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幸福課心得體會(huì )（通用22篇）
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家收集的幸福課心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
幸福課心得體會(huì ) 篇1
這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門(mén)課,看著(zhù)這個(gè)名字覺(jué)得很新奇,也覺(jué)得很溫暖.幸福是什么呢，有人說(shuō)是一種愉悅的心理，有人說(shuō)是一餐美味的佳肴，有人說(shuō)是一件垂涎很久的衣服，也有人說(shuō)幸福就是有一個(gè)人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，不同的感受。 通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對我有用的心理知識。 讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的'關(guān)系；這些因素影響著(zhù)我們的幸福。 我通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習，讓我對幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單，幸福不需要擁有太多的金錢(qián)，只要我們去經(jīng)營(yíng)好我們的愛(ài)情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛(ài)護我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來(lái)為社會(huì )做貢獻，這便是我們最大的幸福。
人生不會(huì )總是一帆風(fēng)順，這條路上會(huì )有荊棘，會(huì )崎嶇，會(huì )坎坷，總會(huì )有不如意，但是我們還是要樂(lè )觀(guān)的面對，風(fēng)雨過(guò)后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會(huì )迎來(lái)陽(yáng)光燦爛。作為即將畢業(yè)踏上社會(huì )，走上工作崗位的我們來(lái)說(shuō)，離開(kāi)了學(xué)校這樣的溫室，或許會(huì )遇到我們從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)的事情，但是只要我們心懷希望，樂(lè )光向上，相信我們一定會(huì )解決困難，讓我們的未來(lái)，有一個(gè)新的開(kāi)始，為我們的人生，增添新的一筆
幸福課心得體會(huì ) 篇2
在一個(gè)電子引領(lǐng)的全球，我在我的大學(xué)有幸第一次體驗到在網(wǎng)上教學(xué)的新穎與神奇感�！缎腋Ｕ軐W(xué)》我喜歡這門(mén)課程的芳名。無(wú)論學(xué)與沒(méi)學(xué)過(guò)，聽(tīng)見(jiàn)了這個(gè)課程的芳名，你都會(huì )期待走入它的世界。
這們的課程有點(diǎn)在于：這門(mén)課程是外語(yǔ)教學(xué)課程，鞏固了我的外語(yǔ)；還有讓我們親身體驗到了中國外的教學(xué)方法，開(kāi)闊了我的眼界；這課程老師還長(cháng)青各種助教與我們交流，了解到他們的教學(xué)方式，我真的深深喜歡這門(mén)課，這門(mén)課使我受益匪淺！
其中講到《讓愛(ài)傳出去》的一部電影，將愛(ài)用數學(xué)函數的方式多次計算后，一個(gè)人的愛(ài)可以滲入過(guò)億的人們之間，不要在任何時(shí)候忽略自己，相信每一個(gè)渺小的光點(diǎn)力量是驚世駭俗的。當然，這之間的人們心理是不同的，有積極的心態(tài)的，也有消極的心態(tài)的。每個(gè)新生嬰兒，除去遺傳基因所攜帶部分遺傳下來(lái)的基因表達之外，大多都是自我形成�！缎腋Ｕ軐W(xué)》里面講到嬰兒的好奇就是尋找開(kāi)放心態(tài)與自我封閉系統相反，我認為人都是由純白的自我意識、自我選擇與自我學(xué)習而形成。其中包括形成積極或消極的心態(tài)，但追求幸福是大家一致的目標。所研究的對象便是積極心理學(xué)，不管你的感覺(jué)與個(gè)人喜好怎樣子，追求幸福，堅定我們會(huì )幸福的信念，回味幸福過(guò)的美好。幸福是什么？開(kāi)心，自己開(kāi)心，傳遞開(kāi)心，共同開(kāi)心。
在此學(xué)習期間，我再一次很巧的`看了《泰坦尼克號》，是什么讓我們淚而不止，淚而不悲，是幸福的觸感填滿(mǎn)了我們的眼，埋下了種子，期盼了幸福。那是多么幸福的畫(huà)兒，杰克為了rose，用生命演繹了愛(ài)，愛(ài)她也愛(ài)自己，更愛(ài)能替他活下去的她。因為愛(ài)，愿意付出全部，包括了自己的生命，在剜心的寒山雪水中可以忍耐，在幽深黑暗的死亡河可以忍受，而不可以忍受心愛(ài)的rose隨他一起死亡，這個(gè)女人想必是最幸福的女人。
幸福是什么？請別問(wèn)我。我定義的幸福，開(kāi)心就是幸福，健康就很幸福，有家人的愛(ài)就是幸福。人兒��！請別太貪心，幸福自己很簡(jiǎn)單，什么引領(lǐng)了你滿(mǎn)意，就是小幸福，再以數學(xué)的多次方將愛(ài)傳出去，就是大幸福。
幸福課心得體會(huì ) 篇3
老師人人都會(huì )當，但是想當一名好老師、讓孩子喜歡，讓家長(cháng)信任的老師真的有點(diǎn)難，如果想讓自己做一個(gè)幸福的老師那就更難了。有時(shí)候真的不知從何做起才能向著(zhù)這個(gè)方面去努力、去發(fā)展。今天學(xué)習了王福強老師的講座，讓我知道了今后我要努力的方向——工作要有心。
教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現。教師是精神的"傳道士"，必須擁有好的心態(tài)面對工作和社會(huì )，這與我們的幸福"魚(yú)水情深"。心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的，教師是愛(ài)的事業(yè)，有了好心情，就能笑對生活，就能愛(ài)每一個(gè)學(xué)生，同他們"打成一片"，非常專(zhuān)一的構建和諧的.師生關(guān)系，就能通過(guò)言傳身教讓學(xué)生陶醉，接受情感的洗禮、引導和激勵。況且，有了好心態(tài)，就會(huì )少些煩惱多些快樂(lè )，少些狹隘多些豁達，就會(huì )視教師為一種藝術(shù)，在忙碌之中、創(chuàng )造之中收獲更多的幸福，樂(lè )此不疲雖苦猶甜。我認為，當我們教師的勞動(dòng)被他人、社會(huì )認可時(shí)，必然會(huì )帶來(lái)無(wú)比的快樂(lè )，會(huì )被幸福緊緊"包裹"。
要做一個(gè)有心人這一點(diǎn)也許每個(gè)人都知道，但怎么樣做一個(gè)有心、用心的老師那還是值得去思考、去反思�！坝眯摹彼彩浅蔀樾腋＝處煹囊粋�(gè)重要特征。通過(guò)這次的學(xué)習讓我懂得了一個(gè)幸福的教師要有一顆博大寬容的心，這是因為孩子們的成長(cháng)象蛇蛻皮似的一次次掙扎，老師要幫他們完成這一次次的成長(cháng)，彼此必然會(huì )有摩擦、沖突，如果我們沒(méi)有一顆博大寬容的心，孩子們會(huì )經(jīng)常失去學(xué)習、進(jìn)步甚至
會(huì )失去信心。所以一個(gè)教師，就要有一顆寬容的心，能夠成為孩子的良師益友，要學(xué)會(huì )賞識孩子。在評價(jià)中，要對孩子們保持鼓勵性的傾向，讓他們時(shí)刻感到自信，這樣可以激發(fā)孩子的學(xué)習欲望和興趣；孩子犯錯時(shí)，不要一味的質(zhì)問(wèn)孩子的錯，那樣反而會(huì )失去了我們教育的初衷，我們要學(xué)會(huì )給孩子一個(gè)臺階下；當孩子取得成績(jì)時(shí)，別忘給孩子送上一片掌聲；孩子有疑難時(shí)，我們要做孩子最好的心理醫生和真誠的朋友，共同幫助他們渡過(guò)難關(guān)，讓他們重新振作起來(lái)，做一個(gè)健康快樂(lè )的孩子；當孩子大膽表現自己時(shí)，要讓自已成為孩子們最好的欣賞者，并及時(shí)對他們的點(diǎn)滴進(jìn)步給予表?yè)P，鼓勵他們下次有更出色的表現。
其實(shí)幸福教師就離我們不遠，只是有時(shí)你不懂得去挽留它珍惜它，如果我們懂得用一顆博大寬容的心去與孩子面對面的去交流，去相處，那你一定會(huì )成為一位幸福的教師，快樂(lè )將永遠伴隨著(zhù)老師和孩子左右。
幸福課心得體會(huì ) 篇4
何為健康的愛(ài)情？自戀和自尊的區別？ 健康的愛(ài)情需要付出努力，表達自己，而不是粉飾自己，坦開(kāi)心扉，坦誠自己的弱點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)，渴望，熱情，恐懼與不安。這樣的愛(ài)情，戀愛(ài)中的雙方如果這樣做了，會(huì )漸漸變得更加親密，更加快樂(lè )，感情更好，激情不衰。于愛(ài)情而言，沖突是不可避免的，人們往往誤以為理想的愛(ài)情沒(méi)有沖突，這是不可能的，除非雙方都在房間躲避?chē)乐氐膯?wèn)題，所以愛(ài)情中時(shí)有沖突發(fā)生。當然在一段戀情中，我們的挑戰就是要讓積極大于消極的，而且要學(xué)會(huì )如何應對分歧應對沖突。 自尊是對于自我的評判和感受，是自己作出的，并經(jīng)常保持的對自己的'評價(jià)，表達了一種對自己贊許或否定的態(tài)度，表示了個(gè)體對自己能力、身份、成就及價(jià)值的信心。自尊就是自我價(jià)值的評判，通過(guò)個(gè)人對于自我的態(tài)度表現出來(lái)。
