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訓練工作計劃
日子如同白駒過(guò)隙，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計劃。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？下面是小編整理的訓練工作計劃，歡迎大家分享。
訓練工作計劃 篇1
一、訓練思路
為進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績(jì),本著(zhù)打好基礎,發(fā)揮特長(cháng)的目標，積極準備參加10月份鎮海區田徑運動(dòng)會(huì )。
二、目標
全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習和改進(jìn)專(zhuān)項技術(shù)、學(xué)習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動(dòng)成績(jì)有大幅度的提高,力爭在區運會(huì )上取優(yōu)異成績(jì)。
三、訓練的分期：
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質(zhì)和專(zhuān)項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養意志品質(zhì),為競賽時(shí)期訓練和提高專(zhuān)項成績(jì)打好基礎。準備時(shí)期身體訓練和技術(shù)訓練的安排應根據運動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準備時(shí)期訓練特點(diǎn)是運動(dòng)量較大,強度較小,訓練時(shí)間較長(cháng),身體訓練多,完整技術(shù)訓練少�？偟�'強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時(shí)期的訓練任務(wù)主要是提高專(zhuān)項素質(zhì)和專(zhuān)項能力,鞏固與提高專(zhuān)項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績(jì),豐富比賽經(jīng)驗,培養意志品質(zhì)。
2、競賽期：
競賽時(shí)期一般身體訓練較少,技術(shù)訓練增多,運動(dòng)量相對較小,強度大。應在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強度訓練課的質(zhì)量。
四、訓練時(shí)間
1、正常教學(xué)訓練階段：周一至五下午15：00——16：00。
五、訓練措施
1、切實(shí)抓好訓練計劃的制訂落實(shí)工作。
2、重點(diǎn)加強運動(dòng)員的思想、文化學(xué)習和運動(dòng)訓練的管理。
3、抓好專(zhuān)項負荷強度的增加,保證訓練的科學(xué)性。
4、抓好運動(dòng)訓練后的恢復,避免損傷。
5、做好訓練成績(jì)的匯總與分析。
6、組織好成績(jì)的測試和與高水平隊員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。
訓練工作計劃 篇2
指導思想：為了認真貫徹黨的'教育方針,切實(shí)推行素質(zhì)教育在我校的施實(shí)。學(xué)校決定在全校范圍內先拔一批有體育特長(cháng)的學(xué)生參加體育訓練,為將來(lái)參加各級比賽區,為高等院校輸送合格人才打下一個(gè)良好的基礎。
一、活動(dòng)小組
組長(cháng)：李玉建
成員：尹中倩胡善恒宋紅賓
趙中金張華鋒韓學(xué)芝
二、運動(dòng)隊訓練安排
男子籃球隊胡善恒
女子籃球隊趙中金
男子排球隊宋紅賓
女子排球隊韓學(xué)芝
足球隊訓練張華鋒
田徑隊訓練尹中倩李玉建
三、活動(dòng)時(shí)間
每天下午第四節和課外活動(dòng)時(shí)間為訓練時(shí)間,按每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組
四、活動(dòng)要求
�、鸥魑唤處熕鶐н\動(dòng)員不得低于10人。
�、聘魑唤處熕鶐н\動(dòng)隊隊員成績(jì)每期向小組匯報二次（期中、期末）。
�、敲课唤叹氁J真備課,寫(xiě)好訓練計劃和課時(shí)計劃。組長(cháng)對每個(gè)小組活動(dòng)情況要及時(shí)進(jìn)行檢查,做到定時(shí)測驗,及時(shí)向學(xué)校須知好思想訓練匯報工作。
體育活動(dòng)小組
訓練工作計劃 篇3
一年一度的市田徑運動(dòng)會(huì )以經(jīng)過(guò)去了，顯然校運動(dòng)隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長(cháng)的日常訓練中來(lái)，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過(guò)我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
由于河間市田徑比賽的運動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級的'學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運動(dòng)梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動(dòng)員的思想教育
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生"愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運動(dòng)員的家長(cháng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓練，無(wú)"后顧之憂(yōu)"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎上來(lái)培養運動(dòng)員的運動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項技能。
三、訓練要求：
1、保證訓練時(shí)間、保證訓練內容、保證訓練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務(wù)安排：
�。ㄒ唬�、準備期：（二周內）
1、選拔、招集運動(dòng)員，召開(kāi)全隊隊員會(huì )議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
�。ǘ�、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
�。ㄈ�、第二階段：（20xx。12—20xx。2月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術(shù)綜合練習。
�。ㄋ模�、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成訓練階段。
1、以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
2、以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )。
五、訓練次數與時(shí)間：
每周訓練四次，每次1小時(shí)左右（第三節下課開(kāi)始）。
六、考核：
1、各專(zhuān)項要求每周一次到二次的計時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運動(dòng)員名單：（待定）
我校田徑運動(dòng)隊處于初級階段，運動(dòng)水平和競技水平相對比較、運動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養出一支具有較強實(shí)力的校運動(dòng)隊隊伍。
訓練工作計劃 篇4
根據自治區黨委組織部新黨組通字28號《關(guān)于進(jìn)一步加強少數民族聚居地區鄉鎮干部“雙語(yǔ)”學(xué)習培訓工作的意見(jiàn)》，為進(jìn)一步加強我縣鄉鎮機關(guān)干部的“雙語(yǔ)”工作能力，努力建設高素質(zhì)鄉鎮干部隊伍，結合實(shí)際，制定“雙語(yǔ)”學(xué)習培訓工作計劃如下：
一、“雙語(yǔ)”培訓工作的目的和意義
