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如何克服公眾演講緊張情緒呢
從大學(xué)開(kāi)始參加一些英文演講比賽，我便開(kāi)始對演講既愛(ài)又怕。我喜歡站在臺上的感覺(jué)，尤其當我準備了精彩的論點(diǎn)時(shí)，但是當面對無(wú)數雙又冷又熱的眼睛時(shí)，心中不由的打顫，直到后來(lái)做老師以后，還是很不自然，直到過(guò)了大約兩年多時(shí)間，才開(kāi)始慢慢放松些了，能夠比較輕松的表達自己的觀(guān)點(diǎn)和思想，不會(huì )動(dòng)不動(dòng)因緊張忘詞。不過(guò)離我期望的效果還有很大的距離。在這個(gè)過(guò)程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來(lái)幫助自己做到最好。下面是到目前所總結的一點(diǎn)內容。
在開(kāi)始表達之前，所有的人都會(huì )遇到一個(gè)問(wèn)題。很多年以前，美國做了一項調查，詢(xún)問(wèn)了許多美國人：你一生中最怕的事情是什么？每個(gè)人寫(xiě)出10件，最終得出了一個(gè)結論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀(guān)點(diǎn)，或者在眾人面前演講。所以對于任何人，開(kāi)始之前，首先遇到的問(wèn)題就是非常地緊張，非常地害怕。
如何能有效地控制我們的緊張情緒�，F在我們一起來(lái)分析為什么在開(kāi)始之前會(huì )感到緊張？什么原因促使你感到非常緊張？
1.準備不夠充分 在演講的觀(guān)點(diǎn)內容，開(kāi)場(chǎng)白、自我介紹、內容扼 3. 減少陌生感 對于陌生的人和環(huán)境，通常都會(huì )造成一定的緊張感。所以在演講前，要提前熟悉場(chǎng)地的設置和設備的使用，與聽(tīng)眾進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的溝通交流，這都會(huì )大大幫助你克服演講時(shí)的緊張感。另外很重要一個(gè)小技巧，當演講過(guò)程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時(shí)，可以轉向你的“熟人”，以尋求安慰和信心。
4.成功演講的細節要求：聲音洪亮，吐字清晰，語(yǔ)速適中，心態(tài)從容。 這四點(diǎn)中前三點(diǎn)較易理解，第四點(diǎn)主要是指在出現了任何情況入忘詞等，應該首先不慌張，現在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者設置一個(gè)有趣的互動(dòng)，給觀(guān)眾提一個(gè)問(wèn)題，甚至將遺忘的內容作為問(wèn)題拋給觀(guān)眾，說(shuō)不定他們有更好的見(jiàn)解�？傊`活而從容，如果從開(kāi)始就用緊張的氣氛把自己裹成一個(gè)木乃伊，那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺(jué)。
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