如何逃離職場(chǎng)憂(yōu)郁癥？

如何逃離職場(chǎng)憂(yōu)郁癥？

現在的職場(chǎng)白領(lǐng)們似乎越來(lái)越容易被憂(yōu)郁癥困擾，面對著(zhù)來(lái)自工作和生活的巨大壓力，還要面對憂(yōu)郁癥，實(shí)在是另他們疲于應對。憂(yōu)郁癥好治嗎?可能是他們最為關(guān)心的問(wèn)題了。

不同癥狀的職場(chǎng)憂(yōu)郁癥排解方法：

情緒失控，緊急降溫。

不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來(lái)，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來(lái)，也許你會(huì )發(fā)現怒氣來(lái)得這樣快，只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。

假想敵

總覺(jué)得某些同事在背后批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無(wú)辜的同事身上。

工作倦怠癥

面對著(zhù)一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無(wú)神，四肢麻木，大腦呆滯?也許你應該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂(lè )方式不重要，最重要的是要保持心情。

永遠覺(jué)得自己不夠好

聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無(wú)自信，覺(jué)得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問(wèn)題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長(cháng)期加班而牢騷滿(mǎn)腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會(huì )改變你的處境。

工作狂

停下工作就會(huì )覺(jué)得焦慮不安?你需要停下來(lái)為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。

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