99riAV国产在线观看_釀?dòng)投垢募页Ｗ龇?/title> <meta name="keywords" content="釀?dòng)投垢募页Ｗ龇?> <meta name="description" content="“油豆腐釀肉是浙菜中非常傳統的一道家常菜,味道鮮美,湯汁香濃,吃在嘴里非常有滿(mǎn)足感。分享了釀?dòng)投垢页Ｗ龇�，一起�?lái)學(xué)習一下吧！釀?dòng)投垢龇?原料：油豆腐20粒、肉餡120克、海米10只、蔥姜適量、鹽1"> <link rel="stylesheet" href="http://popartistsnft.com/static/css/article1.1.css">  <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> </head> <body> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><meter id="nngfd"><del id="nngfd"><big id="nngfd"><strong id="nngfd"></strong></big></del></meter><meter id="nngfd"><big id="nngfd"><meter id="nngfd"><strong id="nngfd"></strong></meter></big></meter><wbr id="nngfd"></wbr><del id="nngfd"><strong id="nngfd"></strong></del><strong id="nngfd"></strong><del id="nngfd"><meter id="nngfd"></meter></del><dl id="nngfd"><strong id="nngfd"><strong id="nngfd"></strong></strong></dl><del id="nngfd"><big id="nngfd"><del id="nngfd"><big 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<p>釀?dòng)投垢募页Ｗ龇?/p><p>　　“油豆腐釀肉是浙菜中非常傳統的一道家常菜,味道鮮美,湯汁香濃,吃在嘴里非常有滿(mǎn)足感。分享了釀?dòng)投垢页Ｗ龇�，一起�?lái)學(xué)習一下吧！</p><p style="text-align: center;"><img loading="lazy" src="https://p.9136.com/00/l/b6b9b8af4_5ee4368a3f236.jpg" alt="釀?dòng)投垢募页Ｗ龇?/></p><p><strong>　　釀?dòng)投垢龇?</strong></p><p>　　原料：</p><p>　　油豆腐20粒、肉餡120克、海米10只、蔥姜適量、鹽1/2小勺、香油1小勺、花生油1小勺、生抽1/2小勺、蠔油1/2小勺</p><p>　　做法：</p><p>　　1、海米放清水中浸泡一會(huì )，然后撈出洗凈切末、蔥姜洗凈切末備用。</p><p>　　2、肉餡里加入鹽1/2小勺、香油1小勺、花生油1小勺、生抽1/2小勺、水2小勺攪拌均勻</p><p>　　3、在肉餡里加入切末的海米和蔥姜，攪拌均勻即成肉餡</p><p>　　4、油豆腐上開(kāi)一小口，將里面掏出成空心，將調好的肉餡塞入，直到全部肉餡用完</p><p>　　5、將釀好的油豆腐擺入盤(pán)中，放蒸鍋中蒸7分鐘至熟，然后將蒸出的湯汁濾出，加入半小勺蠔油攪拌均勻</p><p>　　6、釀好的豆腐放入鍋中，加入調好味的湯汁，煮至湯汁收干即可</p><p>　　小貼士：</p><p>　　1、油豆腐可以用買(mǎi)來(lái)的，也可以自己做，炸豆腐之前要先把豆腐放鍋里蒸熟涼透、切塊入鍋炸，這樣豆腐就不容易碎，很容易炸成方塊</p><p>　　2、臨時(shí)興起做了這菜，隨手加了點(diǎn)海米，也很好吃，若是用鮮蝦味道一定更棒</p><p>　　3、海米本身很咸，所以要浸泡一會(huì )，而且調餡的時(shí)候要減少鹽的用量</p><p>　　4、這道菜費手工的地方就是挖空心豆腐和釀肉餡，用小刀和小勺就非常省事</p><p>　　5、肉餡要盡可能多滴往里塞，吃的時(shí)候你會(huì )發(fā)現里面是個(gè)肉丸</p><p>　　6、最后的湯汁是為了讓油豆腐的外皮也有滋味，嫌麻煩的也可以省略掉</p><p>　<strong>　釀?dòng)投垢龇?</strong></p><p>　　材料：油豆腐，五花肉，洋蔥，姜，蒜，香菇，鹽，糖，生抽，蠔油，料酒，麻油</p><p>　　做法：</p><p>　　1、將五花肉加洋蔥、蒜、姜和香菇剁碎在一起，加入料酒、生抽、麻油，鹽和糖腌制。</p><p>　　2、將油豆腐用手指戳出一個(gè)大小適合的單面小洞，用手指在油豆腐內部把豆腐渣往邊上擠壓直至形成小洞。</p><p>　　3、將肉填入洞內（不要填得太滿(mǎn)）。</p><p>　　4、將油豆腐煎一下，有肉的面先煎，再煎反面。加入耗油、生抽、糖和辣椒燜煮（可適當加水），燜煮十分鐘左右即可。</p><p>　　【適宜人群】</p><p>　　1、釀?dòng)投垢臓I(yíng)養價(jià)值非常豐富，因此十分適合消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘等患者食用。</p><p>　　2、釀?dòng)投垢哂泻芎玫难a鐵和美容功效，特別適合女性朋友食用。</p><p>　<strong>　【禁忌人群】</strong></p><p>　　1、高血脂和肥胖患者不可多吃。肥瘦相間的五花肉里含有不少脂肪，多吃會(huì )長(cháng)胖，肥胖、血脂較高者不宜多食。</p><p>　　2、血糖高的人不宜多吃。血糖高的朋友也應該少吃釀?dòng)投垢�，尤其在烹飪過(guò)程中應該減少白糖的量。</p><p>　　3、濕熱體質(zhì)和痰滯內蘊的朋友也最好少吃釀?dòng)投垢?/p><p>　　4、胃不好的人也要少吃。釀?dòng)投垢灰紫�，所以有胃部不適的朋友應盡量少吃。</p><p><strong>　　油豆腐的營(yíng)養價(jià)值</strong></p><p>　　油豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)以及8種人體必需氨基酸，味美、口感柔軟，營(yíng)養價(jià)值十分豐富。油豆腐中還含有卵磷脂，可調節大腦記憶力。</p><p>　　<strong>油豆腐怎么選？</strong></p><p>　　1、油豆腐以色澤麥黃、略有光澤者為佳。質(zhì)量較差的油豆腐皮顏色多呈灰黃色、黃褐色，色彩較暗。色彩不均勻、深淺不一的油豆腐則屬劣質(zhì)產(chǎn)品。</p><p>　　2、油豆腐由黃豆制成，聞起來(lái)有豆香味。沒(méi)有氣味的油豆腐，質(zhì)量稍差。如果有其他氣味，如苦澀、酸臭等刺激性氣味就不要買(mǎi)了。</p> <p>【釀?dòng)投垢募页Ｗ龇ā肯嚓P(guān)文章：</p><p><a target="_blank" href="http://popartistsnft.com/article/1730151.htm" title="湖南釀辣椒的家常做法">湖南釀辣椒的家常做法</a><span>07-03</span></p><p><a target="_blank" href="http://popartistsnft.com/article/1743207.htm" title="素炒油豆腐的家常做法">素炒油豆腐的家常做法</a><span>07-03</span></p><p><a target="_blank" href="http://popartistsnft.com/article/2315529.htm" title="田螺釀做法和步驟">田螺釀做法和步驟</a><span>03-28</span></p><p><a target="_blank" 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