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星期一綜合癥困擾白領(lǐng)，剩男剩女易染低落情緒
你有“星期一綜合癥”嗎?星期一，告別周末的愜意和慵懶，拖著(zhù)沉重的腳步進(jìn)公司，面對電腦發(fā)呆，沒(méi)精打采……你是否也會(huì )意興闌珊不在工作狀態(tài)。一項針對北京、上海、廣州、深圳、南京等五大城市3000名白領(lǐng)的調查顯示，約有80%的受訪(fǎng)者有不同程度的“星期一綜合癥”癥狀，特別是北京、上海等一線(xiàn)城市。
八成上班族有藍色星期一癥狀
通過(guò)調查，69.7%的被調查者每周一開(kāi)始工作就迫不及待想下班。引起這一心理病癥的原因，具體體現在工作量的壓力，而公司文化及氛圍也是影響周一工作情緒的原因之一。
從行業(yè)看，“星期一綜合癥”在從事醫療、媒體要遠高于其他13個(gè)行業(yè)均值。而在職業(yè)上，工程師的“星期一綜合癥”比例要高于其他10個(gè)職業(yè)均。調查顯示，周一工作狀態(tài)好壞很大程度上受到工作環(huán)境氛圍影響。有86.2%的受訪(fǎng)白領(lǐng)表示，周一工作環(huán)境氛圍會(huì )影響到工作狀態(tài);有88.3%的受訪(fǎng)白領(lǐng)表示，身邊如果有一個(gè)心情好的同事，會(huì )使自已心情改善。
有趣的是，在所有調查人群中，“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠高于已婚人群。此外，調查中，有55.0%的受訪(fǎng)白領(lǐng)表示，享用美食可以改善心情。
“星期一綜合癥”會(huì )“傳染”美食可緩解癥狀
對此，東方網(wǎng)記者采訪(fǎng)了滬上著(zhù)名心理學(xué)專(zhuān)家張怡筠博士。她指出，要享受一個(gè)快樂(lè )的“黃金星期一”，少不了身邊人的情緒感染。心理學(xué)的波紋效應表明，心情是有傳染性的：星期一的心情好壞，可能在工作環(huán)境中一石激起千層浪。張博士提醒，情緒不好時(shí)，別一直抱怨，以免把整個(gè)辦公室的氣氛都弄得壓抑。當然，心情不錯時(shí)，要記得和大家分享，讓快樂(lè )的漣漪傳播得更遠。
張博士還特地列舉調查中一有趣的結果“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠高于已婚人群。因為未婚者的生活重心會(huì )更多的在工作上，生活的樂(lè )趣只是在于周末的狂歡;而已婚者除了工作，相對有更多家人的情緒支持。由此可見(jiàn)，家人、好友甚至是親密工作伙伴，如能給你正面的情緒支持，對改善“星期一綜合癥”大有幫助。
而對于調查中有關(guān)美食可以環(huán)節情緒的因素，張博士也予以認同。她表示，補充指出多維C食物對于制造快樂(lè )心情的重要角色。研究表明，當人處于壓力、緊張、嚴重低落和壓抑的心情時(shí)，身體會(huì )消耗比平常多8倍的維生素C.
她建議白領(lǐng)們，當覺(jué)得自己產(chǎn)生“星期一綜合癥”癥狀時(shí)可以補充一些富含維C的水果，如佳沛新西蘭奇異果。奇異果可謂水果中的“維C之王”。同時(shí)，奇異果還富含維生素B1、B2、B3、B6、葉酸、鈣、鎂等重要營(yíng)養元素，可以幫助改善心情，趕走疲憊，喚起活力。
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