少數民族地區漢族干部學(xué)習少數民族語(yǔ)言，少數民族干部學(xué)習漢語(yǔ)，是加強民族團結，促進(jìn)各民族共同發(fā)展、繁榮和進(jìn)步的重要舉措，也是事關(guān)經(jīng)濟發(fā)展、社會(huì )穩定的大事。開(kāi)展鄉干部“雙語(yǔ)”培訓工作，就是要通過(guò)“雙語(yǔ)”學(xué)習，使少數民族干部能識讀漢語(yǔ)資料，便于各族干部群眾之間相互開(kāi)展交流、增加溝通，進(jìn)一步密切黨群、干群關(guān)系，促進(jìn)農村社會(huì )穩定，加快我縣的社會(huì )主義新農村建設的步伐，促進(jìn)各項工作的落實(shí)。
二、“雙語(yǔ)”培訓的目標任務(wù)
“雙語(yǔ)”學(xué)習培訓以鄉鎮機關(guān)站所少數民族干部為重點(diǎn)。培訓時(shí)間從年11月份開(kāi)始，擬定一次培訓時(shí)間為兩個(gè)月左右，今后每年，通過(guò)“雙語(yǔ)”培訓，使鄉鎮機關(guān)站所少數民族干部具備基本的“雙語(yǔ)”能力，能閱讀通俗的漢文資料。
三、“雙語(yǔ)”培訓的主要措施及步驟
(一)運用多種培訓方式，靈活組織培訓。
主要采取脫產(chǎn)培訓并結合自學(xué)方式進(jìn)行。
脫產(chǎn)培訓：主要針對鄉鎮機關(guān)站所的干部，參加縣組織部按計劃安排到我縣委黨校的“雙語(yǔ)”培訓班學(xué)習。
自學(xué)：針對所有鄉鎮干部。我校對參加學(xué)習的干部學(xué)習“雙語(yǔ)”提出具體要求，規定學(xué)習內容和要達到的效果，并把學(xué)習效果作為干部考核的內容。
四、培訓效果的`考核
為確保學(xué)習培訓效果，建立健全鄉鎮機關(guān)站所“雙語(yǔ)”學(xué)習考核制度。培訓班結業(yè)前，都要進(jìn)行考試，檢驗學(xué)習效果。為切實(shí)促進(jìn)鄉干部學(xué)習“雙語(yǔ)”的積極性，“雙語(yǔ)”考核不合格者，并進(jìn)行補學(xué)補考。
五、有關(guān)要求
1、提高認識，加強領(lǐng)導�？h委黨校把“雙語(yǔ)”學(xué)習培訓工作納入干部教育培訓重要內容，與其他工作同要求，同部署，同落實(shí)。統一思想，提高對抓好“雙語(yǔ)”培訓工作必要性、重要性的認識，堅持以人為本，樹(shù)立科學(xué)發(fā)展觀(guān)，把“雙語(yǔ)”教育培訓工作擺在重要的工作日程。每期培訓班都要派專(zhuān)人負責組織和管理，使培訓學(xué)習能夠嚴格紀律、有序進(jìn)行。
2、精心組織，統籌安排。要按照我校的培訓計劃，抓好每一期的培訓工作。充分考慮站所干部的工作具體情況，力求做到統一規劃，合理設置班次，形成有效的培訓機制。
3、結合實(shí)際、注重實(shí)效。要結合實(shí)際工作，加強對培訓需求的分析，根據地委黨�！半p語(yǔ)”培訓的經(jīng)驗，科學(xué)設置培訓內容，為學(xué)員量身制訂《漢語(yǔ)口語(yǔ)教程》《基礎漢語(yǔ)》教材，來(lái)完善課程安排，根據參訓人員的接受能力及特點(diǎn)，突出針對性，并且安排我校漢語(yǔ)教師及擬聘我縣有雙語(yǔ)經(jīng)驗翻譯給“雙語(yǔ)”班上課，積極開(kāi)展“雙語(yǔ)”實(shí)用性教學(xué)，同時(shí)，把“雙語(yǔ)”培訓同考試相結合，在“雙語(yǔ)”培訓學(xué)習上，做到有考勤、有制度、有計劃。學(xué)習結束時(shí)，嚴格進(jìn)行閉卷和會(huì )話(huà)測試，增強培訓的實(shí)效性。
訓練工作計劃 篇5
民樂(lè )是我們音樂(lè )教育的一個(gè)特色，也是學(xué)校素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。在上學(xué)期的基礎上，本學(xué)期我們將加大力度創(chuàng )造性地開(kāi)展訓練工作，結合我校的實(shí)際，充分發(fā)揮活動(dòng)課的作用，以活動(dòng)促發(fā)展，爭取使樂(lè )隊的演奏水平達到最高水準。特作工作計劃如下：
一、訓練目標：
1、通過(guò)民樂(lè )訓練、演出、競賽活動(dòng)中，用情情感的體驗，氣做人的正氣，神藝術(shù)的神韻來(lái)促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
2、通過(guò)這學(xué)期的訓練，把上學(xué)期已經(jīng)基本成型的樂(lè )曲復習鞏固，進(jìn)一步細化，進(jìn)行感情與表演方面的處理，選好比賽的一些作品，進(jìn)行初步的訓練。
二、訓練內容：
1、各器種學(xué)生的基本功練習。
2、民樂(lè )比賽規定曲目和自選曲目的訓練。
三、訓練時(shí)間：
每周二、四下午第三節活動(dòng)課。
四、訓練地點(diǎn)：
四樓教室。
五、訓練計劃與安排：
3月份：
開(kāi)始訓練，著(zhù)重強調基本功練習，以學(xué)生自主練習為主。復習規定曲目，新隊員要學(xué)會(huì )規定曲目。
4月份：
對規定曲目進(jìn)行背譜演奏，新老隊員進(jìn)行合奏磨合。
5月份：
進(jìn)一步訓練規定曲目的合奏，強調節奏統一，音色和諧、優(yōu)美，表演大方自然，爭取達到理想的演奏效果。
6月份：
爭取做到走出去請進(jìn)來(lái)，根據我校民樂(lè )隊的'具體情況，選擇一首適合藝術(shù)節比賽的曲目，將前期的識譜工作做好。
七、建立管理制度，保證訓練得以順利進(jìn)行。
1、每周一次總結會(huì )，對在訓練中認真刻苦、遵守紀律的隊員進(jìn)行表?yè)P。
2、保證與督促隊員的學(xué)習，提高隊員的訓練積極性及演奏技能技巧。
3、學(xué)期末進(jìn)行總結，對在訓練中表現突出的隊員給所在班級加分，對經(jīng)常遲到或無(wú)故曠課的隊員給所在班級、部、個(gè)人扣分（根據態(tài)度與表現情況扣分）。
訓練工作計劃 篇6
第一天：胸肌肱三頭肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板杠鈴臥推20個(gè)
平板杠鈴臥推，5組每組8-12個(gè)
上斜杠鈴臥推，5組每組8-12個(gè)
平板啞鈴夾胸4組每組8-12個(gè)
雙杠臂屈伸4組每組8-12個(gè)
休息10分鐘
平板杠鈴窄握推舉，4組每組8-12個(gè)
啞鈴俯身臂屈伸。 4組每組8-12個(gè)
拉索臂屈伸動(dòng)作4組每組8-12個(gè)
備選動(dòng)作(3..站姿“V”把下壓2.坐姿單臂啞鈴屈伸1.曲桿杠鈴雙臂屈伸)
腹肌:每組做到不能做為止坐姿屈膝舉腿4組
第二天：背肌，肱二頭肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。徒手闊胸10下，徒手拉背10下
引體向上，5組，每組做到不能做為止
站姿杠鈴劃船，4組，每組8-12個(gè)
坐姿器械劃船，4組，每組8-12個(gè)
器械拉力器下拉（小重量），4組，每組20個(gè)
備選動(dòng)作（硬拉，單臂啞鈴劃船，頸前下拉，）
休息10分鐘
杠鈴彎舉，5組，每組8-12個(gè)
啞鈴彎舉，5組，每組8-12個(gè)
集中彎舉，5組，每組8-12個(gè)
備選動(dòng)作（坐姿啞鈴交替彎舉，寬握杠鈴彎舉，上斜啞鈴彎舉)腹肌:每組做到不能做為止懸垂舉腿4組
第三天：肩部三角肌
首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量側平舉20個(gè)
站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個(gè)
坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個(gè)
啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個(gè)
俯身飛鳥(niǎo)，4-6組，每組20個(gè)聳肩3組
備選動(dòng)作（器械寬握頸后推，啞鈴交替前平舉，杠鈴提舉，）
腹�。貉雠P起坐4組跪姿拉力器收腹4組擱腿仰臥團身4組
第四天腿部肌肉首先熱身。慢跑5-10分鐘。預熱膝蓋杠鈴深蹲到深蹲架前用輕重量做2組，每組20次的深蹲。然后用合適重量做2組8—10次，隨后遞增重量2組做8—10次。最后做兩組到力竭.腿屈伸4組啞鈴弓步蹲3組用來(lái)雕刻大腿上部，為股四頭肌增加線(xiàn)條。腹肌任選3個(gè)每個(gè)4組綜合說(shuō)明：訓練應該循環(huán)練習，第2個(gè)循環(huán)用本計劃備用動(dòng)作，三個(gè)月為一個(gè)訓練周期。最好1桶肌酸按說(shuō)明吃.每個(gè)動(dòng)作必須完成的非常標準才有效果,多吃蛋清，牛奶.這樣3個(gè)月以后，你會(huì )驚喜的發(fā)現自己的體型跟大街上的人不一樣了.
