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讀《習慣的力量》有感
認真讀完一本名著(zhù)后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。那么你會(huì )寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編為大家整理的讀《習慣的力量》有感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
讀《習慣的力量》有感1
今天，爸爸給我買(mǎi)了只蛐蛐，作為我當上“三好學(xué)生”的獎勵。
一回到家，我便把它從那小得可憐的紙盒中拿出來(lái)，擺進(jìn)一只大缸中，又往缸里放了一些泥土，供它挖洞時(shí)使用�？墒�，也不知為何，蛐蛐一被擺進(jìn)缸里，就縮進(jìn)一個(gè)角落，怎么也不肯出來(lái)，我用食物引誘，用東西驅趕，都無(wú)濟于事。
這到底是怎么一回事？懷著(zhù)疑惑的心情，我去請教了爸爸，爸爸猜測說(shuō)：“這些蛐蛐都是人工孵化出來(lái)的，它們也許從小就呆在紙盒中，習慣了那樣的環(huán)境。所以，當你把它放到大的環(huán)境中時(shí)，它反而會(huì )感到害怕�！薄澳俏椰F在該怎么辦呢？”我急切地問(wèn)�！澳惆奄I(mǎi)來(lái)時(shí)那只舊紙盒拿出來(lái)，放到它的面前，說(shuō)不定它會(huì )鉆進(jìn)去的”，爸爸回答道。
我將信將疑，便抱著(zhù)試一試的心態(tài)，找出那個(gè)紙盒，放到蛐蛐面前。這時(shí)，“奇跡”發(fā)生了。蛐蛐先是一愣，然后便像著(zhù)了魔似的.，拼命往盒子里擠。經(jīng)過(guò)好幾分鐘的努力，它總算從窄窄的洞口鉆了進(jìn)去。紙盒實(shí)在是太小了，蛐蛐擠在里面連爪子都伸不直，身子也轉不過(guò)來(lái)，比呆在監獄里還難受。然而，它卻悠然自得添理著(zhù)觸須，看上去開(kāi)心極了。
我驚呆了，情不自禁地感嘆道：“習慣的力量，真大！”
……
是呀，習慣的力量是無(wú)形而巨大的，它幾乎可以主宰一切，甚至你的人生。所以，我們應該努力改掉自己身上的壞習慣，養成好習慣，做習慣的主人。作文
讀《習慣的力量》有感2
2月，是自己剛剛回歸工作崗位的時(shí)間，也是總結過(guò)去，規劃未來(lái)的時(shí)間，在這段時(shí)間里我拜讀了《習慣的力量》這本書(shū)，自己去年工作過(guò)程中考勤方面遲到次數過(guò)多，體重增長(cháng)明顯，這些都是缺乏自制力的表現，因此龔哥特地推薦我品讀這本書(shū)，希望提升自控力。
習慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人。本書(shū)中將成功人士的良好習慣總結為六點(diǎn)，分別是做規劃的習慣，積極行動(dòng)的習慣，管理自我的習慣，卓越思考的習慣，持續學(xué)習的習慣和與人合作的習慣。結合自身，自己尤其對于管理自我的'習慣與規劃的習慣感觸最多。
管理自我，是極具挑戰的事，但是越自律越自由，所以想要增強管理自我的習慣，需要增強自控力，而其中最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一點(diǎn)是自我認知能力。
當我們有一個(gè)要達到的長(cháng)期目標時(shí)，如何達到它其實(shí)是一個(gè)系統性的工程。這其中會(huì )經(jīng)歷很多無(wú)聊無(wú)趣的時(shí)間，而我們的感性又喜歡去做那些不需要動(dòng)腦子，和更有意思的事情。這時(shí)候沒(méi)有自控力的人，就會(huì )隨著(zhù)感性走，從而在通往目標的路上就會(huì )來(lái)回反復，很難到達目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些隨著(zhù)自己的感性走的人，他們在走彎路的時(shí)候根本沒(méi)辦法清醒的認識到自己。因此對于自己的有效認知，是提升自控力的重要前提。
當前提還未實(shí)現或者還在轉變過(guò)程中的時(shí)候，就可以通過(guò)習慣來(lái)改善自身的管理能力。書(shū)中提到在日常生活當中，大約有40%的行為是在相同情景下。洗臉之后用毛巾擦臉，做完早飯后就吃飯，在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，走相同的路線(xiàn)去上班或上學(xué)。這些行為自然而然的發(fā)生，讓我們不需要在行動(dòng)前思考，并作出決定的，從而幫我們省掉了大量的時(shí)間。
而這些固定的行為，如果能夠培養更多的好習慣，我們就可以把做某件事所需要的糾結時(shí)間全部省下來(lái)，用于處理更復雜，更困難或更緊急的事，變得更加高效和從容。這就是讓自己變得更優(yōu)秀的秘密，通過(guò)培養習慣開(kāi)始。
