能讓你變自信的做法

能讓你變自信的做法

　　很多時(shí)候我們會(huì )發(fā)現自信的人不管是在工作還是生活中都比自卑的人要優(yōu)秀，但是在我們的身邊還是有許多人有著(zhù)嚴重的自卑感，那么自卑怎么辦呢？我們要怎么克服自卑心理呢？我們如何讓自己變的自信呢？

　　首先我們要了解產(chǎn)生自卑的原因，對癥下藥，從根本上解救那些自卑的人。下面我們就來(lái)看看產(chǎn)生自卑的一些因素吧。

　　1.自我認識不足，過(guò)低估計自己

　　每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認識自己，如果他人對自己作了較低的評價(jià)，特別是較有權威的人的評價(jià)，就會(huì )影響對自己的認識，從而低估自己。

　　有人發(fā)現，性格較內向的人，多愿意接受別人的低評價(jià)而不愿接受別人的高評價(jià)；在與他人比較的過(guò)程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長(cháng)處比，這樣越比越泄氣，越比越自卑。

　　2.消極的自我暗示抑制了自信心

　　當每一個(gè)人面臨一個(gè)新的環(huán)境時(shí)，都會(huì )有一個(gè)自我暗示。但是如果這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生一些消極的心理就會(huì )產(chǎn)生“我不行”這樣消極的自我暗示，就會(huì )增加緊張感，影響工作效率。

　　這種結果又會(huì )形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，這樣惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

　　3.挫折的影響

　　有的人由于神經(jīng)過(guò)程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會(huì )給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀(guān)而自卑。

　　此外，生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度，形成回避型人格障礙。

　　其實(shí)很多時(shí)候人之所以會(huì )產(chǎn)生自卑感就是因為自己的心理狀態(tài)沒(méi)有調整好，所以大家一定要注意自己的心理健康。

　　讓人變得好斗的自卑感

　　什么原因讓人變得好斗？爭強好斗，其實(shí)是一種不好的表現，因為很多時(shí)候這種現象，會(huì )容易讓你迷失自己，而且一個(gè)人過(guò)于爭強好斗，也可以反映出他的心理特點(diǎn)，因為很多研究發(fā)現，其實(shí)好斗可能源于內心的自卑感。

　　為什么當一個(gè)人的自卑感很強烈時(shí)，他可能一反羞怯退讓的態(tài)度而變成一個(gè)咄咄逼人的斗士呢？奧地利心理學(xué)家認為，自卑是人在追求優(yōu)越地位時(shí)一種正常的發(fā)展過(guò)程，自卑感、追求優(yōu)越是每個(gè)人都固有的。正常人一旦體會(huì )到自卑感，就力求補償不足，并力求完善。正是補償心理機制的作用，自卑感成了許多成功人士進(jìn)取的動(dòng)力。林肯早期曾因為自己是私生子、面貌丑陋且言談舉止缺乏風(fēng)度而自卑敏感，后來(lái)他拼命自修，力求從教育方面來(lái)克服這些缺陷，最終擺脫自卑并成為有杰出成就的美國總統。

　　可見(jiàn)，自卑本身并不可怕，關(guān)鍵是我們面臨自卑時(shí)應有正確的自我認識和積極的補償行為。要擺脫自卑，必須做到三點(diǎn)。

　　一是必須停止將自己與他人進(jìn)行不必要的比較，必須明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目標，而不是為了打敗別人。

　　二是必須放棄對超越自己能力的優(yōu)越感的追求，也就是說(shuō)要量力而行，坦然面對自己的缺點(diǎn)或劣勢，不自欺欺人。

　　三是遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀(guān)地分析環(huán)境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現人生處處是機會(huì )。

　　在現在很多人，都容易存在一些自卑的心理，雖然說(shuō)每個(gè)人自卑的方面不同，但是這樣的自卑對我們的心理健康，以及正常生活工作都是不利的，所以大家也應該學(xué)會(huì )通過(guò)一些方法，提高自己的自信心，擺脫自卑心理。

