關(guān)于糖尿病飲食的心得體會(huì )
我們得到了一些心得體會(huì )以后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會(huì )該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編整理的關(guān)于糖尿病飲食的心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
關(guān)于糖尿病飲食的心得體會(huì )1
11月14日是世界糖尿病日，我國糖尿病患者率在過(guò)去20年中上升了4倍，已成為全球糖尿病患病率增長(cháng)最快的國家之一，可以說(shuō)糖尿病的預防是慢性病工作開(kāi)展的重中之重。為喚起全社會(huì )對糖尿病防治的重視，推動(dòng)糖尿病防治工作的持續開(kāi)展，我中心在活動(dòng)日中開(kāi)展了一系列宣傳活動(dòng)，現將具體工作總結如下：
一、領(lǐng)導高度重視，對照上級主管部門(mén)下發(fā)的`文件做相應部署，要求相關(guān)科室在做好日常宣傳工作的同時(shí)更要做好世界糖尿病日的宣傳工作，把預防糖尿病工作真正落到實(shí)處，讓百姓真正了解糖尿病的高危因素，做好糖尿病的一級預防。
二、召集各鄉鎮、社區的相關(guān)人員進(jìn)行了集中培訓，要求在活動(dòng)日做好各自的宣傳工作。
三、活動(dòng)日中，我中心在門(mén)前設立了咨詢(xún)臺、擺放宣傳板、懸掛宣傳條幅，并組織2名業(yè)務(wù)精通的工作人員在咨詢(xún)臺前為廣大市民提供免費咨詢(xún)服務(wù)，現場(chǎng)氣氛熱烈，群眾紛紛向宣傳人員咨詢(xún)糖尿病相關(guān)知識，宣傳員一一解答，同時(shí)還就患者在飲食控制、規律性服藥、監測面糖尿病和體育鍛煉中應注意的事項給予具體指導，為了宣傳更廣泛，中心還組織了5名工作人員，走街串巷，發(fā)放宣傳單，在這次活動(dòng)中，累計發(fā)放宣傳單，宣傳手冊4000余份，接受咨詢(xún)500多人次。
通過(guò)這次活動(dòng)使廣大群眾對糖尿病有了深刻的了解，提高了居民的知識知曉率和覆蓋率。
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每年的11月14日是聯(lián)合國糖尿病日！為此，我中心特邀武漢市中心醫院內分泌科段緯喆醫生主講此次講座，11月13日下午3點(diǎn)，在苗栗社區居委會(huì )開(kāi)展了以“護士與糖尿病”為主題的“糖尿病健康教育”講座活動(dòng)。為現場(chǎng)前來(lái)參加活動(dòng)的居民進(jìn)行了糖尿病健康宣講與義診。
隨著(zhù)生活水平的提高和人口老齡化，我國糖尿病患者呈爆發(fā)式增長(cháng)，還有大量的糖尿病的“后備軍”。隨著(zhù)糖尿病的患者不斷增加，糖尿病的家庭護理尤為重要！糖尿病患者需要家人的鼓勵和關(guān)心�；顒�(dòng)現場(chǎng)，我中心吳醫生還為轄區居民免費測血糖、血壓。同時(shí)，為了讓轄區更加形象地了解糖尿病相關(guān)知識，通過(guò)懸掛宣傳條幅、制作宣傳易拉寶，糖尿病健康知識咨詢(xún)、發(fā)放糖尿病科普知識宣傳資料等方式，向轄區居民宣傳通過(guò)健康的生活方式來(lái)預防糖尿病的新知識。
11月13日下午3點(diǎn)，內分泌科段緯喆醫師為轄區居民開(kāi)展以“糖尿病健康教育”為題目的專(zhuān)題講座，從用正確信息武裝自己、糖尿病基礎知識、糖尿病的`綜合治療，接受正確的糖尿病教育，全家齊努力，對抗糖尿病等幾方面向轄區居民講解并強調日常生活中的預防保養大于治療，號召大家平時(shí)做注意體檢保健，提高健康意識。