所謂自制力較強的人，會(huì )花更多時(shí)間用于養成有效的習慣上，而不是亡羊之后的自救上，也就是說(shuō)是習慣是人們對自制力的需要。比如喝完茶就習慣性的把杯子洗干凈，用完的東西歸回原位，把你養成了這樣的小習慣，你根本無(wú)需動(dòng)用自制力，養成優(yōu)秀個(gè)人習慣是需要自制力的。習慣一旦養成，我們就可以省心省力完成想要完成的事了。
而想要改變習慣，首先就要從生活中做起，結合自身，我預計從以下幾個(gè)方面開(kāi)始做起：飲食更健康，定期鍛煉，明智的儲蓄和消費，適當放松休息和享受，簡(jiǎn)化清潔和整理，同時(shí)相信這些生活中的良好習慣也會(huì )帶來(lái)工作上效率的提高。
讀《習慣的力量》有感3
加入洞庭湖大橋建設團隊已整整1年有余，想來(lái)慚愧，面對質(zhì)安局、業(yè)主、設計、監理的高標準、嚴要求，我們所表現出來(lái)的更多是疲于應付，而不是未雨綢繆，每次面對高規格檢查都能看到檢查前大家忙碌的背影……究其原因，還是我們未能養成良好的施工習慣，未能將檢查的標準日�；�、習慣化。
參加工作以來(lái)，長(cháng)期以來(lái)的持續工作，確實(shí)忽略了書(shū)本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問(wèn)題才會(huì )去找找相關(guān)資料，很少靜下心好好品嘗書(shū)本的芳香。恰逢這次"書(shū)香中交"讀書(shū)月活動(dòng)，恰巧在推薦書(shū)目里看到《習慣的力量》，多次的恰巧，說(shuō)明了我跟它的緣分。
每天躺在床上臨睡前看上一兩個(gè)章節，也漸漸成了我最近的習慣。這是一本關(guān)于如何培養"習慣"的書(shū)籍。書(shū)中客觀(guān)分析了"習慣"的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量去發(fā)揮出個(gè)人最大的潛能。大量的生活實(shí)例，告知我們良好習慣養成的技巧，各種方法簡(jiǎn)單可行，能讓自己在實(shí)際執行過(guò)程中摒除不良習慣，逐步養成對自身有益的好習慣。
行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習慣性動(dòng)作。"積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。"這一切都是習慣性動(dòng)作、行為不斷重復，堅持不懈的結果。
同樣在工作中，每個(gè)人都有惰性，"今天忙了一天休息會(huì )，明天再弄"等等，這是在我們當下工作中經(jīng)常出現的一種現象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最后期限，很難提前完成，如在最后期限前出現任何突發(fā)事情，就會(huì )再次出現顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨"計劃趕不上變化"的同時(shí)，殊不知日常潛意識的"等",已讓我們成為"拖延癥"患者。另一方面，在實(shí)際工作中，個(gè)別技術(shù)人員工作缺乏主動(dòng)性，習慣性的"等、靠",把解決問(wèn)題的主動(dòng)權主動(dòng)放棄，當"不會(huì )"成為理由，當"抱怨"成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿(mǎn)荊棘。
我們都知道傳銷(xiāo)活動(dòng)本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個(gè)方面看，在他們的腦海里充滿(mǎn)了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養成良好的習慣，必須也要時(shí)刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在實(shí)際行動(dòng)中，堅定不移的去執行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中，總有些事情困惑著(zhù)自己，尤其是逐漸走上項目領(lǐng)導崗位后，更是讓我覺(jué)得很有壓力且無(wú)從著(zhù)手。但回看自己走過(guò)的每一步，事實(shí)上當自己走過(guò)這些困難時(shí)，所有的結果都沒(méi)有自己想象中的那么差。每次面對困難，我倒是很冷靜，會(huì )很客觀(guān)的去分析，去尋找問(wèn)題的源頭，但就是在制定解決方案時(shí)，總是有點(diǎn)優(yōu)柔寡斷，很多事情都想做的"完美",但在不斷追求完美的同時(shí)，殊不知自己也成為了重度"拖延癥"患者。我們需要思考，但不能成為"思想的巨人，行動(dòng)的矮子".
