關(guān)于心理學(xué)讀書(shū)筆記
看完一本名著(zhù)后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，是時(shí)候寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記好好記錄一下了。怎樣寫(xiě)讀書(shū)筆記才能避免寫(xiě)成“流水賬”呢？下面是小編整理的關(guān)于心理學(xué)讀書(shū)筆記，歡迎閱讀與收藏。
關(guān)于心理學(xué)讀書(shū)筆記1
《心理學(xué)與生活》是一本由美國心理學(xué)家RobertD。Hare所著(zhù)的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，介紹了心理學(xué)的應用和日常生活中的應用。
這本書(shū)的內容豐富多樣，涵蓋了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括認知心理學(xué)、情感心理學(xué)、社會(huì )心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等等。作者通過(guò)生活中的例子，深入淺出地闡述了心理學(xué)的原理和應用，使讀者能夠更好地理解心理學(xué)在日常生活中的應用。
其中，最令我印象深刻的是作者對認知心理學(xué)的介紹。作者通過(guò)解釋一些常見(jiàn)的認知偏差，如“確認偏誤”、“選擇性注意”等，幫助讀者更好地理解人類(lèi)的思維方式和決策過(guò)程。這些認知偏差并非是虛構的概念，而是生活中非常普遍的現象。作者還介紹了一些實(shí)驗方法，如“心理操縱”、“觀(guān)察學(xué)習”等，讓讀者親身體驗認知偏差的'實(shí)驗過(guò)程，進(jìn)一步加深了印象和理解。
除此之外，書(shū)中的其他內容也非常值得一讀。例如，作者在介紹情感心理學(xué)時(shí)，引入了“情緒調節”的概念，幫助讀者更好地理解如何控制情緒和情緒的負面影響。在社會(huì )心理學(xué)中，作者介紹了“社會(huì )認同”的概念，解釋了人類(lèi)為什么會(huì )跟隨群體的行為和思想。在發(fā)展心理學(xué)中，作者解釋了兒童心理發(fā)展的過(guò)程和影響因素，幫助讀者更好地理解孩子的行為和思維方式。
總的來(lái)說(shuō)，《心理學(xué)與生活》是一本非常實(shí)用的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍。它不僅介紹了心理學(xué)的原理和應用，還通過(guò)生活中的例子和實(shí)驗方法，幫助讀者更好地理解心理學(xué)的應用。這本書(shū)對于對心理學(xué)感興趣的讀者來(lái)說(shuō)是一本必讀之書(shū)。
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將近一個(gè)月讀完的，每讀完一章都會(huì )及時(shí)做筆記。下面是全本書(shū)個(gè)人認為比較精華的部分，有些地方對我特別有啟發(fā)(本來(lái)想在這些地方加粗的，發(fā)現豆瓣的評論不能對文字進(jìn)行編輯)。由于豆瓣的文字不能編輯，因此這里該加粗的沒(méi)加粗......我的evernote上看著(zhù)還好。
總結下來(lái)，強烈推薦讀一下這本書(shū)�？赐曛�，對很多社會(huì )現象都可以解釋?zhuān)瑥亩苊庾约合萑脒@種心理陷阱，同時(shí)對促進(jìn)自己的很多方面都有幫助。
比如自己最喜歡的“行為與態(tài)度”那一章，行為和態(tài)度可以相互促進(jìn)，因此有時(shí)即使強迫自己微笑，也可以緩和自己內心的苦悶。這很像王陽(yáng)明的知行合一。
再比如解釋為什么有些人怕坐飛機，這是一種易得性直覺(jué)的心理現象。人們會(huì )過(guò)度重視生動(dòng)鮮明的'例證，因此對錯誤對象產(chǎn)生不恰當的恐懼，高估其概率。因此一次飛機失事，這種生動(dòng)的例證會(huì )讓人們高估其發(fā)生的概率。
再比如，書(shū)上說(shuō)，解釋的過(guò)程也會(huì )影響他人對我們的知覺(jué)。因此當我們說(shuō)某人好話(huà)或者壞話(huà)時(shí)，人們會(huì )試圖將這些特質(zhì)和我們聯(lián)系在一起。因此我們要多在背后說(shuō)別人好話(huà)，哈哈。
還有可以利用一些心理學(xué)現象玩一些“心機”，比如登門(mén)檻現象。你想讓別人幫你忙時(shí)，別人可能不愿意，此時(shí)你可以先讓他幫一個(gè)大忙，別人如果不愿，“好吧，既然這個(gè)不行，那你能不能幫我這個(gè)小忙......”。
一. 社會(huì )中的自我
1. 自我的概念