胸肌訓練說(shuō)明：
發(fā)達胸大肌的主要方法是杠鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。正常情況下，若臥推舉重量達60公斤，每組做8一12次，則胸圍可練到95厘米。用100公斤練，則胸圍會(huì )超過(guò)100厘米，達120厘米。
肱三頭肌訓練說(shuō)明：
雖然，肱三頭肌訓練順序怎么安排都不算錯，但有些排序方法會(huì )導致訓練效果大打折扣。我們的建議是：在訓練的最開(kāi)始，也就是你的'體能最充沛的時(shí)候，先做大重量的復合訓練動(dòng)作，再做孤立訓練動(dòng)作。當然，你也可以根據自己的情況，偶爾采用預先疲勞訓練法則訓練，也就是先做孤立訓練動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，你應該先做復合訓練動(dòng)作，接著(zhù)做使用雙臂的杠鈴或啞鈴訓練動(dòng)作，最后做使用單臂的拉索訓練動(dòng)作。
背部肌肉訓練說(shuō)明：
如果你要增大塊頭，那么在熱身后，做4組8－12次的訓練；如果是為了力量，做大重量、低重復次數（4－7次）的訓練；如果你是為了肌肉的清晰度和耐力，那么就做輕重量、高重復次數（15－25次）的訓練。一個(gè)打造背部肌肉圍度的訓練計劃，要把注意力集中在塑造外側背闊肌的寬度上，但仍然要像計劃中所列出的動(dòng)作一樣（不包括熱身組），對背部的每一個(gè)區域進(jìn)行轟擊。每組之間休息1－2分鐘。
肱二頭肌訓練說(shuō)明：
經(jīng)常變化訓練動(dòng)作應該成為肱二頭肌訓練的特點(diǎn)。一.同時(shí)采用高次數和低次數訓練。二.充分照顧到內側和外側頭。三.招充分照顧到上部和下部.四.使肱二頭肌極度充血。五.一切為了充血。六.采用超級組訓練法。七.訓練動(dòng)作多樣化。
肩部肌肉訓練說(shuō)明：
肩是人體的一個(gè)非常奇妙的多功能關(guān)節。它能向任何方向轉動(dòng)，并參與幾科所有的上肢動(dòng)作。從美學(xué)角度來(lái)說(shuō)，強健的肩肌使身體上端線(xiàn)條漂亮美觀(guān)。無(wú)論你選擇哪些組合都要先進(jìn)行5分鐘有氧運動(dòng)熱身，最好是有上肢參與的動(dòng)作，訓練結束之后再做5-10分鐘包括抻拉的放松。
腿部訓練說(shuō)明：
練好腿部記住2個(gè)字遭罪.腿部力量訓練能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，從而促進(jìn)身體其他部位肌肉體積增大、收縮能力增強。這是腿部力量溢出效應的原因。大重量腿部訓練最容易使肌肉-神經(jīng)系統形成對大重量的記憶和適應性，從而提高全身力量。
訓練工作計劃 篇7
一、指導思想
合唱教學(xué)對于啟發(fā)學(xué)生學(xué)習音樂(lè )的興趣，培養學(xué)生的音樂(lè )審美能力、表現能力和進(jìn)行思想品德教育都有重大的意義。通過(guò)有表情的歌唱可使學(xué)生真正感受到合唱藝術(shù)的魅力，培養學(xué)生獨立識譜能力，發(fā)展他們的音樂(lè )聽(tīng)覺(jué)和音樂(lè )記憶力；提高音樂(lè )修養和鑒賞水平，理解和掌握各種音樂(lè )表現手段；通過(guò)合唱還可以培養學(xué)生的集體觀(guān)念和群體意識，從而陶冶情操、啟迪智慧、增進(jìn)團結，使身心得到健康的發(fā)展。
二、組隊設想
合唱團是學(xué)校音樂(lè )課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生發(fā)揮各自特長(cháng)的舞臺，是促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學(xué)生綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養，使學(xué)生掌握科學(xué)、正確的發(fā)聲方法，更好的演唱歌曲；進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊，現決定在我校組建學(xué)生合唱團。
三、訓練目標
1、通過(guò)不同的發(fā)聲練習來(lái)規范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過(guò)練唱合唱歌曲，來(lái)提高學(xué)生的音樂(lè )修養和自身素質(zhì)。
3、進(jìn)一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
四、訓練要求
合唱是一門(mén)綜合性的藝術(shù)，它要求合唱隊員具有一定的視唱水平及樂(lè )曲欣賞水平后才能進(jìn)入合唱訓練。因此，合唱課必須對學(xué)生進(jìn)行聲樂(lè )、樂(lè )理、視唱練耳、樂(lè )曲等項目的訓練。為了科學(xué)的安排好每一節課，確實(shí)做到教有所獲，學(xué)有所得，將綜合教學(xué)法，即集視唱練耳，節奏、樂(lè )理、歌唱、等于一體的立體式交錯教學(xué)法。
五、訓練內容
1、用科學(xué)的發(fā)聲方法和規范的訓練步驟來(lái)訓練學(xué)生的聲音。
2、各類(lèi)合唱歌曲。
3、合唱姿態(tài)、表情、動(dòng)作、舞臺造型。
六、訓練時(shí)間
每周一周三中午一點(diǎn)四十到兩點(diǎn)二十
每周五下午放學(xué)四點(diǎn)二十到五點(diǎn)
七、訓練地點(diǎn)：
電教室
八、注意事項：
1．學(xué)生可利用中午等時(shí)間進(jìn)行合唱排練
2、保持安靜，不大聲喧嘩、不隨便走動(dòng)，不亂扔垃圾，保持場(chǎng)內環(huán)境的整潔，注意安全。
包信中心�！巴暫铣牎庇柧毧偨Y
張春艷 關(guān)麗娜 彭武
從10月份組建隊伍到現在，經(jīng)過(guò)老師和同學(xué)們的合作和努力，合唱隊員們在老師正確方法的`指導下，通過(guò)循序漸進(jìn)的、有針對性的訓練，隊員們都能用和諧、優(yōu)美、具有感染力的聲音的來(lái)進(jìn)行演唱、合唱。在訓練中我們主要做了以下幾點(diǎn)工作：
一、挑選隊員、劃分聲部
我們學(xué)校一千多名學(xué)生，考慮到合唱對學(xué)生的要求較高，就是說(shuō)應在學(xué)生具備一定的識譜能力、聽(tīng)音能力與歌唱基本技能的基礎上進(jìn)行，所以，我們組建的合唱隊所吸收的成員都是學(xué)習成績(jì)優(yōu)良、有良好的聲音、較寬的音域、音調準確、聽(tīng)辨能力較強，并對音樂(lè )感興趣的學(xué)生。選好隊員后根據隊員的音色特點(diǎn)，將高音區發(fā)聲輕松自如、音色清亮充實(shí)的兒童劃分為童聲高聲部，將高音區發(fā)聲緊張、吃力，而低音區發(fā)聲堅實(shí)、寬厚自然的兒童劃分為低音部。另外還及時(shí)根據隊員的身高體形整理了隊行的排列和聲部的安排，工作可以說(shuō)是緊鑼密鼓的進(jìn)行。這樣的操作為下一步的訓練打下了堅實(shí)的基礎。
二、童聲合唱隊的訓練
在每一次進(jìn)入正式的合唱訓練前，我們都要進(jìn)行一段時(shí)間的呼吸訓練與發(fā)聲訓練，使全體隊員掌握基礎知識，為合唱教學(xué)打好基礎。
1．呼吸訓練
氣息是發(fā)聲的動(dòng)力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。我們在訓練合唱前，首先要求學(xué)生掌握正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。一般用兩種呼吸方法訓練。①舒起練習。吸氣時(shí)，根據指揮手勢，口鼻一起緩緩吸氣，吸后停留瞬間，用輕柔的“嘶——”聲，有控制地慢慢呼出。②突起練習。緩吸后停一會(huì )兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，學(xué)生在發(fā)聲練習中便逐步感覺(jué)到了氣息的支持，并能逐步運用到歌唱中來(lái)。