回想今年上半年陪同"龍珠"去幼兒園開(kāi)家長(cháng)會(huì )的一幕，當時(shí)幼兒園也在推廣"21天"好習慣養成記活動(dòng)，好習慣就是堅持重復去做一件簡(jiǎn)單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定"每天做一件好習慣中的`事情，我們均會(huì )給他的習慣養成卡上，對應好習慣欄印一個(gè)‘大拇指’",現在每天早上醒來(lái)說(shuō)句大家早上好，爭搶著(zhù)排第一個(gè)刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋"大拇指",看著(zhù)滿(mǎn)是"大拇指"的習慣養成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來(lái)的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學(xué)習，堅持、再堅持，所有工作中的問(wèn)題，不能老是抱怨這個(gè)不支持、那個(gè)不配合，就像之前在換位思考中所寫(xiě)到的，換位思考的真諦其實(shí)就是發(fā)現問(wèn)題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強調的，發(fā)生問(wèn)題后，首先要能免除掉自身的責任，總認為是在推責。其實(shí)現在想想，這句話(huà)的真正含義，是在反問(wèn)我自己，你的工作有沒(méi)有做到位，要是沒(méi)做到位，你永遠都沒(méi)法推掉自身的責任。
在此我也希望大家，都能按照公司、項目的規章制度執行，當規章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執行力的問(wèn)題。我們每個(gè)人真正想發(fā)揮出潛能，就一定要腳踏實(shí)地、目標明確且持之以恒地去行動(dòng)。我們洞庭湖大橋建設團隊正逐步向著(zhù)我們設定的目標，義無(wú)反顧地勇往直前！
讀《習慣的力量》有感4
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說(shuō)在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷(xiāo)書(shū)作家，杰克�；艏↗ackD。Hodge）撰寫(xiě)的《習慣的力量》，被公認為是一部?jì)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個(gè)人最終獲得成功。
“習慣”始于點(diǎn)滴行為無(wú)數重復并以相應的模式固化，成于能持續堅持的行為動(dòng)作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤(pán)�！傲晳T”是潛意識的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長(cháng)河當中，尋找著(zhù)經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當中，檢索出未來(lái)成功的通途�？v觀(guān)歷史我們發(fā)現無(wú)論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。而對于我們，差不多，我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)潛力。也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現實(shí)際上存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與��！原先命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就能夠養成一個(gè)習慣的思想。同時(shí)我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的'命運。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著(zhù)懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果說(shuō)這部著(zhù)作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開(kāi)始并持續的堅持下去，同時(shí)我也認為習慣這個(gè)能促進(jìn)性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時(shí)不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
讀《習慣的力量》有感5
養成習慣的步驟
養成一個(gè)新習慣需要重復三個(gè)步驟暗示、慣常行為、獎賞。這三個(gè)行為要成組的反復出現，才能幫助人們建立習慣。
1、暗示。
暗示是能夠觸發(fā)行為的一個(gè)開(kāi)關(guān)，比如說(shuō)清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開(kāi)始刷牙，起床這個(gè)動(dòng)作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個(gè)條件反射的起點(diǎn)一樣，就像人看見(jiàn)檸檬、酸羅卜會(huì )流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說(shuō)有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機遙控，就開(kāi)始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說(shuō)我感到無(wú)聊的時(shí)候喜歡玩手機，無(wú)聊這種情緒就是玩手機暗示。
暗示還可以是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比方說(shuō)一到晚上十一點(diǎn)，就在心里告訴自己，可以睡覺(jué)了，晚上十一點(diǎn)就是一個(gè)暗示。
暗示也可以是任何會(huì )觸發(fā)你重復行為的事物。所以建立新習慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習慣性行為發(fā)生的物品，比方說(shuō)，運動(dòng)鞋，我可以設計成這樣，某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一看到運動(dòng)鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習慣要識別暗示物，這個(gè)難度較大，因為舊習慣的腦回路很多是潛意識的，一般情況察覺(jué)不到，書(shū)中講了一個(gè)好方法，拿一張紙，每次你開(kāi)始舊習慣的時(shí)候，就記錄一下你當時(shí)看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現暗示物。
2、慣常行為。
慣常行為是暗示物出現后，人即將進(jìn)行的一系列行動(dòng)。
