上臺演講如何不緊張

上臺演講如何不緊張

　　前段時(shí)間有朋友在后臺咨詢(xún)說(shuō)，說(shuō)自己每次上臺講話(huà)都緊張，想請問(wèn)下，上臺如何不緊張?有沒(méi)有什么方法可以緩解這種情況的發(fā)生呢?

　　演講培訓老師說(shuō)到，上臺講話(huà)緊張是很多的人都存在的，即使是職業(yè)演說(shuō)者，也從來(lái)不會(huì )完全克服登臺的恐懼——他們在開(kāi)始演講時(shí)也會(huì )或多或少地有些怯意。這些怯意都可以從他們開(kāi)頭的幾句話(huà)里表現出來(lái)，只不過(guò)他們能很快地克服這種怯意，并進(jìn)入鎮定的狀態(tài)，而我在開(kāi)始說(shuō)話(huà)的時(shí)候我也差不多是這樣。

　　所以，你大可不必躲在自己給自己設定的框框里，你應該熱情主動(dòng)的態(tài)度去與人交往;否則，恐懼將一發(fā)不可收拾，它不但會(huì )造成你心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉的過(guò)度痙攣而無(wú)法控制，還會(huì )嚴重降低你說(shuō)話(huà)的效力。

　　在最后，我有必要說(shuō)幾點(diǎn)，這將對你克服恐懼，開(kāi)口說(shuō)話(huà)大有幫助。

　　1、你害怕當眾說(shuō)話(huà)、拒絕與人交流并不是特例。

　　2、某種程度的交流恐懼感反而會(huì )刺激和激勵你，我們天生就有能力應付環(huán)境中不尋常的挑戰。

　　3、許多職業(yè)的演說(shuō)家從來(lái)都沒(méi)有完全驅除登臺的恐懼感。

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