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關(guān)于均衡營(yíng)養發(fā)展的國旗下講話(huà)
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《均衡營(yíng)養，健康成長(cháng)》。每年的5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。食品是身體養料的直接來(lái)源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
隨著(zhù)人們生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了愛(ài)吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣。由于中小學(xué)生的主要時(shí)間在學(xué)校度過(guò)，學(xué)習緊張，就會(huì )出現不重視早餐、愛(ài)吃零食的情況。還會(huì )出現偏食、挑食等現象，這些現象都會(huì )影響我們身體的營(yíng)養狀況。如果不及時(shí)加以干預，損失是未來(lái)難以彌補的�，F在就有調查數據表明：營(yíng)養不良已經(jīng)導致我國11歲～14歲的青少年平均身高比日本同齡人矮2～3厘米。
部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，以及各種方便食品、油炸食品、碳酸飲料，零星小吃等，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率也在逐年升高，有的地方高達15.3%。
同學(xué)們，我們正處在長(cháng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養、衛生、健康等方面。
因此，我們的日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點(diǎn)：
首先，要養成吃早餐的良好習慣，以保證充沛地精力學(xué)習。
其次，飲食要多樣化。青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素等。
第三，要積極參加體育運動(dòng)，加強鍛煉。適量運動(dòng)和合理營(yíng)養相結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的免疫力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。
我的演講到此結束，謝謝大家！
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