2．發(fā)聲訓練
剛入合唱團的學(xué)生都未經(jīng)過(guò)正規發(fā)聲訓練，聲音“白”而“扁”，氣吸淺，位置低，口腔打不開(kāi)，下巴緊。針對這種情況，我們先采用哼鳴進(jìn)行練習，以便盡快統一聲音位置，取得聲音的共性。在發(fā)聲訓練中注意了結合咬字吐字進(jìn)行練習，我們要求學(xué)生將不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標好，每首歌詞都用普遍話(huà)正確朗讀，隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字，結合發(fā)聲訓練用，對準同聲母、韻母的正確口形，逐步學(xué)會(huì )自然圓潤的發(fā)聲。當咬字唱詞訓練有了一定基礎之后，我們才進(jìn)行合唱訓練。
3．熟悉歌曲，掌握旋律
這一次訓練我們選了兩首歌曲，一是《我愛(ài)米蘭》一是《牧童》。在合唱訓練中我們一般采用視唱法，指導隊員分聲部先后作識譜練習，要求音高準確、節奏準確。每次練唱都用較慢速度，力求連貫、完整。識譜練唱方式講究多種多樣，避免單調乏味而致學(xué)生疲勞。演唱時(shí)不急于填詞，先要求學(xué)生將兩個(gè)聲部都唱會(huì )，然后進(jìn)行聲部練習。在分聲部練習時(shí)著(zhù)重指導學(xué)生唱好自己聲部的旋律，除音高、節奏唱準外，應注意正確的分句、氣息的保持以及音量的控制，然后，用哼鳴來(lái)合唱，這樣減少填入歌詞后的音準問(wèn)題，又使學(xué)生更好地體會(huì )歌曲的內容，表現意義、音準。各聲部的旋律掌握后，才進(jìn)入填詞演唱階段。
4．歌曲的藝術(shù)處理
兩首合唱曲隊員在掌握了基本旋律后，為了更好地表現它的內容，我們及時(shí)的作了藝術(shù)處理。經(jīng)過(guò)處理合唱隊各聲部本身聲音的整齊、統一。聲部與聲部相互結合時(shí)聲音和諧，恰當的表現了歌曲的風(fēng)格和特點(diǎn)，每個(gè)隊員都能自覺(jué)地按照作品規定的速度、力度與表情歌唱。
我們在合唱訓練中堅持不單是要讓學(xué)生唱會(huì )一個(gè)聲部或唱會(huì )一首歌，而是要通過(guò)合唱的訓練培養學(xué)生的和聲聽(tīng)覺(jué)，發(fā)展和聲思維，提高合唱技巧和能力，所以要求學(xué)生要將所有聲部的旋律都掌握，讓學(xué)生在各個(gè)聲部都相互了解其藝術(shù)要求的前提下，能調節自身的音量和速度，達到聲音和諧的效果。
總之，經(jīng)過(guò)老師和隊員的努力、合作，合唱隊的訓練工作取得了階段性的成績(jì)，領(lǐng)導聽(tīng)后給予很高評價(jià)。在下個(gè)階段的訓練工作里，我們將會(huì )投入更大的熱情，把合唱隊的訓練工作做得更好，把合唱隊的水準提升到一個(gè)更高的臺階，積極啟發(fā)學(xué)生學(xué)習音樂(lè )的興趣，通過(guò)有表情地歌唱使學(xué)生真正地感受到合唱藝術(shù)的魅力，以發(fā)展更多的隊員，壯大我們的合唱隊伍！
訓練工作計劃 篇8
我校管樂(lè )隊在學(xué)校領(lǐng)導的大力支持下，規模日趨壯大，小學(xué)管樂(lè )隊訓練計劃。有銅管組20名，木管組24名，打擊樂(lè )3名。這支隊伍將在20xx年上半年繼續追求創(chuàng )造，探索實(shí)踐，特制定如下計劃：
�。�1）管理改革
樂(lè )隊規模日趨壯大，從本學(xué)期開(kāi)始，我們想借助班主任、家長(cháng)和學(xué)生的力量來(lái)組織好樂(lè )隊。
學(xué)生參與
為了激發(fā)學(xué)生練習樂(lè )器的興趣，激發(fā)學(xué)生的競爭意識本學(xué)期開(kāi)始，將選出樂(lè )隊表現好的學(xué)生擔任樂(lè )隊隊長(cháng)、組長(cháng)、首席、各聲部聲部長(cháng)，極大地培養他們的管理才能。以上樂(lè )隊中屬干部負責協(xié)助老師通知學(xué)生緊急事情、譜子發(fā)放紀律管理等管理工作。
家長(cháng)參與
我們學(xué)校各樂(lè )器老師就是兩個(gè)，學(xué)生每次訓練，都很忙，每次學(xué)習、示范、檢查與監督，難免不能起到很好的效果。為了保證教學(xué)質(zhì)量，選部分家長(cháng)代表來(lái)幫助樂(lè )隊老師管理樂(lè )隊。如果有的家長(cháng)有時(shí)間，不妨借此機會(huì )來(lái)幫忙，不僅能了解了你小孩的'學(xué)習情況，能回家給您的小孩予以科學(xué)的指導，而且能對我起到了一個(gè)很好的監督作用。
班主任支持
這支隊伍能順利有序地開(kāi)展，離不開(kāi)各班班主任老師的支持，為了保證樂(lè )隊的正常進(jìn)行，我希望學(xué)校對各班主任作一些規定。具體規定如下：
1.每次上專(zhuān)業(yè)課、樂(lè )理課、臨時(shí)會(huì )議、樂(lè )隊排練都將會(huì )有家長(cháng)和樂(lè )隊干部記錄遲到、缺課的學(xué)生及班級.如因班主任扣留的，不僅對班級扣分，還將影響到班級的年終考核。
2.班主任應當明確自己班級中哪些學(xué)生參加管樂(lè )團，明確每位學(xué)生的訓練時(shí)間，應經(jīng)常督促，鼓勵學(xué)生堅持訓練。這方面做得好的，給該班班主任予以獎勵。
訓練時(shí)間表：
�。�2）加強基本功訓練
訓練采取集體訓練和個(gè)別輔導相結合的方法，精心準備每一次的訓練計劃，在探討交流中不斷尋找新路子，找到最適合學(xué)生的方法，力求學(xué)生學(xué)有所成，學(xué)有所得。重點(diǎn)從以下幾方面加強：
�、俳礏音階練習，進(jìn)行持續性的調性練習階段。
�、谝笸乱舻囊纛^、音尾、換氣、節奏等。
�、鬯俣纫螅ㄗ兯倬毩暎�。在音符、節奏正確的基礎上逐漸提速。
�、軓娨�、弱音練習。
�、菥毩晿�(lè )曲《歡迎進(jìn)行曲》、《迎賓曲》《兒童團歌》、《當兵的人》等。
�。�3）繼續重視齊奏、合奏，培養合作能力
從本學(xué)期開(kāi)始樂(lè )隊排練課，我們將從易到難，逐步進(jìn)行。這樣能很好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習樂(lè )器的積極性。
�。�4）進(jìn)一步完善編制
本學(xué)期如果有可能，需加4支降B薩克斯管等樂(lè )器。
訓練工作計劃 篇9
一、指導思想
以中共中央《中國教育改革和發(fā)展綱要》、《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》精神為指針，深化教育改革，全面實(shí)施素質(zhì)教育，促使學(xué)生整體素質(zhì)全面提高，個(gè)性特長(cháng)充分發(fā)展，為培養適應21世紀需要的高素質(zhì)創(chuàng )新型實(shí)踐性人才作好奠基性工作。
二、訓練目標
1培養小學(xué)生個(gè)性特長(cháng)"即對在某方面有興趣愛(ài)好，且有一定發(fā)展前景的學(xué)生利用課余時(shí)間分類(lèi)編班，進(jìn)行第二渠道的技能訓練。
2．培養學(xué)生個(gè)性特長(cháng)活動(dòng)廣泛持久地開(kāi)展，為構建學(xué)校以培養學(xué)生個(gè)性特長(cháng)為特色的教育模式奠定基礎。帶動(dòng)學(xué)科教學(xué)向主體性、創(chuàng )新性、實(shí)踐性方向發(fā)展。
