訓練工作計劃

關(guān)于訓練工作計劃

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。擬起計劃來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編收集整理的關(guān)于訓練工作計劃 ，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

關(guān)于訓練工作計劃 1

　　一、指導思想：

　　發(fā)揚“敢于競爭，富于創(chuàng )新，善于協(xié)作，樂(lè )于奉獻”的精神，培養學(xué)生的`不怕苦不怕累的堅強意志，為自己，為班級，為學(xué)校爭光。

　　二、鼓號隊組織機構：

　　訓練總指揮：xx

　　訓練副指揮：xxx

　　隊長(cháng)：xx

　　副隊長(cháng)：xxx

　　三、訓練模式：

　　1、以指導老師為主；

　　2、保證訓練時(shí)間，保證人員到位；

　　3、小組與全體相結合訓練的模式；

　　4、樹(shù)立精品意識，爭取家長(cháng)支持，做好安全工作。

　　四、人員分工：

　　劉xx：負責大鼓手，負責指揮手

　　陳xx：負責小鼓手

　　李xx：負責號手

　　五、訓練時(shí)間：

　　1、集訓從10月29日到11月30日；

　　2、每周一至周五下午16：30至17：00；

　　六、實(shí)施措施：

　　1、與學(xué)校領(lǐng)導﹑各班班主任等有關(guān)部門(mén)協(xié)調溝通，爭取支持與幫助；

　　2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；

　　3、召開(kāi)相關(guān)人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會(huì )議，引起重視

關(guān)于訓練工作計劃 2

　　為了更好的配合學(xué)校搞好素質(zhì)教育，豐富學(xué)生的校園文化生活，啟發(fā)學(xué)生學(xué)習音樂(lè )的興趣，培養學(xué)生的音樂(lè )審美能力、藝術(shù)修養及表現能力，弘揚學(xué)生個(gè)性發(fā)展，學(xué)校決定培養一支專(zhuān)業(yè)的童聲合唱隊。為了使活動(dòng)順利高效的開(kāi)展，現將本學(xué)期合唱隊活動(dòng)情況作以下安排：

　　一、學(xué)生情況分析

　　本學(xué)期合唱興趣小組的成員以四、五年級每個(gè)班級的聲樂(lè )特長(cháng)生和音色美、音準好的同學(xué)為主，他們已經(jīng)有了一定的音樂(lè )基礎知識和發(fā)聲方面的知識，并且聲音上由于年齡差距不大，融合性較好，所以聲音方面比較好訓練，但是由于是小學(xué)生，音樂(lè )修養還比較差聲音的藝術(shù)性訓練起來(lái)比較有難度，這就要求教師要多與學(xué)生交流，制定與學(xué)生的審美能力相符的歌曲。

　　二、活動(dòng)目標及訓練方法

　�。�1）訓練目的：

　　1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范師生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。

　　2、通過(guò)練唱中外少兒合唱歌曲，來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。

　　3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。

　　2）訓練方法及過(guò)程：

　　訓練為了提高，提高為了表現；訓練要有手段。合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個(gè)人的基本功，為了鞏固中聲區，解決用聲上的'響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調，平衡統一，必須進(jìn)行一些必要的集體訓練。然后再逐步過(guò)度到音準、節奏，擴大音域，咬字、吐字，幅度變化等方面的訓練。

　　1、聲音的訓練

　�。�1）、呼吸。

　�。�2）、聲音位置

　�。�3）、直聲訓練

　　2、音準訓練

　　音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。

　　3、尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。

　�。�1）、胸音訓練

　�。�2）、頭音訓練

　　4、合唱表現的四種手段。

　�。�1）、連唱

　�。�2）、跳唱

　�。�3）、強而有彈性

　�。�4）、不連不跳

　　5、節奏訓練

　　音樂(lè )是在時(shí)間中展示的藝術(shù)，節奏是它的組成部分和主導因素，沒(méi)有節奏也就沒(méi)有音樂(lè )。

　　6、咬字與吐字的訓練

　　三、訓練內容

　　三月份：選拔隊員。氣息訓練、基本發(fā)聲訓練。

　　四月份：音準練習，節奏練習，歌曲練習。

　　五月份：各聲部的協(xié)調和統一訓練。

　　四、訓練時(shí)間：

　　每周二、三、四下午第三節課

　　五、訓練地點(diǎn)

　　音樂(lè )2教室

　　六、訓練內容

　　1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規范的訓練步驟來(lái)訓練學(xué)生的聲音。

　　2、合唱姿態(tài)、舞臺造型。

　　3、《歌聲與微笑》

　　4、《小白船》練方法及過(guò)程。

關(guān)于訓練工作計劃 3

　　一、指導思想:在學(xué)校領(lǐng)導的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊訓練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開(kāi)局。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。

　　二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺20xx!