　　怎樣可以讓自己變得更自信一些

　　自信的人往往會(huì )比自卑的人容易取得成功，也會(huì )更容易在職場(chǎng)上得到老板的賞識，這也是比較女人常見(jiàn)的一種職場(chǎng)心理問(wèn)題，自信的人可以讓自己的能力在的得到最大的發(fā)揮的同時(shí)還能發(fā)掘出自身潛在的能力，讓自己在工作上可以做的更加的出眾，那職場(chǎng)上怎樣讓自己更加自信呢？

　　怎樣才能更加自信

　　不僅僅是傳統日記，博客等電子日子也一樣，在進(jìn)行日記或類(lèi)似協(xié)作的過(guò)程中，人的情緒會(huì )得到很好的釋放，更真實(shí)的了解內心的情感，從而認識自己、鼓勵自己，增加自信心。

　　有了電腦，我們似乎就很少寫(xiě)字、記日記；有了微博，我們連博客這個(gè)“電子日記”都開(kāi)始慢慢淡忘了�？勺罱�，心理學(xué)家卻提醒我們，寫(xiě)日記能讓你更加自信。

　　據美國某報刊報道，發(fā)表在期刊上的一項新研究發(fā)現，寫(xiě)日記能增強人的自尊心、讓人變得更自信，甚至有利于減輕社交生活中的焦慮感。

　　以色列海法大學(xué)的研究人員指出，日記或類(lèi)似的寫(xiě)作，是一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時(shí)，人們可以進(jìn)入一種完全放松、自然的狀態(tài)，更加真實(shí)地體驗自己的內心情感，從而正確認識和評估自己，進(jìn)行肯定和鼓勵，增加自信心。此外，通過(guò)這種記錄，可以對情緒和生活進(jìn)行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。除此之外，我們也可以通過(guò)一些保健品來(lái)達到快速緩解焦慮的目的。

　　研究者進(jìn)一步提醒，無(wú)論是傳統的書(shū)面日記，還是博客等電子日記，都能起到同樣效果可以提高自信心。

　　怎樣才能更自信呢？上面的心理專(zhuān)家給做了一些介紹可以讓那些自卑的人通過(guò)有效的方法改變心理那種想法，提升整個(gè)人的自信感，寫(xiě)日記就是非常不錯的方法，能對那些自卑感較強的人起到一定的幫助作用。

　　1、培養耐心

　　自信確實(shí)需要培養，所謂的“培養”，即是說(shuō)并非朝夕可達。所以，培養自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養耐心。沒(méi)有耐心的話(huà)就什么都做不成，更別提什么“自信了”。有所成就，就會(huì )伴隨著(zhù)自信的增長(cháng)。

　　2、了解自己的局限

　　沒(méi)有人無(wú)所不能。就算擁有真正強大學(xué)習能力的人也無(wú)法做到無(wú)所不能——因為時(shí)間不夠。有些領(lǐng)域確實(shí)必需天分。在自己確實(shí)不擅長(cháng)的地方該自卑就要自卑——這沒(méi)有什么不好意思的。該自卑的時(shí)候不自卑，就多了一個(gè)心理負擔——并且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會(huì )拖累自信。

　　3、注意細節

　　俗話(huà)說(shuō)，“行家看門(mén)道，外行看熱鬧”。當我們關(guān)注一樣東西足夠久的之后，就會(huì )發(fā)現自己猶如“開(kāi)了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來(lái)越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專(zhuān)注;不僅要專(zhuān)注，還要專(zhuān)注很長(cháng)時(shí)間。只有這樣，才有能力看到更多的細節，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。

　　結語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的怎么克服自卑的相關(guān)內容，如果自卑怎么辦？不要擔心，參考文中的方法，看看他們是如何讓自己變的自信，努力調整好自己的心態(tài)，投入到工作和生活中去。

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