1.1 社會(huì )自我
自我并不是別人實(shí)際上如何評價(jià)我們，而是我們覺(jué)得別人會(huì )如何評價(jià)我們。
1.2 自我與文化(文化影響對自我的認識) 1.3 自我認識
在解釋、預測我們的行為時(shí)，經(jīng)常犯錯;在預測自己的感覺(jué)時(shí)，我們經(jīng)常高估自己的感覺(jué)。
1.4 知覺(jué)的自我控制
自我效能：多大程度上感覺(jué)自己有能力做一些事。自我效能越高，則可能會(huì )更健康和有成就。自我效能主要來(lái)源于對成功的體驗。
控制點(diǎn)：命運是由自己控制的，還是取決于外部機會(huì )和力量。越傾向于內控，則可能更優(yōu)秀，并延長(cháng)滿(mǎn)足感。成功者更可能把挫折看成意外。
習得性無(wú)助與自我決定：促進(jìn)個(gè)人在事情中的控制度，可以增強個(gè)人的健康、幸福。
1.5 自尊
自尊主要建立在外部因素(外貌、別人的稱(chēng)贊等)基礎上的人自我價(jià)值感脆弱，更多面臨壓力、憤怒、人際關(guān)系等問(wèn)題。因此，對自我形象少關(guān)注一些，多培養自己的才能和發(fā)展人際關(guān)系，會(huì )最終帶來(lái)更大的益處。
1.6 自我服務(wù)偏見(jiàn)(self-serving bias)
人們傾向于將成功歸于自己，失敗歸于其他因素。在擔責上，多數人認為自己比別人單了更多的責任。
盲目樂(lè )觀(guān)上，人們傾向于認為自己更不容易遭受災難、更容易幸免于難，于是常常不系安全帶、闖紅燈等等。
1.7 虛假普遍性：我們常常認為別人跟我們想的一樣、高估跟我們有同樣行為人的數目;
1.8 虛假獨特性：在獲得成功時(shí)，我們常常認為自己能力或品德超乎尋常;
1.9 自我展示：虛假的謙遜;自我妨礙(因延誤而失敗好過(guò)全力以赴而失敗)
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《兒童行為心理學(xué)》這本書(shū)花了一個(gè)星期的時(shí)間看完了。主要是利用閨女睡覺(jué)的零散時(shí)間看完的�？赐曛筮�是要記錄總結一下，以利于自己更好的理解書(shū)中的內容。
這本書(shū)主要是針對0到6歲孩子在各個(gè)年齡階段所出現的一些常見(jiàn)問(wèn)題。比如孩子老愛(ài)反復扔東西，愛(ài)咬人，愛(ài)搶別人的玩具，愛(ài)偷看大人洗澡等等一系列的問(wèn)題。并對這些問(wèn)題進(jìn)行了深層解析。不單單看到孩子表面的問(wèn)題，要分析出現這樣問(wèn)題背后的原因。這樣才能對癥下藥，從根本上解決問(wèn)題。去更好的教育孩子。讓孩子更好的成長(cháng)。
像孩子在一歲多的時(shí)候，在和別的小朋友玩的時(shí)候遇到喜歡的玩具就會(huì )去搶?zhuān)枚啻笕诉@時(shí)候不管三七二十一的都會(huì )把玩具從孩子手里強制拿走還給別人，或者要么就開(kāi)始打孩子。以為孩子不聽(tīng)話(huà)怎么老是搶別人的玩具呢！第二種情況多見(jiàn)于老人帶孩子。我在公園里跟妞玩的時(shí)候經(jīng)常見(jiàn)到。
表面上是孩子搶別人的玩具，其實(shí)根本原因是孩子不懂得物權所有的概念，在孩子的眼里，自己喜歡的就是自己的，還分不清“你的”，“我的”的概念。所以，在發(fā)現孩子搶玩具的時(shí)候。家長(cháng)更多做的要耐心勸說(shuō)，不單單是大聲責備。家長(cháng)應該耐心的跟孩子說(shuō)，這個(gè)玩具是別的小朋友的，不是你的。你玩會(huì )要還給別人，或者告訴孩子玩別人的玩具首先要得到別人的允許。如果是對方寶寶惱怒或者哭著(zhù)要回玩具。家長(cháng)這時(shí)一定要給自己寶寶轉移注意力，用別的玩具代替。這招很有效果。
還有一點(diǎn)我認為是很重要，就是關(guān)于孩子秩序敏感期的問(wèn)題。對于孩子來(lái)說(shuō)，就是物品必須按照原來(lái)的位置進(jìn)行擺放不能變動(dòng)。0到4歲是培養孩子秩序感的關(guān)鍵期。秩序是生命的.一種需要，也是影響一個(gè)人終生的習慣和品質(zhì)。孩子一旦順利度過(guò)秩序敏感期，就會(huì )形成良好的秩序感。
所以當孩子出現秩序敏感期是，父母一定要理解和尊重孩子，滿(mǎn)足孩子的需求。不能滿(mǎn)足的也要講道理，轉移注意力，尋找替代目標等，切勿蠻橫鎮壓。另外，一定要給孩子提供一個(gè)井然有序的環(huán)境，物品擺放整齊有序，用完及時(shí)歸位等，都是有利于孩子良好秩序感的建立。最后，還有一點(diǎn)非常值得看的就是附錄寫(xiě)的稱(chēng)職父母應該知道的心理學(xué)規律，這些心理學(xué)規律很實(shí)用，無(wú)論在幼兒期還是少年期，我自己細細的看了三遍，還都抄錄在了本子上。建議每個(gè)家長(cháng)都要去了解并且實(shí)際應用這些內容。