自尊是一種覺(jué)得自己能夠應付生活中的基本挑戰（能力感），值得享受快樂(lè )的感覺(jué)（價(jià)值感）。
為什么自尊很重要？心理健康（心理承受能力）、改善人際關(guān)系（愛(ài)情、有益、家庭關(guān)系）、幸福感。
自戀則是一種偽自尊的表現，自戀的人愛(ài)顯擺、炫耀、虛榮。
幸福課心得體會(huì ) 篇5
生活中，人們對幸福的看法并不一致，有時(shí)還截然不同。當人們受到疾病折磨時(shí)，認為幸福就是身體健康;當人們陷入貧困時(shí)，認為幸福就是基本生活需求得到滿(mǎn)足，能夠吃飽穿暖。這些看法都有一定道理，但又不夠全面，且沒(méi)有上升到理論高度。
隨著(zhù)心理學(xué)的發(fā)展，更多對幸福的定義來(lái)自心理學(xué)研究。雖然心理學(xué)關(guān)于幸福的定義還存在爭論，但人們通常認為幸福感是一種滿(mǎn)足感或者愉悅感，是根據個(gè)體心理自定的標準對生活質(zhì)量的總體評價(jià)。心理學(xué)還認為，負面情緒對幸福感影響較大。在一個(gè)較封閉的社會(huì )，即使社會(huì )物質(zhì)生活水平不高，人們也可能有知足常樂(lè )的心態(tài)，幸福感較強;在一個(gè)開(kāi)放社會(huì )，人們有了參照系，即便生活水平有所提高，也可能出現幸福感的.削弱。
從經(jīng)濟學(xué)角度定義幸福，是幸福研究的又一個(gè)重要領(lǐng)域。一般認為經(jīng)濟發(fā)展能提升人們的幸福感，這主要是由于經(jīng)濟發(fā)展能帶來(lái)生活便利，如快捷的交通、便利的通信、多彩的生活等。但需要注意的是，經(jīng)濟發(fā)展雖能提升人們的幸福感，但它對幸福的貢獻是遞減的，即最初的經(jīng)濟發(fā)展帶給人們的幸福感較強，而當經(jīng)濟發(fā)展到一定程度后，它所帶來(lái)的幸福感就會(huì )降低。亞當?斯密在《道德情操論》中從道德維度對幸福作了分析，認為人生的幸福來(lái)源于積極生活和有助于他人的行動(dòng)，懶惰和奢侈都會(huì )導致幸福感的降低。
財富是人們生存和發(fā)展的基本保障，對是否幸福具有重要影響。沒(méi)有基本的物質(zhì)條件就很難有幸福感可言，特別是對于那些仍然處于貧困狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，財富的重要性不言而喻。但財富不是萬(wàn)能的，有錢(qián)卻不幸福的人比比皆是。還有不少人對財富的理解是片面的，認為金錢(qián)就是財富的代名詞。其實(shí)，財富可分為物質(zhì)財富和精神財富。物質(zhì)財富可以用金錢(qián)來(lái)衡量，而精神財富則不能。對一個(gè)人來(lái)說(shuō)，人生境界、才能、思維能力、意志品行、人格修養等都是精神財富，是難以用金錢(qián)換取的，但都可能影響他的幸福感。
在現實(shí)生活中不難發(fā)現，有錢(qián)買(mǎi)不來(lái)幸福，物質(zhì)財富增加與幸福并不成正比。當然，這不是說(shuō)物質(zhì)財富對生活幸福不重要，而是說(shuō)它是生活幸福的必要條件，但不是充分條件。比較而言，精神財富更為幸福所必需。在很多情況下，一個(gè)人是否幸福，往往不是由物質(zhì)財富決定的。幸福是人生的目的，而物質(zhì)財富只是獲取幸福的手段。
幸福課心得體會(huì ) 篇6
這本書(shū)名很山寨，但絕對值得一讀！正如我的一位女性老師所說(shuō)的，能讓人感受到“閱讀的快感”。
作者丹尼爾·吉爾伯特，社會(huì )心理學(xué)家，領(lǐng)導著(zhù)一個(gè)研究人類(lèi)幸福本質(zhì)的“社會(huì )認知與情感實(shí)驗室”，并提出了“預測偏差理論”。他認為，人之所以區別于其他動(dòng)物，在于他可以預見(jiàn)未來(lái)，也就是說(shuō)，人類(lèi)具有其他動(dòng)物所不具有的“想像力”�？上У氖�，想像力本身有著(zhù)固有的缺陷，所以人類(lèi)對于自己未來(lái)的情感預期，往往和實(shí)際有著(zhù)很大的“預測偏差”。作者引用了大量心理學(xué)和行為科學(xué)的最新實(shí)驗研究成果，詳細為我們剖析了“想像力”的工作機理，它是如何“提綱挈領(lǐng)”地描述未來(lái)的，它又是如何神不知鬼不覺(jué)地擅自在未來(lái)的空白處添加了各種細節；它是如何基于現在的情境去構畫(huà)未來(lái)的場(chǎng)景，同時(shí)又天生缺失對未來(lái)情感的`想象能力。我們了解了這一些，或許如同魔術(shù)揭秘一樣，讓我們在觀(guān)賞“想象力”這個(gè)“魔術(shù)大師”的表演時(shí)，能夠會(huì )心地一笑。
作者的文筆如同他的專(zhuān)業(yè)知識一樣讓人嘆為觀(guān)止！
這樣的一本書(shū)，何曾與網(wǎng)上熱播的沙哈爾教授的“幸福公開(kāi)課：積極心理學(xué)”相關(guān)呢？出版商們出于經(jīng)濟上的考慮，將這本《Stumbling on Happiness》非要硬譯為《哈佛幸福課》（也許他們是正確的，因為這本書(shū)曾以《撞上快樂(lè )》發(fā)行過(guò)不成功的一版）。在對沙哈爾教授表示敬意的同時(shí)，對吉爾伯特教授來(lái)說(shuō)，這又是何等地無(wú)奈��！
幸福課心得體會(huì ) 篇7
“玉不琢不成器，人不學(xué)不知道�！睍�(shū)本是人生最大的財富。沒(méi)有書(shū)的人生就像空心的竹子一樣，空洞無(wú)物。寒假，讀了《哈佛幸福課》一書(shū)，書(shū)中的內容深深地吸引著(zhù)我，這種幸福的課堂真諦真是感人至深。想起猶太人讓孩子們親吻涂有蜂蜜的書(shū)本，是為了讓他們記�。簳�(shū)本是甜的，要讓甜蜜充滿(mǎn)人生就要讀書(shū)。這也時(shí)刻告誡這我讀書(shū)是人生最難得的存折，一點(diǎn)一滴地積累，就會(huì )發(fā)現自己是世界上最富有的人。
哈佛大學(xué)幸福課是哈佛大學(xué)心理學(xué)講師泰勒本沙哈爾主講的“積極心理學(xué)”課程。他認為，幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。他的這一理念及其精彩的授課，使得幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動(dòng)，被選為哈佛最受歡迎的選修課。這種積極心理學(xué)是“以一種新的視角詮釋心理學(xué)”，目標指向個(gè)人、群體乃至整個(gè)社會(huì )的完善發(fā)展。
一、轉變幸福的思維方式
在我們生活的世界里，很多衡量幸福的標準可能是，考上好的大學(xué)、找到滿(mǎn)意的工作、有一定的財富積累、建立美滿(mǎn)的家庭、養成健康的飲食習慣，這樣我們就能擁有幸福的未來(lái)。如果有人告訴你這只是關(guān)于幸福的錯覺(jué)，你作何感想？這個(gè)人就是人稱(chēng)“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì )心理學(xué)家吉爾伯特。他摒棄了有關(guān)幸福的傳統觀(guān)念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。他從夢(mèng)想的幸福起筆，到幸福是什么，再到測測你的幸福感，最后落筆于幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，六部分層層遞進(jìn)，闡釋幸福的真諦。
每個(gè)人對幸福的感知不同，書(shū)中講到連體的雙胞胎，她們認為連體沒(méi)什么，不影響彼此的生活，她們覺(jué)得生活的很快樂(lè )，心情愉悅、興高采烈和積極向上，當人們問(wèn)起她們是否愿意進(jìn)行外科分離手術(shù)時(shí)，她們斷然拒絕，而我們卻覺(jué)得她們不幸福，因為彼此不能獨立的生活。這也為我們如何建構個(gè)體的幸福和快樂(lè )提供了重大的啟示：我們要變得更積極、更樂(lè )觀(guān)、更幸福的關(guān)鍵在于能夠轉變幸福的思維方式。
從書(shū)中我能深深體會(huì )到對積極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負性事件，而在于個(gè)體對負性事件的固執、對負性情緒的固著(zhù)。當我們僅僅將注意力聚焦于一個(gè)問(wèn)題，那我們會(huì )偏執于問(wèn)題的一面而無(wú)法自拔，會(huì )錯失許多現實(shí)的重要部分而看不到全面的真實(shí)的現實(shí)。
正如泰勒本沙哈爾所舉得例子，一個(gè)人失戀了，被女友拋棄，他會(huì )非常的難過(guò)，想想自己哪里不好，開(kāi)始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點(diǎn)。其實(shí)，他并不是不能幸福、不能快樂(lè )，失戀沒(méi)有限制他的積極，而是他自己限制了自己的積極。
現在得到普遍認可的幸福概念是主觀(guān)幸福感，其首要的特點(diǎn)就是主觀(guān)性。因此說(shuō)，一個(gè)人幸福與否的評價(jià)更大程度上依賴(lài)的是個(gè)體內定的標準，那么幸福就在于個(gè)體能否適時(shí)地改變、從而建立起一個(gè)恰當的幸福標準。
二、陽(yáng)光的心態(tài)是幸福的前提
