做自己的職業(yè)生涯規劃師？

做自己的職業(yè)生涯規劃師？

“工作中有幸福感”這種愿望對很多人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)兒奢侈。拉丁語(yǔ)中“工作”(tripalium)一詞最初指的就是“刑具”，即折磨人的東西。認知心理學(xué)家皮埃爾布朗-薩努恩(Pieer Blanc-Sahnoun)指出：“自從亞當和夏娃被驅逐出伊甸園，不得不靠自己的辛勞才能生存以來(lái)，工作就一直被看成是上帝對人類(lèi)的詛咒�！�

另外，很多人還對工作有種錯覺(jué)：自己沒(méi)有從事的職業(yè)肯定更有意思，別人的工作和職位更讓人羨慕�！爱斎贿@沒(méi)什么不好。對工作不滿(mǎn)意，挑剔職業(yè)，其實(shí)說(shuō)明對前程有更高要求，這本身就是一大進(jìn)步�！本�神科醫生法國抗工作壓力行動(dòng)研究所創(chuàng )始人埃里克阿爾貝(Eric Albert)說(shuō)：“但這還不夠。只要人們更現實(shí)一點(diǎn)，就能更好地往前發(fā)展�！�

那么，怎樣才能改善自己的命運又不需要在事業(yè)上從零開(kāi)始?給自己提出下面的問(wèn)題，再聽(tīng)聽(tīng)兩位專(zhuān)家的建議。

問(wèn)題1、你到底適合什么職業(yè)

人們在找工作之前，都會(huì )有這樣的疑問(wèn)：我到底適合什么職業(yè)?

皮埃爾認為：“工作志向并不存在，志向的表述只是個(gè)人表達的一種策略�！币苍S我們從小就希望成為醫生、演員或者教師，“但這未必是對某一職業(yè)的狂熱，而是人們的一種姿態(tài)，以便在家庭中得到認可，突出自己的地位�！�

希望從事某種職業(yè)，讓自己得到周?chē)�人的認同，或者說(shuō)，所謂職業(yè)志向只是與周?chē)�的人產(chǎn)生分歧時(shí)的借題發(fā)揮，發(fā)泄的反叛情緒。

“人們經(jīng)常把做不到的事情進(jìn)行訴求轉移。通過(guò)職業(yè)的選擇，來(lái)表達自己的想法�！北热�，和母親的關(guān)系很僵，卻向往母親的職業(yè)，通過(guò)這種方式慰藉自己和母親。另外，志向的確立也往往會(huì )是對家庭某個(gè)成員遭遇不幸時(shí)的撫慰。

問(wèn)題2、你有什么需求

與其費力地追尋工作志向，還不如描述一下自己對事業(yè)成功和自我實(shí)現的理解。皮埃爾解釋說(shuō)：“當我們思考這些時(shí)，我們就會(huì )不由自主地想起，長(cháng)輩是如何教導我們看待成功的。有意思的是，往往我們力求達到的成功，都是以長(cháng)輩從事的職業(yè)為榜樣�！�

內心需求決定著(zhù)對事業(yè)成功的定義。有些人希望從事一份對他人有益的工作，得到認可就是成功。另一些人則更希望獨當一面，在工作中發(fā)揮創(chuàng )造力。這些需求是內在的，我們應該花時(shí)間把直覺(jué)變成意識。

怎樣看清自己的需求?

列個(gè)單子，寫(xiě)下你“喜歡的和不喜歡的”：寫(xiě)下腦子里出現的任何事物，然后分析隱藏其后的需求。比如，如果你喜歡山，你可以想象自己在滑雪道上急速而下，或者在渺無(wú)人煙的山道上攀登。前者可能意味著(zhù)你需要自己的壯舉能得到別人的贊賞，后者則表明你可能更喜歡寧靜和享受孤獨。

問(wèn)題3、你會(huì )放棄嗎

當最本質(zhì)的需求被滿(mǎn)足時(shí)，我們就會(huì )覺(jué)得心情舒暢，完成工作和處理職場(chǎng)關(guān)系都令人愉快;若情況與之相反，我們就會(huì )處于焦慮狀態(tài)。當然，需求也會(huì )隨著(zhù)生活階段的變化而不斷變化。所以，一定要賦予自己一種權利，讓工作去滿(mǎn)足自己的需求，才能提高工作的滿(mǎn)意度。

因此，我們需要和現實(shí)中的種種條件妥協(xié)。比如，如果你希望承擔更多的責任，毫無(wú)疑問(wèn)，就會(huì )喪失更多的閑暇時(shí)間。埃里克的觀(guān)點(diǎn)是：“人不可能同時(shí)擁有一切：安全感，更多的自由，更多的權利，更多的朋友......只有放棄?mèng)~(yú)和熊掌兼得的想法，平和地拋開(kāi)一部分欲求，才不會(huì )經(jīng)常有挫折感�！�

問(wèn)題4、你怎樣與壓力斗爭

出現壓力怎么辦?順從，斗爭，還是卷鋪蓋走人?埃里克建議了幾種方法：“如果你選擇斗爭，那么最好是在過(guò)度的職業(yè)壓力導致工作出錯和爭議之前，采取行動(dòng)，以避免被解雇，或出現身心不適和疾病的危險�！�

皮埃爾則建議：“除非是性格上有障礙，否則最有建設性的方法就是經(jīng)常主動(dòng)跟上級溝通，認清自己的處境�！睖贤�可以避免不必要的誤會(huì )，因為人人都會(huì )“以己度人”。比如，一個(gè)喜歡得到他人鼓勵的部門(mén)主管經(jīng)常關(guān)心下屬的工作，這種關(guān)心卻很可能給下屬造成不好的感覺(jué)上司不信任我的能力......另外，埃里克認為：“壓力是工作固有的，因為老板需要競爭力，必然會(huì )要求員工發(fā)揮一切潛能�！�

