insanity健身操的一些疑問(wèn)？

關(guān)于insanity健身操的一些疑問(wèn)？

我跳IN已經(jīng)第四個(gè)月了 減脂效果還是很明顯 但是我有一個(gè)疑問(wèn) 我知道這個(gè)是屬于hiit，不能單純界定是屬于有氧和無(wú)氧，但是我還是很好奇，這個(gè)操到底應該算有氧多一點(diǎn)還無(wú)氧多一點(diǎn)，或者說(shuō)它是把兩者想結合的很好的一個(gè)操呢？因為我感覺(jué)如果只做有氧的話(huà)，肉會(huì )比較松，不會(huì )變緊實(shí)，而我現在正是這么一個(gè)情況，雖然有瘦，但是感覺(jué)線(xiàn)條還是不夠（當然也可能還是體脂比較高的原因）所以我想問(wèn)下~如果我一直跳IN，只做簡(jiǎn)單的腹部訓練（無(wú)負重）會(huì )不會(huì )就是步入了一直有氧的誤區？還是說(shuō)IN已經(jīng)足夠了，做IN了以后不需要再做其他的訓練了呢？因為感覺(jué)跳一套08 09已經(jīng)力竭了

[關(guān)于insanity健身操的一些疑問(wèn)？]相關(guān)文章：

1.關(guān)于insanity健身操的一些疑問(wèn)?

【insanity健身操的一些疑問(wèn)？】相關(guān)文章：

減肥健身操的做法02-23

辦公室健身操07-23

辦公室健身操08-20

老年健身操的做法是什么02-26

家庭健身操的做法有哪些02-26

簡(jiǎn)單的中老年健身操的做法02-26

女子健身操的作用分析05-23

拉丁有氧健身操的做法是什么02-26

椅子健身操的做法有哪些02-25

肩部減肥健身操做法有哪些02-26