幸福與否？到底應該如何區分？記得《莊子.秋水》中，莊子和惠子爭論水里的游魚(yú)是否快樂(lè )。莊子說(shuō)，魚(yú)兒很快樂(lè )�；葑诱f(shuō)，你不是魚(yú)，怎知魚(yú)的快樂(lè )？莊子說(shuō)，你不是我，怎知道我不知道呢？對與錯，是與非，幸福與否，關(guān)鍵在自己的內心，我們不能以己度人。 書(shū)中講到你中大獎，你認為會(huì )讓你永遠開(kāi)心、快樂(lè )，過(guò)了一段時(shí)間后，在回頭看，中獎的幸福感并沒(méi)有你預期的那樣強烈持久，樂(lè )觀(guān)的人，依舊樂(lè )觀(guān)，悲觀(guān)的人，依舊悲觀(guān)，那突來(lái)的`幸福感持續很短，你又回到了沒(méi)中獎之前的心態(tài)。
就如電影《功夫熊貓 Ⅱ》，也演繹了這一點(diǎn)。這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國傳統文化特色的電影。電影的主角是一只熱愛(ài)功夫的熊貓——阿寶，它為了捍衛中國功夫，勇敢承擔起與邪惡作斗爭的重任。但是就在此時(shí)，阿寶心中深埋的痛苦回憶卻復蘇了——小時(shí)候父母慘遭殺害、自己被遺棄在冰天荒野中，他深陷其中，無(wú)法自拔。這時(shí)一個(gè)人指點(diǎn)他：“不要掙扎了，讓它自然的流動(dòng)”，“你人生的開(kāi)始或許不算好，但是這并不能決定你是誰(shuí)，你的其他部分的人生才能決定”。記憶慢慢展開(kāi)，如水般流淌，阿寶面對災難的記憶，學(xué)會(huì )了勇敢而平靜的接受，他領(lǐng)悟到了心如止水——功夫最高境界。此時(shí)，涌現在腦海中的是養父的關(guān)愛(ài)、師傅的教導、自己對功夫的追求，他終于認識到了自己心中的夢(mèng)想和身上的使命，最終捍衛了中國功夫�！澳愕米屵^(guò)去的事情過(guò)去，因為那已經(jīng)不重要了，唯一重要的是你選擇現在成為什么�！卑毴缡钦f(shuō)。
阿寶的遭遇是現實(shí)中人生的隱喻：只有接受現實(shí)，獲得安靜，有一個(gè)陽(yáng)光向上的心態(tài)，才能實(shí)現轉變，從悲觀(guān)和負性事件中走出來(lái)，關(guān)注到生活中積極的因素。這些都是實(shí)現思維、視角轉變的前提。
三、用感恩的心擁抱幸福
幸福是什么？積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼認為，幸福包含三個(gè)不同的概念，第一是愉快的生活，第二是充實(shí)的生活，第三是有意義的生活。對自己所擁有的東西心存感激，對別人的慷慨贈與表示感謝，這比在銀行有個(gè)大戶(hù)頭更能夠創(chuàng )造深入、持久的幸�？鞓�(lè )。
感恩是如此的重要，但是令人沮喪的是，感恩之心的獲得是那么的艱難和不易。一方面，要主動(dòng)接受事實(shí)。正如泰勒本沙哈爾所言，有些事我們不完美，我們能夠改變；有些事我們不能改變，我們必須理解并主動(dòng)接受它的存在——我們必須接受人性，接受自我，接受我們自然產(chǎn)生的情緒。當我們試圖壓抑自然痛苦時(shí)，只會(huì )強化它；拒絕人性時(shí)，只會(huì )導致次優(yōu)的表現。只有發(fā)自?xún)刃牡慕邮�，思維才不會(huì )僵化而會(huì )流動(dòng)，就如同流淌的渾水會(huì )在流淌中隨著(zhù)泥沙的沉積而變得清澈，內心會(huì )隨著(zhù)思維的流動(dòng)才能獲得安靜，才會(huì )感恩他人。
記得，那個(gè)從無(wú)家可歸到哈佛的女孩麗茲默里，“我心里所有的安全感都被從身體中拋棄了，所以我被迫向前看，必須向前，沒(méi)有能后退的路，我到了一種狀態(tài)——好吧，我要盡我所能的工作，看到底會(huì )發(fā)生什么�！� 極其悲苦的生活的逼迫沒(méi)有給她任何選擇的余地，被迫的接受現實(shí)也給了她一片安靜的空間，使她能夠“向深處觀(guān)察”，觀(guān)察事物的整體，觀(guān)察“所有能夠成功的微小元素和什么是成功”。她內心的安靜和感恩改變了自己命運。另一方面，需要正確而健康的內隱信念。無(wú)論邏輯學(xué) 還是心理學(xué)都發(fā)現，在人們的思想意識或者認知結構中存在著(zhù)一些不可懷疑或更改的堅定信念，這些信念是人們進(jìn)行日常推理的內隱性的大前提。正如三段論中大前提之于推理的作用，內隱信念對于個(gè)人心里健康的作用是不言而喻的。比較而言，這些內隱信念主要是與個(gè)體的成長(cháng)背景和成長(cháng)經(jīng)驗密切相關(guān)。常見(jiàn)的健康的內隱信念有：“我的未來(lái)一定會(huì )更好”、“我是獨特的，我是有價(jià)值的”、“我有信心和力量，能夠控制和管理自己的生活”
就如功夫熊貓中阿寶的內隱信念是它對中國武術(shù)的摯愛(ài)、是捍衛功夫的強烈使命感、是父親的關(guān)愛(ài)、朋友的支持和師傅的教導等，麗茲默里的內隱信念是小時(shí)候父母的關(guān)愛(ài)和自己對未來(lái)的信心。我們可以發(fā)現，這些健康的信念，其實(shí)都是一些積極的生活沉淀和感情記憶，是經(jīng)驗智慧的結晶。這些內心的感恩屬于人類(lèi)高級的精神現象，但是它們的重要性或許要比我們想象的還要重要。
當幸福來(lái)敲門(mén)，感知她，接受她，讓她充盈我們的內心，讓溫暖縈繞心間，你就會(huì )明白快樂(lè )的真諦在于自己的內心，積極的面對各種困難，你就會(huì )覺(jué)得生活是如此多姿多彩，如此絢爛美麗
幸福課心得體會(huì ) 篇8
老師我總結的積極心理學(xué)，僅僅是我認為的，我不知道對不對，就是“心想事成”，這算是一個(gè)暗示吧，但是真的而非常管用，我真的用過(guò)，比如上臺上面演講的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我非常緊張，有的和死后還會(huì )忘記詞，或者是說(shuō)不出話(huà)來(lái)等等......但是學(xué)習了這門(mén)課程真的能夠讓我不緊張的站在臺上。我了解到人的潛力是無(wú)窮的雖然以前也清楚，但是始終不是那么確定，人的潛意識的力量是顯性意識的3萬(wàn)倍，可以說(shuō)可用的能力極大。但是用的前提就是自己足夠的自信，相信自己能夠成功。
積極心理學(xué)還有一個(gè)非常重要的觀(guān)點(diǎn)就是，利用大腦的不能區分真實(shí)還有就是虛擬，比如說(shuō)我們在睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)入夢(mèng)境，我們當時(shí)真的就以為這是真的了，但是事實(shí)上大腦是不能區分的，利用這一點(diǎn)我們在學(xué)習，或者是工作，生活的時(shí)候，我們可以想象我們成功的.景象，一定要想好每一個(gè)細節，因為這樣做的結果就相當于我們真的經(jīng)歷過(guò)一次，利用大腦不能區分真假，這一點(diǎn)讓我受益匪淺。我現在能夠自信的站在講臺上面，然后說(shuō)話(huà)的時(shí)候能夠有自己思維，有自己想法，而不是提前背好詞，上臺的時(shí)候腦子不停的想著(zhù)自己寫(xiě)的詞。
以前積極心理學(xué)強調的是頭以上的部分，怎么說(shuō)呢，就是人們一直研究的就是大腦這個(gè)部分，但是隨著(zhù)心理學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)家越來(lái)越認識到頭以下部分的重要性。例如運動(dòng)，睡眠，觸摸，擁抱。當然在中國這樣子的國家我就還沒(méi)有用擁抱和觸摸對每個(gè)人。運動(dòng)，說(shuō)一下，非常的重要，我們每周都要運動(dòng)，運動(dòng)能是我們的頭腦更加的有能量，會(huì )增加我們處理問(wèn)題的能力，每天運動(dòng)30分鐘，要嘗試不同的運動(dòng)還有就是要做有氧運動(dòng)。
還有就是睡眠，每天要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，大腦在睡眠的狀態(tài)下，真的是最有創(chuàng )造力的，大腦是最好的電腦，是人類(lèi)無(wú)法超越的，它能自己工作，自己能夠調整到效用最大化，所以要強調睡眠的重要性，不是說(shuō)固定的每天必須是在幾點(diǎn)睡，因為每個(gè)人的生物鐘是不一樣的，只要保證每天有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就好了。
還有一個(gè)非常重要的事情就是，“冥想”我們現在生活在這么發(fā)達的社會(huì )，物欲橫流，人們很少有時(shí)間單獨的自己什么都不想，忘掉所有的事情。所以可以嘗試“冥想”找到最真實(shí)的自己。
還有就是平常養成良好的習慣，大腦喜歡一致性，要養成自己的生物鐘，學(xué)習還有生活的習慣，每天最好是寫(xiě)一點(diǎn)日記，把自己想說(shuō)的話(huà)記下來(lái)，這樣人就能發(fā)泄，不至于倒是憋出病來(lái)。
生活中的時(shí)候總是有完美主義，我以前就是一個(gè)極端的完美主義，我一直是認為自己組什么事情都是最棒的，我是最強的，我不能失敗，但是到時(shí)候自己總是最受傷的，因為很簡(jiǎn)單，一個(gè)人沒(méi)有每個(gè)事情都能處理的很好，要樹(shù)立一種雖然會(huì )失敗，但是我堅持不懈，讓自己的幸福線(xiàn)呈現螺旋式上升的狀態(tài)。
享受過(guò)程，一個(gè)人千萬(wàn)不能成為一個(gè)結果導向型的人，這樣人生會(huì )失去很多的樂(lè )趣，即使成功了，成功的時(shí)間也是短暫的，也是不快樂(lè )的，要享受過(guò)程這樣就能夠讓自己每天都沉浸在快樂(lè )之中，這樣生活才是美好的。
學(xué)會(huì )感恩，感謝生活中的一切，本身一個(gè)健康的人活著(zhù)就是最大的幸福，并且我們還生活的這么好，有那么好的衣服，有那么美味的菜肴，我們應該是歡呼。我們要感謝我們的父母，我們還要感謝身邊的所有人，感謝自然，感謝萬(wàn)物
