心理學(xué)與生活讀書(shū)筆記3篇
認真品味一部名著(zhù)后，相信大家一定領(lǐng)會(huì )了不少東西，何不寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記記錄下呢？那么你會(huì )寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？下面是小編幫大家整理的心理學(xué)與生活讀書(shū)筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理學(xué)與生活讀書(shū)筆記1
心理學(xué)對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)既熟悉又陌生的詞。它對我有很大的吸引力，仿佛讀懂了它，便能讀懂人心一般。但是生活中我卻很少有機會(huì )接觸心理學(xué)相關(guān)的知識，碰巧這次看到了這本書(shū)，就好好讀了一番。
這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測驗、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源以及社會(huì )任何一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)資料。它能讓一個(gè)對心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有潛力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界�？戳诉@本書(shū)，我發(fā)現原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
書(shū)本的第十二章講的是動(dòng)機，動(dòng)機是一個(gè)概括性的術(shù)語(yǔ)，是對所有引起、支配和維持生理和心理活動(dòng)的過(guò)程的概括。這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)源于拉丁語(yǔ)，意思是“趨向于”。所有的生物有機體都會(huì )趨向于某些刺激而遠離某些刺激，這是由它們的喜好和厭惡覺(jué)得的。動(dòng)機理論不僅解釋了每個(gè)物種包括人類(lèi)的一般性的“運動(dòng)”模式，而且也解釋了每個(gè)物種中各個(gè)個(gè)體的喜好和行為。我們通過(guò)考慮用動(dòng)機去解釋和預測物種和個(gè)體行為的不同方式來(lái)對動(dòng)機進(jìn)行分析。
心理學(xué)家之所以采用動(dòng)機這一概念，有幾個(gè)基本目的，結合書(shū)中作者的詳細講解，我認為這些目的闡述了動(dòng)機概念的作用從而讓人們意識到動(dòng)機的重要性，也讓更多的人去研究探索動(dòng)機�；灸康挠幸韵氯c(diǎn):1、把生物學(xué)和行為聯(lián)系起來(lái)。作為-一個(gè)生物有機體，人的體內有復雜的內部機制來(lái)調節身體的機能從而幫助自己生存。有機體的行為不是憑空偶然發(fā)生的，導致其出現，是有特定原因的，可能是生理方面的，也可能是心理方面的。因此，當有機體特別是人類(lèi)出現某些不尋常的行為時(shí),.不能只發(fā)表觀(guān)點(diǎn)而不去探索解釋?zhuān)私馄渚売�。另一方面，將人的行為與生物學(xué)聯(lián)系起來(lái)，有助于將人真正視為自然的一-部分，正視人的七情六欲，科學(xué)而人性化的解釋人的行為，有助于突破傳統舊道德的束縛，探索人道主義的新內涵。2、解釋行為多樣性。當情境恒定(如相同的能力、技能、經(jīng)驗和機會(huì ))時(shí)，心理學(xué)家就會(huì )用動(dòng)機這一-概念來(lái)解釋人們操作的差異。有了一系列合理科學(xué)的解釋后，會(huì )幫助行為人本身了解自己，不至于一直處于迷惘恐懼的狀態(tài)，也能讓人們更加寬容的對待同類(lèi)，對待自然。多樣化的世界才是發(fā)展的永恒動(dòng)力，也是未來(lái)世界的.不可阻擋的發(fā)展趨勢。3、從公開(kāi)的行動(dòng)來(lái)推斷內心的狀態(tài)。人們總是用可能發(fā)生的原因來(lái)解釋某種行為為什么如此發(fā)生，這種規則同樣適用于自己的行為。在人際交往過(guò)程中，有很多微妙的信息都是通過(guò)細小的行為來(lái)傳遞的，比如眼神、微笑、小動(dòng)作等等。如果能很好的“察言觀(guān)色”并及時(shí)對其作出反應，這將讓人際關(guān)系更加和諧。在精神疾病的治療中，醫生也非常需要很好的掌握這-技巧，同理，在案件偵查、商業(yè)談判等活動(dòng)中，這種“讀心術(shù)”有很大的價(jià)值。
通過(guò)以上幾點(diǎn)的分析，我們可以清楚的看到心理學(xué)與生活千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，心理學(xué)研究生活又服務(wù)于生活，這是心理學(xué)不斷發(fā)展的動(dòng)力之源。書(shū)中作者對于心理各個(gè)方面知識的闡述十分詳細而生動(dòng)。這本書(shū)就像是心理學(xué)世界的地圖，它沒(méi)有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑。要了解心理學(xué)，這本書(shū)足夠了，要想要深入，這本書(shū)也告訴你該如何尋找道路。而且它從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來(lái)，讓你在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習以為常但又從沒(méi)注意過(guò)的生活瑣事，能幫忙你逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書(shū)。它教會(huì )了我如何思考，如何去分析人類(lèi)的心理現象以及由此決定的行為方式，我覺(jué)得這是最大的裨益。
