。

　　如何保持動(dòng)機？

　　首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。

　　其次，你要強化繼續前行的傾向。堅定你相信自己會(huì )取得成功的信念，以及獲得他人的認可與支持。

　　最后，還要精心設置目標。我們會(huì )一直努力下去，是因為我們看到了自己前期的進(jìn)步。進(jìn)步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進(jìn)步。

　　總之，動(dòng)機越強烈，我們就越有可能堅持到底。

　　當然，刻意練習還需要大量的時(shí)間。

　　如果不花費無(wú)數小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行刻苦練習，沒(méi)有人能夠培養杰出的能力。

　　書(shū)中還列舉了如何在工作中和生活中運用刻意練習的典型實(shí)例，非常具有參考價(jià)值。

　　這本書(shū)極具實(shí)用價(jià)值，值得每一個(gè)渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細閱讀以及研究。

　　我相信，每一個(gè)人只要認真地去看這本書(shū)，就一定會(huì )有豐厚的收獲！

　　唯有刻意練習，才讓不可能變成可能！

　　《刻意練習》讀后感 11

　　這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強烈。尤其是到了中午，曬著(zhù)暖暖的太陽(yáng)，吹著(zhù)涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節，年初立下的flag，現在就要揚起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當回顧這一年的時(shí)候，當年的此時(shí)所計劃的目標，完成了嗎？

　　至少是我，我會(huì )慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著(zhù)這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現具體目標的一套科學(xué)操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬(wàn)維鋼老師，所以，我只能把萬(wàn)老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習。

　　但這十條內容里缺少了三部分內容，核心假設、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的'思想和方法。

　　一、刻意練習的核心假設

　　專(zhuān)業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓者不會(huì )去做，但可以通過(guò)學(xué)習訓練去掌握的。

　　二、有目的練習所必須掌握的3f原則

　　刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：

　�、賹�(zhuān)注。專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì )進(jìn)步。

　�、诜答�。即時(shí)反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續練習至關(guān)重要。

　�、奂m正。即時(shí)反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專(zhuān)門(mén)的環(huán)節，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f(shuō)，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區別。辯證的說(shuō)，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會(huì )反過(guò)來(lái)在刻意練習中發(fā)揮著(zhù)更重要的作用。

　　《刻意練習》讀后感 12

　　我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會(huì )有所提高。但事實(shí)并非如此。

　　“刻意練習”必須符合四個(gè)特點(diǎn)：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專(zhuān)注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區。

　　傳統教育模式說(shuō)的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書(shū)后，刻意練習如何把這本書(shū)里主要的內容生動(dòng)形象的分享出來(lái)，讓在場(chǎng)的聽(tīng)眾喜歡上你的這次分享。這個(gè)生動(dòng)形象的`分享就是通過(guò)刻意練習來(lái)實(shí)現的，而聽(tīng)眾們的反應便是針對你這次分享的即時(shí)反饋。

　　再比如，你是一名銷(xiāo)售工作者，客戶(hù)的時(shí)間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時(shí)間內把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點(diǎn)說(shuō)給客戶(hù)聽(tīng)，并且能讓你的客戶(hù)愿意花這些時(shí)間來(lái)傾聽(tīng)你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個(gè)有豐富銷(xiāo)售經(jīng)驗的人來(lái)做你的導師或者翻閱相關(guān)方面的指導書(shū)籍來(lái)學(xué)習。最終，客戶(hù)購買(mǎi)了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

　　說(shuō)到這里，筆者意識到，說(shuō)話(huà)既是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書(shū)，《好好說(shuō)話(huà)》，用以提升說(shuō)話(huà)技巧。

　　《刻意練習》讀后感 13

　　一萬(wàn)小時(shí)定律是早就聽(tīng)說(shuō)的，《刻意練習》我還是第一次看。書(shū)中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設計訓練方法的最佳方式�！�

　　《刻意練習》這本書(shū)告訴我們，有目的的練習分為四個(gè)特點(diǎn)：

　　1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。

　　要把目標分解，并制訂一個(gè)計劃。結合自身，我參加過(guò)兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買(mǎi)了真題題本，但我沒(méi)有計劃的去練習，連上海市平均分數線(xiàn)都沒(méi)達到。第二年，我認真的`分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數量關(guān)系”平時(shí)加強練習，考試的時(shí)候要勇敢的跳過(guò)去，有時(shí)間再去攻克。

　　2、有目的的練習是專(zhuān)注的。

　　要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時(shí)間過(guò)于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。

