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淺論舞蹈演員基本功訓練的重要性論文
在實(shí)際的生活中，舞蹈演員進(jìn)行基本功訓練，是其進(jìn)行表演的重要基礎。每個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員都需要長(cháng)期堅持進(jìn)行舞蹈的基本功訓練，以便可以適應各種舞蹈動(dòng)作的難度。通過(guò)長(cháng)期的基本功訓練，舞蹈演員就會(huì )很好的掌握一定的舞蹈技術(shù)，這對于舞蹈演員準確的進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的演繹而言非常重要。本文是筆者根據自己多年的實(shí)踐經(jīng)驗，簡(jiǎn)要分析，舞蹈演員基本功訓練的重要性，旨在促進(jìn)舞蹈演員重視基本功訓練，演繹更多更好的舞蹈作品。
關(guān)鍵詞：舞蹈演員；重要性；基本功訓練
一、舞蹈演員基本功訓練的目的
基本功訓練的目的就是克服自然形態(tài)，掌握舞蹈技術(shù)。無(wú)論是芭蕾舞、民間舞和古典舞演員在臺上呈現那優(yōu)美舞姿，精湛技藝的瞬間時(shí)是需要舞蹈演員自身具備一定的基本功才能順利地完成。我們不由得想起：“臺上三分鐘，臺下十年功�！庇纱丝梢�(jiàn)基本功訓練的重要性。
二、演員基本功訓練與在舞蹈學(xué)生課堂訓練的區別
在舞蹈演員基本功訓練重要性的探究過(guò)程中，演員基本功訓練與在校生課堂訓練的區別，也是一直備受關(guān)注的問(wèn)題之一。舞蹈演員進(jìn)行基本功訓練，是其保持舞蹈功力的堅實(shí)基礎，根據演員和舞臺表演的實(shí)際情況有針對性的制定出具有一定的訓練價(jià)值、觀(guān)賞價(jià)值的基本功訓練組合，是為舞臺服務(wù)的。綜合性較強，難度較大。而學(xué)生的訓練注重的是基礎、規格。
三、演員在基本功訓練中應注意的問(wèn)題
�。�1）在力量訓練方面
舞蹈演員的基本功訓練中，力量訓練是必不可少的一項。舞蹈演員需要通過(guò)力量訓練來(lái)提高自身的速度。力量的不集中，會(huì )給人一種動(dòng)作不干凈，顯得拖泥帶水。但是在實(shí)際的訓練中，應認識到力量訓練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識尤為重要。
�。�2）在柔韌性訓練方面
通常情況下，舞蹈演員在基本功訓練中，都會(huì )經(jīng)歷長(cháng)期的柔韌性訓練。柔韌性訓練有利于提高舞蹈動(dòng)作的優(yōu)雅與美觀(guān)，擴大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動(dòng)作角度才會(huì )很好。但是，這一部分的訓練很枯燥，是一個(gè)長(cháng)期堅持的過(guò)程，用科學(xué)的方法練習才能穩固和避免受傷。
�。�3）在控制力與穩定性訓練方面
在舞蹈演員的基本功訓練中，控制力與穩定性訓練非常重要的一個(gè)環(huán)節。在控制力與穩定性訓練方面，雖然舞蹈演員能夠意識到進(jìn)行控制力與穩定性訓練的重要性，很多舞蹈演員由于練習的時(shí)間相對緊張，在控制力與穩定性訓練方面往往降低對自身的要求，列舉一控制動(dòng)作：做一90度向旁的控制，當動(dòng)力腿一開(kāi)始做動(dòng)作時(shí)，主力腿就一直在晃，這樣會(huì )影響訓練性和美感。應多練直立感、力量、軟開(kāi)度和重心等動(dòng)作。
�。�4）在協(xié)調性與靈活性訓練方面
我們都知道通過(guò)協(xié)調性與靈活性訓練，可以使舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作更加的靈活和優(yōu)雅，更具藝術(shù)感染力。特別是在排練一些打破常規而且很快的動(dòng)作時(shí)，如果平時(shí)的協(xié)調性訓練和靈活性訓練有數的話(huà)很快就能夠完成。
四、基本功訓練的重要性
在舞蹈演員基本功訓練過(guò)程中，通常會(huì )涉及力量訓練、柔韌性訓練、控制力與穩定性訓練以及協(xié)調性與靈活性訓練。舞蹈演員進(jìn)行力量訓練主要是為了練習自身肌肉的速度力量和控制力，使肌肉在收縮或者張力增加的時(shí)候能夠產(chǎn)生一種能力，為自身完成各種舞蹈動(dòng)作奠定基礎；而柔韌性訓練，是針對人體關(guān)鍵活動(dòng)幅度的大小而言的。舞蹈演員只有確保自身的柔韌性較好，才能完成各種優(yōu)雅美觀(guān)的舞蹈動(dòng)作。舞蹈演員進(jìn)行控制力與穩定里訓練，則是為了自身能在舞蹈中肌肉拉近保持平衡的控制力和保證舞姿形成固定的力。在舞蹈演員的基本功訓練中，協(xié)調性與靈活性的訓練，主要是為了使舞蹈演員全身的各肌肉群都能相互協(xié)調配合。舞蹈演員自身的靈活性，是其迅速完成各種舞蹈動(dòng)作變換的基礎。在舞蹈演員基本功訓練中，協(xié)調性與靈活性的訓練，是舞蹈演員表現的重要部分，對于舞蹈演員演繹的作品質(zhì)量發(fā)揮著(zhù)非常關(guān)鍵的作用。
五、結語(yǔ)
綜上所述，在舞蹈演員的日常訓練中，基本功訓練主要是為了從多個(gè)角度來(lái)訓練演員的綜合素質(zhì)能力，包括舞蹈演員自身的軟開(kāi)度、控制力、舞姿形態(tài)及跳躍翻轉能力等等。舞蹈演員的基本功訓練是一步一步遞進(jìn)的，通過(guò)由淺入深、由簡(jiǎn)入繁的訓練，培養舞蹈演員>：請記住我站域名/<自身的素質(zhì)。因此，在舞蹈演員的基本功訓練中，必須在重視舞蹈演員基本功訓練的目的的基礎上，合理的制定各項訓練計劃，使舞蹈演員能夠在長(cháng)期的訓練中不斷提高自身的素質(zhì)，更好地為舞臺服務(wù)。
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