慣常行為要進(jìn)入潛意識，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設計。比如說(shuō)看到瑜伽墊就上去坐一會(huì )兒運動(dòng)，運動(dòng)內容要提前明確，不能等到坐上去了才開(kāi)始去尋找鍛煉內容，那樣會(huì )將原本不多的耐心消磨干凈。
結合之前看的《微習慣》這本書(shū)中的秘訣，慣常行為剛開(kāi)始設計時(shí)最好是極微小的，十分鐘之內能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習慣回路的形成。
3、獎勵。
獎勵在習慣的養成中非常重要，可以說(shuō)是一切習慣得以養成的關(guān)鍵，沒(méi)有獎勵機制，人們就不會(huì )有動(dòng)力去重復一件事。
獎勵機制中最讓人著(zhù)迷的是即時(shí)反饋，也就是說(shuō)完成動(dòng)作之后，馬上會(huì )有一個(gè)獎勵的結果出現。這是很多好習慣無(wú)法維持的關(guān)鍵因素之一，因為好習慣多半是長(cháng)期堅持才能看到效果的，比如說(shuō)規律作息，堅持健身，不堅持個(gè)幾個(gè)月，很難看到成效。而壞習慣簡(jiǎn)單的多，刷會(huì )手機，馬上就有吸引注意力的內容，打個(gè)游戲，大腦馬上就覺(jué)得很開(kāi)心，壞習慣的快樂(lè )馬上就能得到，所以壞習慣非常容易養成。
好在人是一種有豐富想象力的動(dòng)物，在習慣養成的獎勵設置方面，我們可以把未來(lái)將獲得的獎勵拿來(lái)想象一下，比如說(shuō)減肥，每次運動(dòng)完或者少吃?xún)煽�，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子�?/p>
也可以在動(dòng)作完成之后進(jìn)行另一項讓人享受的事情，比如說(shuō)運動(dòng)完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說(shuō)運動(dòng)完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅持下來(lái)的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓練后會(huì )照鏡子拍照。
簡(jiǎn)言之，獎勵五花八門(mén)，對每個(gè)人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅持下去的小確幸。
三、養成習慣的要點(diǎn)
1、壞習慣不能被消除，只能被替代。
任何習慣只要養成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動(dòng)了這條回路的開(kāi)關(guān)，它就會(huì )自動(dòng)的`運轉一遍，直到你強行的用意志力把自己扯出這條回路來(lái)。
壞習慣的觸發(fā)開(kāi)關(guān)還不止一條，比如說(shuō)漫無(wú)目的的刷手機。你會(huì )在覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候刷、等車(chē)的時(shí)候刷、睡覺(jué)前刷、醒來(lái)之后刷、上廁所的時(shí)候刷、、、、、、,簡(jiǎn)直是無(wú)時(shí)無(wú)刻不刷手機。這么多條刷手機的觸發(fā)開(kāi)關(guān)，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機星人停止刷手機的事，大概只有類(lèi)似于老板怒吼和老媽怒吼之類(lèi)的外力事件發(fā)生。
壞習慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強大，我們不可能動(dòng)手術(shù)把它移除，要改變習慣，你必須留住壞習慣回路中的暗示和獎賞，在中間插入一個(gè)新的慣常行為。只有新習慣建立起來(lái)了，你才有可能在暗示物出現的時(shí)候不重新走回老路上。
2、信仰很重要。
壞習慣被替代后，好習慣在風(fēng)平浪靜的日子里正常運轉。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時(shí)候，人很容易重復壞習慣。因為壞習慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習慣又那么迷人(比如說(shuō)熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習慣。我知道對健康不好，所以已經(jīng)用看書(shū)替代刷劇了，效果顯著(zhù)，覺(jué)得看書(shū)沒(méi)意思，還是睡覺(jué)吧，一會(huì )兒工夫就睡著(zhù)了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會(huì )重新開(kāi)始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習慣很脆弱，一不小心就會(huì )被摧毀�！读晳T的力量》這本書(shū)中發(fā)現有一類(lèi)人很能抵抗壞習慣的誘惑，這類(lèi)人是有信仰的人。這類(lèi)人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現，并不是宗教有什么魔力，而是這類(lèi)人他們堅信自己一定會(huì )變好，他們覺(jué)得神會(huì )幫助他們，會(huì )賜予他們力量，他們對自己會(huì )變好沒(méi)有任何懷疑。
讀《習慣的力量》有感6
美國暢銷(xiāo)書(shū)作家杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀(guān)點(diǎn)講得深入淺出，樸實(shí)而不玄奧，別具風(fēng)致。作者玉想瓊思，宏觀(guān)博識，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書(shū)的一大看頭。這本書(shū)對于引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來(lái)許多啟迪。加上這本書(shū)印刷精美，插圖悅目，佳言雋語(yǔ)編排獨出心裁，頗足增加閱讀時(shí)的興會(huì )。怪不得被亞馬遜書(shū)店、《紐約時(shí)報》等權威組織評為20xx年度最暢銷(xiāo)的商業(yè)生活類(lèi)圖書(shū)。