此次“聯(lián)合國糖尿病日”活動(dòng)取得了圓滿(mǎn)成功，通過(guò)活動(dòng)，進(jìn)一步提高轄區居民的糖尿病防治意識，降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險；提高糖尿病患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高全民關(guān)注糖尿病健康的意識。糖尿病的健康教育之路任重而道遠，在防糖控糖的路上一直在努力，將一如既往與糖友們同行。
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相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖尿病這種疾病，該病的危害很大，很多患者會(huì )看起來(lái)無(wú)力，整日病懨懨的樣子，嚴重影響了患者正常的生活，很多疾病也是由于糖尿病造成的，我在糖尿病積累下一些經(jīng)驗，希望能通過(guò)我的講述，幫助大家改善。
糖尿病飲食治療：
細嚼慢咽：咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的.分泌，為食物消化提供了有利條件。同時(shí)，細嚼還可使食物磨碎成小塊，并與唾液充分混合，以便吞咽。吃飯定時(shí)定量，能使胃腸道有規律地蠕動(dòng)和休息，從而增加食物消化吸收率，減少胃腸疾病的發(fā)生。
少吃多餐：少量進(jìn)食，血液中的糖濃度就低，膽固醇的水平就降低，身體分泌的胰島素就少，體內脂肪也會(huì )減少。節制飲食不僅能減輕胃腸負擔，而且肌體植物神經(jīng)、內分泌和免疫系統受到一種良性刺激，可以調動(dòng)人體本身的調節功能，使神經(jīng)系統興奮與抑制趨向于平衡，內循環(huán)均衡穩定，免疫力增強，有利于提高人的抗病能力。
進(jìn)食講順序：就餐最好按照這樣的順序進(jìn)行：湯→蔬菜→米飯→肉類(lèi)→半小時(shí)后再吃水果。食用藻類(lèi)、魷魚(yú)、龍蝦等富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)的海味，切忌同食水果，特別是柿子、石榴、檸檬、葡萄、楊梅、酸柚等。
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糖尿病是一種內分泌疾病，這種病具有很大的隱匿性和慢性病程的特點(diǎn)，開(kāi)展多種形式的健康教育，成為解決糖尿病病人病程中許多問(wèn)題最理想的方法。為此，我院慢病專(zhuān)科聯(lián)盟于20xx年6月7日下午在住院樓六樓健教室舉辦了大型糖尿病健康宣教及義診活動(dòng)，本次活動(dòng)邀請了從化區中醫醫院權威糖尿病專(zhuān)家親臨為糖尿病患者講授糖尿病相關(guān)知識，講座結束后免費為糖尿病患者測血壓、測血糖并提供咨詢(xún)和義診。
過(guò)去，很多的`糖尿病病人對飲食控制、運動(dòng)鍛煉等方面保健意識非常差，盲目地認為，只要吃些降糖藥物就能夠控制病情。針對這種狀況，我們的醫護人員在此次活動(dòng)中反復給糖尿病人講解，告訴糖尿病病人：糖尿病不同于其它病，飲食、運動(dòng)就是一種治療措施，假如不控制飲食、加強運動(dòng)鍛煉，將會(huì )嚴重影響健康和預后。經(jīng)講解，使糖尿病人得到啟發(fā)，改變了錯誤的觀(guān)念，對糖尿病有了正確、全面的認識，知道了糖尿病的醫治必須是長(cháng)期、綜合和全面的，更重要是進(jìn)行自我監護、自我保健、平衡膳食，并積極參加適合自己的運動(dòng)鍛煉，為有效控制疾病發(fā)展打下了堅實(shí)的基礎。
此外，通過(guò)此次活動(dòng)，糖尿病患者和醫護人員之間的接觸變得多起來(lái)，溝通也變得順暢起來(lái)，糖尿病病人和家人對醫護人員產(chǎn)生了深深的尊敬和信任感，醫護人員的主動(dòng)性和責任感也隨之增強，使醫患關(guān)系建立在相互信任的基礎之上。
