- 相關(guān)推薦
食物能讓你感受快樂(lè )
食物真的擁有讓人快樂(lè )的力量。在《好心情飲食》的作者、美國營(yíng)養學(xué)家蘇珊·克萊納克看來(lái)，人的心情真的會(huì )受到飲食的影響。如果發(fā)現自己情緒低落，不妨吃點(diǎn)讓你快樂(lè )的食物。
控制怒火，用金銀花、菊花泡茶。多種食用花類(lèi)是疏肝理氣的“高手”。玫瑰花能寧心安神；合歡花能解郁安神；用枸杞煮粥，或將鮮百合炒著(zhù)吃，效果也都不錯。
抑郁，多吃深海魚(yú)。哈佛大學(xué)的一項研究報告指出，魚(yú)肉富含不飽和脂肪酸，與常用的抗憂(yōu)郁藥有類(lèi)似作用，能幫助人擺脫抑郁、穩定情緒。
麻木遲鈍，吃肉或香蕉。維生素B6、B12缺乏，會(huì )讓人情緒低落，反應變慢。肉類(lèi)，尤其是雞肉和魚(yú)富含維生素 B6。而動(dòng)物內臟、魚(yú)、禽、貝殼類(lèi)及蛋類(lèi)，是維生素B12的重要來(lái)源。此外，香蕉是含維生素B6和色氨酸的“大戶(hù)”，能幫助大腦制造血清素，這是提升情緒的“強力燃料”。
煩躁，多吃含鈣食物。鈣鎂等營(yíng)養素能穩定情緒，讓人擺脫沮喪。富含鈣的食物主要有牛奶、小魚(yú)干以及各類(lèi)豆制品，海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含鈣量也不容小覷。
【食物能讓你感受快樂(lè )】相關(guān)文章：
能讓你變自信的做法02-18
在婚姻中能讓你收獲什么06-24
能讓你思考人生的幾部經(jīng)典電影06-22
情人節能讓你脫單的情話(huà)07-01
能讓你升職加薪的辦公室風(fēng)水07-04
學(xué)會(huì )這些，能讓你更快升職加薪07-01
放大你的優(yōu)點(diǎn)感受07-04