樹(shù)立一種積極的情緒，做每一件事情都要用積極的心態(tài)，這樣在面對壓力還有挑戰的時(shí)候我們的能力才能被發(fā)揮出來(lái)。還有就是做什么事情都不能推脫，一定要按照自己規定的完成，要不然就會(huì )年復一年日復一日了，到頭來(lái)什么都沒(méi)做好保持一顆幽默的心，生活不僅僅是工作除了工作還有生活，我們要高興地過(guò)好每一天。
老師這就是我的感悟，您知道么？我看完這門(mén)之后心里非常有感觸，當時(shí)還給我的爸媽打電話(huà)，說(shuō)了一下。
還有就是我從老師的課程上面也學(xué)到很多，我感覺(jué)學(xué)校的公選課，開(kāi)的真是特別棒，謝謝您的教導，讓我有了啟示，我感覺(jué)一門(mén)課程的好壞，不是看它的知識有多少，而是能夠有多少啟示。
老師祝您工作生活順利。
幸福課心得體會(huì ) 篇9
幸福心理學(xué)是一門(mén)非常實(shí)用、非�！敖拥貧狻钡恼n程，它顛覆了我對于傳統心理學(xué)課程的認知，我原以為心理學(xué)的課程都是充滿(mǎn)了弗洛伊德和一些奇怪的名字拗口的理論，沒(méi)想到老師帶來(lái)的是完全不同的心理學(xué)。這門(mén)課在生活中方方面面都影響著(zhù)我的方式和思想，帶給了我意想不到的效果，使我對幸福的理解更加深刻。
讓友情將幸福帶進(jìn)生活
在講課過(guò)程中，老師會(huì )播放一些電視劇和電影的片段，同時(shí)向我們講解人物講話(huà)的技巧和性格特點(diǎn)，其中有很多影視劇都是我曾經(jīng)看過(guò)的，而老師的講解和點(diǎn)評又使我對劇中的人物加深了了解。印象最深刻的就是孫紅雷和姚晨飾演的《潛伏》，劇中，臥底余則成一步步取得站長(cháng)的信任，靠的就是老師講過(guò)的交往的技巧：站長(cháng)一開(kāi)始十分防備余則成，但是當余則成讓“妻子”去用古玩換金條的時(shí)候站長(cháng)就完全信任了他。我第一次看這個(gè)電視劇的時(shí)候還沒(méi)太懂，我以為是因為余則成故意賣(mài)便宜給站長(cháng)，變相送他古玩。老師講了之后我才恍然大悟，余則成其實(shí)是在向站長(cháng)表明他也貪污受賄，兩人是一丘之貉，站長(cháng)自然就很親近他了。雖然這個(gè)例子是不大積極向上，但是也確實(shí)把溝通的技巧展現得淋漓盡致：人們總是對與自己相似的人產(chǎn)生親近感，如果想親近一個(gè)人，就盡量找兩人之間的相似點(diǎn)。
這也使我回想起高中時(shí)與我的好閨蜜認識的情景，好閨蜜文采又好字又寫(xiě)得漂亮，她剛轉入我們班時(shí)，我對她可謂是“一見(jiàn)鐘情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差一點(diǎn)機會(huì )被另外一個(gè)女孩子搶走——閨蜜當時(shí)喜歡逛“糗事百科”，一個(gè)搞笑網(wǎng)站，另外一個(gè)女孩子剛好也是網(wǎng)站�？�，所以她們倆相談甚歡，而沒(méi)有去過(guò)那個(gè)網(wǎng)站的我只能在一旁默默聽(tīng)著(zhù)。當時(shí)我就決定找另外的事情來(lái)增進(jìn)我們兩個(gè)的關(guān)系。于是我就跟她討論文學(xué)、讀過(guò)的書(shū)，果然，骨子里是文青的她也逐漸被我吸引�，F在想想當時(shí)和她交朋友就像男孩子追女孩子一樣用心，自己都覺(jué)得有些搞笑了，不過(guò)我們最終成為好知己也是我感覺(jué)最幸福的一件事。所以在老師講到人際交往部分時(shí)，我就很自然地將自己對號入座，而且為自己當時(shí)“找相似點(diǎn)”的行為感到十分驕傲，同時(shí)也反思了自己進(jìn)入大學(xué)之后的人際關(guān)系為什么變差了。
經(jīng)過(guò)反思我意識到了這一點(diǎn)，不知為何進(jìn)入大學(xué)后，自己變得不愿意與人溝通起來(lái)，當有人試圖和我交流時(shí)我也是懷著(zhù)抗拒的心理。就算對方有很多和我相似的愛(ài)好，我也不是很愿意給兩人交朋友的機會(huì )，這就導致我朋友圈子很小，同時(shí)也導致了我在需要與人溝通的情況下經(jīng)常搞砸事情。
經(jīng)過(guò)課堂上老師的分析和課后我自己的反思，找到原因的我決定采取行動(dòng)。也是上天給了我一個(gè)極好的機會(huì )，正好我喜歡的動(dòng)漫劇場(chǎng)版要在中國內地上映了，朋友圈里有很多人在發(fā)動(dòng)態(tài)呼朋喚友結伴去看電影。如果在以前，我一定是默默地一個(gè)人買(mǎi)票去“緬懷青春”，但是既然已經(jīng)下定決心要改變，就要行動(dòng)起來(lái)，于是我也加入了隊伍。最后的結果真是出乎我意料，十來(lái)個(gè)人承包了電影院的兩排座位，看電影時(shí)我們一起哭一起笑，電影結束后還一起吃了晚飯，因為大家都是從小就開(kāi)始追這部動(dòng)漫的，所以聊起來(lái)滔滔不絕。我真的很久沒(méi)有這種歸屬感了，大家都有一樣的熱愛(ài)，同樣的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，所以總是格外親切。最后我還和坐在我旁邊的女孩子成了好朋友，之后也經(jīng)常約飯約電影，她也介紹她的好朋友給我。這讓我的大學(xué)生活徹底發(fā)生了改變，所有人都說(shuō)我變得越來(lái)越好相處了，其實(shí)我只不過(guò)是給了自己和對方一個(gè)建立親密關(guān)系的機會(huì )，一個(gè)成為好朋友的機會(huì )罷了。而且朋友多了之后，我的溝通能力也得到了提高，每次談心時(shí)我都有意識地利用課堂上老師所講的一些溝通的技巧，從而大大改善了我的人際關(guān)系，最終也使我生活得更加幸福起來(lái)。
將學(xué)習和工作變?yōu)樾腋５囊?/strong>
當終于脫離高三的苦海，進(jìn)入自由的大學(xué)生活時(shí)，我的內心是充滿(mǎn)喜悅和期待的。不會(huì )再有刺耳的起床鈴，不會(huì )再有做不完的習題，不會(huì )再有班主任在窗外盯著(zhù)，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于電視劇動(dòng)漫和小說(shuō)，周末甚至連吃飯也不出門(mén)，一個(gè)電話(huà)外賣(mài)就送到樓下，結果這種醉生夢(mèng)死的生活就導致了考試周的生不如死，想突擊復習卻力不從心，每次打開(kāi)課本就感到一陣陣的絕望——為什么大學(xué)生活并沒(méi)有高中老師說(shuō)得那么幸福?到底什么是幸福?怎么樣才能獲得幸福?
不工作不學(xué)習的生活并不是一種健康的幸福，這是“享樂(lè )主義型”的幸福。雖然玩耍的時(shí)候心里很愉悅，但是看了一天小說(shuō)時(shí)候躺在床上，感受到的并不是幸福的充實(shí)感，而是滿(mǎn)滿(mǎn)的空虛，當考試周來(lái)臨的時(shí)候就會(huì )充滿(mǎn)了痛苦。
經(jīng)過(guò)老師的講解，我意識到，一直處于沒(méi)有目標，百無(wú)聊賴(lài)的生活是無(wú)法體味到幸福的，我感受到生活索然無(wú)味，是因為我沒(méi)有目標，不知道自己是為了什么而活著(zhù)，而之前我的生活充滿(mǎn)動(dòng)力，解題成功后感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感是因為我有一個(gè)堅定的考大學(xué)的目標�，F在沒(méi)有了目標，學(xué)習生活自然變得不快樂(lè )、不幸福了，同時(shí)，我也沒(méi)有好好管理時(shí)間，導致任務(wù)一旦來(lái)臨，我就變得驚慌失措手忙腳亂，工作質(zhì)量又不高，情緒也受到了影響。于是，結合老師所講的知識，再加上本學(xué)期的學(xué)習任務(wù)也變得繁重起來(lái)，我覺(jué)得是時(shí)候采取一些措施了。
首先需要體會(huì )到學(xué)習和工作的快樂(lè )，讓生活變得充實(shí)起來(lái)。為了如此，我開(kāi)始制定計劃表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每節課需要做的事情，都被我一一列舉出來(lái)，從易到難，從簡(jiǎn)到繁，充分把一天的時(shí)間利用起來(lái)。當把一件大事細化、分成許多小目標后，我發(fā)現很多事情都變得容易了：以前社團安排的策劃案和推文，我總是趕在DDL之前才開(kāi)始動(dòng)手做，邊做邊抱怨任務(wù)太麻煩，完全忘記了當初加社團喜悅的心情�，F在我在接到任務(wù)后就不時(shí)思索，在心里列出了一長(cháng)列計劃和方案，最后交策劃案時(shí)也不再擔心被打回重做，因為我有很多備選方案;以前熬夜趕做PPT準備報告，效率又低質(zhì)量又差�，F在我把找資料、寫(xiě)報告、找模板、動(dòng)手制作分開(kāi)安排，每次完成一部分，最后奇跡般地提早完成了任務(wù)，而且交出的是一份精彩的報告;以前開(kāi)卷考之前要花一周熬夜整理資料和老師的課件，考試時(shí)仍然手忙腳亂�，F在我每節課后都會(huì )下載課件并整理，做好筆記，現在已經(jīng)臨近期末考了，我的手里也有了厚厚一疊整理好的.課件和資料，胸有成竹，看著(zhù)周?chē)靵y的同學(xué)們，我真正地感受到了學(xué)習的幸�！孪扔杏媱澯心繕�、進(jìn)行時(shí)得心應手、事后取得了好結果。之前我每節課都是在混日子，不在乎分數，不在乎績(jì)點(diǎn)，所以每日渾渾噩噩。但是現在，因為有了明確的目標和計劃，每日都過(guò)得很充實(shí)很快樂(lè )，學(xué)習不再只是為了績(jì)點(diǎn)，我列出了每門(mén)課對我的幫助，有了這些列表，有了如此充滿(mǎn)成就感的學(xué)習和工作，我怎么可能不幸福?
