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怎樣在演講時(shí)不緊張
方法1、熟悉場(chǎng)地。
爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設施。
方法2、熟悉聽(tīng)眾。
在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì )場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來(lái)得容易些。
方法3、熟悉你的講稿。
如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì )增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。
方法4、放松自己。
做些準備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)
方法5、設想你自己演講時(shí)的情景。
想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設想自己成功，你就一定會(huì )成功。
方法6、要意識到在場(chǎng)的人們希望你成功。
聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。
方法7、不要道歉。
假使你說(shuō)到你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。
方法8、集中注意力于內容上，而不是形式。
把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來(lái)，轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾。然后你的緊張感就會(huì )逐漸消失。
方法9、把緊張轉化為積極的動(dòng)力。
要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
方法10、積累經(jīng)驗。
經(jīng)驗會(huì )帶來(lái)自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂(lè )部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗。
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