黃瓜金針菇家常做法

黃瓜金針菇家常做法

　　涼拌黃瓜金針菇是一道簡(jiǎn)單的家常菜，主料是黃瓜、金針菇。那么，黃瓜金針菇有哪些家常做法?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!

　　金針菇拌黃瓜做法：

　　食材：黃瓜、金針菇、紅柿子椒、生姜、大蒜、辣椒油、生抽、醋、芝麻油。

　　1、黃瓜與柿子椒洗凈切成絲，大蒜與生姜切成末;金針菇切去根部有雜質(zhì)的部分，撕開(kāi)洗凈;

　　2、將姜蒜末放入小碗中，加入適量的鹽、生抽、芝麻油、醋、辣椒油拌勻成涼拌汁待用;

　　3、金針菇放入沸水中煮約一分鐘，撈出瀝干晾涼;

　　4、將晾涼的金針菇與黃瓜絲、柿子椒絲放入大碗中，倒入涼拌汁拌勻即可。

　　溫馨提示：如果不喜歡生吃柿子椒，可以將其用沸水焯一下。

　　金針菇拌黃瓜的注意事項：

　　金針菇：

　　脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。陽(yáng)虛體質(zhì)忌食。慢性腹瀉的人應少吃;關(guān)節炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以免加重病情。

　　黃瓜：

　　建議大家吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C。動(dòng)物實(shí)驗證實(shí) ，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。

　　吃黃瓜還需要注意的的是，吃黃瓜不宜過(guò)多食用，專(zhuān)家提醒：黃瓜偏寒 ，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)。黃瓜的皮所含營(yíng)養素豐富，我們在吃黃瓜時(shí)應當保留生吃。為了預防黃瓜上殘留的藥物對我們身體的危害，我們因先將黃瓜在鹽水中浸泡一會(huì )再洗凈生食。但我們要切記在浸泡黃瓜時(shí)不要切頭去根，那樣會(huì )黃瓜的營(yíng)養流失。

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