追求幸福的愛(ài)情
美國心理學(xué)家斯騰伯格提過(guò)一個(gè)愛(ài)情理論，他認為愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾。我在高三時(shí)認識了我現在的男朋友，當時(shí)生活中只有滿(mǎn)滿(mǎn)的習題和測試，對我來(lái)說(shuō)唯一的慰藉就是晚自習后可以和他一起走出校門(mén)，從教室到校門(mén)這短短的一段路成為了我每天的支撐，我向他抱怨理綜的題目太難太可怕，他耐心地安慰我鼓勵我，課間給我講解物理題的他簡(jiǎn)直是男神一般的存在，我對他充滿(mǎn)了崇拜。當時(shí)我以為我們會(huì )一直這樣走下去，再加上兩個(gè)人都來(lái)到上海讀大學(xué)，我對兩個(gè)人共同的未來(lái)充滿(mǎn)了希望。
但是沒(méi)多久我們就不停地爭吵，抱怨，我覺(jué)得他太粘人老是約我出去玩，不如躺在宿舍看電影;他覺(jué)得我一點(diǎn)都不喜歡他，社團都比他重要。有時(shí)候想一想我們兩個(gè)吵架的角色好像反過(guò)來(lái)了一樣，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她嗎?真是有意思。期間我無(wú)數次提出分手，但都被他挽回了，我覺(jué)得原因還是在于我進(jìn)入大學(xué)后朋友太少，難得有一個(gè)能一起吃飯的人，這也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我們倆的關(guān)系一直被定義為“飯友”。但是當我通過(guò)“相似點(diǎn)”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正開(kāi)始反思我們兩個(gè)人的關(guān)系：最初在高中時(shí)，我對他的感情應該屬于迷戀式的，進(jìn)入大學(xué)后我不需要學(xué)理化課程，也不需要他給我講解，對他的崇拜感就逐漸消退，繼續和他在一起只不過(guò)是不愿意接受現狀的改變所帶來(lái)的不適感，可以說(shuō)是一種虛無(wú)的幸福，我只不過(guò)是漫無(wú)目的地飄蕩在他身旁而已。我覺(jué)得這種關(guān)系嚴重影響了我生活的幸福感，于是我開(kāi)始利用所學(xué)的知識分析我們兩個(gè)人的關(guān)系，我開(kāi)始明白我們兩個(gè)爭吵的原因。我有時(shí)候對他并沒(méi)有表現出足夠的關(guān)心和尊重，尤其是一群人一起活動(dòng)時(shí)，我并沒(méi)有表現出我對他的依賴(lài)，這對男生的尊嚴是一種很大的傷害，他希望維持他的形象，而我并不給他機會(huì )，這就導致了不滿(mǎn)的滋生。與此同時(shí)，我開(kāi)始尋找我們兩個(gè)人的共同點(diǎn)，回憶兩個(gè)人共同的樂(lè )趣，一起做過(guò)的有意義的事情，而這也讓我意識到，我對他仍然有很大的依賴(lài)感和親密感，這是無(wú)法否認也無(wú)法取代的。
意識到了這些后，我便開(kāi)始慢慢改變我的行為方式，不再表現得那么“獨立”和“冷漠”，我們爭吵的次數也逐漸減少，關(guān)系也變得更加親密。我也終于體會(huì )到一份健康的愛(ài)情對提高生活的幸福感有著(zhù)多么大的重要性。
感悟生活中微小的幸福
除了在大的方面調整生活狀態(tài)來(lái)提高幸福感之外，我還從課堂上學(xué)到了很多感悟身邊的“小確幸”的方法。
“不要為打翻的牛奶哭泣”——我學(xué)會(huì )了不再執著(zhù)于已經(jīng)過(guò)去的事情，反正也沒(méi)有補救的機會(huì )了，再惦記也是沒(méi)用的，不如做好當下的事情。我不會(huì )再因為高數期中考試考砸了而影響我復習物理的心情，最終每門(mén)課考試成績(jì)都讓人不忍直視;我學(xué)會(huì )了忘記，學(xué)會(huì )了關(guān)注當下。
學(xué)會(huì )“向下比較”——我的目光不再只停留在事業(yè)學(xué)業(yè)雙成功的主席身上，不再只盯著(zhù)腿長(cháng)腰細身材好的女孩子，不再只惦記著(zhù)績(jì)點(diǎn)前百分之五取得國家獎學(xué)金的學(xué)霸。但這不意味著(zhù)我不再向上進(jìn)取，我在追趕他們的同時(shí)，也會(huì )看一看我身邊的，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同學(xué)，想起我有男朋友的照顧;我看到三教通宵趕DDL的同學(xué)，想起我已經(jīng)完成了的任務(wù);我看到月末生活費只夠一天吃一頓飯的室友，想起我還能一日健康的三餐。我沒(méi)有嘲笑別人的意思，但這些“向下比較”確實(shí)讓我感到更幸福。
學(xué)會(huì )記錄感恩——我現在每天都會(huì )試著(zhù)記錄一天中發(fā)生的事情，教材中有句話(huà)“這只是寫(xiě)給自己看的，不需要有隱瞞”。我之前連日記都會(huì )寫(xiě)些違心的話(huà)，所以活的很累�，F在我每天都會(huì )真實(shí)地記錄自己的感受，時(shí)常翻看那些會(huì )讓我幸福的事情，這讓我意識到我的生活原來(lái)已經(jīng)這么幸福了!
最后，我想引用電影《當幸福來(lái)敲門(mén)》中的經(jīng)典臺詞——There is no “Y” in happiness, there is “I”.世界上本來(lái)就沒(méi)有追求幸福的捷徑，對于幸福也沒(méi)有具體的定義，當我們在生活中的方方面面做一些微小的改變，當我們在做出某些決定的時(shí)候能夠多一些思考，當我們對待事情的時(shí)候能夠換一個(gè)心態(tài)，我們就會(huì )發(fā)現，原來(lái)幸福已經(jīng)在敲門(mén)了!
幸福課心得體會(huì ) 篇10
一、 首先，改變了認識上的誤區：
以前曾錯誤地認為心理健康是心理輔導老師的責任，通過(guò)培訓，我意識到心理健康教育應該是全面覆蓋在學(xué)校教育中，是所有教師共同參與的，共同來(lái)呵護學(xué)生的心靈。教師的職責不僅僅是教書(shū)育人，也要關(guān)注教育對象的心理健康，培養出高素質(zhì)，健全健康的人才，培養學(xué)生積極向上的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，讓學(xué)生能夠認識自己，接納自己，從而為自己的行為心理進(jìn)行評價(jià)。心理健康與思想品德課不能劃上等于。
二、 其次，幾點(diǎn)新的'認識：
1、學(xué)生的心理要健康，教師的心理更要健康。
通過(guò)本次培訓，使我認識到：健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確的感知現實(shí)并且適應現實(shí)，良好的適應及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。我是一個(gè)急性子，脾氣比較急躁，遇到事情或不順心容易動(dòng)怒，產(chǎn)生悲觀(guān)，憤怒等小計情緒。有時(shí)候，把這種情緒帶入工作，學(xué)習，人際交往中，看學(xué)生不順眼，看自己的老公、孩子不順心，不僅是自己不快樂(lè )，還會(huì )影響周?chē)娜�。所以，教師自身保持一種也管得心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習，我意識到了情緒管理的重要性。我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自己，正確地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，掌握調整情緒的方法，學(xué)會(huì )緩解心理壓力，提高心理承受能力；培養多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，學(xué)會(huì )放松：如聆聽(tīng)音樂(lè )，赤腳散步，運動(dòng)，朋友聚會(huì )等；恰當地宣泄不良情緒：體力勞動(dòng)，走進(jìn)大自然等。培根說(shuō)：精神上的各種缺陷，都可以通過(guò)教知來(lái)改善。在以后的工作，學(xué)習中，我會(huì )坦然地承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來(lái)處理一些負面情緒。
2、學(xué)會(huì )感恩
英國作家薩克雷說(shuō)：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭�，F在的人都比較自私，更多的在乎自己的得失。教師和學(xué)生都應該常懷一顆感恩之心，感恩自己的身體，感恩周?chē)娜�，感恩大自然，。。。。。。感恩生活中的美好點(diǎn)滴。感恩使我們把關(guān)注點(diǎn)聚焦在那些美好事務(wù)上，生活也由此變得更美好，是自己永遠健康的心態(tài)，完美的人格和進(jìn)取的信念。
3、做好溝通，與學(xué)生打成一片
對待學(xué)生，要以平等的角度與學(xué)生溝通交流，讓學(xué)生說(shuō)話(huà)、表達、傾聽(tīng)他們的心聲。如若能利用自己人效應，與學(xué)生打成一片，你說(shuō)的話(huà)會(huì )讓學(xué)生更信賴(lài)，更容易接受。
總之，作為一名教師，心理健康教育任重道遠。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，努力把自己打造成一個(gè)幸福的人。我相信：自己幸福了，學(xué)生也就幸福了，千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)家庭也就幸福了。為了幸福，我們要發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會(huì )的共同作用，讓學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平朝著(zhù)健康的的方向發(fā)展！
幸福課心得體會(huì ) 篇11
去年寒假開(kāi)始學(xué)習哈佛《幸福課》，學(xué)習完畢，感自己迅速的遺忘了其中大部分知識，應用方面也不太到位，覺(jué)有必要結合自身經(jīng)歷寫(xiě)一篇學(xué)習小結，談一談自己對生活、對幸福的理解，既作為對課程的總結，也做與交流探討使用。對生活對幸福，我也相信大家都有自己的理解，我的觀(guān)點(diǎn)你也未必贊同，我非常樂(lè )意和你共同探討一同進(jìn)步，我也極力推薦我的朋友你有時(shí)間學(xué)習這一課程。
教授講課的時(shí)引用了大量的心理學(xué)研究來(lái)證實(shí)他的觀(guān)點(diǎn)，本文直接上觀(guān)點(diǎn)，為節省篇幅，用作觀(guān)點(diǎn)論據的研究則很少用。需要提醒你的一點(diǎn)，本文受《幸福課》啟發(fā)，結合了自己理解，因此相對來(lái)講不具有很強客觀(guān)性，如有必要，我也可將幸福課內容要點(diǎn)附于文后，其次，任何一門(mén)社會(huì )科學(xué)、自然科學(xué)的課程都無(wú)法回避我國與美國在社會(huì )制度和意識形態(tài)方面的差異，課程內對此也有所涉及和傾向，對此你應該有個(gè)自己的`觀(guān)點(diǎn)。下面面我將要闡述我學(xué)到的觀(guān)點(diǎn)、想法，也許這里大部分的知識你都聽(tīng)過(guò)，但我仍然提醒你的是行動(dòng)比知道更重要，行勝于言，了解而不行動(dòng)是沒(méi)有用的。
幸福課心得體會(huì ) 篇12
與朋友共處、聊天。你應該有幾位這樣的朋友，你們不必是一定一起出去吃飯喝酒打麻將看電影玩桌游，但你們互相較為了解，你開(kāi)心的事可以與他（她）分享，你不開(kāi)心的煩惱的憂(yōu)愁的事也可以向他（她）傾述，（他）她通常不會(huì )覺(jué)得厭惡、不耐煩，而是耐心的傾聽(tīng)你的講話(huà)、和你交談。
寫(xiě)日記。在寫(xiě)日記時(shí)，你不必隱瞞什么，你在做真實(shí)的自己，表達真實(shí)的情感與思想，因此寫(xiě)日記有類(lèi)似于和親密的朋友交流的功效。
正確處理學(xué)習休息娛樂(lè )的關(guān)系，適度休息。休息和學(xué)習的關(guān)系密切。我們每個(gè)人都有自身的生物節律，不同的生物戒律伴隨的興奮點(diǎn)存在差異，有的同學(xué)可能在早上很早就恨興奮，學(xué)習工作效率高，而有的同學(xué)晚上越晚越興奮，有研究表明，我們的學(xué)習工作中也存在20/80的帕累托法則，最好的策略是在除休息時(shí)間外的20%的興奮時(shí)間（3小時(shí)左右）完成當天80%的工作，剩下的時(shí)間則用來(lái)完成需要較低喚醒水平或者緊急但不重要的工作或者干脆全部用來(lái)娛樂(lè )，學(xué)有余力或興奮時(shí)段多的同學(xué)可適當延長(cháng)時(shí)間，近期有緊急而又重要任務(wù)同學(xué)本安排例外；每天休息8小時(shí)左右，具體時(shí)間因人而異，休息讓我們重新充滿(mǎn)活力、感到陽(yáng)光，顯著(zhù)增進(jìn)健康和幸福感。
運動(dòng)。從生理學(xué)角度講，運動(dòng)時(shí)我們機體呼吸變急促，心跳加速、脈搏加快、血壓升高，血液循環(huán)加速，長(cháng)期堅持能有效增強心肺功能，增強機體免疫力。運動(dòng)的好處在此我就更多例舉，最大的莫過(guò)于減緩壓力和增加健康，以更加飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)投入到工作和學(xué)習中去。運動(dòng)形式可以是多種多樣的，但對我們學(xué)生，跑步最為便利和經(jīng)濟，堅持一個(gè)月后，你會(huì )愛(ài)上這項運動(dòng)的。不過(guò)遺憾的'是，隨著(zhù)跑步的增多，小腿會(huì )逐漸變粗，愛(ài)美的女生可要注意啦。除此之外，打乒乓球、羽毛球、籃球、踢足球、游泳、健身等等也是不錯的建議。每天運動(dòng)確需要很強的自制力和毅力，我以為每周運動(dòng)三次以上，每次30分鐘以上足以或在感壓力大時(shí)運動(dòng)足以。
擁抱。也有研究表明每天30個(gè)擁抱能增進(jìn)個(gè)人的幸福感。（PS，我想說(shuō)的是這個(gè)研究不實(shí)際啊不實(shí)際，抱男的吧，你不覺(jué)得別扭么？女的吧，誰(shuí)那么傻啊給你亂抱。自己人的話(huà)，會(huì )不會(huì )抱得有些太多了？希望數量沒(méi)記錯，為啥這么多呢）
深呼吸、冥想訓練或做瑜伽。深呼吸是冥想的基礎，冥想可以讓人注意力更加集中，讓人更積極、更堅強、意志堅定。有研究表明，練習瑜伽也能增強人的幸福感，有練習瑜伽的同學(xué)煩請指教呀，本文再次不再贅述。
感恩。每天寫(xiě)下5件感謝的人或事。感恩是一種習慣也是一種境界，我們需要常懷感恩的心。感謝父母無(wú)私的愛(ài)、感謝師長(cháng)的關(guān)心、感謝同伴的幫助，切不可對身邊善事德行習以為常。
每天寫(xiě)下5件讓人開(kāi)心的事，想想為什么覺(jué)得開(kāi)心，效果是立竿見(jiàn)影，但我也沒(méi)堅持下來(lái)…..
