單排輪滑的旋轉技巧

單排輪滑的旋轉技巧

　　原地旋轉中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。但無(wú)論是哪種旋轉，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡;三是手部動(dòng)作。下面是小編為大家帶來(lái)的單排輪滑的旋轉技巧，歡迎閱讀。

　　在這三項中最基本也是最重要的是腳力

　　1、練習方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯腳的練習(說(shuō)白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開(kāi)--合上--分開(kāi)--合上---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了，很累很苦的哦，但練了的話(huà)，就不但能轉圈，單輪系 列的過(guò)樁也會(huì )有意外驚喜哦。

　　2、除了練單輪外，還有就是旋轉收腳練習，雙腳踩內刃做劃內蟹步的轉圈，在轉的過(guò)程中，將腳往內收，將大圓收成小圓，以上的練習要不斷持續。

　　3、覺(jué)得腳力可以了就開(kāi)始練習上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈，練習時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。

　　4、練的差不多時(shí)舊開(kāi)始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉起來(lái)時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰斗機一樣。

　　5、當你能追手追的平穩時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎上，將雙手收回胸前。我還沒(méi)練到，但基本上的理論就是這樣;

　　還有幾點(diǎn)應注意的是：

　　1、千萬(wàn)不可過(guò)急，一定要把腳力練的很贊才好繼續練;我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。

　　2、一個(gè)完整的轉圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來(lái);然后用追手來(lái)獲得動(dòng)力;再然后就是用收手來(lái)獲得動(dòng)力。

　　3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因為腳尖是轉動(dòng)是最薄弱的環(huán)節。

　　轉圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，幾個(gè)重點(diǎn)：

　　1、重心維持在正中間

　　2、往左轉的話(huà)右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動(dòng)旋轉]

　　3、不是只有腳出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡

　　4、頭部眼睛平視正前方，別亂甩頭，或眼睛往上飄

　　5、起步雙腳與肩同寬，將雙腳前后拉開(kāi)，前腳的后輪不宜超過(guò)后腳的前輪太多，雙手保持水平并開(kāi)90度后，左手于正前方，右手于右方，記住手腕與手軸不可彎曲，整只手臂為一直線(xiàn)。

　　6、利用手臂甩的力量帶動(dòng)身體，在帶動(dòng)雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因為一傾斜重心就會(huì )跟著(zhù)跑掉。

　　7、有些無(wú)法用文字表達，等我有空拍一小段影片說(shuō)明一些注意事項，在示范一些基本練習動(dòng)作，如何練基本旋轉及雙前輪及雙后輪。

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