怎樣讓自己上臺演講不緊張

怎樣讓自己上臺演講不緊張

怎樣讓自己上臺演講不緊張1

　　首先，要牢牢的看熟自己要演講的內容。無(wú)論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著(zhù)什么樣子的主題展開(kāi)的。仔細的看每一頁(yè)，反復的練習熟讀至特別了解。其次，要預先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀(guān)察自己的面部表情是什么樣子的。不要過(guò)于張揚，或者過(guò)于興奮，保持著(zhù)一種正常的面部表情。語(yǔ)調和語(yǔ)速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正�；蛘呒で榘簱P的語(yǔ)速給人以不同的感覺(jué)。語(yǔ)速過(guò)快讓人聽(tīng)不清演講的內容和重點(diǎn)。語(yǔ)調太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語(yǔ)速和語(yǔ)調十分重要。

　　在演講時(shí)，要注意與臺下的觀(guān)眾進(jìn)行互動(dòng)。一個(gè)好的聽(tīng)眾一定會(huì )認真與你互動(dòng)的。所以仔細看著(zhù)對方的眼睛，微小的細節也不要放過(guò)。對方認可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發(fā)問(wèn)，一定要認真地回答他，他認真地按著(zhù)你的思路分析才會(huì )問(wèn)出問(wèn)題。那么準備工作一定要做的.充足。如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯話(huà)了，都不要慌。既然已經(jīng)錯了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開(kāi)他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話(huà)，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

怎樣讓自己上臺演講不緊張2

　　首先，我們要建立一個(gè)認知，就是上臺演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問(wèn)題，我也跟大家分享過(guò)自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。世界上最著(zhù)名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì )引發(fā)如你所說(shuō)的'緊張反應。所以先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現象，并不是因為你內向膽小才會(huì )這樣，再外向自信的人上了臺，都會(huì )受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著(zhù)名的男高音都會(huì )因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。所以人人會(huì )怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：

　�。�1）準備不周全；

　�。�2）得失心太重，你說(shuō)越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。如果你知道上臺緊張是一個(gè)普遍性的問(wèn)題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀(guān)地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來(lái)加強自己，使自己能夠迎頭趕上！

　　演講有許多不同類(lèi)型，有專(zhuān)業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風(fēng)格，不過(guò)最重要的還是回歸演講的

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　　有些人只會(huì )余味的等待著(zhù)機會(huì )的到來(lái)，卻沒(méi)有意識到機會(huì )是爭取而來(lái)的。當機會(huì )來(lái)臨時(shí)許多人都意識到這次是一個(gè)機會(huì )，卻懶得把握

　　那時(shí)在學(xué)校里因為學(xué)習的緣故，每一個(gè)班都被劃分為一個(gè)個(gè)小組，4人為一個(gè)小組。拿時(shí)是一堂語(yǔ)文課。課堂上老師讓每一個(gè)小組準備一個(gè)廣告。不管買(mǎi)什么東西都行，要有自己的.創(chuàng )意。老師讓我們下一節語(yǔ)文課的時(shí)候表演一下。然而我已經(jīng)想好了廣告詞，在課間我迫不及待的表演給同學(xué)看，可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的事情發(fā)生了。

　　到了第二天，老師叫到了我們組表演小組的廣告，然而我們小組因為不知誰(shuí)去念廣告詞而遲遲未上到講臺，老師顯得有點(diǎn)不耐煩�！澳銈兪遣皇菦](méi)有準備好，那等其他的小組表演完了再表演吧，你們先準備一下�！蔽覀兟�(tīng)了立刻討論起來(lái)，到底誰(shuí)去表演。我們邊欣賞著(zhù)其他組的表演邊討論�？粗�(zhù)其他小組各種各樣的表演，引得全班哈哈大笑。商議好后，意想不到的事情發(fā)生了，當快輪到我們小組的時(shí)候。一個(gè)小組用著(zhù)我們的廣告在表演，更加令我想不到的是哪個(gè)用著(zhù)我想出來(lái)的廣告的哪個(gè)人是我最好的朋友。而且是我課間表演時(shí)唯一的聽(tīng)眾。哪一刻，我笑不出了。又輪到我們組了，但我們組依然是一片沉默。

　　下課后，小組中的成員又質(zhì)疑我，是不是我抄襲了人家。我慌了，為什么這表演是我想出來(lái)的，我卻受到了質(zhì)疑，這是為什么？是因為我沒(méi)有把握好機會(huì )嗎？對啊，如果一開(kāi)始我把握好了這次機會(huì )，就不會(huì )變成這樣。

　　機會(huì )是靠自己爭取而來(lái)的，沒(méi)有把握好機會(huì )就只能把機會(huì )拱手相讓。請把握好機會(huì )，不讓機會(huì )從自己手中掉了，也不要讓機會(huì )被人奪去。

　　把握好每一次機會(huì )吧！

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