3．使學(xué)生的興趣愛(ài)好得到發(fā)揮。
三、訓練原則
1.全員性。全校所有學(xué)生都參與訓練活動(dòng)，各訓練班保證每個(gè)學(xué)生都能受到良好的訓練，得到與其潛能相應的發(fā)展。
2.自主性。訓練項目由學(xué)生自主選擇，可以中途轉換項目。訓練過(guò)程以學(xué)生自主活動(dòng)為主，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性。
3．實(shí)踐性。訓練重在實(shí)踐。雖然要有理論知識作指導，但理論知識的傳授要精要，而且要為實(shí)踐活動(dòng)服務(wù)。知識主要通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)獲得，并在實(shí)踐活動(dòng)中運用。
4.創(chuàng )新性。除了培養學(xué)生的興趣愛(ài)好和特殊技能外，還應努力增強學(xué)生的創(chuàng )新意識、創(chuàng )新精神和創(chuàng )新能力。特殊能力的獲得應是學(xué)生自主探索的.結果。在具備一定的能力之后又能靈活地用來(lái)從事新的實(shí)踐活動(dòng)。要著(zhù)力培養學(xué)生獨立發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，尤其要培養學(xué)生發(fā)散思維和集中思維的能力。
5.漸進(jìn)性。要根據學(xué)生年齡特點(diǎn)、能力水平循序漸進(jìn)地進(jìn)行有計劃有步驟的科學(xué)訓練，既要逐步提高，又不能超越可能，急躁冒進(jìn)。
6．差異性。既要面向全體，又要承認差異，訓練要求有層次性，訓練方法要因材施教，實(shí)施個(gè)別輔導。對基礎較差、反映較慢的學(xué)生要熱情關(guān)懷，耐心指導，讓他們也能獲得成功。開(kāi)放性。要把課堂內外和學(xué)校內外結合起來(lái)，在確保安全的情況下，爭取家長(cháng)和社會(huì )的配合，讓學(xué)生接觸自然，接觸社會(huì )，參與社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，拓展知識，增強能力。實(shí)效性。學(xué)生的興趣愛(ài)好確有發(fā)展，具備一定的特殊能力，能通過(guò)競爭、展覽、表演、發(fā)表等方式展示可以感知的活動(dòng)成果。教師的思想業(yè)務(wù)素質(zhì)確有提高，培養學(xué)生個(gè)性特長(cháng)的組織能力、指導能力確有增強，并寫(xiě)出有價(jià)值的可供他人借鑒的論文或經(jīng)驗總結。
四、開(kāi)設項目
根據我校設備、師資條件和學(xué)生意見(jiàn)，特長(cháng)訓練主要有音樂(lè )、美術(shù)、英語(yǔ)、體育、閱讀與寫(xiě)作、計算機項目。
五、具體安排
�。ㄒ唬蕚潆A段（第一周）．成立小學(xué)生個(gè)性行長(cháng)訓練指導小組。
1．開(kāi)設訓練項目，配備指導教師。
2．學(xué)生自愿報名參加訓練班。．學(xué)校指導小組對指導教師提出具體要求。
�。ǘ┢鹗茧A段（二至三周）．指導教師寫(xiě)出有詳細安排的全期訓練方案。．指導教師寫(xiě)出一至二次具體訓練教案，包括訓練目的、訓練內容、訓練步驟、訓練方法等項目，篇幅不少于500字。教導處將進(jìn)行檢查。．開(kāi)展訓練活動(dòng)�；顒�(dòng)后教師在"教案"后寫(xiě)出陳述成敗得失的心得體會(huì )。
�。ㄈ┩七M(jìn)階段（四至十六周）．展示學(xué)生部分活動(dòng)成果，以激發(fā)學(xué)生的興趣，調動(dòng)學(xué)生的積極性。鼓勵學(xué)生參加有關(guān)比賽、展覽等活動(dòng)，推薦優(yōu)秀作品給報刊、出版社等發(fā)表．召開(kāi)兩次學(xué)生代表和一次家長(cháng)代表座談會(huì )，聽(tīng)取學(xué)生、家長(cháng)的意見(jiàn)和建議。召開(kāi)二至三次指導教師座談會(huì )，交流經(jīng)驗，找出差距，使訓練水平不斷提高，取得更明顯的成效。
�。ㄋ模┛偨Y階段（十七至二十周）
1．對學(xué)生興趣愛(ài)好和特長(cháng)進(jìn)行檢測。
2．匯集學(xué)生特長(cháng)活動(dòng)成果。
3.寫(xiě)出總結。
訓練工作計劃 篇10
中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂(lè )見(jiàn)的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能增強學(xué)生體質(zhì)特制訂計劃如下
一、指導思想：
武術(shù)隊訓練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養學(xué)生終身體育意識，即在學(xué)校體育教育過(guò)程當中，學(xué)生能夠建立一項或兩項自己喜愛(ài),終身受用的體育技能為主要目的體育活動(dòng)。在訓練過(guò)程中，本著(zhù)以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺(jué)力、毅力）的培養上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊訓練內容的選取上，本著(zhù)“健康第一”的原則，內容安排從簡(jiǎn)單易學(xué)開(kāi)始，循序漸進(jìn)過(guò)度，最終達到一定技術(shù)水平。
二、教學(xué)目標：
1、通過(guò)訓練能夠掌握武術(shù)基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套長(cháng)拳套路。
2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動(dòng)能力和審美能力。
3、培養學(xué)生愛(ài)國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養，樹(shù)立終身體育意識。
三、教學(xué)內容安排
本學(xué)期的練習內容主要以套路動(dòng)作為主，選擇適宜的動(dòng)作難度較大的單項技術(shù)動(dòng)作（如鯉魚(yú)打挺、側手翻、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習。本學(xué)期的訓練簡(jiǎn)要內容如下：
基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：四段長(cháng)拳。單項技術(shù)動(dòng)作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風(fēng)腿等。
3月份：
1、以身體素質(zhì)訓練為主，專(zhuān)項訓練為輔。
2、著(zhù)重把握基本功練習。
3、利用空余時(shí)間觀(guān)看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。
4、加強柔韌素質(zhì)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個(gè)練習動(dòng)作。
4月份：
1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養良好的意志品質(zhì)，強調習武之人以德為先。
