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關(guān)于演講比賽的技巧
技巧一：緊張不能過(guò)度
很多人都希望演講的時(shí)候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時(shí)候，腎上腺激素會(huì )增多，流遍你的整個(gè)循環(huán)系統。關(guān)鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作。緊張并不討厭，它是你準備進(jìn)行一項重大事務(wù)時(shí)在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說(shuō)時(shí)不知所云，那你活該緊張得一片茫然;如果你沒(méi)有進(jìn)行正確的準備，那也無(wú)藥可治;如果是因為準備不充分，使你感到緊張，那就要事先進(jìn)行扎扎實(shí)實(shí)地演說(shuō)設計、計劃和材料準備工作了。
大部分人在演說(shuō)前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著(zhù)名的表演明星，以及家喻戶(hù)曉的電視節目主持人，他們從來(lái)不會(huì )違反充分徹底進(jìn)行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場(chǎng)沉著(zhù)冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場(chǎng)情商就會(huì )大大進(jìn)步。下面就來(lái)看看應對緊張的6個(gè)職場(chǎng)法則吧。
1、在情況允許范圍內提前準備演講發(fā)言
如果不該你來(lái)進(jìn)行演說(shuō)或時(shí)間太緊張來(lái)不及準備，你就要一口回絕對你的演說(shuō)邀請。誰(shuí)膽敢“以身試法”，誰(shuí)的聲譽(yù)就要遭殃;
2、禁止飲酒。
酒精能使你產(chǎn)生錯誤的安全感;
3、穩定地呼吸。
深呼吸可令你感到頭暈;
4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動(dòng);
盡量不引人注意的將這些動(dòng)作融入到演講發(fā)言中去，成為配合動(dòng)作，這讓你的表現天衣無(wú)縫。
5、如果感覺(jué)口干，咬一咬舌尖，會(huì )促使分泌唾液;
或在手邊準備一杯水，以便隨時(shí)濕潤口腔。如果不方便的話(huà)，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會(huì )促進(jìn)你的唾液分泌。
6、想著(zhù)聽(tīng)眾，不要想著(zhù)自己。
要使自己顯得很興奮，在享受著(zhù)這次演說(shuō)。再想想這次演說(shuō)會(huì )提高你的聲譽(yù)，哇，一切變得好多了。
技巧二：解決演講中的肢體錯誤動(dòng)作
錯誤1逃避眼神接觸
你是簡(jiǎn)單的念ppt而不是向觀(guān)眾介紹嗎?在一對一的談話(huà)中，你是盯著(zhù)一旁、腳下或前面的桌子嗎?你從未看過(guò)聊天對象肩膀以上的部位嗎?這些都說(shuō)明你缺乏自信心，緊張和準備不足。
技巧：看著(zhù)你的聽(tīng)眾。用80%至90%的時(shí)間看著(zhù)聽(tīng)眾的眼睛。絕大多數的人花太多
時(shí)間看筆記，幻燈片或身前的桌子，而很多人在看了自己的談話(huà)錄像后可以立刻改變這一行為。真正的商業(yè)領(lǐng)袖在傳遞信息時(shí)是直接看著(zhù)聽(tīng)眾的眼睛的。
錯誤2你和聽(tīng)眾之間有阻礙
另一種較常見(jiàn)的錯誤是因為在你和你的聽(tīng)眾之間有別的物體，從而阻礙了你們的直接交流。這些錯誤，比如雙手交叉，站在講臺或椅子后，從屏幕后和別人交談，在都阻礙真正的交流。即使只是一個(gè)放在桌上的文件夾，也可能制造距離阻礙交流。
