職業(yè)倦怠癥詳解

關(guān)于職業(yè)倦怠癥詳解

　　“職業(yè)倦怠癥”又稱(chēng)“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現象，讓人體驗到身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個(gè)人長(cháng)期從事某種職業(yè)，在日復一日重復機械作業(yè)中，漸漸產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著(zhù)一種慣性來(lái)工作。

　　為什么會(huì )產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

　　·個(gè)體內部資源耗盡而無(wú)補充

　　·缺乏挑戰性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，沒(méi)成就感

　　·不知喜歡什么樣的工作，工作一段時(shí)間后發(fā)現好像入錯了行

　　·自我評價(jià)低、凡事追求完美

　　·工作負擔過(guò)重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望

　　·人際關(guān)系差，和公司理念不和

　　職業(yè)倦怠有哪些特征?

　　·對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無(wú)望

　　·對周?chē)�的人、事物不關(guān)心

　　·工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒(méi)耐心

　　·對工作的意義和價(jià)值感下降

　　·常常遲到早退，甚至開(kāi)始打算跳槽甚至轉行

　　如何解決職業(yè)倦怠?

　　·多元思考：學(xué)會(huì )欣賞自己，善待自己

　　·休個(gè)假，喘口氣

　　·適時(shí)進(jìn)修，加強實(shí)力

　　·適時(shí)運動(dòng)：減壓絕佳方法

　　·除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò )

　　·工作、生活、感情碰到困難要說(shuō)出來(lái)

　　·把難關(guān)當挑戰，不輕視自己，多自我鼓勵

　　·別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴肅

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