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輕松解決白領(lǐng)壓力上癮的6招
導語(yǔ)：在后工業(yè)化時(shí)代，社會(huì )競爭越來(lái)越激烈，不安的感覺(jué)越來(lái)越強烈，每個(gè)人都渴望被需要，渴望被認同， 渴望安全感，肩負著(zhù)工作和生活兩項重任的女人表現得特別明顯，這也就導致了對壓力的依賴(lài)。所以，她們的日程排得越來(lái)越滿(mǎn)，她們手上的活兒越干越多，她們從中得到了一種自我安慰。
如何解決壓力依賴(lài)的煩惱呢?心理專(zhuān)家認為，事實(shí)上，掌握了一定的方法，壓力上癮解決起來(lái)并不是特別困難。
六招 完美解決OL壓力依賴(lài)
第一招：不做完美主義者。
面臨問(wèn)題的時(shí)候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。
第二招：對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認識。
不要認為壓力只是來(lái)自于外部世界，壓力往往來(lái)自于內心，當你意識到自己壓力成癮時(shí)，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會(huì )發(fā)現，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來(lái)，周?chē)澜缫廊徽諛舆\轉。
第三招：分清問(wèn)題的輕重緩急。
巨大的壓力來(lái)自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做，比如下周末郊游需要帳篷，非要在今天去超市把它買(mǎi)回來(lái)嗎?
第四招：轉移注意力。
每天抽出一小段時(shí)間留給自己，用于聊天、聽(tīng)音樂(lè )或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會(huì )想到它，許多女性認為，把時(shí)間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給家人的快樂(lè )是一件干凈的衣服不能比的。
第五招：不要認為壓力上癮是強迫癥。
它與強迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種精神疾患;壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫癥，那樣只會(huì )增加心理負擔。
第六招：別拿放縱當放松。
女人壓力大的時(shí)候總喜歡將不滿(mǎn)和緊張發(fā)泄到無(wú)限的購物中去。將過(guò)度購物作為舒緩壓力的方式并不足取。一時(shí)的快感，也許會(huì )換來(lái)你一個(gè)月的內疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。
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