　　3、有目的的練習包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點(diǎn)非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結一個(gè)錯題本。及時(shí)的搞懂不會(huì )的題目。每做一套題目，我也會(huì )計算正確率。

　　4、有目的的練習需要走出舒適區。

　　對于任何類(lèi)型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。

　　第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節就是“數量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時(shí)候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過(guò)關(guān)，必須弱項不弱。在備考時(shí)把“數量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習和練習，雖然做數學(xué)很痛苦，會(huì )的題目沒(méi)幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺(jué)自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績(jì)迅速提升，不僅超過(guò)了平均分數線(xiàn)，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績(jì)是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實(shí)用。

　　《刻意練習》讀后感 14

　　這本書(shū)是在我看書(shū)這一階段里看的最慢的一本書(shū)，中間因為自己太忙調整不好時(shí)間還曾有過(guò)間斷，但后來(lái)又因為被書(shū)中內容吸引又堅持讀了下來(lái)，不然真的可能好長(cháng)時(shí)間不碰書(shū)不閱讀了。大概1000頁(yè)的內容，剛剛看到800多頁(yè)結果后一頁(yè)就是參考文獻，才發(fā)現已經(jīng)讀完了這本書(shū)，但是仍意猶未盡。

　　很多時(shí)候我們都會(huì )對自己有個(gè)判斷或評價(jià)，比如‘我不適合做這個(gè)’‘我天生不會(huì )唱歌’等等，但是這本書(shū)告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的'想法總是被現實(shí)所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時(shí)候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過(guò)創(chuàng )建強大的心理表征實(shí)現目標”�；蛟S聽(tīng)起來(lái)會(huì )像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書(shū)后你會(huì )發(fā)現，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺(jué)得這是才是區別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或實(shí)現這樣的目標。

　　我想優(yōu)秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個(gè)詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說(shuō)輕言放棄。書(shū)中有一句話(huà)說(shuō)的很好，大意好像是我們不再成長(cháng)往往是因為我們停止了學(xué)習和努力。共勉。

　　《刻意練習》讀后感 15

　　這本書(shū)是由著(zhù)名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫(xiě)的。講述了艾利克森在幾十年內通過(guò)研究采訪(fǎng)了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家：運動(dòng)明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發(fā)現無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。

　　書(shū)里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類(lèi)的身體會(huì )偏愛(ài)穩定性，如果只是短暫的改變身體會(huì )慢慢接受最后回歸到原來(lái)的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著(zhù)你無(wú)法大步向前。

　　在我看來(lái)這本書(shū)是我們對思維習慣和學(xué)習能力的一種總結。書(shū)里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的`目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現和水平，在短時(shí)間內進(jìn)行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì )”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著(zhù)開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著(zhù)用新的方式突破自己，保持動(dòng)機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。

　　《刻意練習》讀后感 16

　　這本書(shū)是在我看書(shū)這一階段里看的最慢的一本書(shū)，中間因為自己太忙調整不好時(shí)間還曾有過(guò)間斷，但后來(lái)又因為被書(shū)中內容吸引又堅持讀了下來(lái)，不然真的可能好長(cháng)時(shí)間不碰書(shū)不閱讀了。大概1000頁(yè)的內容，剛剛看到800多頁(yè)結果后一頁(yè)就是參考文獻，才發(fā)現已經(jīng)讀完了這本書(shū)，但是仍意猶未盡。

　　很多時(shí)候我們都會(huì )對自己有個(gè)判斷或評價(jià)，比如‘我不適合做這個(gè)’‘我天生不會(huì )唱歌’等等，但是這本書(shū)告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現實(shí)所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時(shí)候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過(guò)創(chuàng )建強大的心理表征實(shí)現目標”�；蛟S聽(tīng)起來(lái)會(huì )像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書(shū)后你會(huì )發(fā)現，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺(jué)得這是才是區別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或實(shí)現這樣的目標。

　　我想優(yōu)秀的人成功的`原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個(gè)詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說(shuō)輕言放棄。書(shū)中有一句話(huà)說(shuō)的很好，大意好像是我們不再成長(cháng)往往是因為我們停止了學(xué)習和努力。共勉。

