心理學(xué)視角淺析領(lǐng)導干部如何消除消極心態(tài)論文

心理學(xué)視角淺析領(lǐng)導干部如何消除消極心態(tài)論文

　　心態(tài)，即心理狀態(tài)，是指人的心理活動(dòng)在一段時(shí)間里出現的相對穩定的持續狀態(tài)，是人在一定時(shí)間內各種心理活動(dòng)的綜合表現。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心態(tài)就是我們對待客觀(guān)事物的一個(gè)相對穩定的態(tài)度和心理反應。心態(tài)可以分為積極心態(tài)和消極心態(tài)，心態(tài)的積極或消極決定了每一個(gè)人看待事情和處理事情的角度。在當今社會(huì )，因為領(lǐng)導干部工作性質(zhì)較特殊，面對較大的工作壓力，很容易出現不良的心理追求，進(jìn)而導致領(lǐng)導干部在工作和日常生活中出現消極的心態(tài)，只有領(lǐng)導干部及時(shí)消除自己的消極心態(tài)，才能以健康的、穩定的、良好的心態(tài)進(jìn)行日常的行政工作和管理工作。接下來(lái)，就讓我們從心理學(xué)角度，簡(jiǎn)單分析一下，領(lǐng)導干部如何消除消極心態(tài)。

　　一、領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )改變，糾正自己的不合理信念

　　美國心理學(xué)家埃利斯提出了“情緒的ABC理論”，認為一件事A，勢必會(huì )引來(lái)一個(gè)情緒或行為的結果C，很多人面對一件事，會(huì )有不同的情緒反應或行為結果，歸根結底是每個(gè)人的認知或評價(jià)(也就是信念B)不同。所以，艾利斯認為，事件A主要通過(guò)信念B起作用，產(chǎn)生各自不同的情緒反應或行為結果。根據這一理論我們可以分析，領(lǐng)導干部在工作和生活中遇到問(wèn)題時(shí)，如果信念出了問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生消極情緒或不良的行為結果，所以，領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )改變，糾正自己的一些不合理信念。

　　領(lǐng)導干部可以從三個(gè)方面糾正自己的不合理信念：

　　(一)避免絕對化的要求

　　領(lǐng)導干部希望成功，希望升職，但這些希望并不一定都能實(shí)現，要調整自己的心態(tài)，知道這些希望是可能發(fā)生的，但不是“必須發(fā)生”或“一定發(fā)生”的。在面對升遷等問(wèn)題時(shí)，領(lǐng)導干部知道“我可能會(huì )當上處長(cháng)”，而不是“一定當上處長(cháng)”，避免了自己內心產(chǎn)生這種絕對化的要求，就可以消除自己的不合理信念，用更積極的心態(tài)面對各類(lèi)情況的發(fā)生。

　　(二)避免過(guò)分概括化

　　一些領(lǐng)導干部在工作中遇到一次失敗后，就全面否定自己了，或者在工作中與他人溝通時(shí)，起過(guò)一次沖突，就認為這個(gè)同事總是與自己過(guò)不去，事事針對自己。所以，領(lǐng)導干部在工作中要避免這種以偏概全的想法。

　　(三)領(lǐng)導干部要避免認為結果“糟糕至極”

　　例如，有的領(lǐng)導干部認為“我一定要當上處長(cháng)，否則我這輩子就完了，就沒(méi)有前途了”，這種想法是十分不理性的，領(lǐng)導干部要避免把事件的結果擴大化，要避免把任何一種情況界定為“糟糕至極”。

　　二、領(lǐng)導干部要有一顆同理心

　　同理心，簡(jiǎn)單理解就是“別人的感覺(jué)，我懂，我明白”，領(lǐng)導干部在日常工作中，會(huì )遇到形形色色的人，遇到各式各樣棘手的事情，在面對各式各樣的問(wèn)題時(shí)，領(lǐng)導干部要時(shí)刻保有一顆同理心，嘗試著(zhù)站在對方的角度考慮問(wèn)題，體會(huì )別人這樣做事的原因，這樣，領(lǐng)導干部就不會(huì )鉆牛角尖，在面對老百姓提出各種問(wèn)題時(shí)，能夠站在老百姓的角度給老百姓一個(gè)滿(mǎn)意的答復，人民滿(mǎn)意，領(lǐng)導干部也會(huì )覺(jué)得問(wèn)題處理起來(lái)得心應手。

　　三、領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )挫折心理調適

　　近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò )媒體頻繁報道領(lǐng)導干部的非正常死亡事件，大多和自殺、抑郁相關(guān)。領(lǐng)導干部在工作中及生活中要學(xué)會(huì )自我心理調節，學(xué)會(huì )通過(guò)合理宣泄、娛樂(lè )休閑、放松訓練等方法進(jìn)行挫折心理調適。如通過(guò)以上這些方法仍無(wú)法排解自己內心的苦悶，無(wú)法解決自己內心的問(wèn)題，可嘗試尋求心理輔導師的幫助，解決問(wèn)題，避免心理的問(wèn)題越積越多，而引發(fā)各種心理疾病。

　　四、領(lǐng)導干部要放棄完美主義思想

　　哈佛大學(xué)的教授泰勒本沙哈爾在他的著(zhù)作中提到：“請停止完美，現在就開(kāi)始過(guò)一個(gè)更幸福的人生吧”。心理學(xué)家發(fā)現，完美主義者更容易出現強迫癥、抑郁癥等心理問(wèn)題，很多領(lǐng)導干部都有這種完美主義的傾向，任何事都想做得盡善盡美，不希望工作中或生活中有各種瑕疵。具有完美主義者特質(zhì)的領(lǐng)導干部無(wú)法接受失敗，無(wú)法忍受自己出現的負面情緒，一旦在現實(shí)中遇到挫折，就容易出現一些心理問(wèn)題或一些極端的行為。所以，領(lǐng)導干部為了避免出現這些問(wèn)題，應該嘗試放棄完美主義思想，接受和接納工作和生活中可能會(huì )出現的問(wèn)題，能夠忍受一些事情的不夠完美。

　　五、領(lǐng)導干部要避免習得性無(wú)助

　　美國心理學(xué)家馬丁塞利格曼提出了“習得性無(wú)助”這個(gè)概念，習得性無(wú)助是指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽(tīng)任擺布的行為。如果一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)幾次失敗，就容易產(chǎn)生這種“習得性無(wú)助”，會(huì )認為自己無(wú)論怎么努力都于事無(wú)補。領(lǐng)導干部如果在工作中產(chǎn)生了習得性無(wú)助，就會(huì )出現職業(yè)倦怠、工作不作為等問(wèn)題，為避免出現領(lǐng)導干部工作不作為等情況的出現，領(lǐng)導干部要學(xué)會(huì )用更積極的方式去看待問(wèn)題，避免這種習得性無(wú)助。

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