技巧：保持“開(kāi)放”。保持你的手打開(kāi)、手掌向上。消除你和你的聽(tīng)眾間的壁壘。
錯誤3坐立不安，搖擺或晃動(dòng)
以上動(dòng)作說(shuō)明了你感到緊張，不確定或措手不及，避免這些錯誤，因為這樣做并不能幫你實(shí)現什么。讓我們想象一下，一家電腦公司的高級業(yè)務(wù)主管要向他們的主要投資者傳遞新產(chǎn)品的訊息，但沒(méi)有成功。實(shí)際上，這個(gè)項目的確是在他團隊的掌控下，但他的身體語(yǔ)言卻給了投資者其他的暗示。
做簡(jiǎn)報時(shí)前后搖晃，這就是這位主管的最大問(wèn)題。它反映了一種能力與控制力的缺乏。通過(guò)學(xué)習去做有意識的移動(dòng)，他最終避免了職業(yè)生涯上的失敗。下次簡(jiǎn)報之后，投資人定會(huì )相信一切都在他們的掌握中。
錯誤4把手放在口袋中或手指糾纏
把手拘謹的放在身體兩側或塞在口袋里給人的印象是——你提不起興趣，不想參與或緊張，不論你到底是或不是。
解決它的辦法很簡(jiǎn)單：從口袋里拿出你的手，作些有決心的、果斷的手勢。保持兩手高于腰部是一個(gè)很好的例子。這是個(gè)復雜的手勢，反映了復雜的思想，并給了聽(tīng)眾對說(shuō)話(huà)人的信心。
錯誤5站著(zhù)、坐著(zhù)不動(dòng)
效率低的發(fā)言者幾乎不動(dòng)，從頭到尾都站在同一個(gè)地方。這反映了他們很死板、緊張、沉悶、沒(méi)有魅力和活力。
技巧：激活你的身體，而不是幻燈片，走動(dòng)走動(dòng)。大多數演講者都認為他們需要筆直地站在一個(gè)地方。但他們不明白的是，移動(dòng)不僅是可接受的，而且是受歡迎的。
一些最偉大的商業(yè)演講者會(huì )走到觀(guān)眾中，并不停的走動(dòng)。但他們并非漫無(wú)目的。
舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)充滿(mǎn)活力的發(fā)言者將從房間的一邊走到另一邊去傳遞他們的信息。他指向幻燈片而不是閱讀它，他把手放在別人的肩膀上而不是與聽(tīng)眾保持距離。
錯誤6沒(méi)精打采，后仰或駝背
這些姿態(tài)往往與缺乏自信聯(lián)系起來(lái)，它們能體現或者被認為能體現——缺乏投入或興趣，它們也說(shuō)明你沒(méi)有權威，缺乏信心。
小技巧：保持抬頭挺胸。當站立時(shí)，腳打開(kāi)與肩同寬，身體稍向前傾。這樣你就看起來(lái)很感興趣，更投入，更有熱情。肩膀略向前，這會(huì )顯得你更有男子氣概。頭與身體要直立，不要靠在桌子或講臺上。
錯誤7虛假的動(dòng)作
這正表明你準備過(guò)度，不自然和做作。要使用手勢，但別過(guò)度。研究人員已經(jīng)證明，手勢反映了復雜的思想。聽(tīng)眾能從手勢中察覺(jué)到你的信心，能力與控制力�？墒且坏┠阍噲D模仿一個(gè)手勢，你可能會(huì )被認為做作，就像一個(gè)三流的政客。
布什總統常常用與他所說(shuō)的話(huà)格格不入的手勢，好像他準備過(guò)度，這像收看配錯音的低成本電影。你可能不會(huì )像布什總統那樣受到廣泛的評論，但盡管如此，你也不想在會(huì )議過(guò)后遭到同事與朋友取笑。
錯誤8玩硬幣，跺腳和其他令人討厭的小動(dòng)作
以上動(dòng)作只能體現你的緊張，不自信或對細節不夠關(guān)注。用一臺攝像機錄下自己的表現，再用挑剔的眼光去重看一遍。你是否發(fā)現了自己從未察覺(jué)過(guò)的那些令人討厭的小動(dòng)作?有位作家寫(xiě)了一本關(guān)于領(lǐng)導力的書(shū)，我曾去看過(guò)他對自身規劃的討論。在整個(gè)談話(huà)過(guò)程中，他不停地玩口袋里的硬幣。那天，他不但沒(méi)有賣(mài)掉很多書(shū)，而且在領(lǐng)導力方面也沒(méi)有得到高分。
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