《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記
引子：
之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書(shū)，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書(shū)開(kāi)始。第一本書(shū)的名字叫做《心理學(xué)與生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年。
說(shuō)到這個(gè)，其實(shí)教科書(shū)比小說(shuō)什么的好懂，因為它的邏輯很清晰，很多概念也會(huì )反復強調，你就很容易讀進(jìn)去，好的教科書(shū)比老師能教給你更多的東西。
我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書(shū)，既能學(xué)英語(yǔ)，又能了解一些專(zhuān)業(yè)知識。
心理學(xué)的定義：
心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
這里其實(shí)有幾個(gè)挺有意思的概念：
行為（Behavior）：在這本書(shū)里面，行為被定義成為了適應環(huán)境而采取的行動(dòng)。
在此之前我從來(lái)沒(méi)有從適應環(huán)境的角度來(lái)思考行為。但從這個(gè)角度一想的話(huà)很多東西就很合理了，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)想，人類(lèi)之所以會(huì )是群居社會(huì )性的動(dòng)物，一定程度上是為了通過(guò)群居合作來(lái)適應環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習、賺錢(qián)、健身，某種意義上講都是為了適應社會(huì )。
科學(xué)（Science）：心理學(xué)也是很?chē)乐數囊粋�(gè)學(xué)科，形成一個(gè)結論之前，心理學(xué)家首先通過(guò)觀(guān)察，形成一個(gè)假設，然后進(jìn)行實(shí)驗收集數據，再進(jìn)一步通過(guò)嚴謹客觀(guān)地推理，最終得到一個(gè)結論。這當中有很多數據抽樣、統計分析、假設檢驗等等內容。
當你看一篇文章，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好，如果能多一些邏輯思考，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌，在做決策的時(shí)候也會(huì )更加明智。所以平時(shí)對于各種觀(guān)點(diǎn)，都要保持一種客觀(guān)的態(tài)度去分析。
歷史上比較著(zhù)名的心理實(shí)驗有：斯坦福大學(xué)的監獄實(shí)驗
心理學(xué)的目標：
描述發(fā)生的事情，解釋背后的原因，預測將要發(fā)生的事情，并做出相應的干預和控制。
舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人在抽煙，他為什么抽煙？明天他還會(huì )抽煙嗎？你要怎么樣能幫他戒煙？
再舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人學(xué)習能力很強，他是如何做到的？怎樣能變成一個(gè)學(xué)習能力很強的人？
所以其實(shí)心理學(xué)的問(wèn)題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。
心理學(xué)重要的兩個(gè)流派：
結構主義：心理內容的構成，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分：自我、本我、超我。
功能主義：每一個(gè)生理心理表現／行為，它的功能和作用。功能主義問(wèn)的問(wèn)題是，每個(gè)心理現象，它是為了實(shí)現什么功能？比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì )失憶，某些理論認為是為了自我保護，避免直接面對劇烈的心理打擊。
現代心理學(xué)的七種觀(guān)點(diǎn)流派和例子：
·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快
·心理動(dòng)力：弗洛伊德，內心的種種力量沖突
·進(jìn)化：例如人類(lèi)對社交的需要，最初是為了通過(guò)聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存
·認知：同一件事在不同的人的認知當中并不一樣，知行合一
·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。
·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論、自我實(shí)現）
·文化：東西方文化的強勢／弱勢
從這七個(gè)角度來(lái)思考，其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志，但排除本能、生理、文化、認知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自?xún)刃南胱龅倪x擇嗎？還是說(shuō)其實(shí)你只是一個(gè)提線(xiàn)木偶，在適當的環(huán)境條件和刺激下就會(huì )做出特定的反應？這也值得我們去思考。
總結：
心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
心理學(xué)有結構主義和功能主義兩個(gè)流派。
現代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理、心理動(dòng)力（心理分析）、進(jìn)化心理學(xué)、認知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。
一點(diǎn)感想：
之前總覺(jué)得自己什么都知道�？戳藭�(shū)之后才發(fā)現，其實(shí)自己的想法很片面也很狹隘�？吹絼e的思路才發(fā)覺(jué)自己想的也并不全面。
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