總之這次的糖尿病健康教育活動(dòng)是非常成功的，我們以后將吸取這次活動(dòng)的成功經(jīng)驗，把下次活動(dòng)辦得更好！
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隨著(zhù)人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病，高血壓等疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診斷治療方法及日常生活保健與我們平常生活越來(lái)越密切。糖尿病典型癥狀為“三多一少”，即多飲，多尿，多食消瘦。相當一部分患者的癥狀并不明顯，因而身患糖尿病多時(shí)卻渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時(shí)才被發(fā)現，耽誤了治療時(shí)間。
為了提高老百姓的健康意識，了解糖尿病的相關(guān)知識，提倡健康生活，我院20xx年11月08日在雙龍村村委會(huì )旁，為廣大百姓進(jìn)行一次“糖尿病防治知識”的健康講座活動(dòng)。通過(guò)講座向群眾們宣傳糖尿病的相關(guān)知識，還特別結合農村實(shí)際情況向與會(huì )人員講解了目前糖尿病患者的現狀，仔細解釋了糖尿病的病因？它是由于身體中胰島素分泌不足或胰腺功能完全喪失以及不能適當地利用胰島素所致。糖尿病的.典型癥狀為“多尿、多飲、多食和消瘦”，簡(jiǎn)稱(chēng)“三多一少”。但是，有50%以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期無(wú)任何明顯的癥狀。此外，糖尿病還有一些如乏力、反復感染、傷口不易愈合、皮膚瘙癢、四肢皮膚感覺(jué)視力下降、性功能障礙等不典型癥狀需要給予注意。另外還特別向糖尿病患者提出了需要要注意幾點(diǎn)：
一、定期到醫院進(jìn)行檢查，測定血糖；
二、堅持吃藥，不能斷斷續續；
三、日常生活中要注意飲食，養成良好的飲食習慣：
四、多做運動(dòng)，保持新陳代謝暢通。
五、更改糖尿病藥物的劑量一定在醫生的指導下進(jìn)行，不能任意加大或減少劑量，嚴防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中毒等。
通過(guò)開(kāi)展了糖尿病健康知識講座，對普及與掌握糖尿病預防知識，起到了早預防，早治療的作用。糖尿病的患者們聽(tīng)了今天的講座后，個(gè)個(gè)受益匪淺，大家都說(shuō)，今天的講座對我們預防和治療糖尿病有很大幫助。
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20xx年10月8日是我國第xx個(gè)“全國高血壓日”，根據平橋區衛生局關(guān)于開(kāi)展20xx年全國高血壓日及聯(lián)合國糖尿病日宣傳活動(dòng)的通知精神，結合我辦事處的實(shí)際，在我辦事處衛生院設立了宣傳咨詢(xún)點(diǎn)，以多種方式開(kāi)展了宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，現將本次宣傳活動(dòng)的開(kāi)展情況小結如下：
一、宣傳活動(dòng)的準備工作
首先于9月初，以平橋區衛生局下發(fā)了《關(guān)于開(kāi)展20xx年全國高血壓日及聯(lián)合國糖尿病日宣傳活動(dòng)的通知》，二是下發(fā)到各鄉鎮衛生院開(kāi)展宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，三是制作了高血壓病和糖尿病防治知識宣傳板2塊，印制了高血壓病和糖尿病防治知識宣傳處方20xx余份，高血壓、糖尿病宣傳折頁(yè)1000余份，四是制作了以“知曉您的血壓和控制目標”為主題，“應對糖尿病，立即行動(dòng)”為口號的宣傳橫幅2條，對第14個(gè)全國高血壓日和第5個(gè)聯(lián)合國糖尿病日的`宣傳咨詢(xún)活動(dòng)進(jìn)行了安排部署，為本次宣傳活動(dòng)的順利開(kāi)展打下了良好基礎。