　　《刻意練習》讀后感 17

　　奔著(zhù)這個(gè)書(shū)名翻開(kāi)此書(shū)，確實(shí)給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書(shū)法，基本上每天都會(huì )練習一個(gè)多小時(shí)（前兩三年每天都是兩個(gè)小時(shí)以上）。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書(shū)給出的一些觀(guān)點(diǎn)，結合我自身練習書(shū)法的過(guò)程來(lái)看，進(jìn)步不明顯的原因主要有：第一，練習不夠刻意。也就是說(shuō)我在練習的時(shí)候并沒(méi)有做太多的思考，只是一味地按著(zhù)熟悉的肌肉記憶去重復的做，而沒(méi)有在此基礎上階段性的總結和發(fā)現問(wèn)題。第二，沒(méi)有一個(gè)優(yōu)秀的導師指引。多年來(lái)，我幾乎都是自己一個(gè)人練習書(shū)法，鮮有的交流也是在一些書(shū)法群里面與書(shū)友碎片性的學(xué)習。所以對自己練習過(guò)程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節的忽略。第三，本書(shū)列舉的所有的在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物，所謂的刻意練習，幾乎全都是從很小的時(shí)候，都有家庭的引導以及強迫式的訓練（小孩子初級階段應該很難主動(dòng)的去學(xué)習吧，因為主觀(guān)意識根本無(wú)法養成），就像我們總是說(shuō)到的`胎教。而對于我來(lái)說(shuō)，打小在書(shū)法和繪畫(huà)方面其實(shí)已經(jīng)顯現出來(lái)了所謂的“天賦”吧（本書(shū)說(shuō)到所謂的天賦是經(jīng)過(guò)了刻意練習最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫(xiě)毛筆字的那種感受，激動(dòng)，開(kāi)心并帶有一種成就感。但是因為出身農村，父母根本不會(huì )注意到這些，環(huán)境也沒(méi)有足夠的條件能引導我，或者說(shuō)能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀(guān)能動(dòng)性來(lái)刻意的學(xué)習書(shū)法和繪畫(huà)。

　　看完本書(shū)，我想我能掌握到一些能夠提高自己書(shū)法水平的方法，希望接下來(lái)的時(shí)間有所突破。

　　《刻意練習》讀后感 18

　　《刻意練習》是關(guān)于學(xué)習方面的經(jīng)典書(shū)籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習中的模糊概念，它和傳統的學(xué)習方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f(shuō)是最強大的學(xué)習方法。

　　作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現者。他專(zhuān)注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

　　刻意練習的根本是要樹(shù)立一個(gè)超級心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題。

　　刻意練習的兩個(gè)準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專(zhuān)業(yè)的評價(jià)標準和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。

　　刻意練習的四個(gè)原則：

　　1.明確高績(jì)效的目標，即應該實(shí)現哪方面能力的.提升。

　　2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手，或者經(jīng)典書(shū)籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

　　3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因

　　4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓練。

　　學(xué)習此方法時(shí)必須隔離舒服區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區域里練習，等你把學(xué)習區變成舒適區以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習區，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過(guò)程中必須專(zhuān)注投入，同時(shí)有導師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習過(guò)程中的錯誤。

　　《刻意練習》讀后感 19

　　今天我要講的這本書(shū)，是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫(xiě)的。這是一本可以讓你成為天才的書(shū)。書(shū)的內容是告訴大家如何通過(guò)刻意練習，來(lái)提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。

　　刻意練習，要遵循3F原則。第一個(gè)F是Focus，意思是專(zhuān)注并且有明確目標的練習。有一個(gè)NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。他每天四點(diǎn)去打球，每次就練習一個(gè)動(dòng)作，把它一遍又一遍的練習無(wú)數次。就是通過(guò)這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個(gè)F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個(gè)F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時(shí)改正，否則你再怎么努力，也始終有問(wèn)題存在。

　　這本書(shū)我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過(guò)獎，每次連晉級都進(jìn)不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的.時(shí)候總是不專(zhuān)心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒(méi)有記在心上，回家以后也沒(méi)有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重復同一個(gè)內容。

　　自從我讀完這本書(shū)，我開(kāi)始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開(kāi)始有意識地改正自己。首先我變得認真起來(lái)，每次彈琴都坐在凳子上半小時(shí)不動(dòng)，專(zhuān)心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時(shí)候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專(zhuān)門(mén)練習需要改正的地方�，F在我的琴技突飛猛進(jìn)，希望我可以在下個(gè)星期的比賽上，取得好的成績(jì)。

　　《刻意練習》讀后感 20

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會(huì )幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著(zhù)重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問(wèn)題并不是異常，而是表明了你的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí)，通常情況下不易察覺(jué)。盡管他們對這種學(xué)習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引，但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機也許是每個(gè)投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問(wèn)題。