　　三、基本情況、經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專(zhuān)業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會(huì )出現緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點(diǎn)來(lái)抓。

　　四、訓練時(shí)間的安排:每天訓練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓練五天,下午訓練。五、考核:

　　1、每?jì)芍苓M(jìn)行一次全部的測評。

　　2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。六、訓練要求:

　　1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會(huì )出現的問(wèn)題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。

　　2、訓練要一般訓練和專(zhuān)項訓練相結合,突出專(zhuān)項訓練。

　　3、各種練習中,培養學(xué)生養成良好的比賽習慣和比賽的心理。七、思想品德的建設:在培養學(xué)生的愛(ài)國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動(dòng)員的.事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長(cháng)、校領(lǐng)導的聯(lián)系,從而做到多級管理。八、具體訓練要求:準備期:(三天)

　　1、召開(kāi)有領(lǐng)導參加的隊員會(huì )議。

　　2、宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。

　　第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓練階段,以身體素質(zhì)訓練為主。

　　第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專(zhuān)項素質(zhì)的提高。

　　第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰術(shù)養成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。

　　第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競賽期。第五階段:加強文化知識的學(xué)習。全力攻讀文化知識。

關(guān)于訓練工作計劃 4

　　一、目的任務(wù)：

　　為活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(cháng)和個(gè)性。使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰術(shù)水平。通過(guò)訓練張揚運動(dòng)隊員個(gè)性，培養隊員的集體意識和集體榮譽(yù)感，力爭比賽取得優(yōu)異成績(jì)。

　　二、開(kāi)展有計劃有步驟的科學(xué)訓練。

　　1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰術(shù)的正常運用奠定堅實(shí)的基礎。

　　2、在加強綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰術(shù)默契配合鋪路。主要是通過(guò)對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。

　　3、戰術(shù)的有針對性學(xué)習，加強隊員的合作精神訓練。通過(guò)對戰術(shù)中的徒手移動(dòng)練習、無(wú)對抗性的`配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進(jìn)攻戰術(shù)和全隊防守戰術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區域聯(lián)防與進(jìn)攻區域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉換和陣地進(jìn)攻戰術(shù)的設計運用。

　　5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓練。通過(guò)模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。

　　通過(guò)以上各方面的嚴格科學(xué)訓練，克服各種外來(lái)的困難，以飽滿(mǎn)的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接20xx年的丹鳳縣中學(xué)生籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績(jì)。

　　三、隊員名單：

　　男籃教練：

　　男籃名單：

　　女籃教練：

　　女籃：

　　四、訓練時(shí)間：

　　每周一至周五上午6：30——7：20點(diǎn)（體能訓練）

　　每周一至周四下午5：30——6：10（技戰術(shù)訓練）

　　五、訓練計劃：

　　1、熱身：在熱身運動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。

　　2、體能訓練：折返跑（全場(chǎng)3次），30米50米沖刺（5次），鴨行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯臥撐（30個(gè)3次）

　　3、技戰術(shù)訓練：

　�、�、腳步：

　　1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守

　　步伐基礎訓練。

　　3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須

　　趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線(xiàn)向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線(xiàn)下端線(xiàn)。

　　5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

　　6、擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動(dòng)作。

　　7、后轉身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉身伸手要球接應動(dòng)作。

　　8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動(dòng)接應。

　�、�、傳球：

　　1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。

　　2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

　　4、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　5、面對面傳接球：以各式傳球為主。

　　6、打板長(cháng)傳：以雙手長(cháng)傳前場(chǎng)或是單手長(cháng)傳前場(chǎng)。

　　7、五點(diǎn)切傳：訓練球員切傳戰術(shù)。

　　8、中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　9、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應進(jìn)攻。

　�、�、上籃：

　　1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。

　　2、車(chē)輪式上籃。

　　3、全場(chǎng)7x5x3上籃。

　　4、三線(xiàn)上籃。

　　5、全場(chǎng)長(cháng)傳罰球線(xiàn)接應上籃。

　　6、二人一組上籃。

　　7、三人一組上籃。

　　8、直線(xiàn)運球上籃。

　　9、半場(chǎng)三角上籃。

　�、�、投籃：

　　1、定點(diǎn)投籃。

　　2、兩組對角線(xiàn)接應投籃。

　　3、移動(dòng)投籃。

　　4、三角底線(xiàn)擦板投籃。

　　5、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。

　　6、高位接應轉身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）

　　7、三角擦板投籃。

　　8、五點(diǎn)投籃。

　　9、全場(chǎng)2—3人傳球急停跳投。

　　10、半場(chǎng)接應挑籃。

　　11、半場(chǎng)前進(jìn)接應跳投或切投。

　�、�、防守：

　　1、全場(chǎng)1VS1背手防守。

　　2、半場(chǎng)對角線(xiàn)切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3、一守二攻防守訓練。

　　4、舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。

　　5、一線(xiàn)、二線(xiàn)、三線(xiàn)協(xié)助防守訓練。

　　6、全場(chǎng)陷阱包夾（1—2—2、2—2—1、1—1—2—1）

　　7、半場(chǎng)包夾（1—2—2、2—1—2瞬間包夾）

　　8、半場(chǎng)盯人防守訓練。

　　9、全場(chǎng)盯人防守。

　　10、區域防守移動(dòng)訓練（配合以多打少）。

　　11、三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　12、盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13、禁區三傳二守、四傳三守。

　�、�、快攻：

　　1、全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2、五人快攻路線(xiàn)布局來(lái)回攻擊。

　　3、快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線(xiàn)、繞底線(xiàn)、上45度接應）

　　4、打板長(cháng)傳接應上籃（2人、3人）。

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