三、活動(dòng)開(kāi)展的主要內容及方法
本次宣傳咨詢(xún)活動(dòng)于11月14日上午在辦事處衛生院內，由我辦事處衛生院設置了宣傳咨詢(xún)點(diǎn)開(kāi)展了宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，內容圍繞以全國高血壓日主題：“知曉您的血壓和控制目標”。聯(lián)合國糖尿病日口號：“應對糖尿病，立即行動(dòng)”。同時(shí)對前來(lái)咨詢(xún)的群眾義務(wù)測量血壓86人，給過(guò)往群眾發(fā)放宣傳單300張、相關(guān)宣傳畫(huà)200張、宣傳折頁(yè)300冊、健康處方100張、出動(dòng)宣傳車(chē)1輛、接受宣傳咨詢(xún)390人。
這次活動(dòng)由于早準備、充分安排、采取多種形式的方法開(kāi)展咨詢(xún)活動(dòng)，從而使第14個(gè)高血壓日和第5個(gè)聯(lián)合國糖尿病日活動(dòng)開(kāi)展的有聲有色，達到了滿(mǎn)意的效果，受到了廣大群眾的好評。
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11月14日是世界糖尿病日，為了喚起全社會(huì )對糖尿病防治的重視，推動(dòng)糖尿病防治工作的持續開(kāi)展，正通一社區衛生服務(wù)中心，于11月14日在正通一社區轄區內開(kāi)展糖尿病日一系列宣傳活動(dòng)�，F將具體工作總結如下：
一、根據市衛生局有關(guān)文件精神要求，在世界糖尿病日做好各種形式的宣傳工作，把預防糖尿病工作真正落到實(shí)處，讓百姓真正了解糖尿病的`高危因素，做好糖尿病的一級預防。
二、圍繞糖尿病日宣傳主題：“糖尿病教育與預防”，正通一社區衛生服務(wù)中心在轄區開(kāi)展多種形式的宣傳活動(dòng)。為廣大轄區人民提供了糖尿病知識講座、免費醫療咨詢(xún)，現場(chǎng)活動(dòng)氣氛熱烈，群眾紛紛向宣傳人員咨詢(xún)糖尿病相關(guān)知識，還就自身糖尿病治療、保健和日常生活應該注意的問(wèn)題向宣傳人員咨詢(xún)。宣傳人員就患者在飲食控制、規律服藥、監測血糖和體育鍛煉中應該注意的事項給予了具體的指導，向大家宣傳糖尿病是可以預防和控制的，教育群眾改善飲食結構良好控制體重，增強體質(zhì)鍛煉，提高生活質(zhì)量，遠離糖尿病。在活動(dòng)現場(chǎng)還向群眾發(fā)放糖尿病宣傳小冊子等宣傳材料58余份，受益人數達200余人�；顒�(dòng)現場(chǎng)營(yíng)造了良好的宣傳氛圍，使大家能夠主動(dòng)了解相關(guān)健康知識，讓宣傳真正起到作用。
社區居民、廣大群眾對糖尿病有了深刻的了解，同時(shí)通過(guò)健康促進(jìn)的方式能夠使不同人群更加接受健康教育知識。提高了社區居民的知識覆蓋率和知曉率。大家均表示，希望這樣的宣傳活動(dòng)在以后能夠多多開(kāi)展。
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糖尿病患者的人數正隨著(zhù)人口老齡化、生活方式的改變以及生活水平的提高而與日俱增，成為威脅人類(lèi)健康的重大“殺手”。飲食在糖尿病的成因、變化及防治中都具有十分重要的作用，飲食治療是糖尿病治療的一項最基本、最重要的方法和途徑，但是由于糖尿病患者飲食教育的內容復雜，實(shí)際就餐難以控制，以往生活習慣不易改變以及患者重視不足，導致飲食教育的效果不甚明顯。
1．糖尿病患者飲食教育的主要內容
糖尿病患者的飲食可以遵照《中國居民膳食指南》的參考意見(jiàn)，同時(shí)還應該根據病理生理的變化。所以不僅在治療中要因人、因時(shí)制宜，在護理教育中也要注意患者的飲食必須根據病情、生活習慣、體力消耗以及經(jīng)濟條件等等制定，應使患者能充分理解飲食控制和治療的.重要性，主動(dòng)配合。
