在老年大學(xué)舞蹈班的感悟

在老年大學(xué)舞蹈班的感悟

　　無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，我們常常會(huì )隨著(zhù)經(jīng)歷的不同，而對某些事或人有不同的感悟，這個(gè)時(shí)候，文字可以幫助我們更好的記憶這些感悟。為了幫助大家學(xué)會(huì )寫(xiě)感悟，下面是小編幫大家整理的在老年大學(xué)舞蹈班的感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 1

　　我好像從沒(méi)想過(guò)自己會(huì )老，但卻坐在老年大學(xué)的課堂里，老年大學(xué)舞蹈班感悟。靜靜地，我們這些老年人相視一笑，坦然地接受了這一現實(shí)。

　　我認為，人生沒(méi)有“退休”，有的只是角色的轉換和場(chǎng)景的改變。我們大家都是從社會(huì )大舞臺來(lái)到老年大學(xué)這個(gè)家庭的小天地，“無(wú)官一身輕，逍遙是百姓”的感覺(jué)時(shí)刻充盈著(zhù)每一個(gè)人的思想，告訴我們可以好好享受恬靜優(yōu)雅的人生時(shí)光。于是，本著(zhù)“老有所學(xué)、老有所樂(lè )、老有所為”的意愿，我積極參加了老年大學(xué)舞蹈班的學(xué)習。

　　舞蹈可以陶冶老年人的情操，增強老年人的文化藝術(shù)素養。舞蹈是一門(mén)藝術(shù)，來(lái)源于生活而又返源于生活。舞蹈是一種非語(yǔ)言的交流，通過(guò)形體、動(dòng)作來(lái)表達內心世界。它可以使每個(gè)人的身心融入到優(yōu)美的旋律中，隨著(zhù)音樂(lè )節奏，自然產(chǎn)生有氧的藝術(shù)動(dòng)作，顯現出一種延伸、舒緩、流暢、美麗，感覺(jué)到精神煥發(fā)、樂(lè )趣無(wú)窮、樂(lè )而忘憂(yōu)，消除了年齡的束縛，升華了對舞蹈藝術(shù)學(xué)習和追求的向往。

　　學(xué)習舞蹈可以強身健體，給人一種美的享受。老年生活是否幸福，關(guān)鍵要有一個(gè)健康的身體，因為健康的身體是生活愉悅、幸福、家庭和睦的前提。通過(guò)聲樂(lè )舞蹈的學(xué)習，我們這些老年人明顯感覺(jué)到身體更加敏捷、動(dòng)作更加靈活，全身注入了活力，心情格外輕松舒暢，仿似重新邁進(jìn)了青春時(shí)代。通過(guò)學(xué)習舞蹈，從心靈深處產(chǎn)生了積極、樂(lè )觀(guān)、向上的良好情緒，延緩了腦細胞的退化，利于了健康長(cháng)壽。實(shí)踐證明，音樂(lè )舞蹈能改善和調劑人體的生理和心理功能。因為跳舞時(shí)，始終處在輕松愉悅的氛圍中，一切煩惱、失意、躁動(dòng)不安等不良情緒，都將煙消云散，越跳心情越舒暢，越跳身體越年輕，悄然產(chǎn)生了極具的好情緒、好心態(tài)，為身體健康奠定了基礎，為靚麗容顏抹上天然的“美容劑”。

　　跳舞還可以重塑我們的形體。當我們聆聽(tīng)美好的舞曲，陶醉于和諧韻律中，或猿臂輕舒，或奮身疾舞時(shí)，不知不覺(jué)地就可以達到消食減肥，塑造形體的效果。通過(guò)跳舞，我們這些年過(guò)半百的人，松弛的皮膚得到了束緊，臃腫的體型逐漸地消瘦，換來(lái)的是優(yōu)美的曲線(xiàn)和結實(shí)的體魄，腿腳靈活，步伐輕盈。誰(shuí)說(shuō)學(xué)習舞蹈不是給人一種美的享受呢?

