演講緊張應該如何破

演講緊張應該如何破

　　在生活中，我們經(jīng)常能看到平時(shí)在私底下好哥們好姐妹三五成群的時(shí)候。很多人滔滔不絕、出口成章、口若懸河、侃侃而談、倒掛長(cháng)江、口吐蓮花，但一旦到了講臺上，就雙腿發(fā)顫、兩腿抽筋、面色蒼白、呼吸困難、說(shuō)話(huà)結巴、口干舌燥!

　　很多時(shí)候明明在上臺之前，感覺(jué)自已經(jīng)記住了，但一上臺才發(fā)現大腦一片空白，語(yǔ)無(wú)倫次，根本不知道要說(shuō)什么了，下臺之后才發(fā)現，原本要講的一句都沒(méi)講。

　　我見(jiàn)過(guò)太多的老板其實(shí)做生意都是高手，都很厲害，就是不敢上臺，害怕當眾演講。每一位第一次上臺的人都會(huì )有這種感受，只不過(guò)程度不同而已!

　　那我們來(lái)聊一下，在哪些場(chǎng)合演講的人會(huì )更加緊張!

　　1、特別重要的演講

　　如果這場(chǎng)演講特別重要，比如說(shuō)通過(guò)這場(chǎng)演講要產(chǎn)生某種結果，比如比賽。比如說(shuō)要對演講者的水平做評分或做評價(jià)，這時(shí)無(wú)形中就會(huì )給演講者增加諸多的壓力。甚至會(huì )緊張到不能完全發(fā)揮正常的水平!

　　2、有專(zhuān)業(yè)人士在場(chǎng)

　　如果你要做某主題演講，在演講前你知道了在這個(gè)領(lǐng)域的幾名專(zhuān)家也來(lái)在作為聽(tīng)眾要聽(tīng)你演講，那么你會(huì )瞬間變得特別緊張，你怕講錯，會(huì )懷疑自己講的對不對，這一懷疑就壞事了，就會(huì )變得更緊張。

　　3、高地位的人在場(chǎng)

　　如果在演講的現場(chǎng)，有身份特殊，地位比較高的人在場(chǎng)，演講的人無(wú)形中就會(huì )增大壓力，產(chǎn)生緊張，因為在意這些身份特殊的人對自己的評價(jià)!

　　4、人數的多少

　　毫無(wú)疑問(wèn)，人少的時(shí)候緊張的感覺(jué)要少很多，人越多感覺(jué)就會(huì )越緊張

　　當然緊張的程度因人而異，也許導致你會(huì )緊張的原因還有很多很多，我說(shuō)的這幾種基本上是通用的。

　　當今社會(huì )，演講變得越來(lái)越關(guān)鍵，作為企業(yè)家，一場(chǎng)演講可能會(huì )帶來(lái)巨額的風(fēng)投，會(huì )演講能更好的激勵鼓舞自己的員工，會(huì )演講能更好的推介企業(yè)的產(chǎn)品、會(huì )演講能找一份收入更高的工作�？傊畷�(huì )演講好處多多，那么我們如何從突破緊張開(kāi)始呢?

　　我看過(guò)很多的書(shū)上和視頻上大師說(shuō)，化解演講時(shí)最好的解決方法就是把聽(tīng)眾當成空氣，我不知道這些所謂的專(zhuān)家是如何做到的。我做不到，我也相信和我差不多的很多人都做不到，人就是人，坐在下面黑壓壓一片，你不可能做到熟視無(wú)睹!

　　那么我的方法是什么呢?希望對你有所幫助。

　　1、深吸氣、慢呼氣

　　上臺演講之前的時(shí)間是最緊張的，真正上臺開(kāi)始演講后就會(huì )慢慢緩解，但在這個(gè)過(guò)程中也是最容易出問(wèn)題的，很多人包括我都會(huì )一緊張有一種本能反應就是要上廁所。上完廁所再來(lái)個(gè)循環(huán)呼吸，很深很深的哪種呼吸，因為人一緊張，呼吸就會(huì )變快，就會(huì )變得急促，深吸氣，慢慢呼，能在一定程度上起到良好的緩解作用。

　　2、壓住聲、慢慢說(shuō)

　　在特別緊張的狀態(tài)下，上臺后開(kāi)始演講會(huì )有兩個(gè)本能的反應。

　　第一個(gè)反應時(shí)語(yǔ)調會(huì )變高，但自己是感覺(jué)不到的，尤其下面對你的演講沒(méi)有回應的時(shí)候，你試圖想用更大的聲音來(lái)引起他們對你演講的關(guān)注，這樣的結果是很快嗓子就會(huì )啞掉。所以剛上臺處在緊張的狀態(tài)下，說(shuō)話(huà)盡量放低音量。

　　第二個(gè)反應時(shí)語(yǔ)速會(huì )加快，在緊張的狀態(tài)下，語(yǔ)速要比平時(shí)快很多，越緊張就會(huì )越快，越快就會(huì )越緊張。所以這就解釋了為什么那么多演講原本應該講多少時(shí)間，結果幾分鐘就草草了事的緣由。解決的方法呢，就是刻意放慢，有意識的慢慢說(shuō)，我在緊張的時(shí)候就是這么干的!

　　3、100人和300人都一樣

　　很多人會(huì )覺(jué)得人越多越恐怖，其實(shí)不然，在我看來(lái)100人和300人，就沒(méi)什么差別了，相對而言人越多的時(shí)候反倒氣氛會(huì )越好。當然這只代表我的感覺(jué)，我是人來(lái)瘋，人越多我狀態(tài)就越好。到目前我講的人數最大的一次，大概有1500多人，是在聶兒歌劇院講的，因為人多，氛圍好，所以感覺(jué)就特別不一樣!

　　說(shuō)了這么多，這都是技巧，那么化解演講時(shí)終極秘訣是什么呢?呵呵，其實(shí)最本質(zhì)的東西往往都不是什么秘密，更不是什么秘訣。最本質(zhì)的東西往往是最簡(jiǎn)單的東西，但同時(shí)也是往往做不好的東西!

　　那到底是什么呢?

　　1、做足演講內容準備

　　只有當你在演講前做足了準備，你對你講的內容了然于胸，你的內容實(shí)戰，有價(jià)值，案例恰當、結構合理，首尾呼應，你就自然不會(huì )緊張，就這么簡(jiǎn)單。。

　　2、練習練習練習練習再練習

　　當你對你演講的內容熟的跟自己的名字一樣，我相信無(wú)論你多緊張，你肯定不會(huì )卡殼、更不會(huì )斷檔，因為你已經(jīng)練習了好多遍，知道先講什么，再講什么，最后講什么，知道什么時(shí)間互動(dòng)，什么時(shí)間提問(wèn)。就這么簡(jiǎn)單。

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