1.1熱量攝入應與體力活動(dòng)相平衡。不少老年糖尿病患者因基礎代謝下降，體力活動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少，但如果仍保持以往的食量，往往容易超重或肥胖，導致對胰島素敏感性降低，不利于治療。但是對于低于標準體重20%及以上的消瘦者，則應適當放寬總熱量，并鼓勵食物多樣化，保證充足的營(yíng)養，增加體重。
1.2均衡各種營(yíng)養物質(zhì)，定時(shí)定量進(jìn)餐。在糖尿病患者的食譜中，糖類(lèi)應占總熱量的55%-60%之間，蛋白質(zhì)不超過(guò)總熱量的20%，脂肪應控制在20%-30%，飽和脂肪酸所供能量應低于總能量的10%，重癥糖尿病人、老年糖尿病人、妊娠糖尿病人和兒童糖尿病人應該適當增加就餐次數，其目的是控制餐后血糖和預防低血糖。
1.3嚴格控制食鹽量，忌糖限酒禁煙。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者每日鹽攝入量應控制在6g以下�；颊邞摮郧宓冫}的食物，少吃油炸食品。烹蒸食物應用植物油，并且用量要少。未出現低糖反應時(shí)，切忌使用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，多飲水，少喝酒，絕對不能抽煙，否則對糖尿病及并發(fā)癥極為不利。
2．糖尿病患者飲食教育的難點(diǎn)
2.1重視不夠。有些患者以為藥物治療足可以達到效果，何必“苦了自己”，“跟自己過(guò)不去”，對飲食控制或者禁忌不太在意。有些患者難以看到飲食治療的效果，以為飲食治療用途不大，或者對于飲食治療的長(cháng)期性準備不足。還有的患者“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，今天控制了食物，明天由于人情關(guān)系、心情好壞，置飲食限制不顧，而去暴飲暴食或者酗酒等等。
2.2貫徹不力�；颊叩牟蛔襻t行為是導致飲食治療無(wú)法順利進(jìn)行的重要因素，由于糖尿病患者的性別、年齡、職業(yè)、文化程度、經(jīng)濟條件的不同可能產(chǎn)生不遵醫或者懈怠的心理和行為，如有些患者得知疾病的病程長(cháng)，必須終身服藥，飲食控制不能治愈，便產(chǎn)生消極情緒�；蛘哂行┗颊咦钥亓Σ蛔�，對自己飲食要求不嚴格，仍然按照原先的飲食習慣進(jìn)食，甚至還保留暴飲暴食的不良嗜好。
2.3知識誤區。由于生活中食物過(guò)于繁雜，有些患者對于糖尿病又缺乏比較系統的認識，對糖尿病飲食治療存在以下誤區：如“過(guò)度節食或者全素食方法就能治療糖尿病”，“多吃含糖少的食物沒(méi)有關(guān)系”，“水果甜的不能吃，不甜的可以多吃”，“甜食一律不吃”等等，這些誤區的存在說(shuō)明飲食健康教育還不到位，所以對于糖尿病患者的飲食教育，要全面、系統、長(cháng)期堅持，及時(shí)監控。
2.4標準難立。一是并不能對所有的糖尿病患者要求統一的食物攝入量，這還要根據患者的患病程度和體形狀態(tài)；二是一些糖尿病患者可能伴隨其它的疾病，不能一概要求減少食物或限制主食的類(lèi)別。比如腎功能正常的糖尿病患者可以谷類(lèi)、豆類(lèi)蛋白質(zhì)為食物，這既利于營(yíng)養需要，又可以防止血脂升高。腎衰竭患者就應該選乳類(lèi)、蛋類(lèi)蛋白為佳。
3．糖尿病患者飲食教育的方法
3.1加大宣傳力度，提高患者的重視程度。采用發(fā)放小冊，健康講座等形式進(jìn)行健康教育，使患者對糖尿病及相關(guān)知識有較系統、全面的認識和了解，尤其要患者認識飲食治療是糖尿病綜合治療的重要部分和基礎性工作，甚至比藥物治療更重要。在加大宣教力度的同時(shí)，醫護人員一定要與患者及其家屬一起制定患者飲食的計劃，特別要注重飲食安排的可操作性。
