讀《微習慣》有感

讀《微習慣》有感

　　當品讀完一部作品后，相信你一定有很多值得分享的收獲，何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀后感呢？那么你真的懂得怎么寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編幫大家整理的讀《微習慣》有感，歡迎閱讀與收藏。

　　《微習慣》這本書(shū)是由美國作家斯蒂芬·蓋斯所著(zhù)。微就是微小細小的意思，微習慣強調的就是：這個(gè)動(dòng)作小到不能再小，簡(jiǎn)單到你不可能會(huì )失敗。作者舉了他自己的親身經(jīng)歷，他是個(gè)胖子，總是為要減肥健身卻怕累而煩惱，后來(lái)他告訴自己，每天就做一個(gè)俯臥撐，通過(guò)這樣的微小的行動(dòng)，讓他沒(méi)有心理壓力的去運動(dòng)，而后慢慢養成習慣，成為一個(gè)健身達人，最重要的是成為了微習慣這個(gè)概念的創(chuàng )始人，寫(xiě)了這本實(shí)用的書(shū)�！拔⒘晳T”，最妙的地方在于，把有難度的事情分解、細化，直到拆分出一個(gè)你可以輕而易舉的動(dòng)作，讓你樂(lè )于去行動(dòng)，并能夠保證你有能力去完成，比如要健身，那就對自己說(shuō)每天跑100米，要寫(xiě)作，就每天寫(xiě)50個(gè)字就好了。如果你還是有心理壓力，那就先換上運動(dòng)服和跑鞋、走出家門(mén)，或者先打出一個(gè)字。正是這種簡(jiǎn)單到你不可能拒絕，也不能失敗的動(dòng)作，讓你能夠放下心理負擔，消除懶惰和負面情緒，去開(kāi)始實(shí)施你的行動(dòng)。

　　微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個(gè)特性，它不會(huì )給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養成策略。微習慣策略的科學(xué)原理表明了人們無(wú)法長(cháng)期堅持大多數主流成長(cháng)策略的原因，也揭示了人們長(cháng)期堅持微習慣策略的可能性。人們無(wú)法讓改變的效果持久時(shí)，往往認為原因在于自己，但其實(shí)有問(wèn)題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開(kāi)始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時(shí)，持久改變其實(shí)很容易。

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