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營(yíng)養均衡作文
在日復一日的學(xué)習、工作或生活中，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編幫大家整理的營(yíng)養均衡作文，歡迎閱讀與收藏。
營(yíng)養均衡作文1
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是五四班的廖婉暉我今天講話(huà)的題目是《愛(ài)護自己的身體，均衡營(yíng)養》。大家都知道食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，營(yíng)養狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著(zhù)青少年的體能與智能發(fā)育，關(guān)系到國家的經(jīng)濟發(fā)展以及人力、財力和智力資源。
青少年從事緊張的學(xué)習，活動(dòng)量大，尤其處于生長(cháng)高峰期，每日營(yíng)養素和能量消耗在增加，故對營(yíng)養的需求也增多，而營(yíng)養的主要攝入途徑是靠飲食，對于青少年的飲食有以下一些建議：
首先是飲食多樣化，合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有很重要的意義，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，還要堅持飲牛奶或豆漿。其次是飲食規律化現在很多同學(xué)是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛�！彼^合理營(yíng)養，是應該符合生理功能和實(shí)際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物：一個(gè)雞蛋、一杯牛奶保證上午精力充沛。午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午的'消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪：魚(yú)、肉、蔬菜較適宜。另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應“袖手旁觀(guān)”。請同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應該愛(ài)護自己。
營(yíng)養均衡作文2
現在，有許多少年兒童長(cháng)得非常胖，一個(gè)個(gè)都是“大水桶”，而肥胖還會(huì )引起許多種疾病，令人十分擔心�？赡苡腥藭�(huì )問(wèn)：“他們?yōu)槭裁撮L(cháng)得那么胖呢？”
首要的原因是挑食。據調查，許多少年兒童都只喜歡吃甜食或咸食，并且過(guò)分地去吃，一天到晚嘴不停，蛋白質(zhì)、脂肪都大量過(guò)剩，使營(yíng)養不均衡，所以長(cháng)得那么胖了。其次，還有不愛(ài)運動(dòng)。生命在于運動(dòng)，如果運動(dòng)，就可以將他們身上的脂肪消耗掉，也就不胖了。而他們嫌運動(dòng)太累，所以不運動(dòng)，成天呆在家，因此會(huì )那么胖。
這使我想到我們的學(xué)習。許多同學(xué)都是這樣的，教哪門(mén)課程的老師對他們態(tài)度和藹，就喜歡哪門(mén)課，對別的課程不聞不問(wèn)，致使學(xué)習偏科，使自己的成績(jì)單向發(fā)展，這對今后的發(fā)展有許多壞處。也有的同學(xué)雖然成績(jì)好，卻什么事也干不了。因為他是死讀書(shū)，在課后不動(dòng)手，不會(huì )做事，還沒(méi)有個(gè)好的身體�？梢�(jiàn)人的發(fā)展也應該“營(yíng)養均衡”�，F在國家都大力提倡素質(zhì)教育。所謂的`“素質(zhì)教育”就是不僅要學(xué)習文化知識，還要在體育、美術(shù)、音樂(lè )、手工、計算機等各個(gè)方面得到發(fā)展，使自己在素質(zhì)上均衡營(yíng)養，成為國家的棟梁。
我勸大家都要均衡營(yíng)養，更加努力地去奮斗，做一個(gè)對國家、對社會(huì )能作貢獻的人才。
營(yíng)養均衡作文3
青少年階段是我們成長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，“營(yíng)養”對我們來(lái)說(shuō)可謂是必不可少的，各種營(yíng)養不僅有各自的“每天攝入量”，還要有一定的配比�？墒怯腥苏f(shuō)：“什么營(yíng)養均衡不均衡，每頓飯隨便吃點(diǎn)兒自己喜歡吃的東西就可以了！”我認為這種說(shuō)法是完全不對的。
如果把營(yíng)養分類(lèi)的話(huà)，主要可以分為：水、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物及各種微量元素。
我在書(shū)中找到這樣一段資料：水在各種食物中都可以獲取，雞蛋可以提供給我們豐富的蛋白質(zhì)。蔬果類(lèi)食物含有海量的維生素及礦物質(zhì)。肉類(lèi)可以提供大量脂肪和金屬元素“鐵”。碳水化合物的來(lái)源是主食類(lèi)�！扳}”的'主要來(lái)源是牛奶……各種食物每天攝入量如下：水2升，豆、奶類(lèi)125克，肉類(lèi)150克，主食、蔬果各一斤。
我又在網(wǎng)上搜集到：
水可以讓細胞更快地“新陳代謝”，各種維生素有不同的作用，蛋白質(zhì)對肌肉的生長(cháng)有很大幫助，脂肪為我們提供大量“能量”，鈣是骨骼支架的“建筑師”，鐵是一座“造血廠(chǎng)”……
如果你不注意營(yíng)養均衡，高血壓、哮喘等疾病會(huì )接踵而至。更可怕的是，水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪和碳水化合物這六大營(yíng)養物質(zhì)，缺少一種，人都會(huì )死亡！
由此可見(jiàn)，沒(méi)有哪一種食物含有人體生長(cháng)所需的所有營(yíng)養物質(zhì)。所以，為了我們的健康成長(cháng)，讓我們先從常人口中所說(shuō)的這件“小事”――不挑食做起吧，做到均衡營(yíng)養！
營(yíng)養均衡作文4
“好好吃，再來(lái)一包!”我揉著(zhù)肚子，打出一陣陣飽嗝，身邊是被我吃得連渣都不剩的三包方便面。
媽媽看著(zhù)我，開(kāi)始嘮叨：“看你吃的那狼狽樣!這些都是垃圾食品，還吃得津津有味，你這孩子真是的!這樣吧，從明天開(kāi)始，我要給你做營(yíng)養均衡餐，你只能吃我給你準備的食物!知道了嗎?”我笑了笑，默認了。
“媽?zhuān)阍顼垳蕚浜昧藳](méi)?”“好了!”聽(tīng)到這一消息我不顧一切趕來(lái)了，但看到餐桌上的食物，我頓時(shí)傻了眼，飯桌上擺滿(mǎn)了蔬菜水果，再無(wú)其他東西�！皨�?zhuān)瑳](méi)肉嗎?”“呃……”“沒(méi)肉營(yíng)養怎么能‘均衡’呢?”媽媽一聲不吭，又進(jìn)了廚房，我在餐桌邊等著(zhù)一頓豐盛的大餐。
緊接著(zhù)，媽媽又端來(lái)了和上次一模一樣的.早餐。
“肉呢?”我重復著(zhù)一句話(huà)，媽媽什么也沒(méi)說(shuō)，拿起筷子在菜葉中間尋找著(zhù)什么，突然，她夾起來(lái)一根短頭發(fā)，不，那好像不是短頭發(fā)。
“這就是你的肉�！边@時(shí)，我才看清楚，那哪是短頭發(fā)，明明是一根肉絲嘛!
“吃吧，你的營(yíng)養‘均衡’餐�！眿寢屖掌鹆诵θ�，板著(zhù)臉，那神情就像在審犯人似的。然后便離開(kāi)了，只留下我在那里思考。
這營(yíng)養均衡餐更像減肥餐啊!媽媽莫不是想讓我減肥，但又不好直接開(kāi)口，便用計暗示我?哦，我的營(yíng)養“均衡”餐呀，媽媽你明天千萬(wàn)不要再做了。
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