時(shí)間充裕。最后，注意是時(shí)間充裕、而不是金錢(qián)充裕讓你感到快樂(lè )。盡量別把日程表排得太滿(mǎn)，留下些空余時(shí)間看電影也好、聽(tīng)音樂(lè )也罷，發(fā)發(fā)呆更妙。
幸福課心得體會(huì ) 篇13
將設定目標當做一種生活方式。設定目標將使你更加關(guān)注自己生活的某些方面，將使你更加關(guān)注為實(shí)現目標所需的資源，真正做到有的放矢。執行計劃需要自律，而刷牙則通常為例行公事，幾乎不需要什么自律。把一項計劃分解到每天，重要的目標優(yōu)先完成，每三十天內不要建立兩項以上的例行公事。（ps,天蝎座的童鞋啊，沒(méi)有目標的話(huà)你會(huì )活的很頹廢，有木有啊有木有）
目標被正確理解才會(huì )帶來(lái)幸福。尋找那些你真心想要實(shí)現的目標，應該多問(wèn)問(wèn)自己，我是誰(shuí)？什么對我來(lái)說(shuō)是最最重要的、最最有意義的？不要放棄追求最初的夢(mèng)想,每天富有激情的醒來(lái)，我們每個(gè)人都有不可思議的力量；目標引領(lǐng)引導生活方向，目的在于求得自身的進(jìn)步與發(fā)展，這其中自身的成長(cháng)與收獲最為重要，結果重要，過(guò)程更重要，與他人的比較通常不具有重要意義。
學(xué)會(huì )接受失敗，從失敗中學(xué)習。還記得小時(shí)候你學(xué)習走路的情形么？你毫無(wú)畏懼（其實(shí)是你不懂畏懼），你不斷跌倒，你嚎啕大哭，大哭完后后你又重新站起來(lái)繼續嘗試走路，你繼續摔倒又繼續站起來(lái)，無(wú)數次后最終你能平穩的走。如果你是以個(gè)NBA球迷，我想你也不會(huì )忘了邁克爾.喬丹那一次次精彩絕倫的絕殺，有記者對喬丹進(jìn)行采訪(fǎng)時(shí)詢(xún)問(wèn)他成功的秘訣時(shí)，他卻講到他投失了上萬(wàn)個(gè)球，有很多的失誤，正是過(guò)去的那個(gè)失敗成就了今天的他。的確是這樣，這個(gè)世界上最成功的人往往也是失敗最多的人，愛(ài)迪生一生有上千項發(fā)明，算是上個(gè)世界最杰出最成功的人了吧，但你也許知道他在發(fā)明電燈時(shí)一千多次“失敗”的'嘗試�；叵胂�，你第一次的嘗試都成功了么，第一次考四六級？第一次在眾人面前演講或辯論？第一次參加高級口譯考試、司法考試、CPA考試或公務(wù)員考試呢？第一次自主創(chuàng )業(yè)呢？事物的發(fā)展呈一個(gè)螺旋上升的過(guò)程，現在你知道端正心態(tài)、接受失敗、從失敗中學(xué)習是多么重要了么。記住，勇氣也不是沒(méi)有畏懼，而是有畏懼仍堅持向前。
Tal老師在課上還就幽默、自尊、完美主義、拖延證的話(huà)題做了深入的探討和論證，提出了很多意見(jiàn)和建議，但個(gè)人理解不甚到位，考慮自身有較嚴重的拖延傾向，后續或將對完美主義及拖延癥做一項專(zhuān)題研究。
接納自己，允許為人（permissiontobehuman）。接納自己，允許為人是一個(gè)一直貫穿全課的準則，拒絕本性將導致次優(yōu)的生活，允許自己接受自己人性的缺陷，直面恐懼、焦慮、抑郁等情緒，而不是逃避。
文章寫(xiě)到這里，感好多內容還沒(méi)涉及呢，但本文先到這兒吧，看完本文，請問(wèn)問(wèn)自己，你的某方面的態(tài)度或行為會(huì )有所改變么？
幸福課心得體會(huì ) 篇14
幸福是什么？
按專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)——幸福，是一種感受良好時(shí)的反應，一種能表現出愉悅與幸福心理狀態(tài)的主觀(guān)情緒。
而在大部分人口中——幸福，是個(gè)人愉悅的感覺(jué)，積極的情緒，是短暫的，是易逝的，獲得也相對簡(jiǎn)單。
在看了“幸福課”的公開(kāi)課視頻后，我對幸福又有了新的定義——幸福分為三個(gè)維度：快樂(lè )、投入、意義，只要做著(zhù)令你快樂(lè )、使你投入、擁有意義的事，那就是幸福。
幸福并不是一種隨機現象，一切都只是角度問(wèn)題，對于相同的一件事，不同的角度，能產(chǎn)生不同的感受，所謂的幸福就是要保持樂(lè )觀(guān)積極的'態(tài)度，只要用積極的態(tài)度去看待任何事，你就會(huì )感覺(jué)到快樂(lè )、感覺(jué)到幸福。
而我們要怎樣才會(huì )擁有樂(lè )觀(guān)呢？
如果想改變不好的事物，不妨想想這些事物的好處。就好像當我們想改變自己的某些品質(zhì)的時(shí)候，不妨換個(gè)角度想想——不想冷酷，但這說(shuō)明我們嚴肅認真；不想太容易相信別人，但這說(shuō)明我們善良；不想擁有罪惡感，但這說(shuō)明我們有責任心……
養成良好的習慣。成功的經(jīng)驗能增加人的自我效能，沒(méi)有什么比成功本身對成功更好的催化劑，對自我的認識和感知使人們進(jìn)入了良性的循環(huán)、并保持這個(gè)良性的循環(huán)，我們要先塑造習慣，才能讓習慣改變我們。
制定目標。制定目標可以讓我們更快樂(lè )，因為我們在追求自己在意的事，還可以解決內在的心理沖突，如果我們有選擇，那就是快樂(lè )的預示。十九世紀的William James說(shuō)，“我時(shí)常覺(jué)得定義一個(gè)人性格的最好辦法，就是尋找特定的心理，或道德態(tài)度，他們出現時(shí)，他覺(jué)得自己最為積極和活躍，在這種時(shí)刻，他內心有一個(gè)聲音說(shuō)，‘這就是真的我！’”當你按照你的人格力量行為時(shí)，你會(huì )覺(jué)得充滿(mǎn)活力和動(dòng)力。
運動(dòng)與冥想。實(shí)驗表明，適當的有氧運動(dòng)可以培養人樂(lè )觀(guān)、積極向上用于進(jìn)取的精神；可以收獲樂(lè )趣，找到信心，還可以培養良好的意志品質(zhì)；而冥想不僅僅可以使人感覺(jué)舒暢，心情平和，還可以改善腦結構，實(shí)實(shí)在在地健腦，有實(shí)驗表明，冥想者的大腦皮層在一些地方比普通人更厚；除此之外，時(shí)常深呼吸，也能增加幸福感。
看了幸福課后，對于幸福有了不同的體會(huì )，也懂得了很多獲得幸福的途徑，在未來(lái)的道路上，我會(huì )實(shí)踐獲得幸福的方法，使自己的未來(lái)變得更加和諧幸福。
幸福課心得體會(huì ) 篇15
11月讀到了最近最治愈的一本，在很多案例中似乎都看到自己的影兒，自嘲說(shuō)海賢老師怕不是在我身上放了攝像頭，推薦給了好幾個(gè)朋友，大家也都有這樣的感覺(jué)（笑）所以寫(xiě)說(shuō)用發(fā)展的眼光看待自己，也要多放多角度的看待自己，相信自己值得幸福。
自序腳下的路，延綿不絕。幸福需要我們承認這種不完美，扎根于這種不完美，并從中感受真實(shí)的生機。我們經(jīng)常忘記，當我們說(shuō)憧憬未來(lái)的時(shí)候，其實(shí)是說(shuō)現在不夠好；當我們說(shuō)改變自己的時(shí)候，其實(shí)是說(shuō)自己不夠好。而現在的自己，正是我們生活的全部。
你大概也正處于某種“匱乏”當中，也因此，你的內心會(huì )有種種不安。這些不安一方面推動(dòng)你去想象未來(lái)、遠方、更好的自己，讓你急著(zhù)想要成長(cháng)和改變；另一方面，也容易讓你對自己、對世界采取一種防御的姿態(tài)，讓你在自我懷疑中裹足不前。
所以，你經(jīng)常覺(jué)得自己敏感內向；你有關(guān)于未來(lái)生活的遠大設想，卻總會(huì )責怪自己沒(méi)有足夠的意志力去執行它；你一邊焦慮自己變平庸，一邊害怕競爭的激烈；你會(huì )為如何與他人相處頭疼，會(huì )糾結于他人的負面評價(jià)；有時(shí)候你會(huì )害怕孤獨，有時(shí)候又寧可回歸孤獨；偶爾，你還會(huì )感到空虛沮喪，并經(jīng)常懷疑人生的意義…
我知道，我從未真正解決過(guò)它們。我只是被生活中更多美好的東西吸引了：春天的花，秋天的月，美好的愛(ài)情，在我眼前逐漸開(kāi)啟的、廣闊的世界。我向上攀爬，一個(gè)問(wèn)題變成另一個(gè)問(wèn)題，一種矛盾變成另一種矛盾，回過(guò)頭來(lái)，生活的`苦惱一直都有，卻早已不是原來(lái)的苦惱了。
如果說(shuō)本書(shū)中讓我們焦慮的“遠方”是完美又脆弱的虛假自尊，抽象又縹緲的高遠目標，對成為一個(gè)很厲害的人的期待，快速免于匱乏的想象，高效專(zhuān)注、心無(wú)旁騖的狀態(tài)，左右逢源、八面玲瓏的人格，與父母和朋友的完美關(guān)系…那“腳下”則是把失敗當作反饋的成長(cháng)思維、認真對待瑣事的無(wú)差別心、不功利的興趣和努力、匱乏和不安中的淡定從容、內疚與自責中的自我和解、對性格優(yōu)勢和缺陷的了解和接納、在不完美關(guān)系中的自我滋養…
幸福課心得體會(huì ) 篇16
《哈佛幸福課》，被人稱(chēng)“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì )心理學(xué)家吉爾伯特，他摒棄了有關(guān)幸福的傳統觀(guān)念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。
“幸福是什么”是一個(gè)人類(lèi)社會(huì )中被廣泛討論的話(huà)題，常識和滿(mǎn)書(shū)架的自助類(lèi)書(shū)籍告訴我們，只要努力學(xué)習、工作、積累財富、經(jīng)營(yíng)婚姻、養育子女、健康飲食，我們就能擁有幸福的未來(lái)。如果有人告訴你這只是關(guān)于幸福的錯覺(jué)，你作何感想？