總之，當孩子行為上出現一些問(wèn)題，父母一定要深究問(wèn)題背后的原因，這樣才能對癥下藥，從根本上解決問(wèn)題。有句話(huà)說(shuō)得好，孩子是父母的一面鏡子，當孩子出現一些不良的行為問(wèn)題時(shí)，除了敏感期的問(wèn)題之外，有可能就是父母本身的不良影響。所以，父母一定要以身作則，建立良好的家庭關(guān)系，為孩子做好榜樣。給孩子一個(gè)正面的影響力量，讓孩子更好的成長(cháng)。
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學(xué)了心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的深刻含義，認為學(xué)習這門(mén)學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門(mén)知識將助人也自助�，F談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì )：
一、在日常生活里，我們會(huì )發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時(shí)，我們常常陷入悔恨，自責或是指責他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時(shí)候各自都認為無(wú)道理或是沒(méi)必要，但就是因為誰(shuí)也放不下面子，誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，搞得大家在工作中氣氛很是緊張�，F在我不斷在學(xué)習中成長(cháng)，能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關(guān)系。
二、每一個(gè)人在生活中或多或少都帶有情緒，這種情緒都被認為是負性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會(huì )面時(shí)有這樣或那樣的情緒，這時(shí)我們會(huì )無(wú)力去面對，在不經(jīng)意間，就毀壞了辛苦建立的一段關(guān)系。比如：對“憤怒”而言，以前我很害怕這類(lèi)情緒的發(fā)生，在很多時(shí)候是避開(kāi)它，一旦不小心觸犯了它時(shí)，就會(huì )不知所措，要么被“憤怒”操控，失去理智，做出許多事后讓我后悔的事，經(jīng)過(guò)成長(cháng)后，我才發(fā)現我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法，完全是因為對“憤怒”缺少學(xué)習和正確的認知所致，以為“憤怒”是一個(gè)兇神惡煞似的壞東西，現在才知道我的這些“憤怒”的價(jià)值觀(guān)來(lái)源于父母，由于父親的脾氣很怪，很小時(shí)的我常�？锤赣H的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經(jīng)驗里學(xué)習關(guān)于“憤怒”和“膽怯”的知識的，在學(xué)習心理學(xué)之前我甚至把我的這種經(jīng)驗中學(xué)習的知識又重復于我的孩子身上。
另外，我們要培養足夠的親和能力，有了好的品質(zhì)，創(chuàng )造親密的'關(guān)系能力，提升心和心之間的交會(huì )溝通能力，只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長(cháng)，因為它是滋養生命的最佳營(yíng)養。在中國這種親密關(guān)系大多數人卻從來(lái)不會(huì )，不具備培養親密關(guān)系的能力。比如：許多家庭，父子（女）之間，母子（女）之間，他們無(wú)法進(jìn)行心與心之間的交流溝通。就因為他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導致許多家庭都把責任歸咎于孩子身上，卻從不在自己身上找找問(wèn)題。這就說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，即“能力”缺乏。
我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識，同時(shí)也運用到實(shí)踐中去，不斷的學(xué)習成長(cháng)，爭取做到我好，你好，世界好。搬開(kāi)別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路
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