3.2獲取患者家屬支持和監督。多與患者及家屬溝通，讓患者家屬共同參與，掌握膳食計劃，糖尿病的危害性，掌握飲食禁忌，舉辦患者及家屬一同參加的知識講座，使得患者家屬在日常的飲食控制和治療中掌握方法，加大監督，定期檢測評價(jià)，以保證飲食治療的效果和貫徹力度。
3.3以數據結果提升教育的實(shí)效。糖尿病患者要定期安排檢查，尤其要檢測尿糖、空腹血糖、餐后2h血糖等指標，醫護人員應根據這些指標的數據來(lái)進(jìn)一步說(shuō)明飲食控制的效果，比如以空腹血糖和餐后血糖來(lái)說(shuō)明食物對提高血糖的影響，通過(guò)適當飲食的餐后數據與未控制飲食的餐后血糖數據比較，讓患者心服口服，讓患者充分認識飲食控制的重要性。
總之，對于糖尿病患者的飲食教育，要多管齊下，使患者提高認識，得到系統化的知識；讓患者家屬加強監督，配合堅持長(cháng)期的飲食治療；醫護人員加強檢測，及時(shí)評估，全面系統向患者和家屬介紹病情，同時(shí)要熟練掌握教育的技巧和方法，制定個(gè)性化的飲食治療和教育方案，以增強患者健康教育的結果。
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發(fā)現糖尿病入侵的信號要積極控制，只有指標恢復正常，身體受到的傷害才會(huì )減輕。有部分人糖尿病發(fā)展期間有配合治療，但在飲食這方面卻總是犯錯誤，沒(méi)有了解正確飲食技巧，病情容易加重。有的人單純吃素，一點(diǎn)肉類(lèi)食物都沒(méi)有獲取，同樣不利于糖尿病控制，相關(guān)的.吃肉指南要了解。
1、選擇清淡瘦肉
糖尿病患者若可以多留心飲食問(wèn)題，自然可以獲取營(yíng)養物質(zhì)，又不會(huì )讓病情加重。想要吃肉應該選擇那些清淡的瘦肉，有的人單純吃素，認為少吃肉就能減少熱量獲取，從而控制體重，維持血糖穩定，卻不知道肉類(lèi)食物也含有人體需要的營(yíng)養，長(cháng)時(shí)間不吃肉體質(zhì)會(huì )下降，而選擇合適的肉類(lèi)食物自然確保安全，又讓病情得到改善。
清淡瘦肉代表有深海魚(yú)肉、雞胸肉、牛肉等，如果總是吃那些油膩的肥肉，脂肪，膽固醇獲取過(guò)多，可能就會(huì )體重超標，最后影響病情發(fā)展。
2、控制好吃肉的量
吃肉建議控制好量，這樣既不會(huì )缺乏營(yíng)養，又可以減少熱量獲取，從而保持體重穩定，也讓糖尿病帶來(lái)的影響減輕。有的人之所以病情反復，主要是體重沒(méi)有控制得好，單純愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜，水果。
肉類(lèi)食物相比其他食物的熱量要高，獲取過(guò)量除了增加消化壓力，影響胃口，還容易營(yíng)養過(guò)剩而發(fā)胖。就算喜歡吃肉也得根據身體的情況控制好量，已經(jīng)糖尿病入侵，大多數人同時(shí)有肥胖表現，肉類(lèi)食物少量攝入即可，不要過(guò)量，這樣才能控制好體重，也讓糖尿病改善。
3、烹飪方法恰當
正確的烹飪方法了解了，才能飲食安全保持機體健康狀態(tài)。而糖尿病患者想要吃肉，應該選擇合適的烹飪方式，有的人吃肉方法不正確，肉類(lèi)食物喜歡拿去油煎，燒烤或者油炸，含有的脂肪酸，有害成分更豐富，攝入后會(huì )影響胃口，刺激腸胃，能量提供過(guò)多就容易發(fā)胖。
一般采取水煮這種方式，可以確保食材的原汁原味，又不會(huì )提供過(guò)多能量，不僅控制好體重，血糖也會(huì )穩定些。
由此可見(jiàn)，糖尿病患者在飲食這方面得下工夫，肉類(lèi)食物也不能少，只有飲食科學(xué)合理，葷素搭配恰當，才不會(huì )營(yíng)養缺乏。而相關(guān)的吃肉建議得掌握清楚，才能越吃越健康。
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