人們常說(shuō)“命運無(wú)�！�，“成功但是幸運罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實(shí)真的是這樣嗎?《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣——習慣就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)。講得多好啊!簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續在每個(gè)環(huán)節進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，——就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚(yú)——只有空想，沒(méi)有行動(dòng);要么臨淵結網(wǎng)——平時(shí)不準備，到時(shí)做不來(lái);要么“三分鐘熱度”——虎頭蛇尾，有始無(wú)終;要么“三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)”——缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續;要么敷衍了事——得過(guò)——離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無(wú)前的氣概、鍥而不舍的.精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見(jiàn)：命運不是“無(wú)�！�，而是我們越努力，運氣就會(huì )越好;成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭取的。
在本書(shū)第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來(lái)磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠離困苦，追求安樂(lè )。細想卻富有哲理——人樂(lè )為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂(lè )有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無(wú)磨難，無(wú)以戰勝自我。
人之百年，憂(yōu)勞總至，快樂(lè )難留。好像上帝造人是叫他們來(lái)這世間專(zhuān)門(mén)受苦受難似的。應對苦難，我們時(shí)常會(huì )覺(jué)得有些不習慣，或者感覺(jué)有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(cháng)的時(shí)候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì )日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì )在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會(huì )排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長(cháng)空，在驚濤險灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無(wú)限風(fēng)光，得以俯仰無(wú)愧，快慰平生。
簡(jiǎn)單的事情重復去做，并由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門(mén)，也是本書(shū)作者對我們的殷切期望。
讀《習慣的力量》有感7
世界上有兩種人，分別是空想家和實(shí)干家。但最終空想家什么都沒(méi)有，還把寶貴的時(shí)間扔了，而實(shí)干家則往往成了大器。那么，空想家和實(shí)干家之間是否相距很遠？不遠，他們中間只隔了一種東西——習慣。
正如作者在書(shū)中寫(xiě)道：“習慣決定性格，性格決定命運�！边@句話(huà)也間接地話(huà)明了習慣的重要性。而習慣也分兩種：好習慣和壞習慣。好習慣能使人心想事成，但壞習慣只能讓你一事無(wú)成。那么我們如何培養好習慣呢？首先要定下死目標，而且要思考哪些同學(xué)、家長(cháng)和老師能幫助你，并把你的計劃告訴他們，而且還要寫(xiě)一些紙條貼在家里，用來(lái)隨時(shí)提醒自己。
但是一定要去用行動(dòng)改正。就拿一個(gè)小例子來(lái)說(shuō)，樹(shù)上有5只鳥(niǎo)，飛走2只，還有幾只鳥(niǎo)？答案是3只；樹(shù)上5只鳥(niǎo)，有2只鳥(niǎo)想要飛走，還有幾只鳥(niǎo)？答案是5只！這也就說(shuō)明光想或光說(shuō)但不去做是不行的。還有一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是要堅持。就像一個(gè)故事所說(shuō)的`：一個(gè)球隊教練對隊員訓話(huà)：“邁克爾。喬丹放棄過(guò)嗎？”隊員們回答“沒(méi)有！”教練又說(shuō)“懷特兄弟呢？”隊員們又回答“沒(méi)有！”教練再次說(shuō)“愛(ài)迪生呢？”“沒(méi)有！”他又問(wèn)“艾爾。洛卡拉斯呢？”隊員們沉默了一會(huì )兒?jiǎn)?wèn)“艾爾。洛卡拉斯是誰(shuí)呀？”教練說(shuō)：“你們當然沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)他，因為他放棄了！”由此可見(jiàn)堅持的重要性。
再來(lái)看看改掉壞習慣方面，正如同“改掉”里的“改”字，壞習慣應該被替換成好習慣，而不是直接抹去。因為抹去是不可能的，習慣就像性格，抹不了。如果把壞習慣比作一輛正在運行的火車(chē)，那不管你在路上放多少門(mén)塞都不能將其停下，而當你成功地把它停好時(shí)再放上一個(gè)門(mén)塞，它就怎么都開(kāi)不起來(lái)了。所以說(shuō)最重要的還是立刻去做，并且做就要堅持。
讀《習慣的力量》有感8
閱讀了本書(shū)后，我想談?wù)勛约旱捏w會(huì )。
本書(shū)中有一篇名為《我是誰(shuí)?》的小文章，給我留下了深刻的印象�！拔沂悄愕慕K身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會(huì )推著(zhù)你前進(jìn)，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽(tīng)命于你，而你做的事情中，也會(huì )有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理―――只要你嚴加管教。請準確地告訴我你期望如何去做，幾次實(shí)習之后，我便會(huì )自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個(gè)世界呈此刻你的腳下，。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì )將你毀滅。我是誰(shuí)?我就是習慣�！边@一字一句深深地打動(dòng)了我的心。
