學(xué)車(chē)考試就緊張怎么辦

學(xué)車(chē)考試就緊張怎么辦

　　1、基本功練扎實(shí)，解決自信的問(wèn)題

　　學(xué)車(chē)考試焦慮來(lái)源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí)，自信心就會(huì )增強，就是不能發(fā)揮全部，但過(guò)關(guān)還是比較容易。

　　2、加強錯誤糾正及相關(guān)訓練

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯學(xué)習法，在學(xué)習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會(huì )非常深刻，再犯類(lèi)似錯誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會(huì )出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時(shí)加強這方面的練習，多問(wèn)多看，考試的時(shí)候心中就不慌，可以補救。

　　3、加強模擬訓練，提高心理承受力

　　訓練可以采用先易后難的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候，相對就比較簡(jiǎn)單，心理也就放松些。

　　4、注重場(chǎng)地的熟悉，消除緊張感

　　當人在一個(gè)陌生環(huán)境，神經(jīng)系統就會(huì )自動(dòng)緊張，焦慮就會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會(huì )降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　5、注意自我減壓

　　許多學(xué)員把考試結果看得太重，要不就是急于考過(guò)，要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣，超過(guò)考試本身去看問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生壓力，而過(guò)度的壓力就會(huì )影響人的身體與思維的功能�？梢钥粗貙W(xué)車(chē)訓練過(guò)程，淡化考試結果，實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

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