然而這部電影向我們表現的關(guān)于幸福最鮮明的觀(guān)點(diǎn)是：人類(lèi)與其他動(dòng)物的根本區別在于人類(lèi)可以預見(jiàn)未來(lái)，因此，人類(lèi)也就有了區別于其他所有動(dòng)物的'幸福感；但是，人類(lèi)對于未來(lái)自己的情感預期，往往和實(shí)際有著(zhù)很大的“預測偏差”。書(shū)中列舉了大量怪誕的實(shí)驗，引用了大量的心理學(xué)和行為科學(xué)方面的研究成果，證明了這樣一個(gè)事實(shí)：你以為中大獎可以讓你幸福無(wú)比，被解雇會(huì )讓你一蹶不振，但事實(shí)上，中獎的幸福感遠沒(méi)有你預期的那樣強烈持久，被解雇的失落感也遠沒(méi)有你想象的那么痛苦。我們都有一個(gè)與生俱來(lái)的“幸�；A值”，生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變我們的幸福水平。很快地，我們就會(huì )回歸自己的“幸�；A值”。
那么，到底怎么才能撞上幸福呢？吉爾伯特認為，現代社會(huì )的人們擁有自主的選擇權，有史以來(lái)第一次，我們的幸福掌握在自己手中，所以我們應當“智慧地購買(mǎi)”幸福，提升自己的“幸�；A值”。我們來(lái)到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。所以，幸福應該是快樂(lè )與意義的結合！"一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè )和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂(lè )的人，會(huì )在自己覺(jué)得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。"
幸福課心得體會(huì ) 篇17
一個(gè)人的總體幸福水平比較穩定，但也是可以改變的。個(gè)人的幸福水平成波浪形，忽高忽低，但總在一個(gè)基線(xiàn)水平上下浮動(dòng)。有研究表明，影響主要包括下面三個(gè)方面的因素：遺傳因素、外部環(huán)境、ABC。其中，遺傳因素占的比重最高，約占50%，有的人生下來(lái)就比其他人幸福水平高，也正是遺傳因素決定了每個(gè)人幸福的基線(xiàn)水平。外部環(huán)境也影響一個(gè)人的'幸福水平，約占10%，影響程度不大，外在突發(fā)事件、財富、居住地、是否被某大學(xué)錄取、工作等等會(huì )帶來(lái)幸福水平的波動(dòng)，但對個(gè)人總體幸福水平影響不大。遺傳基因命中注定，外部環(huán)境難以預測，那么難道我們就不能控制自己的生活了么？不能改善自己的幸福水平了么？事實(shí)不是這樣的，實(shí)際上，用情緒調節ABC法來(lái)改善自己的認知從而改善并提升個(gè)人的約占40%的幸福水平，因此，可以講，幸福在于我們如何看待生活中的外部環(huán)境。
幸福是我們的終生目標，成功只是幸福的手段。我國在改革開(kāi)放近30年來(lái)，社會(huì )在創(chuàng )造了巨大財富的同時(shí)，也使得人民生活水平得以進(jìn)一步的提高，可是，令人疑惑的是，隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善人們的幸福感卻沒(méi)有得以改善，更沒(méi)有呈現增長(cháng)態(tài)勢�，F代社會(huì )，社會(huì )各階層貧富差距增大，除了金錢(qián)和權力外，似乎人們什么都不崇拜，人人都在追求以物質(zhì)上的富裕為代表的成功。然而，我們要知道，幸福并不是提倡你清心寡欲、也否認追求物質(zhì)上的充裕與穩定，關(guān)鍵的問(wèn)和積累，那財富終將變成人們獲得幸福的障礙。題是這種所謂的成功只是我們自身提升幸福感的手段和途徑，一旦只注重物質(zhì)財富的獲得
幸福課心得體會(huì ) 篇18
婚姻是需要經(jīng)營(yíng)的，長(cháng)久的愛(ài)情與婚姻需要艱苦的努力。要留出時(shí)間在一起，一起做事、一起旅游、一起奮斗、一起分享生活的喜悅與快樂(lè )、一起品嘗成功時(shí)的驚喜、互為失利時(shí)堅強的后盾、為對方而變得更上進(jìn)、更熱愛(ài)生活。需要注意的是這樣的努力是一生的，是一輩子的，不是你戀愛(ài)成功了或者你們走進(jìn)了婚姻的殿堂這樣的努力就不需要了，尋常人對感情都有適應性，即不再想戀愛(ài)時(shí)那樣對同伴的一點(diǎn)關(guān)心深為感動(dòng)，你們不在花前月下、不再海誓山盟，對戀人的關(guān)心習以為常，對對方的要求需要漠然處之，需知兩個(gè)人感情的破裂常常是一方對另一方情感需要的忽視引起的。
被了解而非被認同。也許你為追求她（他）而改變過(guò)你自己，你也成功了，但這個(gè)過(guò)程中你壓抑了你最真實(shí)的自己，隨著(zhù)時(shí)間的推移，你不會(huì )覺(jué)得開(kāi)心與幸福，長(cháng)久的婚姻也該是基于被了解而非被認同的基礎上，你們互相了解對方喜歡什么顏色、喜歡吃什么菜、喜歡穿什么樣的衣服、喜歡看哪類(lèi)的電視劇、有什么特殊的興趣愛(ài)好、能猜到對方的.心思等等，當然比對方更了解他自己是最好的，這種了解越深刻你們關(guān)系越穩固，但其實(shí)這樣的個(gè)性不需要必須認同。增進(jìn)對對方的了解應該是并且一直是愛(ài)情的一個(gè)重要目標。
不存在完美的、沒(méi)有沖突的愛(ài)情，重要的是建立積極的認知模式。由于各種各樣的原因，兩個(gè)人甚至幾個(gè)人相處總會(huì )有矛盾，矛盾無(wú)處不在無(wú)時(shí)不有，有時(shí)你甚至都沒(méi)辦法預測，雙方發(fā)生矛盾時(shí)后悔是沒(méi)用的，我們在尋常就該做好應對矛盾的思想準備。矛盾發(fā)生時(shí)，通常我們都會(huì )想她（他）的脾氣怎么這么差？他怎么能這樣？我是不是找到一個(gè)正確的伴侶？事情嚴重時(shí)你會(huì )想我是不是該和她（他）離婚？其實(shí)，你可以換一種認知模式，用新的積極的感激共享模式取代舊的尋找模式，當你們之間出現矛盾時(shí)，不要問(wèn)我是不是找對了人找對了伴侶這樣的問(wèn)題，而是先冷靜下來(lái)，想一想問(wèn)一問(wèn)他（她）給帶來(lái)那些的幸福和快樂(lè )，懷感恩之心。
有不止一個(gè)人適合你，但一次只選擇一個(gè)、投入一段戀情。我們每個(gè)人都出身在特定的時(shí)間特定的地點(diǎn)，走著(zhù)特定的旅程，接觸著(zhù)特定有限的群體，如果我們將接觸范圍與群體無(wú)線(xiàn)放大，即使從相互欣賞、第一眼心動(dòng)的概率、年齡、外貌、收入、愛(ài)好、血型星座或家庭條件等方面綜合考察，也總有不止一個(gè)人適合你。但一次只選擇一個(gè)、用心投入一段戀情才能讓你覺(jué)得真正的幸福，用心投入的刻骨銘心的愛(ài)才會(huì )在你的腦海你的內心留下印記。
幸福課心得體會(huì ) 篇19
“幸福是什么”是一個(gè)人類(lèi)社會(huì )中被廣泛討論的話(huà)題，常識和滿(mǎn)書(shū)架的自助類(lèi)書(shū)籍告訴我們，只要努力學(xué)習、工作、積累財富、經(jīng)營(yíng)婚姻、養育子女、健康飲食，我們就能擁有幸福的未來(lái)。如果有人告訴你這只是關(guān)于幸福的錯覺(jué)，你作何感想？這個(gè)人就是人稱(chēng)“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì )心理學(xué)家吉爾伯特。他摒棄了有關(guān)幸福的傳統觀(guān)念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。 作者關(guān)于幸福最鮮明的觀(guān)點(diǎn)是：人類(lèi)與其他動(dòng)物的根本區別在于人類(lèi)可以預見(jiàn)未來(lái)，因此，人類(lèi)也就有了區別于其他所有動(dòng)物的幸福感；但是，人類(lèi)對于未來(lái)自己的情感預期，往往和實(shí)際有著(zhù)很大的“預測偏差”。他列舉了大量怪誕的實(shí)驗，引用了大量的心理學(xué)和行為科學(xué)方面的研究成果，證明了這樣一個(gè)事實(shí)：你以為中大獎可以讓你幸福無(wú)比，被解雇會(huì )讓你一蹶不振。但事實(shí)上，中獎的幸福感遠沒(méi)有你預期的那樣強烈持久，被解雇的失落感也遠沒(méi)有你想象的那么痛苦。我們都有一個(gè)與生俱來(lái)的“幸�；A值”，生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變我們的幸福水平。很快地，我們就會(huì )回歸自己的“幸�；A值”。那么，如何才能撞上幸福呢？吉爾伯特認為，現代社會(huì )的人們擁有自主的選擇權，有史以來(lái)第一次，我們的幸福掌握在自己手中，所以人們應當“智慧地購買(mǎi)”幸福，提升自己的“幸�；A值”。如果想擁有幸福，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂(lè )的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課， 或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2、多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的`人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來(lái)幸福。
3、學(xué)會(huì )失敗。成功沒(méi)有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì )經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。 然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。
5、簡(jiǎn)化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應求精而不在多。