過(guò)去，對于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來(lái)不去思考為什么會(huì )失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的.方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來(lái)不思考那樣長(cháng)期會(huì )使自己的身體走樣;平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)，出門(mén)也常常打出租車(chē)，這樣既浪費又會(huì )養成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最之后趕著(zhù)做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì )忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對于這一類(lèi)人，我們也能夠發(fā)現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機會(huì )。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
讀《習慣的力量》有感9
《習慣的力量》這本書(shū)，其實(shí)在很早聽(tīng)冬吳相對論的時(shí)候就知道了這本書(shū)，但是一直沒(méi)有機會(huì )去讀這本書(shū)，可能想讀的書(shū)實(shí)在太多了，很多優(yōu)秀的書(shū)籍就可能被擱置在一旁，遲遲沒(méi)有時(shí)間去讀吧。
雖然這本書(shū)還沒(méi)有讀完，但是第一部分是講的個(gè)體的習慣，后面講的是組織的習慣和社會(huì )的習慣，所以，第一部分已經(jīng)對我很有幫助了。以前也零零散散的讀過(guò)一些養成習慣的文章，自己也有一套方法論，但是在沒(méi)有讀到這本書(shū)之前，總覺(jué)得少了點(diǎn)什么東西，而且很多時(shí)候會(huì )困惑為什么有的習慣能夠養成，有的習慣就是無(wú)法養成，有些習慣雖然養成了，但是花費了不少精力，折騰了很久才得以養成，真的非常辛苦。這些困惑時(shí)�？M繞在我的腦海中，今天有幸讀了《習慣的力量》，有種茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。
習慣是這樣養成的：把暗示、慣常行為和獎勵拼在一起，然后培養一種渴求來(lái)驅動(dòng)這一回路。舉個(gè)例子：煙民看到暗示，比如中華香煙，那么這個(gè)時(shí)候煙民的大腦就會(huì )預期尼古丁的味道，單是看到香煙就足夠讓大腦產(chǎn)生對尼古丁渴求的沖動(dòng)。然后就開(kāi)始抽煙，抽煙的同時(shí)得到快感，隨著(zhù)這一過(guò)程的重復次數的增加，吸煙就變成了不假思索的習慣。
可以看出，習慣的養成有四大環(huán)節：暗示、慣常行為、獎賞、大腦預期獎賞，渴求內啡肽的分泌或者成就感。
所以我們在培養新的習慣的時(shí)候，就可以從這四個(gè)環(huán)節入手，比如暗示環(huán)節，如果你要養成每天讀書(shū)的`習慣，首先，書(shū)要放在你手邊或者能看到的地方，這樣你才會(huì )接收到暗示，這時(shí)候你想想你讀書(shū)后能夠獲取到新的知識，開(kāi)闊你的眼界，在于朋友交談的時(shí)候，思維清晰，更有深度，收到你朋友的崇拜，非常有成就感，于是你拿起書(shū)開(kāi)始閱讀，某次你與朋友交談，朋友大贊你思維嚴謹，看問(wèn)題看得夠深遠，你很有成就感，你就會(huì )越發(fā)的渴望多讀書(shū)。當然不可能每次與朋友交談都會(huì )獲得贊賞，但是日積月累，你在朋友的眼中就是一個(gè)有思想的人，這種自豪感是會(huì )一直持續的，另外你讀書(shū)還可以把書(shū)中的知識運用到生活實(shí)踐中去，等到好處，慢慢的，你就會(huì )養成讀書(shū)的習慣。而我之前困惑的為什么無(wú)法養成每天鍛煉的習慣，不是缺乏渴求，缺乏獎賞，最關(guān)鍵的就是沒(méi)有暗示，習慣養成無(wú)法形成一個(gè)完整的回路。所以可以把運動(dòng)鞋放在顯眼的地方，吃完飯很容易看到運動(dòng)鞋，然后就想起運動(dòng)，同時(shí)也會(huì )想象到運動(dòng)給我帶來(lái)強壯的體魄和旺盛的精力，這時(shí)候就會(huì )渴望去運動(dòng)，隨著(zhù)堅持運動(dòng)，身體素質(zhì)越來(lái)越棒，精力也越來(lái)越充沛，既然而然的就會(huì )養成運動(dòng)的習慣，我在寫(xiě)這篇文章，也是在加強我對運動(dòng)的渴望。
如果有某些壞習慣想改掉，首先就是明確暗示和獎賞是什么，保證這兩項不發(fā)生變化，替換掉慣常行為，你就會(huì )讓好的習慣，取代了壞的習慣。比如有的人壓力大的時(shí)候喜歡暴飲暴食，這時(shí)候我們遇到壓力，去跑步，同樣也滿(mǎn)足了減少壓力的快感，這樣慢慢的就會(huì )改掉暴飲暴食的壞習慣，養成了跑步的好習慣。
讀《習慣的力量》有感10
如果你觀(guān)察仔細，你會(huì )發(fā)現，在同一個(gè)宿舍里，有的同學(xué)總是能在6點(diǎn)半鬧鐘響起之時(shí)立刻起床，洗漱收拾一氣呵成，提前坐到教室中讀英語(yǔ)；有的同學(xué)，鬧鐘響了很久，拖拖拉拉磨蹭半小時(shí)才起床，踏著(zhù)鈴聲姍姍來(lái)遲。你甚至會(huì )驚訝有的同學(xué)每天上課都會(huì )遲到，從不間斷。其實(shí)這都是習慣使然。習慣是一種重復性的、通常為無(wú)意識的日常行為規律，它往往通過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得。然而。習慣還不只是日常規律那么簡(jiǎn)單，它不僅能夠影響日常的小事，還能影響一個(gè)人的性格特征和處事風(fēng)格，甚至會(huì )影響到整個(gè)人生的發(fā)展走向。一個(gè)習慣早起的人，能夠有充足的時(shí)間為出門(mén)做準備，能夠在出門(mén)之前認真想想這一天需要做的事情，能夠有充沛的精力迎接新一天的到來(lái)。而這樣一個(gè)人，必然是一個(gè)習慣制定計劃之人，一個(gè)勤奮之人。早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，早起的人最終也會(huì )收獲成功的果實(shí)�？梢�(jiàn)，日常的習慣對一個(gè)人的影響十分深遠。
習慣按性質(zhì)可以分為好習慣和壞習慣。好習慣，顧名思義，是良好的、對人有益的習慣；壞習慣則是對人有害的習慣。好習慣助人成功，壞習慣阻人成功�？v觀(guān)歷史的發(fā)展，許多偉人的成功與他們良好的習慣是分不開(kāi)的。美國著(zhù)名作家馬克〃吐溫堅持每天清晨默讀墻上的好詞佳句，為他寫(xiě)出膾炙人口的作品打下了堅實(shí)的基礎；達爾文從小就注意觀(guān)察大自然，不放過(guò)每一個(gè)和自然界親密接觸的機會(huì )，為他進(jìn)行科研工作、完成《進(jìn)化論》積累了大量的一手資料。而一個(gè)壞習慣，譬如不講衛生或者不懂禮貌，往往會(huì )流失好機會(huì )，與成功擦肩而過(guò)。良好的習慣乃是人在神經(jīng)系統中存入的.道德資本，這個(gè)資本不斷在增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著(zhù)他的利息。壞習慣就像是萬(wàn)里長(cháng)城中的一個(gè)蟻穴，隨著(zhù)時(shí)間的推移，蟻穴不斷向四周侵蝕，堅固的城墻也會(huì )轟然倒塌。形成好習慣，改變壞習慣，則成功不遠矣。
那么，如何才能形成好習慣，改變壞習慣呢？