3、身體素質(zhì)練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學(xué)生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的`素質(zhì)練習。
4、練習十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動(dòng)作。
5月份：
1、進(jìn)一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位；壓腿、踢腿的方向、路線(xiàn)；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業(yè)完成情況，對沒(méi)完成者進(jìn)行思想教育。
3、要求隊員能熟練準確地完成規定拳，手、眼、身配合到位。
4、素質(zhì)練習運動(dòng)量增加，運動(dòng)負荷適中。
6月份：
1、促使隊員在動(dòng)作的力度、節奏、穩定性上取得進(jìn)步。
2、要求隊員在完成規定拳時(shí)，在速度、力度方面取得進(jìn)步。
3、老隊員復習整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細微之處。
7月份：
1、加大運動(dòng)負荷，運動(dòng)量適中。
2、練習規定拳的分段動(dòng)作。
3、老隊員復習整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細微之處。小隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動(dòng)路線(xiàn)、節奏以及精氣神的和諧統一。
訓練工作計劃 篇11
少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎建設的重要內容，能培養少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽(yù)感。鼓號隊的精彩表演，能體現少先隊獨有的特色，能擴大少先隊的聲勢。參加鼓號隊的隊員，展示出他們的朝氣勃勃、樂(lè )觀(guān)、積極向上的精神風(fēng)貌。少年鼓號隊能推進(jìn)少先隊組織的基礎建設，提高少先隊禮儀活動(dòng)的整體水平，將成為少先隊開(kāi)展活動(dòng)、實(shí)施德育教育、美育教育和組織紀律訓練的有效載體。
一、鼓號隊簡(jiǎn)介：
校鼓號隊是從四到五年級的隊員中挑選出來(lái)的，個(gè)個(gè)精神抖擻，儀態(tài)端正。目前，有指揮1人，大鼓手4人，大釵手4人，小鼓手16人，號手30人。
二、演奏曲目要求
1、定時(shí)訓練。訓練的內容有：發(fā)聲呼吸的練習、音符的講解、節奏的講解、隊列隊形的訓練、演奏表情的練習等。訓練時(shí)，必須注意訓練內容的聯(lián)系，不能盲目的去練習，要注意各種樂(lè )器的諧調發(fā)音。每次利用課外活動(dòng)時(shí)間練習。不過(guò)要注意號手每次訓練不能超過(guò)半小時(shí)，以保護學(xué)生的嗓子。
2、講悟結合。指導老師講解樂(lè )理要通俗易懂，符合小學(xué)生的認知規律和心理特點(diǎn)，譜子和鼓點(diǎn)節奏知識必須創(chuàng )設情景，使學(xué)生進(jìn)入具體的音樂(lè )情景，通過(guò)一些音樂(lè )表演和音樂(lè )游戲來(lái)獲取知識。如我講解1拍、2拍、半拍鼓點(diǎn)時(shí)，分別叫學(xué)生模仿大象走路，咚、咚（××），獅子吼叫，吼（×－），小鳥(niǎo)的.叫聲，嘰嘰，嘰嘰（××××），再讓學(xué)生用樂(lè )器敲打出節奏，從而使學(xué)生輕松地掌握了這三種鼓點(diǎn)地演奏。
3、示范規范。要求演奏的各種樂(lè )器，指導教師必須都能熟練，這樣才能給學(xué)生起到真正的示范作用。如果教師不會(huì )演奏，專(zhuān)門(mén)講理論的東西，學(xué)生還是得不到要領(lǐng)的。作為一名鼓號隊指導教師，學(xué)好知識的同時(shí)更應該注重實(shí)踐。指導教師最好在指導之前，把曲譜多練幾遍，做到心中有數。
4、組織有續。訓練鼓號隊時(shí)，鼓镲和號應該經(jīng)過(guò)“分”“合”的訓練過(guò)程�！胺帧�，把鼓镲和號分開(kāi)來(lái)練習，避免相互的干擾而影響訓練，但指導教師要注意有續組織進(jìn)行；分別訓練好了號和鼓镲，又要把鼓镲和號合起來(lái)練習，做到各種樂(lè )器演奏的和諧統一。
5、嚴格要求，精益求精。在練習過(guò)程中，失敗是在所難免的。我們必須認真分析失敗的原因，善于在失敗中找到自己的缺點(diǎn)，不斷總結經(jīng)驗教訓。這時(shí)，隊員們會(huì )出現意志消除、灰心喪氣的情緒。指導教師更應該認真分析，認真總結，更要給隊員鼓氣，使隊員從失敗中重新樹(shù)立信心。使他們加緊練習，進(jìn)一步把基本功打扎實(shí)，直指下次的成功訓練演出。
三、訓練安排
周次一訓練內容掌握吹奏時(shí)口型和發(fā)音技巧，學(xué)習演奏姿勢。練習正確的演奏指法，音階練習。學(xué)習各種樂(lè )器（單簧管、薩克斯、小號）的吹奏音域指法練習，吐音練習，音階練習，練習吹奏進(jìn)氣流的穩定性。形式分組進(jìn)行后單獨訓練分組進(jìn)行小組檢查分組進(jìn)行單獨訓練二三四音階練習，掌握吹奏時(shí)氣流的穩定性。練習《閃爍的小星》。分組進(jìn)行單獨訓練五音階練習，指法練習。練習簡(jiǎn)單小曲《羊娃與小熊跳舞》分組進(jìn)行單獨訓練六指法練習，練習簡(jiǎn)單小曲子分組進(jìn)行小組檢查七音階練習，指法練習，綜合練習分組進(jìn)行分組進(jìn)行小組檢查八音階練習，指法練習，練習《閃爍的小星》�！堆蛲夼c小熊跳舞》九練習《羊娃與小熊跳舞》，音階練習，指法練習分組進(jìn)行小組檢查十音階練習，指法練習《歡樂(lè )頌》練習《羊娃與小熊跳舞》分組進(jìn)行小組檢查十一音階練習，指法練習《歡樂(lè )頌》，自我練習分組進(jìn)行小組檢查十二音階練習，指法練習，考試總結分組進(jìn)行小組檢查。
四、注意事項
1、不遲到、不早退、不無(wú)故缺席，有病有事要向老師請假。組長(cháng)每天進(jìn)行點(diǎn)名，并做好出勤記載。
2、愛(ài)護樂(lè )器，做到輕拿輕放，訓練結束后放于指定位置。
3、認真訓練，不開(kāi)小差，不懂的地方虛心請教。
少年鼓號隊的組織、指導與訓練工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓號隊，必須在講求方法的基礎上不斷苦練，一遍，兩遍，三遍“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有在正確的指導下不斷地、刻苦地練習，鼓號隊才能能獲得極大的成功。
訓練工作計劃 篇12
一、指導思想
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念， 通過(guò)訓練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習中充分展現自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養良好的團結協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。通過(guò)對學(xué)生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球隊建設打好基礎。
二、訓練對象
小學(xué)三至六年級。
三、訓練地點(diǎn)
校足球場(chǎng)
四、訓練時(shí)間
