立春養生大全
立春了，春天來(lái)了，即使現在還感受不到春天的到來(lái)，但是隨著(zhù)氣溫的逐漸升高，萬(wàn)物也即將復蘇，人的陽(yáng)氣也在發(fā)生著(zhù)變化。那么立春養生吃什么好呢?
立春養生有講究
忌酸
立春后的飲食調養要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導致上火。
加些甜
春天肝氣生發(fā)，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
嚼點(diǎn)香
香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因為它們都可以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應春天的自然規律。立春之后重養肝，立春養生當然也是以保肝護肝為主，多食用綠色蔬菜，不僅能達到調養自身體質(zhì)，還能提升自身陽(yáng)氣，達到健康養生的目的。
立春時(shí)節話(huà)養生 立春養生應以養肝為主
養生講求順時(shí)應勢，中醫理論認為立春養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護陽(yáng)氣。春屬木與肝相對應，所以春節養生要尤其注意對肝臟的調養。今天中國吃網(wǎng)小編就告訴您立春怎么養生，立春養生的一些方法。
立春養生要樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
春季養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養陰”過(guò)渡到“春夏養陽(yáng)”，注意保護陽(yáng)氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著(zhù)手，養肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過(guò)于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。
立春養生以養肝主
立春養肝要多喝水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。立春養肝食療。肝火旺盛的人，應著(zhù)重疏肝，可用柴胡、白芍、黃芩、蛇舌草、車(chē)前草等煲水飲用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒暢之余，采用疏肝健脾的食療方案，如雞骨草鯽魚(yú)湯等，忌食煎炸、燥熱、肥膩難消化的食物。
春季養生首選山藥大棗
從中醫角度來(lái)說(shuō)，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
中醫所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。此外，甘味的食物還有大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等。
立春養生起居建議
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減�！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著(zhù)宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養陽(yáng)之生氣”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
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