職業(yè)女性脾氣大可以試試傾訴減壓

職業(yè)女性脾氣大可以試試傾訴減壓

　　在周而復始的工作中，除了感到疲憊不堪，你是否時(shí)�？刂撇蛔∽约旱钠�氣？由中華預防醫學(xué)會(huì )婦女保健學(xué)會(huì )更年期學(xué)組委員、北京大學(xué)第一醫院婦產(chǎn)科白文佩教授發(fā)起的“北醫中年女醫師健康調查”結果顯示，易激動(dòng)已成為中年女醫師的第二大健康困擾。在調查中，75.93%的中年女醫師深感疲乏，55.87%的人易激動(dòng)。不光是女醫師們，易激動(dòng)、煩躁等不良情緒還困擾著(zhù)所有職場(chǎng)女性。前不久發(fā)布的《2011年職場(chǎng)女性工作與生活狀況調查》結果顯示，30-40歲的職業(yè)女性中，近四成出現身心疲憊、煩躁、失眠等亞健康狀態(tài)。

　　易激動(dòng)、煩躁、脾氣大其實(shí)就是工作、生活壓力的“出氣筒”。白文佩教授介紹，長(cháng)時(shí)間受困于這些不良情緒，身體難免會(huì )憋出病來(lái)。在子宮肌瘤、乳腺增生、高血壓等女性的常見(jiàn)疾病中，多數都與情緒有關(guān)�！奥殬I(yè)女性遇到的壓力來(lái)自很多方面。下級跟上級的沖突、同事間的相處、工作業(yè)績(jì)能否完成等�！敝腥A預防醫學(xué)會(huì )婦女保健學(xué)術(shù)委員、北京婦產(chǎn)醫院亞健康診療中心丁輝主任醫師介紹，壓力本身并不可怕，關(guān)鍵是怎么去適應和調控它。

　　脾氣大如何心理調試？

　　一、找到傾聽(tīng)者。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽(tīng)者。及時(shí)傾訴。

　　二、每天冥想十分鐘。

　　三、每天一杯豆漿，適量補充有助于緩解壓力。

　　四、泡個(gè)熱水澡。在不良情緒到來(lái)之前喝上一杯熱飲，放松自己。每周泡上次熱水澡，讓全身放松。

【職業(yè)女性脾氣大可以試試傾訴減壓】相關(guān)文章：

職業(yè)女性減壓的方法有哪些12-20

白領(lǐng)要減壓請試試催眠法07-12

職場(chǎng)白領(lǐng)要減壓可試試催眠法07-04

傾訴的意思是什么-傾訴造句示例06-24

傾訴的作文03-12

減壓的作文12-20

職業(yè)女性禮儀07-01

地球的傾訴作文06-06

關(guān)于傾訴的作文12-16

另類(lèi)減壓法幫助孩子減壓備戰高考06-24