1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。
五、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養榮譽(yù)感、責任感，樹(shù)立為隊 、為校爭光的.信念。
3.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力
4.保持并提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1.培養良好的體育道德作風(fēng)
2.培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)
六、全面提高隊員的基本技術(shù)
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數。
4.提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
5.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6.提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
七、主要訓練手段
技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽
訓練工作計劃 篇13
新的學(xué)期開(kāi)始了，新的訓練工作隨之展開(kāi)。為了更好的完成新一屆高三的音樂(lè )特長(cháng)生訓練工作，特作新學(xué)期計劃如下：
一、學(xué)生情況分析。本學(xué)期高二學(xué)生情況如下：
我所教的學(xué)生一共涉及到xx名，他們是xx班xxx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)很好，學(xué)習動(dòng)力不足）、xxx（文化課較差學(xué)的很晚，嗓音條件不錯，理解和接受能力一般，很用功）、xx（文化課中等，嗓音條件很好，不用功）、xxx（文化課差，嗓音條件特好，專(zhuān)業(yè)很用功，自信心不足繼續得到老師的肯定建立自信）；xx班xx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)很用功，進(jìn)步很快）；xx班xxx（文化課較好，專(zhuān)業(yè)不太用功，進(jìn)步較快）；xx班xx（文化課很好，專(zhuān)業(yè)一般，自信心不足繼續得到老師的肯定建立自信）、xxx（專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一般，但文化課很好,用功程度一般）、xx（文化課差，嗓音條件特好，較用功）；xx班xxx（文化課中等，音樂(lè )素質(zhì)不錯，比較用功）、xxx（文化課中等專(zhuān)業(yè)素質(zhì)超好，雖然學(xué)的晚各方面進(jìn)步非�？欤�、xx（專(zhuān)業(yè)、文化課、用功程度都是最好的）；xx班xxx（主項程度最深，文化課稍差，比較用功）、xx（文化課挺好，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一般，很用功）；xx班xx（學(xué)的晚，文化課好，進(jìn)步很快）、xx（專(zhuān)業(yè)素質(zhì)較好，文化課中等，接受能力很強，進(jìn)步很快）。
二、今后的工作中將做到以下幾點(diǎn)：
1、向學(xué)生明確本學(xué)期教學(xué)目標，本學(xué)期必須把高考音樂(lè )特長(cháng)生的考試科目?jì)热萑拷Y束。為九月份的全面總復習打好堅實(shí)的基礎，做好最充分的準備。并向學(xué)生明確高考中各個(gè)科目的要求，讓學(xué)生熟悉考法、考綱。如遇任何校內外演出、開(kāi)會(huì )等活動(dòng)，高二的訓練時(shí)間也必須保證。如果確實(shí)影響了訓練，必須當天利用晚自習補課。
2、本學(xué)期主項教學(xué)繼續采取大課小課相結合的模式，每天對學(xué)生的訓練情況進(jìn)行檢查，每月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)測試，給學(xué)生更多鍛煉的機會(huì )，檢查學(xué)生進(jìn)步情況，專(zhuān)業(yè)測試結束后及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導。加緊課外業(yè)余輔導，補課。
3、嚴格做到幾個(gè)堅決不放過(guò)：
�。�1）、不完成當天訓練任務(wù)堅決不放過(guò)；
�。�2）、耽誤課程不補課的堅決不放過(guò)；
�。�3）、文化課太低，不求上進(jìn)的堅決不放過(guò)；
�。�4）、不服從管理，頂撞老師，故意破壞的堅決不放過(guò)。
4、堅決不放棄任何一個(gè)學(xué)生，對學(xué)生必須逐個(gè)研究，逐項研究，搞好分類(lèi)推進(jìn)工作，必須兼顧每一位學(xué)生，做好后進(jìn)生的轉化工作，九月份之前盡力縮小后進(jìn)生和優(yōu)秀生的距離，為高三沖刺時(shí)教學(xué)的順利展開(kāi)奠定基礎。時(shí)刻引導提醒學(xué)生考好大學(xué)，考名牌大學(xué)，為我校的工作的可持續發(fā)展奠定基礎。
5、認真有目的的給學(xué)生做示范，多給學(xué)生觀(guān)摩優(yōu)秀歌唱家的演唱進(jìn)行熏陶，有有目的`的進(jìn)行引導學(xué)習。利用校內外各種演出給學(xué)生實(shí)踐鍛煉的機會(huì )。演出后作必要的總結，有助于學(xué)生演唱經(jīng)驗的總結總結、對藝術(shù)的再認識和技術(shù)水平的再提高。
作為組長(cháng)我要時(shí)時(shí)事事起到先鋒模范作用，時(shí)刻準備著(zhù)為我校的音樂(lè )特長(cháng)訓練工作貢獻自己最大的力量。不足之處敬請領(lǐng)導批評指正。
訓練工作計劃 篇14
通過(guò)系統有序的訓練，全面提高學(xué)生的健美操技術(shù)能力，在動(dòng)作的質(zhì)量及對健美操認識上有高度的認識，鍛煉隊伍，力爭取得優(yōu)異成績(jì)，更多的是每位學(xué)生能有真正的技術(shù)，扎實(shí)的基本功和全面的技術(shù)，全面提高健美操隊伍的實(shí)力。訓練進(jìn)度
第一階段：以基本功為主：身體姿態(tài)、手臂、步伐、柔韌、基本素質(zhì)第二階段：以學(xué)習自編套路及基本功訓練為主，附帶學(xué)習簡(jiǎn)單難度動(dòng)作第三階段：學(xué)習新難度動(dòng)作，提高基本功，熟練自編套路第四階段：加強基本功、難度動(dòng)作及套路訓練。主要有以下訓練計劃及內容健美操訓練計劃一(一個(gè)月)主要訓練內容有：（一）基本步伐
注意：完成任何步伐動(dòng)作時(shí)，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著(zhù)地。高強度：瞬間兩只腳同時(shí)離開(kāi)地面。
1、踏步:傳統的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調。
2、開(kāi)合跳：分腿時(shí)，髖部外展，膝關(guān)節在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開(kāi)，并腿動(dòng)作不可突然
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過(guò)度到腳跟）