　　我們喜愛(ài)舞蹈，因為舞蹈在陶冶情操、強身健體、重塑形體的同時(shí)，還可以健康心理，升華人生境界。舞蹈學(xué)習中，我們共同交流，相互切磋，虛心請教，刻苦演練，不斷優(yōu)化舞姿，提高技能，既增強了友情，充滿(mǎn)了感情，又強化了團隊精神，永葆青春。我們不會(huì )忘記，在全市第十七屆老年人運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕的前一天，到運動(dòng)會(huì )現場(chǎng)進(jìn)行試演要下午兩點(diǎn)，有人怕午睡過(guò)時(shí)，不出1點(diǎn)就到了現常當正式表演時(shí)，有的'怕吃飯會(huì )影響舞姿，而空腹上常這是一種什么態(tài)度?又是一種什么精神?這就是我們這些老年朋友們的可愛(ài)、可敬。有了這種態(tài)度和精神，還有什么舞蹈能難住我們，又有什么樣的舞蹈我們跳不好呢?正是因為有這樣一群認真、有責任感的老年人學(xué)習跳舞，所以在全市老年運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕式的表演中，大家精神煥發(fā)，姿式優(yōu)美，步調整齊，舞出了活力，舞出了健康美麗，舞出了我們老年人的魅力風(fēng)采，舞出了夕陽(yáng)一片紅。

　　我愿老年朋友們，把退休后的生活融入到社會(huì )中，“與時(shí)俱進(jìn)”的永遠合著(zhù)時(shí)代的節拍，在和諧韻律的舞蹈中，享受著(zhù)甜美，樂(lè )悠悠的度過(guò)人生最美好的時(shí)光。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 2

　　國標舞，即國際標準舞蹈，簡(jiǎn)稱(chēng)國標舞。國標舞分摩登舞和拉丁舞。

　　摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

　　國標舞跟交誼舞很像，但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學(xué)者可能會(huì )覺(jué)得比較困難，其實(shí)國標舞練習基本功是很有技巧的。學(xué)會(huì )國標舞基本功的技巧，學(xué)起國標舞也就相對容易些。

　　老年大學(xué)的國標舞課程，主要學(xué)習的是國標舞中的摩登舞。

　　摩登舞的特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢開(kāi)始，沿著(zhù)舞程線(xiàn)逆時(shí)針?lè )较蚶@場(chǎng)行進(jìn)。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著(zhù)燕尾服，女著(zhù)過(guò)膝蓬松長(cháng)裙。

　　國標舞對跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線(xiàn)上。

　　由于我們大多數人的身姿平時(shí)基本都處于松散的狀態(tài)下，所以剛開(kāi)始練習基本動(dòng)作的時(shí)候，大家感覺(jué)到很累，不適應，通過(guò)焦老師耐心的示范引導，堅持一段時(shí)間后，很多學(xué)員感到神清氣爽，這也是許多接觸過(guò)國標舞的人的同感。之所以會(huì )有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強行拉直的原因。也就是說(shuō)，跳國標舞，對治療頭痛，有很好的療效。過(guò)去人們往往認為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問(wèn)題，卻從沒(méi)有重視過(guò)頸椎與脊椎應該發(fā)揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

　　國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時(shí)還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動(dòng)”提出挑戰，而且由于舞廳的光線(xiàn)柔和，環(huán)境優(yōu)美，當人們置身于這種環(huán)境中，隨著(zhù)美妙的音樂(lè )翩翩起舞的時(shí)候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。

　　而預防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結合”，“多參加集體活動(dòng)”，“保持樂(lè )觀(guān)情緒”，“多置身優(yōu)美環(huán)境”，“多與他人交流”，國標舞就完全符合這幾項要求。

　　隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，各種各樣的疾病肆無(wú)忌憚。然而增強自己的身體則是必須的。

　　經(jīng)常跳國標舞，能夠讓體形更加的優(yōu)美，能夠治療駝背；國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會(huì )變得非常的好；國標舞能夠使人的動(dòng)作變得非常的協(xié)調；國標舞能夠磨練一個(gè)人的'意志，能養成吃苦耐勞的意志力；國標舞能夠提高身體的素質(zhì)，增強人體的抵抗力；國標舞會(huì )使一個(gè)人變得更加的自信。