心理學(xué)與生活讀書(shū)筆記2
這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開(kāi)大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現自我之旅》，第二講《A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語(yǔ)溝通》，第五章《告別壓力山大》。第一講的《發(fā)現自我之旅》分五個(gè)方面來(lái)講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會(huì )比較,自我實(shí)現預言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節的自尊與社會(huì )比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì )對我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現的預言是指關(guān)于某些未來(lái)行為或事件的預測對行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預期的結果。在第五節自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂(lè )觀(guān)的行為。
第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過(guò)分爭先和有雄心壯志者。（2）有過(guò)高的工作要求，經(jīng)常不滿(mǎn)足現有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng)。（4）有闖勁，表現為好斗、敏捷和強烈的進(jìn)取心。（5）過(guò)分爭強好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來(lái)。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語(yǔ)動(dòng)作的節奏快者。而B(niǎo)型人格卻與之相反，B型人格的人時(shí)間觀(guān)念不強，做事更愿意授權委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強的工作動(dòng)機，成就動(dòng)機，他們比其他人要更多地沉浸在工作當
中而且還有很強的時(shí)間管理能力。負面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會(huì )更強，他們的內控性比較低，愉悅的`體驗較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿(mǎn)意度，較低的健康的滿(mǎn)意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿(mǎn)意度。最后，A型行為的人可以通過(guò)以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動(dòng)，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當中的一些樂(lè )趣，另外還有一種方式，是運動(dòng)。
第三講，吸引力的秘密�！段Φ拿孛堋愤@一講包括：接近性，相似性，互補性，關(guān)系中的回報以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會(huì )認同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補性則指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長(cháng)補短和互相滿(mǎn)足而形成人際吸引。
第四講，非言語(yǔ)溝通。信息傳遞包括語(yǔ)言、姿勢與語(yǔ)音。主要講了五個(gè)方面的內容：一是何為“非言語(yǔ)溝通”、二是面部表情能否表達信息、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際距離能傳達什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。
第五講，告別亞歷山大�！陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應，壓力階段模型，壓力的來(lái)源，壓力的管理與應對這五個(gè)方面的內容。首先，壓力也叫應激，使機體在對生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應的過(guò)程中，由于適應和應付能力之間不平衡而導致的身心緊張狀態(tài)及其反應。壓力通常來(lái)源于生活變故，像分居、被監禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結婚、被解雇等。最后，要管理應對壓力，就要改變壓力來(lái)源，發(fā)長(cháng)應對技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。
心理學(xué)與生活讀書(shū)筆記3
引子：
之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書(shū)，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書(shū)開(kāi)始。第一本書(shū)的名字叫做《心理學(xué)與生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年。