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節在主動(dòng)腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著(zhù)地。
5、后踢跑跳：要求髖關(guān)節和膝關(guān)節在一條線(xiàn)上，腳后踢。6、彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節和髖關(guān)節運動(dòng)伸展，要有控制。高輕度7、踢腿跳：只在髖部或側運動(dòng)，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。（二）基本步法組合練習
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個(gè)4X8拍
1、踏步[4X8拍]2、開(kāi)合跳[4X8拍]3、吸腿挑[4X8拍]
4、弓步跳[4X8拍]5、后踢腿跑[4X8拍]6、彈踢腿跳[4X8拍]7、前踢腿跳[4X8拍]8、2拍一動(dòng)中擺跳[4X8拍]9、1拍一動(dòng)中擺跳[4X8拍]健美操訓練計劃二（一個(gè)月）主要訓練內容有：
柔韌性好壞直接影響到成套動(dòng)作的好壞，良好的`柔韌性能增強動(dòng)作的幅度，完成質(zhì)量較高難度動(dòng)作。使動(dòng)作舒展、優(yōu)美和完善。肩部柔韌：主要在訓練肩部的伸展性和靈活性。腿部主要訓練壓腿、大幅快速的、踢腿和控腿.預備：直立56雙臂前平78雙臂側平舉
1、正踢腿：13向前走三步4左腿正踢58同14方向相反2、側踢腿：13向前走三步4左腿側踢58同14方向相反3、后擺腿：13向前走三步4左腿后擺58同14方向相反
4、垂直劈腿：13向前走三步4左腿后擺成垂直劈叉58同14方向相反5、前踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳6、側踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳
7、踢腿跳組合練習：12前踢右腿34前踢左腿56側踢右腿78側踢左腿12后踢右腿34后踢左腿58提膝跳8、跨跳：12并步跳3上左腿4跨跳：連續三次跨跳
9、團身跳：12上步3起跳團身（抱腿）4落地（雙臂側平舉）10、分腿跳：12上步3起跳團身（雙臂側平舉）4落地（抱腿）注意事項：1、上體身軀正直，姿態(tài)正確2、上肢姿態(tài)控制3、上體不能動(dòng)搖健美操訓練計劃三（兩個(gè)月）主要訓練內容有：步驟一：準備部分
1、常規的準備活動(dòng)2、操化練習3肌肉感覺(jué)練習步驟二:基本功練習
1、七個(gè)基本步伐練習，四個(gè)手型練習a)單個(gè)步伐跳練習（可以加手形）b)A+B步伐跳2、步伐移練習a)前后移動(dòng)b)對角移動(dòng)c)轉身變動(dòng)移動(dòng)練習步驟三：能力部分
1、腿部能力練習（5個(gè)一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等
2、手臂力量a)標準俯臥撐b）夾肘俯臥撐c)跳躍俯撐d)做完后做操化練習3、腰腹練習：腰腹肌練習
4、腿部的練習：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢
健美操訓練計劃四（兩個(gè)月）主要訓練內容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關(guān)節練習
1)并腿腳尖著(zhù)地，保持姿態(tài)4X82）提踵練習4X83）兩腿分開(kāi)腳尖著(zhù)地，保持姿態(tài)4X84）兩腿分開(kāi)腳尖著(zhù)地提踵練習，保持姿態(tài)4X82、拉伸練習肩腕關(guān)節的練習8X83、肌肉感覺(jué)練習
a、向前控腿4X8X2b、向側控腿4X8X2c、跳動(dòng)練習：前跳兩次，后跳兩次、右跳兩次、左跳兩次4X8d、提膝控腿：一拍一動(dòng)，左右腿向前，左右腿向側4X8e、半蹲保持（兩臂前平舉）4X8f、腳跟提起，半蹲保持（兩臂前平舉）4X8g、上下振動(dòng)4X84、手臂練習
a、標準俯臥撐:20個(gè)一組加（4X8）上肢操化30個(gè)一組加（4X8）上肢操化40個(gè)一組加（4X8）上肢操化
b、準俯臥撐保持：俯臥撐下去控制不動(dòng)4X8加上兩組（4X8）上肢操化，每做完一組放松c、控手練習：側平舉（2X8）側上舉（2X8）重復兩次d、手形變化練習：拳、并掌、花掌、開(kāi)掌、鹿掌、單指
112側平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側上舉
178胸前交叉（鹿掌）222斜舉（右上左下）234胸前交叉（鹿掌）256左上舉右前平舉（開(kāi)掌）278體側（并掌）第三八拍、第四八拍同第一、第二八拍
5、柔韌練習：拉伸各關(guān)節韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉
健美操訓練計劃五主要訓練內容有：基本步伐練習：
七個(gè)基本步伐練習（一）：第一類(lèi)第二類(lèi)（加上肢操化）a)原地練習
b)行進(jìn)間練習（面向一點(diǎn)）
c）行進(jìn)間轉身變動(dòng)練習（面向一點(diǎn)和五點(diǎn)轉換）d)步伐移動(dòng)（前后移動(dòng)、三個(gè)正方形移動(dòng)）e)原地練習+上肢操化
f)行進(jìn)間練習（面向一點(diǎn)）+上肢操化
g)行進(jìn)間轉身變動(dòng)練習（面向一點(diǎn)和五點(diǎn)轉換）+上肢操化h)步伐移動(dòng)（前后移動(dòng)、三個(gè)正方形移動(dòng)）+上肢操化七個(gè)基本步伐練習（二）：A+B1、吸腿跳接開(kāi)合跳2、吸腿跳接彈踢腿跳3、弓步跳接彈踢腿跳4、弓步跳接后踢腿跑5、后踢腿跑接踢腿七個(gè)基本步伐練習（三）1、上肢操化加七個(gè)基本步伐練習2、上肢操化加A+B
跳操化時(shí)注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子
注：訓練主要圍繞以上5個(gè)訓練計劃進(jìn)行系統的訓練，內容相互交替，變換。
二：訓練計劃安排，分五個(gè)階段
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓練
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調性、樂(lè )感訓練第三階段：學(xué)習：健身操自編套路第四階段：復習提高動(dòng)作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
�。�.建議：提早訓練，打好基礎；假期訓練，確保內容完成。原因：健美操項目比賽內容變化快、項目多，通知晚，訓練任務(wù)重。2、建議：
�。�1）學(xué)院經(jīng)費支持：比賽服裝、發(fā)型設計，化妝等（2）如訓練場(chǎng)地太小擴建、及時(shí)配備MP3、音箱等硬件設備原因：項目更新快
健美操體現“動(dòng)作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動(dòng)作新、編排新、音樂(lè )新、服裝新”。四、健美操成員：
女：辛蓉蓉|侯冉冉、侯艷新、侯艷榮、李曉茹、李冰雁、賀珊、賀亞慧、辛榮嬌、陳雪蕊、李肖凡、王飄雪、
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、
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