- 相關(guān)推薦
白領(lǐng)怎樣避免5個(gè)典型“辦公室病”
1、久坐不動(dòng)。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話(huà)，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì )光顧。
對策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來(lái)溜達。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
2、用眼過(guò)度�！熬靡晜�。用眼時(shí)間太長(cháng)會(huì )造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。
對策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。
3、著(zhù)裝不舒適。為了職場(chǎng)形象，即使驕陽(yáng)似火，許多男性還是穿著(zhù)皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會(huì )影響心情。
對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
4、飲食不調。具體說(shuō)就是早飯不吃，午飯湊合�！吧习嘧濉苯�(jīng)常吃的盒飯、外賣(mài)缺蔬果、油大，對健康非常不利。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人，可以作為夏日滋養品來(lái)補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時(shí)，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點(diǎn)切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
5、空調病�？照{房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對策：找一個(gè)空調吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
【白領(lǐng)怎樣避免5個(gè)典型“辦公室病”】相關(guān)文章：
白領(lǐng)如何避免被孤立07-12
小暑天上班白領(lǐng)該如何避免職業(yè)病侵襲07-03
白領(lǐng)怎樣瘦身07-12
白領(lǐng)要避免哪些睡眠錯誤07-12
作為白領(lǐng)，怎樣看待白領(lǐng)擺攤？07-12
白領(lǐng)、IT、辦公室一族常見(jiàn)病07-12
辦公室白領(lǐng)離糖尿病有多遠07-12
辦公室白領(lǐng)如何預防頸椎病的發(fā)生07-12
健身操可讓白領(lǐng)避免肩周炎07-12