- 相關(guān)推薦
上班啦~節后第一天看看如何收心！
鏡頭一：想象放松
節后第一天，做到辦公桌旁，望著(zhù)一堆要處理的事情，無(wú)論是誰(shuí)都難免會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)頭大�！斑�好，自己留有一招”過(guò)節前剛剛參加完“企業(yè)教練技術(shù)”的培訓，學(xué)到的好方法正好現學(xué)現賣(mài)，活學(xué)活用。
坐在座位上，調整到自己最舒服的姿勢，深呼吸，慢慢閉上雙眼，讓自己的心中或腦海中出現過(guò)去工作快樂(lè )的場(chǎng)景：或者是因為業(yè)績(jì)出色被主管當眾贊揚時(shí);或者是提交的策劃方案受到領(lǐng)導肯定時(shí);或者是成功地開(kāi)發(fā)業(yè)務(wù)，拿到客戶(hù)的大訂單時(shí)……每次想到這些都可以讓自己笑對未來(lái)的工作。
鏡頭二：慢“跑”熱身
怎么以積極飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)回到工作中?清晨從悠閑到緊張、從溫暖的家庭到空氣凝結的寫(xiě)字樓讓人感到有點(diǎn)不習慣，工作很難集中注意力，工作效率也不高。幸好，老板們都還算通情達理，頭兩天對大家也沒(méi)有明確的要求，因此，第一天上班可以給自己安排不用動(dòng)腦的工作，或者一直想做而沒(méi)有做的事情。比如抄寫(xiě)資料，或者是安排工作日程，選擇一些諸如整理書(shū)信、文件等閑散一些的工作。
這樣靜靜地進(jìn)入工作狀態(tài)，通過(guò)無(wú)關(guān)能力的整理過(guò)程，獲得小小的滿(mǎn)足，達到舒心的目的。當然，也可以多看一些圖片、圖像等東西，也有助于大腦神經(jīng)系統的恢復，這些都可幫助自己盡快進(jìn)入正常工作狀態(tài)。
鏡頭三：老板=提神劑
長(cháng)假結束了，開(kāi)工第一天，把自己MSN的昵稱(chēng)改成了“我還沒(méi)睡醒呢”。放假的時(shí)候，每天都在睡懶覺(jué)，所以在我看來(lái)，調整工作狀態(tài)的問(wèn)題就是調整生物鐘的問(wèn)題。當然如果一個(gè)人調整不了，就從外部給自己一點(diǎn)壓力嘍。更重要的，是我的座位就在老板對面，看著(zhù)老板在我面前正襟危坐、忙這忙那，我立刻就感受到了工作的氛圍。
過(guò)年前老板發(fā)給我的短信還在手機里：“感謝你雞年對公司做出的貢獻，希望狗年我們攜手共創(chuàng )輝煌!”在這樣有事業(yè)心的老板面前，我怎么能不“收心”呢?
剛剛給自己倒了杯咖啡，忽然想起老板也有我的MSN，我立刻把昵稱(chēng)改成了“新年開(kāi)工，大吉大利”!老板的目光就是最好的提神劑，瞧瞧，咖啡還沒(méi)有進(jìn)嘴里，我的精神頭兒就來(lái)了。
警惕上班恐懼癥
雖然關(guān)于什么是“節后憂(yōu)郁癥”和“上班恐懼癥”、“恐懼癥”的發(fā)病原因和如何預防治療的宣傳報道早已不絕于耳，很多職場(chǎng)中人也開(kāi)始注意自己在節假日里的休息、合理安排飲食。但是每次長(cháng)假結束后，依然會(huì )有很多人一談到假期里的種種見(jiàn)聞和樂(lè )趣就來(lái)了精神，可一提到即將來(lái)臨的工作就會(huì )有厭倦的不良情緒。
一位供職于證券公司的楊女士坦言，她平時(shí)一見(jiàn)到主管就害怕，因為每次匯報工作，主管都不滿(mǎn)意，不是批評就是給工作加碼，所以每天上班都是提心吊膽的，想想節后馬上就要上班了，真不知道該如何是好。像楊女士這種典型的“上班恐懼癥”患者還大有人在，他們絕大部分并不是因為過(guò)節期間休息不好，或者飲食不規律引起的“節日綜合癥”。實(shí)際上，他們擔心的不是上班本身，而是要面對自己無(wú)法承受的巨大的工作壓力或者是一直存在的人際障礙。
“不愿意面對壓力、趨利避害是人的本性，貪圖舒適和放松不是罪過(guò)。我們的身體和神經(jīng)就像是久繃的琴弦和急速行駛的車(chē)一樣，運行一段時(shí)間后必須要休息一段時(shí)間�！比肆Y源專(zhuān)家杜若這樣分析道：休息時(shí)車(chē)速自然減緩，琴弦的張力也松弛下來(lái);從休閑狀態(tài)再度進(jìn)入工作狀態(tài)，汽車(chē)提速需要一個(gè)切換過(guò)程，拉緊琴弦也不能太快太急。
所以，一方面，我們要知道長(cháng)假之后人們害怕面對上司、同事、客戶(hù)等種種人際關(guān)系及工作壓力都是正常的，這是我們身體的一種本能的自我保護，對自己不要有太多的勉強和責備，通常調整幾天，很快就能重新適應。但是，從另一方面講，這樣的節后身體反應也是一個(gè)強烈的信號，告訴我們，目前的工作壓力可能過(guò)大，已經(jīng)到了自己無(wú)法承受的地步。而工作中的人際關(guān)系，也讓自己不愿面對。針對這種情況，我們則需要學(xué)習如何給自己減壓，如何重新調整我們的人際關(guān)系，否則我們的身體“機器”很快也會(huì )罷工了。
------------------
我遇到狗在攀巖,卻沒(méi)有遇到你;我遇到夏天飄雪,卻沒(méi)有遇到你;我遇到冬天刮臺風(fēng),卻沒(méi)有遇到你;我遇到豬都學(xué)會(huì )結網(wǎng)了,卻沒(méi)有遇到你;我遇到所有的不平凡,卻一直遇不到平凡的你.......
【上班啦~節后第一天看看如何收心！】相關(guān)文章：
鐵路節后收心會(huì )02-08
節后第一天上班祝福語(yǔ)03-02
春節節后收心文案01-30
春節節后收心短句01-29
節后上班第一天祝福語(yǔ)(5篇)02-07
節后上班第一天祝福語(yǔ)5篇05-22
節后上班祝福語(yǔ)11-10