　　可以練習的核心是一種孤獨的追求，結果你可能會(huì )可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步，意見(jiàn)取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專(zhuān)注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號。盡管并不是總會(huì )出現重大的進(jìn)步。將漫長(cháng)的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達到一個(gè)小目標時(shí)，給自己小小的獎勵。他們全都懷揣一個(gè)夢(mèng)想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個(gè)夢(mèng)想。

　　��！一般來(lái)講，培養天才的過(guò)程始于童年時(shí)期，或青少年早期需要十年或者更長(cháng)才能達到接觸人們的'水平。但那還不是終點(diǎn)，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進(jìn)。正是當他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí)，我們將會(huì )發(fā)現那些勇敢的開(kāi)拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來(lái)講，小時(shí)候對自己興趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng)，他們最終對這件事情充滿(mǎn)熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長(cháng)或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習》讀后感 21

　　人的一生總有一個(gè)目標，有的人對這個(gè)目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，今天就讓我們來(lái)談一談刻意練習這個(gè)詞。

　　美國一個(gè)著(zhù)名的作家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人只要做一件是做一個(gè)小時(shí)做1萬(wàn)個(gè)小時(shí)就可以成為在這個(gè)行業(yè)的高手，我比較贊同這句話(huà)也比較反對這句話(huà)，因為一個(gè)混日子的.人每天都在做這行工作，但是每天卻沒(méi)有刻意練習，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)事例。一個(gè)大學(xué)的教授找來(lái)一個(gè)人說(shuō)。我每周給你上一節課只要你配合我完成一個(gè)工作，我就可以給你100塊錢(qián)。那個(gè)人十分服從。第一個(gè)星期。教授說(shuō)了一串數字，那個(gè)人只記住了前七個(gè)數字，第二周教練又隨機說(shuō)了一串數字，那個(gè)人記住了前八個(gè)。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個(gè)人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說(shuō)的100個(gè)數字中成功記下了前72個(gè)字。但是也有人在不停地反超他。在一個(gè)日本的一個(gè)人，他記下了前400多位數字，在英國的一個(gè)人他也記下了前500多位數字。而這兩個(gè)人不就是把第一個(gè)人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個(gè)目標。

　　很多人都說(shuō)我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒(méi)有瘦下來(lái)，因為他們家里總是少了一桿秤。那個(gè)稱(chēng)不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個(gè)秤可以反饋出你這一個(gè)星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會(huì )增重為什么會(huì )減輕。而那些沒(méi)有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個(gè)反饋。

　　刻意練習不是光嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，還要付在實(shí)際行動(dòng)中。只要刻意練習1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，相信你也能成為某個(gè)行業(yè)的高手。

　　《刻意練習》讀后感 22

　　今年暑假，利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習》這本書(shū)。這本書(shū)今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書(shū)，收獲頗豐。

　　在《刻意練習》這本書(shū)中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬(wàn)小時(shí)法則”，之前總以為這個(gè)法則是對的，畢竟觀(guān)念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達了不同的觀(guān)點(diǎn)。

　　一旦某個(gè)人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習是有目的的長(cháng)期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專(zhuān)注、重復練習、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

　　因此練習時(shí)需要跳出舒適區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區里練習，等到把學(xué)習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學(xué)習區，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。而這常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習。事實(shí)上，各行各業(yè)達到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習的法則，即使你花的時(shí)間再長(cháng)，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當門(mén)衛的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的'門(mén)，不可能說(shuō)就是杰出的門(mén)衛。

　　以前我們一直認為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對的，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡(jiǎn)單的說(shuō)1萬(wàn)練習就能成為專(zhuān)家是不對的。

　　《刻意練習》讀后感 23

　　我發(fā)現練習并非一味簡(jiǎn)單的重復做，也不是時(shí)間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養以練習為導向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個(gè)有夢(mèng)想的人，通過(guò)刻意練習掌控自己人生;對不甘于現狀的`人們，通過(guò)刻意練習練就那些有效的本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數字化處理的掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會(huì )很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過(guò)與同事的溝通與反饋，我發(fā)現：工作其實(shí)就是刻意練習。心態(tài)的轉變會(huì )使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，是否也會(huì )讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過(guò)摩西奶奶的作品《人生沒(méi)有最晚的開(kāi)始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農民家庭，年幼時(shí)讀過(guò)幾年書(shū)，27歲嫁給了一個(gè)雇農，生育10個(gè)孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節炎復發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫(huà)，80歲那年已是小有名氣的畫(huà)家，舉辦名人畫(huà)展，成為美國畫(huà)壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時(shí)間練習繪畫(huà)，并取得成就，離不開(kāi)平時(shí)生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?

　　通過(guò)閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專(zhuān)注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會(huì )努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!

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