首先，要對自己進(jìn)行正確的自我評估。你必須確切知道你希望培養的好習慣，以及你亟需改掉的壞習慣究竟是什么。從你睜開(kāi)眼睛開(kāi)始，這一天中你所做的每一件事，每個(gè)小動(dòng)作都是你習慣的體現，你需要認識到哪些行為習慣是有助于發(fā)揮潛能的，哪些行為是阻礙前進(jìn)腳步的。但是，有些習慣是自己難以覺(jué)察的，你需要從你的親人、朋友、同事、甚至是陌生人那里得到一些關(guān)于你自己的習慣特
征，傾聽(tīng)他們的想法，有助于你更全面的認識自己。正確的自我評估是完善自我的基礎。
其次，為自己設立目標。根據自我評估結果，確定需要增進(jìn)和改變的習慣，設立宏觀(guān)的目標，確定努力的方向。然后需要對目標進(jìn)行量化，并設下時(shí)限。目標太大，會(huì )感覺(jué)無(wú)從下手；時(shí)間太久，會(huì )感到遙遙無(wú)期。正如作者所說(shuō)：改變一個(gè)習慣需要21天。21天并非固定不變，你需要根據改變習慣的難易程度決定時(shí)限，具體目標具體分析。
再次，勇敢的邁出第一步。很多時(shí)候，我們有各種各樣的想法，想做這樣那樣的事情，卻總是因為沒(méi)能邁出第一步而使之擱淺。萬(wàn)事開(kāi)頭難，想到可能遇到的困難和挑戰，是勇敢前進(jìn)還是畏縮不前？成功或失敗，只在一念之間。有些事情，你不做，永遠也不會(huì )知道自己潛能有多大。無(wú)論是強迫政策還是鼓勵機制，只要能有意識的開(kāi)始培養好習慣，改變壞習慣，就是很大的進(jìn)步。
最后，堅持到底。涓滴之水終可以磨損大石，不是由于它力量強大，而是由于晝夜不舍的滴墜。一個(gè)壞習慣也許在常年累月之下早已根深蒂固，但是，只要每天每時(shí)每刻都堅持，終有改變的一天。一個(gè)好習慣的形成，即使慢，馳而不息，縱令落后，縱令失敗，但一定可以達到最終的目標。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。
播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。不如從現在開(kāi)始，做一個(gè)持之以恒的行動(dòng)者，逐步培養好習慣，摒棄壞習慣，向著(zhù)成功揚帆起航。
讀《習慣的力量》有感11
查爾斯·都希格的《習慣的力量》是一本讓我愛(ài)不釋手的書(shū)。讀這本書(shū)的最大收獲是改變了我對習慣的固有看法：習慣并不是堅不可摧的城池，習慣只是可塑可造的沙雕。
不可否認習慣的力量是很強大，可正確的認識習慣的形成原理后還是可以改變習慣的。作者認為習慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”構成的。比如人的刷牙習慣是渴求牙膏里添加劑產(chǎn)生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習慣是渴求運動(dòng)后身體里產(chǎn)生的內啡肽。如果想改變一個(gè)習慣只需尋找另一個(gè)慣常行為即可。兩年前，我決定讀書(shū)時(shí)，每晚躺在床上總忍不住翻手機，我就把手機放在客廳，在床頭擺上書(shū)，逐漸養成了每天睡前或醒后先看會(huì )兒書(shū)的習慣。作者還指出當個(gè)人和一個(gè)群體一起努力時(shí)，且這個(gè)群體有信仰，改變的成功性會(huì )大大提高。
作者認為核心習慣會(huì )引起連鎖反應，帶動(dòng)其他好習慣的形成。比如對于很多人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)是引發(fā)廣泛變化的核心習慣。正常的緊張有序的生活中，運動(dòng)是一支強心劑，會(huì )讓其他的好習慣更易形成。此外，習慣可以節省意志力。作者認為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵御餅干的誘惑上消耗過(guò)度，之后的`解答難題時(shí)就會(huì )趨于枯竭。而習慣養成后，就會(huì )變成自發(fā)意識，不再消耗意志力。這就是為什么一個(gè)好習慣在養成初期會(huì )很困難，可習慣養成之后就會(huì )感覺(jué)不那么費力了。對于壞習慣，則可采取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的沖動(dòng)時(shí)，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋(píng)果。因為人的意志力有限，所以在更正壞習慣時(shí)遠離誘惑也十分重要。
書(shū)中給出的改變習慣的步驟：
�、僬页鰬T常行為；
�、谟酶鞣N獎賞進(jìn)行試驗；
�、蹖凳靖綦x出來(lái)；
�、苤贫ㄓ媱�。
每個(gè)人都有現實(shí)生活的習慣、感情生活的習慣、還有思維習慣，這些習慣系統化地構成了我們的喜怒哀樂(lè )，讓我們走向自己的命運。此書(shū)告訴我習慣是可控的，所以自己的命運也是可控的。想要扼住命運的咽喉嗎？從少吃甜食開(kāi)始吧！
讀《習慣的力量》有感12
假期，利用閑暇時(shí)間閱讀了查爾斯·都希格的《習慣的力量》。在本書(shū)中作者總結了哈佛、麻省理工這些大學(xué)的研究成果，也包括寶潔、聯(lián)合利華這些著(zhù)名企業(yè)的商業(yè)案例。他發(fā)現，習慣的力量無(wú)處不在，個(gè)人、組織和社會(huì )都擁有各自的習慣。因此，善用習慣的力量不僅能夠影響我們自己的人生，也能幫助一個(gè)公司取得成功，往大里說(shuō)還可以推動(dòng)整個(gè)社會(huì )的'進(jìn)步。最重要的是，想要利用好習慣的力量是完全有規律可循的。
讀完這本書(shū)，我理解了習慣在我們大腦中的運作規律，我們就能更好地掌控習慣的力量。習慣養成的過(guò)程，就是大腦新皮質(zhì)不斷學(xué)習各種習慣，把三個(gè)要素進(jìn)行打包，串成習慣回路，把它交付給基底核使用的過(guò)程。無(wú)論我們是想讓自己養成一個(gè)習慣，還是想幫助其他人養成習慣，首先保證習慣回路是完整的。當我們改變一個(gè)壞習慣的時(shí)候，不要想著(zhù)去壓制它、讓它從我們的生活中徹底消失。改變壞習慣的黃金法則是偷梁換柱，給它尋找一個(gè)合適的替代品。這本書(shū)讓我受受益匪淺，在今后的學(xué)習和生活中，也可以利用習慣的力量，養成好習慣，改掉壞習慣。
讀《習慣的力量》有感13
初次見(jiàn)到此書(shū)并無(wú)太大興趣，單從書(shū)名來(lái)看以為會(huì )是那種枯燥乏味的類(lèi)型，然而剛剛看到前言部分就被幾個(gè)有趣的小故事深深地吸引了。
此書(shū)以麗莎的故事開(kāi)頭，她是一位34歲的女士，16歲就開(kāi)始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬(wàn)美元的債務(wù)，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現在的她年輕漂亮充滿(mǎn)活力，抽煙欠債的惡習都沒(méi)有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹(shù)立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在于習慣的改變，她把決定變成了自動(dòng)行為。那么，習慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？
