如何創(chuàng )造一個(gè)放松自在的考試期

如何創(chuàng )造一個(gè)放松自在的考試期

　　暑假即來(lái)臨前，孩子要面臨考試，孩子和家長(cháng)都神經(jīng)緊繃，有些父母過(guò)度關(guān)心，使得孩子身心壓力大，導致精神緊張不能集中注意力好好復習。如何給孩子創(chuàng )造一個(gè)放松自在的考試期呢？小編總結了幾點(diǎn)建議給媽媽參考。

　　1.傾聽(tīng)孩子的煩惱

　　當你感覺(jué)到孩子壓力很重時(shí)，家長(cháng)要放下手里的家務(wù)活，全神貫注地聽(tīng)孩子道出心事，關(guān)注他的情緒，讓他感到被重視、被關(guān)注。家長(cháng)可以說(shuō)這類(lèi)話(huà)：“看得出來(lái)，你很不安，不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問(wèn)題究竟出在哪里？”家長(cháng)要主動(dòng)與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰勝自我。當家長(cháng)成為孩子可信賴(lài)的朋友時(shí)，就可用挑戰性的語(yǔ)言，幫助他看清自己的不足與問(wèn)題。尊重孩子，充滿(mǎn)愛(ài)意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助孩子戰勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態(tài)面對壓力。

　　2.陪伴孩子適量運動(dòng)

　　孩子平時(shí)忙于學(xué)習，忽略了適當的運動(dòng)，在復習期間，家長(cháng)也要多陪伴孩子運動(dòng)，經(jīng)常在室內，不曬太陽(yáng)，長(cháng)期以往不利于孩子成長(cháng)。體育鍛煉有調節人體緊張情緒的作用，能改善孩子的生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力，使孩子精力充沛地投入學(xué)習。

　　3.生活環(huán)境整潔

　　在復習的時(shí)候，有一個(gè)良好的學(xué)習生活環(huán)境對孩子來(lái)說(shuō)很重要。孩子在學(xué)校接觸許多同學(xué)，運動(dòng)的時(shí)候身上難免沾有細菌，每天為孩子及時(shí)清洗衣物，讓孩子有個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。

　　在為衣物除菌消毒時(shí)，有的媽媽習慣用消毒液，但是消毒液中會(huì )添加化學(xué)物質(zhì)，消毒液的化學(xué)物品粘在衣物上，會(huì )傷害孩子的皮膚。除菌洗衣液能夠全力釋放潔凈動(dòng)力，而且它的性質(zhì)比較溫和，就算媽媽經(jīng)常使用，也不會(huì )傷手。許多媽媽擔心經(jīng)常清洗孩子衣物，會(huì )將原有的顏色去除了，多次洗滌之后，衣服變得破舊、變形。