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1、長(cháng)時(shí)間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動(dòng)。
2、碰到挫折、壓力時(shí)，輕易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會(huì )形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下輕易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這就可以解釋為什么大多數已婚男性身體會(huì )像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
4、自然增重。一般男性體內有大約300億個(gè)脂肪細胞，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，這些細胞就會(huì )重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì )非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來(lái)會(huì )更健美，精力會(huì )更充沛，也會(huì )更長(cháng)壽。
減肥tips：
1、有氧運動(dòng)。騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最有效辦法。
2、為自己制造走路的機會(huì )。不要在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè )趣。
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、散步。天天休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè )，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
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