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音樂(lè )能改善心理壓力
導語(yǔ)：當我們心情不好時(shí)都喜歡聽(tīng)音樂(lè )，因為音樂(lè )能緩解我們的情緒，使我們心情平靜，帶來(lái)美好的心理感受，所以日常多聽(tīng)音樂(lè )有益健康。
心理壓力大怎么辦 聽(tīng)音樂(lè )能改善情緒
很多人都喜歡聽(tīng)音樂(lè )，他們都認為音樂(lè )可以幫助我們放松心情，讓我們生活的更加的健康，減少我們生活的壓力，其實(shí)音樂(lè )確實(shí)有這些的作用，音樂(lè )也有很大的功效來(lái)幫助我們健康的成長(cháng)，下面就讓我們一起來(lái)看看音樂(lè )對我們的作用吧。
1、有助舒緩疼痛。感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節奏緩慢的音樂(lè )。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè )，不管是流行樂(lè )、民謠或者古典音樂(lè )，只要每分鐘少于120節拍，就能減少疼痛感。
2、有助集中注意力。下一次準備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè )。2007年斯坦福大學(xué)醫學(xué)院開(kāi)展的一項研究發(fā)現，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè )會(huì )引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3、提升運動(dòng)表現。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車(chē)沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè )，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè )。結果發(fā)現，那些聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )鍛煉的人不僅感覺(jué)運動(dòng)健身更有樂(lè )趣，而且被充分調動(dòng)積極性，運動(dòng)更賣(mài)力。
4、改善情緒。隨著(zhù)天氣日漸變冷，冬日憂(yōu)郁或許會(huì )令人悶悶不樂(lè )。不過(guò)，音樂(lè )能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項研究稱(chēng)，特定的古典音樂(lè )能使人打寒戰，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。
5、使人安心平靜。2013年一項調查發(fā)現，在漫長(cháng)疲乏的駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè )可使人駕駛得更好。研究人員稱(chēng)，歡快的音樂(lè )使人愉快，而舒緩的音樂(lè )能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車(chē)開(kāi)得更好。
很多人都喜歡聽(tīng)音樂(lè )，音樂(lè )又有這么大的功效可以幫助我們，那么我們就應該好好的利用音樂(lè )，讓音樂(lè )來(lái)幫助我們健康的成長(cháng)，用音樂(lè )來(lái)讓我們變得更加的健康吧，你是否也懂得音樂(lè )的功效了呢。
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