辦公室OL排毒法

辦公室OL排毒法

　　辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水就是其中一項。喝水，并不單純只為了解渴，如果能夠科學(xué)、健康飲水的話(huà)，將有效保護身體健康，帶來(lái)意想不到的收獲。

　　每天最好喝2升水

　　林夢(mèng)是一家公司的職員，每天至少有6個(gè)小時(shí)都待在電腦前。辦公室同仁發(fā)現，小林每天工作時(shí)都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒(méi)有什么秘訣，常喝水是她的重要習慣。

　　“每天最好飲用2升的水。一般來(lái)說(shuō)，飲水多少可以參考自己的體重。保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開(kāi)水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現時(shí)，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時(shí)喝300毫升水。

　　在人體組成部分中，水占了絕對的比例，飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素，減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化，則人體的細胞也就有了健康的生存環(huán)境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，適時(shí)飲水、適當飲水對于促進(jìn)人體新陳代謝，保障身體健康有著(zhù)非常重要的意義。

　　同時(shí)補充微量元素

　　最好的水是富含微量元素的天然礦泉水，然而大多辦公室族都以桶裝水為主，所以喝水時(shí)需要增加微量元素的補充，特別是一些茶。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都含有微量元素，也是排毒養顏的佳品。

　　研究表明，茶葉中含有不少對人體有益的微量元素，可以消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用，這些都能為久坐不動(dòng)的辦公室一族起到非常好的預防保健效果。同時(shí)，豐富的微量元素能保護人體的造血機能，茶葉中的防輻射物質(zhì)能減少輻射的危害，保護視力。

　　飲茶還能維持血液正常的酸堿平衡，茶葉中豐富的咖啡堿、茶堿等物質(zhì)都是優(yōu)良的堿性飲料，能在體內迅速被吸收氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，及時(shí)中和血液中的酸性代謝物，幫助人體保持最佳狀態(tài)。

　　小貼士

　　辦公室族常備保健茶

　　眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。

　　感覺(jué)每天懶洋洋，不想說(shuō)話(huà)、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。

　　女性如痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。

　　胃口不佳：喝山楂茶。

　　上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

　　揭露OL上班族長(cháng)痘痘的原因

　　相信大多上班族的MM都有這樣的經(jīng)歷，就是沒(méi)有預兆的突發(fā)痘痘!自行覺(jué)得護膚保養的還OK的肌膚，怎么會(huì )瞬間遭遇痘痘襲擊?揭露OL上班族突發(fā)痘痘原因。避免碰壁，預防為先。

　　1、內分泌因素：青春期黃體酮分泌減少，雄性激素分泌增多，則刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大則引起炎性反應，引起痤瘡。

　　2、皮脂因素：釋放出游離脂肪酸、刺激毛囊上皮，引起毛囊上皮角化皮膚的炎癥反應而誘發(fā)痤瘡。

　　3、細菌因素：皮脂毛囊中存在著(zhù)痤瘡棒狀桿菌、白色葡萄球菌。卵圓形糠疹芽孢菌，但以前者更為重要，游離脂肪酸刺激毛囊引起炎癥，使其壁損傷破裂與剝脫的角化細胞棒狀桿菌等進(jìn)入真皮引起毛囊周?chē)�的炎癥。

　　4、消化功能的紊亂：如高脂肪和高碳水化合物，牛羊肉、辣椒、巧克力、飲酒、抽煙。

　　5、微量元素不足：如鋅，銅、維生素A、維生素E等在青春期攝入不足。

　　6、精神因素：精神長(cháng)期過(guò)度緊張、睡眠不足等都是致病因素。

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