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《遇見(jiàn)未知的自己》有感
《遇見(jiàn)未知的自己》，一本從新視角認識世界與自我的書(shū)，讓無(wú)數人認識了華語(yǔ)世界首席心靈作家張德芬，同成千上萬(wàn)的受益者一樣，我在剎那間也看見(jiàn)了彩虹，眼淚撲簌簌留下來(lái)，有終于找到人生幸福導航的欣慰動(dòng)容。她教人們用瑜伽和腹式呼吸與自己的心靈連接，感受且接納自己的情緒，覺(jué)察并檢視自己的思想，進(jìn)而打破小我所有虛假的認同。
雖然現在每天還是工作生活，但我不再像以前那樣執著(zhù)于外在的事物，卸下層層包裹后的人生，真好。親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。
主宰著(zhù)我們的人生模式是如何形成、操控著(zhù)我們的身心，書(shū)里又如何教我們解除這些模式，從而從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來(lái)呢？
心靈是人的最高層面，身體、情緒、思維只是人的一種自我層面。心靈是人的一種真我的層面，每個(gè)人的成長(cháng)都是從身體，情緒，思維，心靈依次成長(cháng)起來(lái)的。即先自我成長(cháng)后再進(jìn)步到心靈的成長(cháng)。
任何巨大的成功，都建立在突破心靈的限制之上。人最終的限制也只有心靈的限制。長(cháng)久以來(lái)，人們一直把心靈放在一邊，倍受冷落，任由身體、情緒、思維控制自己的生活，故生活變得很隨機，很無(wú)奈。當懂得了運用心靈，讓它為自己做主，便可以把自己的身體，情緒，思維帶到所想要達到的任何地方，讓生活有全新的開(kāi)始。
因為只關(guān)注外面的事物，人們往往會(huì )充塞很多負面情緒和錯誤的信念在潛意識中。這些負面的、錯誤的信念就像一個(gè)人生自動(dòng)化導航系統，在潛意識的層面掌管著(zhù)我們的人生，控制著(zhù)我們的思想、感覺(jué)、行為以及對人對事物的反應，還有人際關(guān)系和做決定的過(guò)程。它是一個(gè)看不見(jiàn)的世界，連自我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來(lái)的。我們活在潛意識的人生模式中，而在意識層面對自己的認知喜好，只占了自己全貌的1％。
潛意識的形成，依賴(lài)于一生下來(lái)就有的一些性格傾向，以及后天的環(huán)境，幫我們在童年就訂好一些游戲規則，創(chuàng )造種種的價(jià)值觀(guān)和信念。所以人生模式=潛意識=性格傾向淄庠諢肪匙各種教育咨活事件?
認知自己的潛意識，較好的測試方法從人際關(guān)系中尋找，如果一個(gè)人一再出現相同的模式，不管走到哪里都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動(dòng)方式，這時(shí)就知道是潛意識的什么模式在主宰自己的命運和行為了！另外，兩件看起來(lái)毫不相干的獨立事件，卻有相關(guān)的意義在內，生活中一些同時(shí)性的事件，也可以看到一些潛意識的軌跡。夢(mèng)也是通向潛意識的橋梁，經(jīng)常做什么夢(mèng)，也能覺(jué)察到潛藏于身體、情緒和思想中的某些信號。
造成我們與真我隔絕的東西像黑暗一樣，要拿覺(jué)知之光去照亮它們。所謂覺(jué)知之光，便是與我們的身體連接。一般人對自己的身體只有5％的了解和控制，95％是在潛意識的狀態(tài)下用自動(dòng)導航系統操控的，找回身體的聯(lián)結就可以幫助我們把5％的版圖擴大，找回更多的自己，其最有效的方法是做瑜伽和腹式呼吸。思想都是在想過(guò)去和未來(lái)的事情，只有呼吸是活在當下。關(guān)注自己的身體時(shí)，可以收斂漫無(wú)邊際的思想，保有能量專(zhuān)心致志地同身體溝通。
解除潛意識的人生模式，還需了解神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的形成。如果不斷重復做某事，在生理學(xué)上，我們某些神經(jīng)細胞之間就會(huì )建立長(cháng)期且固定的關(guān)系，比如，如果每天都生氣、感到挫折和憂(yōu)傷，那么，你就是每天都在重復為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )接線(xiàn)和整合。這就形成了你的一個(gè)情緒模式。
當我們在身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦會(huì )馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做“勝肽”，隨著(zhù)血液跑到我們身體的每個(gè)細胞，被細胞周邊的上千個(gè)感受器所接受。久而久之，感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會(huì )產(chǎn)生饑餓感。所以如果你很久不生氣不憂(yōu)傷的話(huà)，你的細胞會(huì )讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣或傷感，跟毒癮一樣。
所以，若想去掉負面情緒和不良生活習慣的勝肽癮，就要培養好的情緒模式。要不斷用充滿(mǎn)希望與期待的話(huà)，來(lái)與潛意識交談，于是潛意識就會(huì )讓生活狀況變得更明朗，讓希望和期待實(shí)現。好習慣一定要有意識地持續至少21天，才可能轉化為潛意識中的習慣（自動(dòng)化了�。�
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