問(wèn)題5、你怎樣對付厭倦

和壓力一樣，厭倦也令人難以忍受。缺少工作動(dòng)力可能有很多原因：工作重復，公司沒(méi)有前途，或者不認同公司文化，等等。除了最后一項，其他情況都是可以不更換工作重新獲得動(dòng)力的。

重要的是避免一個(gè)誤區：有比這更有意思的工作。任何職業(yè)本身都無(wú)所謂有趣或者乏味，有趣與否在于對它的理解和態(tài)度。擺脫厭倦首先要在任務(wù)中找到自己的位置，發(fā)揮創(chuàng )造性。我們總能在工作中變得更聰明，發(fā)現更有效率的方法，把事情做得更漂亮。找到哪些方面最能發(fā)揮自己的才能，然后向老板請纓，得到證明自己的機會(huì )。

問(wèn)題6、你敢跳槽嗎

如果你在工作中得不到什么好處，又無(wú)法改善，那么只剩下一種解決方案：跳槽。

皮埃爾強調：“任何時(shí)候都不可忽視雇主開(kāi)出的招聘條件。也就是說(shuō)，在換工作之前，先回答以下問(wèn)題：公司是否更需要我留下，或者可以找人替代我?我的強項在哪里?我的條件是否符合老板的要求?我的目標與公司的道德標準是否沖突?我的發(fā)展前景在哪里?老板看重的往往是人文素質(zhì)和技術(shù)才能：熱情開(kāi)朗，忠誠可信，有創(chuàng )造力，具備競爭意識，等等�！�

具備這些能力會(huì )讓我們在就業(yè)市場(chǎng)上流動(dòng)時(shí)具有一定的選擇權。埃里克認為：“那些敢于離開(kāi)不適合自己工作崗位的人，能從跳槽中重獲自由，并且能重新架構對自我的認識一份新的工作就是生活的又一個(gè)起點(diǎn)�！�

見(jiàn)證：他人的快樂(lè )之道

■ 好工作不如好心態(tài)

徐斌，歐萊雅專(zhuān)業(yè)美發(fā)產(chǎn)品部北方區總經(jīng)理

有一本書(shū)《快樂(lè )》，是講生活態(tài)度的，對我啟發(fā)很大。我覺(jué)得人們對工作的不滿(mǎn)，很多時(shí)候和工作無(wú)關(guān)，而和人的心態(tài)有關(guān)。所以，與其抱怨工作，不如先修煉性情。搞市場(chǎng)工作經(jīng)常會(huì )忙得四腳朝天。壓力大的時(shí)候，我會(huì )靜下來(lái)想一想：這件事最壞的結果是什么。

其實(shí)大家最關(guān)心的是結果，但往往會(huì )更多地陷入過(guò)程。糟糕的過(guò)程會(huì )讓人產(chǎn)生很大壓力，雖然結果并非那么糟糕。其實(shí)，即使是壞結果，也有轉化成好結果的方法。我會(huì )把帶來(lái)壓力的、看似無(wú)從應對的大的工作目標，分解成一個(gè)個(gè)小的過(guò)程。這樣心中有數，也就不那么焦慮了。另外，我喜歡和好朋友交流。雖然大家工作不一樣，但是多觀(guān)察別人的處理方式，也會(huì )有所借鑒。

■ 工作從好形象開(kāi)始

劉倩菲，銷(xiāo)售經(jīng)理

從事銷(xiāo)售的人從來(lái)不會(huì )缺少工作目標，誰(shuí)都希望下個(gè)季度的銷(xiāo)售額只升不降。當然這也意味著(zhù)壓力只升不降，時(shí)刻在接受挑戰。

我有一個(gè)習慣，每天都要變換一種不同風(fēng)格的服裝。經(jīng)常有客戶(hù)因為贊賞我的打扮，而給我更多的時(shí)間推銷(xiāo)產(chǎn)品。碰到實(shí)在拿不下來(lái)的客戶(hù)，或者人家開(kāi)出難以接受的條件，我就會(huì )暫時(shí)放一放，過(guò)兩天以另一種風(fēng)格出現在客戶(hù)面前，往往能得到重新談判的機會(huì )。

■ 員工之間不存在可比性

Philipe(美國)，美國某航空制造企業(yè)財務(wù)分析師

美國人找工作多半是根據專(zhuān)長(cháng)和興趣，很少有人對老板不滿(mǎn)。因為都是老板面試來(lái)的，如果不滿(mǎn)意薪水和晉升制度，就不會(huì )接受這份工作。我工作得很快樂(lè )，偶爾也要加班，但能接受。當然，工作中也會(huì )有壓力。情緒不佳的時(shí)候我會(huì )放慢工作節奏，轉移一下注意力，看會(huì )兒閑書(shū)，或者跟同事開(kāi)開(kāi)玩笑，等等。另外在美國，員工之間不存在可比性。沒(méi)有誰(shuí)會(huì )埋怨“為什么別人干得少薪水卻比我多”，因為每個(gè)人的職責都非常明確。

■ 改善環(huán)境改善心情

李心娜，公司行政人員

我的工作既重復，又繁雜，改善心情的辦法就是營(yíng)造屬于自己的辦公空間。我會(huì )經(jīng)常去淘些好看的文具和有趣的貼畫(huà)，每個(gè)星期換一束花擺在窗臺上，經(jīng)常變換電腦屏�！�…于是在辦公桌前就像在家里書(shū)桌前一樣溫馨放松。(來(lái)源：心理月刊)

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