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清明節為何要蕩秋千怎么來(lái)的
清明節蕩秋千的由來(lái)
秋千，意即揪著(zhù)皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改為秋千。古時(shí)的秋千多用樹(shù)椏枝為架，再栓上彩帶做成。后來(lái)逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。打秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛(ài)。
早在遠古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得高處的食物，在攀登中創(chuàng )造了蕩秋千的活動(dòng)。最早稱(chēng)之為“千秋”。傳說(shuō)為春秋時(shí)代北方的山戎民族所創(chuàng )。開(kāi)始僅是一根繩子，雙手抓繩而蕩。后來(lái)，齊恒公北征山戎族，把“千秋”帶入中原。至漢武帝時(shí)，宮中以“千秋”為祝壽之詞，取“千秋萬(wàn)壽”之意，以后為避忌諱，將“千秋”兩字倒轉為“秋千”。
蕩秋千，最初主要是一種女子的游戲，起源很早，南北朝時(shí)就已流行，唐代以來(lái)更是盛行于大江南北。所以，古代清明節也稱(chēng)“秋千節”。
古代寒食節很隆重，且游戲頗多，蕩秋千是個(gè)流傳很廣泛的內容。為啥寒食節蕩秋千呢?有一說(shuō)是讓義士介子推的靈魂坐著(zhù)秋千上天，但查無(wú)實(shí)據，只是傳說(shuō)而已。唐朝歐陽(yáng)詢(xún)主編《藝文類(lèi)聚》中載：“北方山戎，寒食日用秋千為戲”。只能以此說(shuō)明秋千和寒食節的聯(lián)系。后來(lái)秋千成為宮內嬪妃喜愛(ài)的游戲。歷代皇帝之所以都喜歡秋千，是因為秋千含“千秋”之意，意味著(zhù)江山可千秋永固。
宋代著(zhù)名女詞人李清照《點(diǎn)絳唇》詞曾描寫(xiě)道：“蹴罷秋千，起來(lái)慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透�！焙髞�(lái)蕩秋千不限于女子，成為男女皆宜的游戲。民俗相傳，蕩秋千可以驅除百病，而且蕩得越高，象征生活過(guò)得越美好。
秋千蕩得越高，就預示著(zhù)將來(lái)的日子過(guò)得越好。于是，女子們便都放下矜持，興高采烈地蕩秋千。除此之外，在蕩秋千的過(guò)程中，男子們在幫忙推、送秋千時(shí)，容易獲得女子的好感。因此，這個(gè)過(guò)程也為年輕男女交往創(chuàng )造了好機會(huì )。
蕩秋千流傳至今，仍受人們的喜愛(ài)。寒冬一過(guò)，人們換上春裝，架起秋千，在空中飄來(lái)蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情，開(kāi)闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱�！盁o(wú)風(fēng)一上秋千架，小姝身材比燕輕”，蕩秋千對于婦女尤其適合，傳統醫學(xué)認為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法。時(shí)至今日，在兒童公園、兒童樂(lè )園里還專(zhuān)設有“秋千”，供孩子們玩耍。
蕩秋千的養生功效
關(guān)于秋千，古人說(shuō)“打個(gè)秋千不腰疼”，此話(huà)有科學(xué)根據么?
常做倒退運動(dòng)，能使平時(shí)很少活動(dòng)的腰部活動(dòng)開(kāi)，可以用于預防、治療腰間盤(pán)突出。而蕩秋千時(shí)，身體正是隨著(zhù)秋千前后擺動(dòng)，處在前進(jìn)和后退急速變化的狀態(tài)之間，這樣，可以協(xié)調身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復刺激，腹部肌肉有節律地收縮、放松，不知不覺(jué)中就增加了腰腹部力量。
從這方面說(shuō)，打秋千確實(shí)能起到避免腰疼的作用。因此，經(jīng)常蕩秋千的朝鮮族人，很多都身板兒硬朗，這與他們長(cháng)時(shí)間蕩秋千是不可分開(kāi)的。
蕩秋千的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時(shí)�？梢栽鰪娦睦沓惺苣芰妥晕铱刂颇芰�;在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。
蕩秋千有三種形式
蕩秋千分為“單蕩、對蕩和帶人蕩”三種形式。
單蕩是一個(gè)人站在秋千板上，兩手緊握住吊繩，開(kāi)始時(shí)先蹲著(zhù)身子，由一個(gè)有力氣的人推著(zhù)脊梁送上幾個(gè)回合，待有了慣性后便起身用力蕩。蕩的時(shí)候身子先向后弓一下，雙腳用力向前蹬，當蕩至一定高度時(shí)，再順勢蕩回來(lái)，如是多次，秋千的高度就慢慢向上推進(jìn)，達到與垂直水平60度左右高度時(shí)，蕩的人體力也漸漸不支了，便隨著(zhù)秋千的慣性開(kāi)始減速，最后由下面的人攔一下，便結束了動(dòng)作。
對蕩是兩個(gè)人面對面立在秋千踏板上的一種蕩法。一般兩人要個(gè)頭大小差不多，這樣便于協(xié)調用力。對蕩時(shí)兩人用力的方向要一致，這樣便呈現出一個(gè)人向前用力蹬，一個(gè)人向后用力拉的模式，因為用力要在一瞬間，所以?xún)扇说呐浜鲜种匾�。那時(shí)人們的思想意識還不開(kāi)放，一般對蕩為同性，男女對蕩還抹不開(kāi)臉，也不被鄉親們所接受。但也有大著(zhù)膽子的年輕媳婦和自己的丈夫對蕩，由此招來(lái)不少議論。
帶人蕩一般是一個(gè)大人帶一個(gè)小孩子一塊兒蕩。孩子坐在秋千板上，大人的腳蹬在兩邊。這樣蕩既考驗大人的技能和力氣，又鍛煉了孩子的膽量。
蕩秋千要講究方法
兩手握繩手心相對，與胸同高。兩臂自然彎曲，蕩者可站在或坐在板上。由后上方向前擺時(shí)，屈膝下蹲，前擺過(guò)垂直部位時(shí)，兩腿蹬板，并逐漸伸直，向前送髖，挺腹;由前上方向后擺時(shí)，屈膝下蹲，后擺過(guò)垂直部位時(shí)，臀部向后上方提起，逐漸蹬直雙腿;雙手隨前后擺蕩而用力。坐蕩秋千，主要靠腰部、臀部的力量向前、向后擺蕩。
注意活動(dòng)時(shí)手要握緊繩子，腳要蹬住板，兩眼平視前方;為了安全，可在離地面較低的位置，別蕩太高;有心臟病、高血壓的患者，千萬(wàn)不要嘗試蕩秋千。
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