6、有規律地鍛煉。體育運動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7、睡眠。雖然有時(shí)熬通宵是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。 這樣，在醒著(zhù)的時(shí)候，你會(huì )更有效率、更有創(chuàng )造力，也會(huì )更開(kāi)心。
8、慷慨�，F在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并不意味著(zhù)你無(wú)法助人。給予和接受是一件事的兩個(gè)面。當我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己； 當我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9、勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10、表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。
做到這幾點(diǎn)，相信你一定是個(gè)非常幸福的人。
幸福課心得體會(huì ) 篇20
題記：一個(gè)人最大的錯誤就是害怕犯錯誤。
既然先天因素我們不能改變，后天環(huán)境也非我們完全可以控制，那么要想提高幸福感，我們只能從轉變我們的關(guān)注角度入手，培養我們樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，下面我想從贊美感激、完美主義與失敗、目標與工作三個(gè)方面來(lái)介紹一下Tal對它們的研究：
�。ㄒ唬┵澝琅c感激
我們許多人可能早已意識到贊美一個(gè)人的重要性，尤其是對教育孩子來(lái)說(shuō)，用贊美代替責罵已成為一部分家長(cháng)的共識，但Tal在這里著(zhù)重指出的是不加區別的贊揚別人其實(shí)是在長(cháng)期地默默地傷害他們，而非幫助他們，他舉例說(shuō)你表?yè)P一個(gè)孩子說(shuō)“你真聰明”和“你真認真”，結果會(huì )相差很大，表?yè)P真聰明的孩子在遇到自己不能解決的問(wèn)題的時(shí)候就會(huì )懷疑自己的聰明，從而不相信自己，而表?yè)P他認真的孩子在碰到困難時(shí)會(huì )受表?yè)P的鼓舞繼續堅持，反而更容易成功，它們一個(gè)是在表?yè)P不可改變的因素，一個(gè)是強調后天可以改變的因素，結果差別很大，應該引起我們的重視。
感激，appreciate在英語(yǔ)中有兩層意思，第一層意思就是感激，第二層意思是增值，如果我們感激好事，好事就會(huì )增值。感激能形成一個(gè)良性循環(huán)，一句感激的話(huà)就能讓我們有力量支撐下去，但這有一個(gè)關(guān)鍵：感激一定要出自真心誠意。每天做感恩練習，我們慢慢就會(huì )成為一個(gè)更容易尋找到美好的人。Tal在這里還結合他自己的親身經(jīng)歷，給出了具體的建議：拿出一張紙，寫(xiě)下感激的東西，然后隨身攜帶這張紙隨時(shí)看看或者去做感激拜訪(fǎng)。企業(yè)標語(yǔ)
�。ǘ┩昝乐髁x與失敗
我們談到完美主義的時(shí)候，肯定首先得弄明白什么是完美主義，這只能從完美主義的幾個(gè)特征來(lái)談，首先完美主義者表現出較強的自衛性，總認為自己的意見(jiàn)是正確的，聽(tīng)不進(jìn)別人的建議；其次，完美主義的人傾向于關(guān)注未達成的部分，即使已經(jīng)完成了百分之九十，但對完美主義者來(lái)說(shuō)，他們眼中只有那未完成的百分之十，為此而不斷地煩惱；再次，他們有極端化的傾向，要么完美要么一無(wú)是處；最后，他們只關(guān)注結果，全然不顧過(guò)程當中的愉悅與否。
Tal將與完美主義者相對應的人稱(chēng)為追求卓越的人，他分析到完美主義者認為從起點(diǎn)到終點(diǎn)的道路是一條直線(xiàn)，而追求卓越的人則認為它是一條曲折上升的線(xiàn)。我們之所以不快樂(lè )是因為我們有直線(xiàn)的預期，當稍微失敗的時(shí)候我們就感到不正常，很難過(guò)。Tal一針見(jiàn)血地指出完美主義更本質(zhì)的表現是面對失敗時(shí)產(chǎn)生不可遏制的恐懼。動(dòng)物歇后語(yǔ)
緊接著(zhù)Tal為我們分析了失敗之不可避免性，它是我們走向成功的唯一捷徑，我們要準許自己失敗，準許自己犯錯，準許自己為人而不是神。他舉例說(shuō)一個(gè)IBM員工給公司損失了一百萬(wàn)然后向老板辭職，老板對他說(shuō)我們剛為你的教育支付了一百萬(wàn)，怎么可能解雇你？正當員工驚魂暫定要走出辦公室的時(shí)候，老板補充了一句“下次再犯同樣的錯誤我將開(kāi)除你”。
一個(gè)人最大的錯誤就是害怕犯錯誤，有心理安全的組織更不怕犯錯誤，更敢于嘗試，進(jìn)步得也更快，對家庭來(lái)說(shuō)也是這樣，營(yíng)造一個(gè)有心理安全的家庭對孩子的成長(cháng)很重要。
因此我們以后面對失敗挫折的時(shí)候，首先要準許自己為人，允許自己犯錯誤；其次，是從積極的角度去正面詮釋?zhuān)瑥闹形〗逃�，保證下次不再犯同樣的.錯誤。
�。ㄈ┠繕伺c工作
目標對我們的重要性是不言而喻的，我們都有切身的體會(huì )：當我們毫無(wú)目標時(shí)，我們就會(huì )產(chǎn)生一種無(wú)所事事的無(wú)聊感，當我們目標明確時(shí)，往往會(huì )激發(fā)出我們強大的熱情和活力。用Tal的話(huà)來(lái)說(shuō)，不是達到目標感覺(jué)幸福，而是擁有目標而幸福，過(guò)程最重要。目標讓我們解放，讓我們能夠專(zhuān)注當下，享受當下。
對于工作，Tal說(shuō)將所做的事情視為工作，動(dòng)力是金錢(qián)；將其視為職業(yè)，動(dòng)力是晉升、特權和薪酬；將工作當做一種使命的人的目標是使世界更美好，顯然他自己是屬于第三者。說(shuō)到工作，不可避免得提及壓力的問(wèn)題，因為現在很多人在工作中都感到巨大的壓力，并伴有焦慮，嚴重影響他們的工作樂(lè )趣和激情。Tal也說(shuō)，80%的疾病是由于心里壓力過(guò)大導致的，它破壞了我們的免疫系統。但他又說(shuō)，過(guò)于輕松也不一定是件好事，關(guān)鍵是找到最適合自己的工作量的點(diǎn)，太少和太多都不行。他舉例說(shuō)舉重運動(dòng)員如果不是一點(diǎn)點(diǎn)給自己加壓的話(huà)他的水平是不會(huì )有提高，但有一點(diǎn)他提醒我們注意的是，運動(dòng)員們并不是一天都在舉重，而是訓練一會(huì )必須要休整一會(huì )然后再繼續訓練，因此他給我們的另一個(gè)具體的建議就是在工作中高度專(zhuān)注地工作一個(gè)半小時(shí)，然后再休息十五分鐘，再接著(zhù)工作，再休息，如此，我們就不會(huì )疲勞，反而會(huì )大大提高我們的效率，這個(gè)方法不僅對于工作，對于學(xué)習等其他方面，都普遍適用。
幸福課心得體會(huì ) 篇21
我們熱衷于想象未來(lái)，追求幸福和避免痛苦，并據此調整當下的行為。如果會(huì )帶來(lái)快樂(lè )，我們就去做，如果會(huì )帶來(lái)痛苦，我們就不去做。這些似乎是人所共知的常識，但是，這個(gè)常識卻存在驚人的錯誤：我們以為自己可以準確預測未來(lái)的情緒狀態(tài)，但實(shí)際上根本無(wú)法準確預測。
在《哈佛幸福課》里，作者通過(guò)豐富的科學(xué)實(shí)驗，來(lái)解釋人們在幸福感預測方面的種種謬見(jiàn)，通過(guò)一個(gè)接一個(gè)的提問(wèn)來(lái)推進(jìn)問(wèn)題的深入：為什么我們熱衷于想象未來(lái)，為什么我們無(wú)法準確預測未來(lái)的情緒狀態(tài)，為什么很難修正預測錯誤？追求幸福和避免痛苦，是人類(lèi)的'天性，但到底什么是幸�！绻銓@些問(wèn)題充滿(mǎn)好奇，那么，這本書(shū)將會(huì )給你帶來(lái)探索的驚喜。
《哈佛幸福課》作者丹尼爾·吉爾伯是哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授，主要以“情感預測”方面的研究而聞名于世，并因此獲得美國心理學(xué)會(huì )的杰出科學(xué)成就獎。我們就跟著(zhù)他一起，來(lái)看看情感預測到底是怎么回事。
幸福課心得體會(huì ) 篇22
幸福是一種能力，你我都需要學(xué)習，讀《哈佛幸福課》，找尋自己的幸福力。
這本書(shū)是哈佛“幸福教授”吉爾伯特的心血結晶，他是個(gè)非常擅長(cháng)演講的人，TDE大會(huì )主題為“你為什么幸福，又為什么不幸�！钡�.演講曾打動(dòng)了成千上百萬(wàn)人的心。幸福是一個(gè)永續存在的話(huà)題，你我都關(guān)心。這本書(shū)珍貴在它綜合了腦科學(xué)、社會(huì )心理學(xué)的知識，從科學(xué)的層面上系統地解讀我們?yōu)槭裁磿?huì )覺(jué)得幸福，幸福是什么，我們如何看待幸福，以及如何才能真正找到幸福。幸福雖然沒(méi)有計算公式，但幸福的能力卻是我們都可以習得的，可以讓別人幸�；蜃屪约盒腋５牧α�。讀這本好書(shū)，尋找你自己的幸福力！
幸福是一種能力，會(huì )去讀這本書(shū)，想想就知道是因為想要使自己獲得更多的快樂(lè )和尋覓自己的人生價(jià)值幸福感。書(shū)中有很多小知識，解說(shuō)了生活中的一些被我們忽略卻又時(shí)常出現的小現象背后的原因，解釋我們不快樂(lè )不幸福的來(lái)源。雖然序里說(shuō)本書(shū)內容淺顯易懂，但是我覺(jué)得還是挺需要理解的，讀第一遍就沒(méi)什么感覺(jué)，現在在讀第二遍，對很多內容還是會(huì )感覺(jué)很陌生。加油讀吧，希望自己能夠悟出什么，哈哈！
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