　　這大概就是中老年朋友這么喜歡國標舞的原因吧。

　　學(xué)國標舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說(shuō) “當跳舞跳到最高境界的時(shí)候，回頭看，基本功原來(lái)這么重要。舞步越簡(jiǎn)單越難跳，觀(guān)者不是因為你跳的多么花哨贏(yíng)得掌聲，而是因為你的基本功、基本技術(shù)的掌握。真正的舞者是腳踏實(shí)地的練好跳好每一個(gè)基本動(dòng)作，久而久之舞蹈水平就會(huì )有不同層次的提高！學(xué)、悟、看、練，只要堅持專(zhuān)研，刻苦耐勞，曙光就在前方！”

　　愿老年大學(xué)的國標舞班學(xué)員們，持之以恒，科學(xué)健身，志之所趨，無(wú)遠弗屆。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 3

　　我在無(wú)錫市老年大學(xué)上課多年，接觸了不少老師，她們都是好老師。但現在我所在的舞蹈班的朱韻潔老師是我非常非常敬仰的一位好老師。雖然她年紀比我這個(gè)自己也是教師的老人小好多，但我由衷地欽佩她，感覺(jué)她不只是以專(zhuān)業(yè)素養在教學(xué)，而是一位用生命在教學(xué)的好老師。

　　朱老師對全班每一位學(xué)員都平等地關(guān)注、關(guān)愛(ài)，平時(shí)和學(xué)員像朋友一樣交往相處，對每一位學(xué)員在學(xué)習過(guò)程中遇到的困難都能及時(shí)的注意到，態(tài)度熱情地鼓勵大家，耐心細致地幫助像我這樣年紀偏大的學(xué)員，手把手的示范糾正，休息時(shí)間她都不休息，用來(lái)幫助指導學(xué)員個(gè)人的學(xué)習問(wèn)題。在整體教學(xué)中，上每一節課，不管是課前的熱身，還是作品的教學(xué)，朱老師都認真細致地給學(xué)員講解這個(gè)舞蹈作品的性質(zhì)、特點(diǎn)和注意點(diǎn)，在整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程中，朱老師總是讓動(dòng)作示范、教學(xué)口令完全和諧協(xié)調地呈現在學(xué)員面前，我特別欣賞朱老師教學(xué)中喊“一、二、三、四”的聲音，感覺(jué)那個(gè)聲音似乎是圓的，是柔的，是美的，是隨著(zhù)她示范的`動(dòng)作讓學(xué)員感受舞蹈美之外、除了舞蹈語(yǔ)匯之外的“聲音律動(dòng)”，隨著(zhù)她的教學(xué)口令聲音、她的示范動(dòng)作，我真正體會(huì )感覺(jué)朱老師是用她全部的感情、用她的生命在進(jìn)行教學(xué)。她對每一個(gè)舞蹈教學(xué)是否到位，學(xué)員是否領(lǐng)會(huì )，動(dòng)作是否做準確，都非常負責任地仔細檢查每一節課、每一環(huán)節的教學(xué)，她注重用一段時(shí)間讓我們一排一排前后交換，然后她帶著(zhù)示范復習各個(gè)動(dòng)作，這樣的教學(xué)設計安排，讓我們感到很貼心、很溫暖，不至于因為自己沒(méi)有學(xué)好而感到沮喪難為情……所以，上朱老師的課是暖心的，溫馨的，感受到了在老年大學(xué)學(xué)習舞蹈不僅提升老年人的藝術(shù)修養，健體強身，享受學(xué)習的樂(lè )趣，同時(shí)也感受到了老年大學(xué)教學(xué)有利于提升老年人生活情趣、樂(lè )觀(guān)向上生活態(tài)度的教育宗旨，包括經(jīng)常穿插其間的愛(ài)黨愛(ài)國各種活動(dòng)，給我們以滿(mǎn)滿(mǎn)的享受和正能量的激勵。

　　舞蹈讓我們遇見(jiàn)更美的自己，感謝朱老師，感謝老年大學(xué)。

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