說(shuō)到這個(gè)，其實(shí)教科書(shū)比小說(shuō)什么的好懂，因為它的邏輯很清晰，很多概念也會(huì )反復強調，你就很容易讀進(jìn)去，好的教科書(shū)比老師能教給你更多的東西。
我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書(shū)，既能學(xué)英語(yǔ)，又能了解一些專(zhuān)業(yè)知識。
心理學(xué)的定義：心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
這里其實(shí)有幾個(gè)挺有意思的概念：
行為（Behavior）：在這本書(shū)里面，行為被定義成為了適應環(huán)境而采取的行動(dòng)。
在此之前我從來(lái)沒(méi)有從適應環(huán)境的角度來(lái)思考行為。但從這個(gè)角度一想的話(huà)很多東西就很合理了，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)想，人類(lèi)之所以會(huì )是群居社會(huì )性的動(dòng)物，一定程度上是為了通過(guò)群居合作來(lái)適應環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習、賺錢(qián)、健身，某種意義上講都是為了適應社會(huì )。
科學(xué)（Science）：心理學(xué)也是很?chē)乐數囊粋�(gè)學(xué)科，形成一個(gè)結論之前，心理學(xué)家首先通過(guò)觀(guān)察，形成一個(gè)假設，然后進(jìn)行實(shí)驗收集數據，再進(jìn)一步通過(guò)嚴謹客觀(guān)地推理，最終得到一個(gè)結論。這當中有很多數據抽樣、統計分析、假設檢驗等等內容。
當你看一篇文章，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好，如果能多一些邏輯思考，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌，在做決策的時(shí)候也會(huì )更加明智。所以平時(shí)對于各種觀(guān)點(diǎn)，都要保持一種客觀(guān)的態(tài)度去分析。
歷史上比較著(zhù)名的心理實(shí)驗有：斯坦福大學(xué)的監獄實(shí)驗
心理學(xué)的目標：
描述發(fā)生的事情，解釋背后的原因，預測將要發(fā)生的事情，并做出相應的干預和控制。
舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人在抽煙，他為什么抽煙？明天他還會(huì )抽煙嗎？你要怎么樣能幫他戒煙？
再舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人學(xué)習能力很強，他是如何做到的？怎樣能變成一個(gè)學(xué)習能力很強的人？
所以其實(shí)心理學(xué)的問(wèn)題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。
心理學(xué)重要的兩個(gè)流派：
結構主義：心理內容的構成，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分：自我、本我、超我。
功能主義：每一個(gè)生理心理表現／行為，它的功能和作用。功能主義問(wèn)的'問(wèn)題是，每個(gè)心理現象，它是為了實(shí)現什么功能？比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì )失憶，某些理論認為是為了自我保護，避免直接面對劇烈的心理打擊。
現代心理學(xué)的七種觀(guān)點(diǎn)流派和例子：
·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快
·心理動(dòng)力：弗洛伊德，內心的種種力量沖突
·進(jìn)化：例如人類(lèi)對社交的需要，最初是為了通過(guò)聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存
·認知：同一件事在不同的人的認知當中并不一樣，知行合一
·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。
·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論、自我實(shí)現）
·文化：東西方文化的強勢／弱勢
從這七個(gè)角度來(lái)思考，其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志，但排除本能、生理、文化、認知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自?xún)刃南胱龅倪x擇嗎？還是說(shuō)其實(shí)你只是一個(gè)提線(xiàn)木偶，在適當的環(huán)境條件和刺激下就會(huì )做出特定的反應？這也值得我們去思考。
總結：
心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
心理學(xué)有結構主義和功能主義兩個(gè)流派。
現代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理、心理動(dòng)力（心理分析）、進(jìn)化心理學(xué)、認知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。
一點(diǎn)感想：
之前總覺(jué)得自己什么都知道�？戳藭�(shū)之后才發(fā)現，其實(shí)自己的想法很片面也很狹隘�？吹絼e的思路才發(fā)覺(jué)自己想的也并不全面。
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