這本書(shū)向我們剖析了“習慣”在每個(gè)人的生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個(gè)人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺(jué)這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的影響不大，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會(huì )產(chǎn)生巨大的影響，所以有必要探究“習慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實(shí)無(wú)華、別具風(fēng)格的語(yǔ)言把自己的觀(guān)點(diǎn)講述的深入淺出，書(shū)中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣回路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過(guò)程分為四個(gè)步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過(guò)不斷地用各種獎賞做實(shí)驗，找到這種習慣實(shí)質(zhì)上想要滿(mǎn)足的`東西；再試著(zhù)找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設計，選擇能夠滿(mǎn)足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背后的機理，我們就有了超越習慣的力量。
所有的成功都歸結于一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個(gè)個(gè)小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運，讓我們養成良好習慣，成就精彩人生！
讀《習慣的力量》有感14
有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì )在自己停止有關(guān)思考后持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會(huì )有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會(huì )自然而然地持續。這是人類(lèi)神經(jīng)系統作用的自然結果。這就是習慣！通過(guò)弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語(yǔ)，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類(lèi)書(shū)籍向大家介紹了如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義�！读晳T的力量》一書(shū)從嚴謹的科學(xué)研究開(kāi)始到嚴謹的科學(xué)研究結束，教會(huì )讀者如何發(fā)現習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的'暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學(xué)會(huì )去信仰，將人們聚集起來(lái)互幫互助，協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此，當處于團體之中時(shí)，信仰更容易建立。
總結起來(lái)，習慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒(méi)有一套對每個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時(shí)候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
讀《習慣的力量》有感15
習慣：一種重復性的、通常為無(wú)意識的日常行為規律，它往往通過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得；習慣養成性格，性格決定命運你的習慣決定著(zhù)你的未來(lái)，真正讓我們與眾不同的還是習慣。習慣，決定了每個(gè)人如何更為充分地開(kāi)發(fā)自己與生俱來(lái)的潛能。
“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說(shuō)了一句：“我不過(guò)是把別人喝咖啡的時(shí)間都用在了工作上�！彼谐晒θ耸慷加幸粋�(gè)共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規律。各個(gè)領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運動(dòng)員、律師、政客、醫生、企業(yè)家、音樂(lè )家、銷(xiāo)售員，以及所有專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現這樣一個(gè)共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開(kāi)發(fā)出更多的與生俱來(lái)的潛能。當然，他們身上并不一定沒(méi)有壞習慣，但是，一定不會(huì )太多。
人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺(jué)活動(dòng)，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話(huà)，顯意識僅僅是冰山一角。人類(lèi)的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學(xué)者們的研究指出，一個(gè)人的日�；顒�(dòng)，90%已經(jīng)通過(guò)不斷地重復某個(gè)動(dòng)作，在潛意識中，轉化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動(dòng)運作。這種自動(dòng)運作的力量，即習慣的力量。它是非常巨大的`，長(cháng)此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。原來(lái)命運的基石就是養成習慣的行為。
好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開(kāi)始，凡成功者不只是習慣的學(xué)生，而能超越習慣并駕馭它。
習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無(wú)價(jià)的財富和資本。在我們看來(lái)，培養一個(gè)好習慣將會(huì )給你的事業(yè)和生活帶來(lái)無(wú)窮的收益。培養良好習慣不妨就從現在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！
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